你知道活動(dòng)策劃在寫的時(shí)候有哪些務(wù)必要留意的點(diǎn)嗎，我們?cè)趯懟顒?dòng)策劃的過程中，需要強(qiáng)調(diào)態(tài)度端正，范文社小編今天就為您帶來了防溺水主題活動(dòng)策劃5篇，相信一定會(huì)對(duì)你有所幫助。
防溺水主題活動(dòng)策劃篇1
活動(dòng)目的：
1、提高安全意識(shí)，學(xué)習(xí)溺水安全有關(guān)知識(shí)。
2、自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習(xí)慣，提高對(duì)生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
3、自防自救的知識(shí)，深化防溺水安全教育，使孩子了解自防自救知識(shí)，提高自防自救能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
事先準(zhǔn)備事例，尋找一些圖片資料
一、活動(dòng)導(dǎo)入
1、教師："小朋友們暑假快來了，那么你覺得什么運(yùn)動(dòng)適合炎熱的夏天呢?"
2、教師："你們喜歡游泳嗎?會(huì)游嗎?
二、活動(dòng)過程
1、教師出示收集來的圖片資料請(qǐng)幼兒觀察討論。
2、講述案例《水庫摸魚，深水桑命》請(qǐng)幼兒說說從中知道些什么?
3、引導(dǎo)幼兒了解水庫的危險(xiǎn)性，自己游泳技術(shù)不佳時(shí)千萬不可逞強(qiáng)下水。
4、教師談?wù)勈吕渡钏嫠?，水草纏身而亡》這個(gè)悲劇的事實(shí)告訴我們了什么?
(1)、這幾個(gè)小朋友違反了哪些安全規(guī)則?
(2)、我們應(yīng)如何遵守安全規(guī)則?
(3)、教育幼兒知道深水中經(jīng)常有高大水草或大石塊，若有水草纏身或被大石塊夾住腳就會(huì)有生命危險(xiǎn)。
5、教師向幼兒講幾點(diǎn)防溺水的知識(shí)要點(diǎn)：
(1)、教育幼兒周末、節(jié)假日、寒暑假嚴(yán)禁到池塘、無蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨(dú)自或結(jié)伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。
(2)、我們還小，很多小朋友都不會(huì)游泳，如果發(fā)現(xiàn)有朋友不慎掉進(jìn)河里、池塘、水井等，不能冒然下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助或撥打"110"。
三、活動(dòng)結(jié)束
1、教師："聽了那么多，你懂得了什么?"
2、小結(jié)：人的生命只有一次，幸?？鞓氛莆赵谀愕氖掷铮Ｍ∨笥淹ㄟ^這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)珍惜生命，養(yǎng)成自覺遵守溺水安全原則的好習(xí)慣。
四、延伸
1、教師："要是碰到有人溺水被抬上來，這時(shí)候120沒趕來，你該怎么救人?"
2、幼兒自由發(fā)表意見
3、教師出示圖示請(qǐng)幼兒觀察討論
4、教師講解救人步驟
5、教師示范救人步驟，幼兒觀察。
6、請(qǐng)個(gè)別幼兒嘗試
防溺水主題活動(dòng)策劃篇2
教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)游泳安全知識(shí)，學(xué)習(xí)溺水安全的基本常識(shí)，培養(yǎng)有關(guān)防范力。
教學(xué)目標(biāo)：
情感目標(biāo)--提高安全意識(shí)，愿意自覺去學(xué)習(xí)防溺水安全的有關(guān)知識(shí)，在學(xué)習(xí)中增強(qiáng)與同學(xué)的合作交流意識(shí)。
知識(shí)目標(biāo)--初步了解防溺水安全的有關(guān)內(nèi)容，知道每一個(gè)學(xué)生(包括公民)都要提高安全意識(shí)。
能力目標(biāo)--自己能改變生活中不遵守防溺水安全的不良習(xí)慣，提高對(duì)生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
課時(shí)數(shù)：1課時(shí)
教學(xué)過程：
一、談話引入課題
生命安全高于天，父母給你的生命只有一次，所以每個(gè)人都要珍惜生命、注意安全。
今天我們要學(xué)習(xí)的主題是防溺水教育。
二、新授
1、游泳中要注意的問題：
組織學(xué)生觀看安全教育專題片中學(xué)生游泳的畫面。
學(xué)生討論：在游泳時(shí)要注意哪些問題?
學(xué)生分組討論以后，教師進(jìn)行總結(jié)：
游泳要嚴(yán)格遵守"四不"：未經(jīng)家長、老師同意不去;沒有會(huì)游泳的成年人陪同不去;深水的地方不去;江溪池塘不去。
2、在網(wǎng)上搜集學(xué)生發(fā)生溺水而導(dǎo)致死亡的事故，然后組織學(xué)生共同分析發(fā)生溺水事故的原因，教師作總結(jié)：
溺水原因主要有以下幾種：不會(huì)游泳;游泳時(shí)間過長，疲勞過度;在水中突發(fā)病尤其是心臟病;盲目游入深水漩渦。
3、溺水的急救
(1)發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸。
教師進(jìn)行詳細(xì)講解：
方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;
方法二：若沒有救護(hù)器材，可以入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己(為什么?)然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。
未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保_也規(guī)定："未成年不能參加搶險(xiǎn)等危險(xiǎn)性活動(dòng)。"
學(xué)生按照教師的講解方法，全班學(xué)生每2人分成一個(gè)小組，進(jìn)行模擬演示，1人扮演溺水者，1人扮演救護(hù)者。每個(gè)小組輪流進(jìn)行，其他同學(xué)細(xì)心觀察，最后做出總結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
(2)如何開展岸上急救
教師詳細(xì)講解急救步驟：
第一步：當(dāng)溺水者被救上岸后，應(yīng)立即將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關(guān)緊閉，要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關(guān)節(jié)，并用力向前推進(jìn)。同時(shí)，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開他的牙關(guān)。
第二步：控水。救護(hù)者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內(nèi)水排出。
第三步：如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進(jìn)行人工呼吸，通常采用口對(duì)口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應(yīng)立即配合胸部按壓，進(jìn)行心臟復(fù)蘇。
第四步：注意要在急救的同時(shí)，要迅速打急救電話，或攔車送醫(yī)院。
三、課堂總結(jié)
1、同學(xué)們小結(jié)：
通過這次活動(dòng)，你懂得了什么?
2、教師小結(jié)：
生命只有一次，幸?？鞓氛莆赵谀愕氖掷?，希望同學(xué)們通過這堂安全教育課，學(xué)會(huì)珍惜生命，養(yǎng)成自覺遵守防溺水安全原則的好習(xí)慣。
四、課后作業(yè)
利用查找書籍、上網(wǎng)、開展調(diào)查等方式深入了解防溺水的知識(shí)，寫一篇調(diào)查報(bào)告。
防溺水主題活動(dòng)策劃篇3
一、組織領(lǐng)導(dǎo)
由校長全面指導(dǎo)，分管安全副校長負(fù)責(zé)工作部署，以教務(wù)處、政教處、總務(wù)處、共青團(tuán)、各班班主任為成員，帶領(lǐng)和協(xié)調(diào)全體教職員工做好本次專題教育工作。
組長：
副組長：
成員：
二、活動(dòng)主題
珍愛生命，預(yù)防溺水。
三、活動(dòng)時(shí)間
從4月20日起至11月20日。
四、活動(dòng)對(duì)象
全校師生及家長。
五、活動(dòng)安排：
(一)組織一次專題講話。學(xué)校利用周一升旗儀式，組織一次專題講話，突出“珍愛生命、預(yù)防溺水”的主題，以營造濃厚的校園防溺水宣傳教育氛圍。(5月6日，領(lǐng)導(dǎo)小組，校長主講)
(二)掛一條“珍愛生命，預(yù)防溺水”橫幅。組織一次以“珍愛生命，預(yù)防溺水”為主題的全校學(xué)生簽名活動(dòng)，并將簽名橫幅在校內(nèi)醒目位置長期懸掛，以時(shí)刻警示學(xué)生勿私自下水。(5月6日，領(lǐng)導(dǎo)小組，政教處負(fù)責(zé))
(三)開展一次防溺水警示語征集活動(dòng)。要充分發(fā)動(dòng)學(xué)生，在學(xué)生中征集預(yù)防溺水警示語、兒歌、順口溜等征集活動(dòng)，并將征集到的優(yōu)秀作品在班級(jí)展示臺(tái)地方長期展示，以激勵(lì)學(xué)生人人為預(yù)防溺水獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。(各年級(jí)組選送優(yōu)秀作品8份在學(xué)校櫥窗集中展示)
(四)召開一次主題班會(huì)。讓學(xué)生講述自己學(xué)校、家庭周邊存在的易發(fā)生溺水的危險(xiǎn)地帶、水域，發(fā)動(dòng)學(xué)生分析造成溺水事故的原因，提出避免溺水事件發(fā)生的建議，以及當(dāng)發(fā)現(xiàn)、發(fā)生溺水事件時(shí)應(yīng)如何處置、如何自救互救等。(各班結(jié)合防溺水教育課件和附件中的有關(guān)數(shù)據(jù)自行開展活動(dòng)，電子文本和照片資料交政教處匯總)
(五)出版一期預(yù)防溺水教育的黑板報(bào)。以預(yù)防溺水為主題，向?qū)W生宣傳防止溺水的基本常識(shí)。明確要求學(xué)生必須做到以下“六不一會(huì)”：(學(xué)校團(tuán)委組織，各班開辟專欄)
1、不在無家長(或監(jiān)護(hù)人)帶領(lǐng)下私自外出游泳或戲水。
2、不擅自(未經(jīng)家長許可)與同學(xué)結(jié)伴游泳或戲水。
3、不到不熟悉的水域游泳或戲水。
4、不到無安全保障的水域游泳或戲水。
5、不到無人監(jiān)管和有禁止游泳告示的江河、溪流、山塘、水庫、不明水坑邊玩耍戲水。
6、在見到有人落水而自己又無能力救護(hù)的情況下，不要懼怕逃離或者冒然下水施救，要采取呼救及報(bào)警等措施。
7、會(huì)在下水游泳時(shí)使用救生衣、救生圈等自我防護(hù)措施，學(xué)會(huì)基本的應(yīng)急自救、求助、報(bào)警方法。
(六)簽訂一份家校防溺水安全承諾書。加強(qiáng)學(xué)校與家長的聯(lián)系，增強(qiáng)家長安全意識(shí)和監(jiān)護(hù)人的責(zé)任意識(shí)，通過簽訂承諾書的形式向家長通報(bào)學(xué)生應(yīng)遵守的事項(xiàng)等，請(qǐng)家長共同做好學(xué)生離校期間的安全監(jiān)管。安全承諾書一式兩份，學(xué)生及家長留存一份，學(xué)校存檔一份。承諾書的簽訂率務(wù)求達(dá)到100%。(政教處處組織印發(fā))
(七)開展一次以防溺水為主題的學(xué)生演講活動(dòng)。在專題教育活動(dòng)期間，利用國旗下的講話等形式，每周安排一位學(xué)生作1—2分鐘簡短演講，采取班級(jí)輪流制，講稿以班為單位征集，提高學(xué)生參與率。(各年級(jí)學(xué)生參加)
(八)開展一次以“珍愛生命，預(yù)防溺水”為主題的手抄報(bào)比賽，盡可能提高學(xué)生參與面，將征集到的優(yōu)秀作品，利用展板、宣傳櫥窗，在學(xué)生上學(xué)、放學(xué)時(shí)段在校門口進(jìn)行展示。(教務(wù)處)
(九)開展一次以預(yù)防溺水事故為內(nèi)容的家校聯(lián)系活動(dòng)。充分利用家校通短信平臺(tái)、《致家長的一封信》、家訪等形式，切實(shí)加強(qiáng)家校溝通聯(lián)系，落實(shí)家長對(duì)子女的居家安全教育和監(jiān)護(hù)責(zé)任，增強(qiáng)家長的安全防范意識(shí)，提醒家長盡到監(jiān)護(hù)責(zé)任。對(duì)進(jìn)城務(wù)工人員子女、留守兒童、單親家庭子女尤其要開展好這項(xiàng)工作，保護(hù)好兒童的生命安全。
(十)進(jìn)一步健全防范中小學(xué)生溺水事故聯(lián)動(dòng)工作機(jī)制。積極動(dòng)員社會(huì)各方面的力量，在重點(diǎn)村莊、區(qū)域設(shè)立學(xué)生安全協(xié)管員，聘請(qǐng)熱心公益的學(xué)生家長、村委干部、熱心的退休干部等擔(dān)任所在村或或重點(diǎn)區(qū)域的學(xué)生安全協(xié)管員，及時(shí)了解學(xué)生安全信息，做好勸導(dǎo)教育和監(jiān)督工作。
(十一)創(chuàng)造條件開設(shè)游泳課，體育老師要指導(dǎo)青少年學(xué)生熟練掌握游泳的技巧和自救自護(hù)方法，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)和生存、生活、自防自救和遇事處置能力，降低事故的發(fā)生率。
六、工作要求
(一)提高工作意識(shí)，切實(shí)把各項(xiàng)安全措施落到實(shí)處。各年級(jí)各班要切實(shí)提高對(duì)做好防溺水事故重要性的認(rèn)識(shí)，認(rèn)真調(diào)查分析本班存在的問題，對(duì)了解到的突出問題可上報(bào)領(lǐng)導(dǎo)小組、政教處備案。
(二)加強(qiáng)宣傳，不斷提高學(xué)生安全意識(shí)。要以宣傳游泳安全常識(shí)為重點(diǎn)，通過班隊(duì)活動(dòng)、放學(xué)前一分鐘教育、班級(jí)展示臺(tái)、班級(jí)黑板報(bào)等多種形式，廣泛、深入地對(duì)廣大師生進(jìn)行防溺水教育，積極宣傳，營造氛圍，進(jìn)一步增強(qiáng)安全意識(shí)。
(三)突出二個(gè)重點(diǎn)
1、突出重點(diǎn)教育對(duì)象。將留守兒童和外來務(wù)工人員子女以及平時(shí)經(jīng)常擅自游泳的學(xué)生作為重點(diǎn)教育對(duì)象。
2、突出重點(diǎn)教育時(shí)段。將上(放)學(xué)、雙休日、節(jié)假日等時(shí)段以及臺(tái)風(fēng)暴雨雷雨影響期間，作為重點(diǎn)防范教育時(shí)段。
(四)構(gòu)建學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體安全監(jiān)管網(wǎng)絡(luò)，家長是學(xué)生安全的第一監(jiān)護(hù)人，學(xué)校要告知家長切實(shí)承擔(dān)起對(duì)孩子安全教育和管理的責(zé)任。加強(qiáng)與村民委員會(huì)及相關(guān)部門的聯(lián)系，讓全社會(huì)共同監(jiān)督和管理學(xué)生游泳、戲水行為，預(yù)防和減少溺水事故的發(fā)生。通過校園及周邊治安綜合治理專項(xiàng)組協(xié)調(diào)，督促有關(guān)部門在江河、溪流、山塘、水庫等危險(xiǎn)水域邊樹立安全警示牌，在溺水事故多發(fā)水域設(shè)立游泳安全巡視員或義務(wù)監(jiān)督管理員等，全面加強(qiáng)對(duì)學(xué)生游泳安全的管理。
(五)及時(shí)排查整治校內(nèi)及校園周邊水域存在的溺水隱患。加強(qiáng)學(xué)校值班人員的巡邏力度，嚴(yán)防學(xué)生在校期間私自下水游泳、戲水，預(yù)防和減少溺水事故的發(fā)生。
(六)為確保工作實(shí)效，在暑假前落實(shí)好“三個(gè)必須”必須在學(xué)生離校前進(jìn)行一次再教育，必須對(duì)家長監(jiān)護(hù)責(zé)任進(jìn)行一次再告知，必須在暑假期間對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次再回訪。建立“兩員兩報(bào)”的信息溝通機(jī)制：班級(jí)層面設(shè)置學(xué)生安全信息員，各村設(shè)立安全協(xié)管員;班級(jí)學(xué)生信息員每周一次學(xué)生戲水情況匯報(bào)制度，村安全協(xié)管員定期向?qū)W校反饋學(xué)生居家表現(xiàn)制度。
(七)加強(qiáng)督查，嚴(yán)肅責(zé)任追究制度。加強(qiáng)對(duì)開展學(xué)生防溺工作進(jìn)行督查。對(duì)教育責(zé)任不落實(shí)、管理措施不到位等導(dǎo)致學(xué)生發(fā)生溺水事故的，要嚴(yán)肅追究相關(guān)責(zé)任人的責(zé)任。
防溺水主題活動(dòng)策劃篇4
活動(dòng)目標(biāo)：
1、在活動(dòng)中體驗(yàn)、感知，了解和掌握基本衛(wèi)生、游泳安全知識(shí)，形成自我保護(hù)和保健的基力。
2、培養(yǎng)幼兒熱愛生命、珍惜生命的情感和態(tài)度。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
課件、創(chuàng)設(shè)去海邊游泳的情境、水果、飲料、游泳衣、救生圈等。
活動(dòng)過程：
一、創(chuàng)設(shè)情境，談話導(dǎo)入。
1、談話：炎熱的夏天悄悄來到了，你最喜歡參加夏天的什么活動(dòng)?
2、創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)幼兒的興趣。播放海灘的游泳景象的錄像，激發(fā)幼兒參加的熱情，創(chuàng)設(shè)一起外出去游泳的情境。
二、引導(dǎo)自主選擇、辨析，學(xué)會(huì)飲食衛(wèi)生。
1、創(chuàng)設(shè)情境：在途中大家口渴難忍，要購買水果、飲料。
2、出示水果，幼兒自主選擇、辨析。
教師扮演水果店的老板出示兩盤水果，(一盤洗過了的好的水果，一盤沒有洗的還有點(diǎn)爛的)請(qǐng)幾個(gè)小朋友挑選。
3、明確飲食衛(wèi)生。組織幼兒討論，交流對(duì)夏天吃水果的認(rèn)識(shí)，形成講究衛(wèi)生的意識(shí)。
三、自主討論，預(yù)防中暑。
1、創(chuàng)設(shè)情境，播放動(dòng)畫。教師繼續(xù)扮演老板，為幼兒播放動(dòng)畫：播放卡通人物魯?shù)爸惺畹膭?dòng)畫，組織幼兒討論：魯?shù)盀槭裁磿?huì)暈倒?
2、通過討論，教師小結(jié)：(1)中暑的原因或條件;(2)怎樣預(yù)防中暑。
3、請(qǐng)幼兒商討救魯?shù)暗姆椒?。播放另外一半?dòng)畫片，即魯?shù)暗镁鹊牟糠帧?/p>
四、模擬游泳情境，學(xué)習(xí)游泳安全知識(shí)
1、到達(dá)目的地，創(chuàng)設(shè)游泳氛圍。教師扮演游泳教練，講述發(fā)生的溺水事故，引起幼兒重視。
2、教師播放游泳片，讓幼兒明白準(zhǔn)備活動(dòng)的要領(lǐng)和安全知識(shí)，以及注意事項(xiàng)。
五、學(xué)唱兒歌
1、教師小結(jié)：在炎熱的夏天，不論是在家里還是在外邊走要注意健康和安全，現(xiàn)在暑假快要到了，每一位同學(xué)小朋友都要注意這些問題，過一個(gè)健康、安全的暑假。
2、師生一起伴著音樂學(xué)唱兒歌。
附：兒歌
夏天到，火辣辣，小朋友們樂陶陶。多喝水，慎飲食，出外活動(dòng)要當(dāng)心。健康安全要牢記，養(yǎng)成生活好習(xí)慣。
防溺水主題活動(dòng)策劃篇5
一、活動(dòng)目的
1、增強(qiáng)學(xué)生游泳安全意識(shí)，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。
2、了解和掌握游游安全知識(shí)。
3、掌握如何預(yù)防溺水和溺水急救措施。
二、活動(dòng)重點(diǎn)
1、夏天游泳如何防溺水
2、溺水急救方法
三、教學(xué)難點(diǎn)
溺水時(shí)如何自救、急救
四、活動(dòng)準(zhǔn)備：錄像
五、教學(xué)內(nèi)容
1、導(dǎo)入：同學(xué)們，夏天來了，暑假快到了，游泳是大家喜愛的消暑解熱的活動(dòng)。對(duì)同學(xué)們來說，游泳不但可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。游泳的場(chǎng)所除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪，但是游泳必須要注意一定的安全。為了讓同學(xué)們掌握必備的游泳安全知識(shí)，增強(qiáng)自救、自護(hù)意識(shí)，本周我們舉行關(guān)于游泳安全的主題班會(huì)。
2、首先，請(qǐng)大家看視頻有關(guān)溺水方面的新聞
6月21日，陜西省紫陽縣發(fā)生一起5名女學(xué)生溺水死亡事故。在死亡的5名學(xué)生中，的14歲，最小的只有7歲。
6月25日，福建省福安市的三名小學(xué)生在溪畔游泳時(shí)溺水身亡。
6月29日，四川省達(dá)州市3名10歲左右的女學(xué)生在水塘玩耍時(shí)溺水身亡。
7月1日，河南省商都市3名女學(xué)生在水庫游泳時(shí)溺水身亡。
7月4日，4名16歲左右的初中生在吉林省松花江游泳，3人溺水身亡，一人生還。
看了聽了這些實(shí)例，我想在座的每一位同學(xué)心里都不會(huì)感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個(gè)生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消失?此刻，你在想什么?請(qǐng)同學(xué)談?wù)勀愕目捶ā?/p>
小結(jié)：人，應(yīng)該珍愛生命。今天這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)珍愛我們的生命——防溺水教育
3、授課內(nèi)容：
先向?qū)W生講幾點(diǎn)防溺水的知識(shí)要點(diǎn)：
(1)教育學(xué)生周末、節(jié)假日、寒暑假嚴(yán)禁到江河、池塘、無蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨(dú)自或結(jié)伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。
(2)教育學(xué)生在來校、離校的途中千萬勿去玩水，游泳。
(3)我們是小學(xué)生，很多同學(xué)都不會(huì)游泳，如果發(fā)現(xiàn)有學(xué)生不慎掉進(jìn)水庫、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人箭來相助或撥打“110”。
游泳安全事項(xiàng)要點(diǎn)：
(1)保持自身良好的身體狀態(tài)
下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋;飲酒不宜游泳;有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
(2)做好充足準(zhǔn)備工作，預(yù)防抽筋
做好身體熱身準(zhǔn)備工作;游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中;腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖;營造安全游泳的環(huán)境，小心溺水。
溺水自救和急救方法：
1、自救
萬一不幸遇上了溺水事件，同學(xué)們切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：
a、水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜;當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟悉水性時(shí)可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0。967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1。057，比水略重)，此時(shí)千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快;對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止;
b、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;
2、急救方法
若遇到溺水者，應(yīng)迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援。當(dāng)沒有把握時(shí)不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。讓落水者攀扶上岸。在救護(hù)溺水者時(shí)，可按以下方法進(jìn)行急救：
a、將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出?；蚣本日呷“牍蛭?，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。
b、呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地(每分鐘吹16～20次)進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。
c、心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對(duì)傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘60～80次)進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。
