教案的適切性是一項至關重要的因素，它關系到教學的成敗，教案通常包括教學目標的具體描述，以便評估學生是否達到了預期的成果，以下是范文社小編精心為您推薦的預防溺水珍愛生命班會教案5篇，供大家參考。
預防溺水珍愛生命班會教案篇1
一、班會目的：
1、提高安全意識，愿意自覺去學習溺水安全的有關知識，在學習中增強與同學的合作交流意識。
2、自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
二、班會過程：
主持人a：春天來了，夏天會如期而至，天氣炎熱時，你想游泳嗎？誠然：游泳是大家喜愛的消暑解熱的活動。
主持人b：可是，我們卻經(jīng)常聽到一些溺水事故的發(fā)生，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災難在我們身邊發(fā)生。那我們該怎么關愛生命，預防溺水呢？
主持人合：魏家?guī)X小學六年級《珍愛生命，預防溺水》主題班會現(xiàn)在開始。
（一）、看一看
主持人a：讓我們一起來看看一組溺水事故數(shù)據(jù)
主持人b：20xx年1月7日下午，河南省光山縣南向店鄉(xiāng)天燈小學4名小學生在上學路上溺水身亡。
主持人a：20xx年3月9日8時左右，5名小學生在河津市僧樓鎮(zhèn)北王堡村農田一蓄水池溺水身亡。截至當日20時20分，5名小學生尸體全部打撈出水。經(jīng)查，事件發(fā)生的原因是，這幾名學生周六節(jié)假日結伴到蓄水池邊玩耍，意外溺水。
主持人b：20xx年4月28日，湘鄉(xiāng)市育塅鄉(xiāng)大橋學校3名五年級女生和1名四年級女生期中考完試后，一起外出游玩。私自下河游泳，不幸意外溺水身亡。
主持人a：20xx年05月11日，廣東省惠州市，博羅縣羅陽鎮(zhèn)發(fā)生一起5名中學生先后落水失蹤意外事故。起因則是一同學落水，另外4位同學牽手去營救，最后全部落水溺亡。
主持人b：20xx年6月23日，湖北省當陽市兩河鎮(zhèn)，6名剛結束中考的畢業(yè)生在兩河鎮(zhèn)沮漳河溺水身亡。
主持人a：大家請看有關溺水事件的報道：（看視頻）
葫蘆島市建昌縣素珠營子鄉(xiāng)石灰窯子村20xx年4月26日中午發(fā)生一起少年溺亡事件，共有6名少年死亡。
主持人b：據(jù)教育部統(tǒng)計，目前全國每年有1.6萬名中小學生非正常死亡，平均每天約有40多名學生死于溺水、交通或食物中毒等事故。溺水和交通居意外死亡的前兩位。中國溺水死亡率為8.77%，其中0歲至14歲的占56.58%，是這個年齡段的第一死因。
主持人a：同學們看到這些慘痛教訓，你是否感嘆，是否惋惜，一條條鮮活的生命就這樣在世界上轉瞬消失，此刻你有什么感想呢，請大家談談你的看法。
（二）、議一議
主持人b：青少年是祖國的明天，民族的希望。如今的社會里，車禍、中毒、溺水剝奪了許多寶貴的生命，尤其是溺水最為嚴重了。
主持人a：同學們，這些中小學生為什么會發(fā)生溺水事故呢？他們違反了哪些安全規(guī)則呢？（學生各抒己見）
1、有的學生不會游泳就私自下水；
2、有的學生為了逞強好勝，在不知水的深度和水底的情況下，就潛入水底，
3、有的甚至在水里連續(xù)游兩個小時以上還做各式各樣的姿勢，這樣很容易因體力不支而溺水；
4、有的是下到河里，腿抽筋了；
5、有的是因救人，被帶下去嗆死了；
（三）、請欣賞舞蹈：《踏浪》
主持人b：同學們，生命只有一次，幸?？鞓氛莆赵谀愕氖掷?，學會珍愛生命，養(yǎng)成自覺遵守防溺水安全原則的好習慣，才能真正享受生活的樂趣。現(xiàn)在請欣賞舞蹈《踏浪》。
主持人a：萬一不幸遇上了溺水事件時我們怎樣自救？下面我們來觀看一段視頻。（播放視頻）
主持人b：對于溺水者，該怎樣急救？請看視頻（播放視頻）
（四）說一說
主持人a：是的，造成事故發(fā)生的原因是多種多樣的。但有很多是可以避免的。那么應該如何盡可能避免兒童溺水事故的發(fā)生呢？（學生根據(jù)已有經(jīng)驗舉手回答）
1、不要擅自下水游泳，不擅自與同學結伴游泳。
2、不在無家長或老師帶領的狀況下游泳，不到無安全設施、無救護人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。
3、不到溝渠、溪邊、池塘、水庫、河套、在建筑工地的積水坑等有水的地方玩耍，戲水，洗手。
4、不會游泳者不要逞能。
5、乘船或上下船應注意安全，防止跌入河中。
6、不會游泳者不要冒失入河救溺水者。
7、初學游泳時，可參加游泳學習班由老師輔導。不要在標示禁止戲水的區(qū)域游泳和嬉水。
8、學會游泳后也不能忽視水上安全，下水前做好充分的準備活動，游泳時要根據(jù)自己的體力和能力量力而行，饑餓、太飽和疲勞時不能下水。
主持人b：同學們]說的都很有道理，關于防溺水我們要嚴格遵守“六不”，下面我們來觀看一看段小視頻（播放視頻）。
（五）全班合唱：《生命的翅膀》
主持人a：同學們，讓我們一起感受一曲能帶給我們希望和信心、堅強和勇敢的歌曲《生命的翅膀》，給我們自己來點漂亮的掌聲。
主持人b：同學們，讓我們改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣，提高安全意識，珍惜生命、注意安全。最后，請老師給我們這次班會課做個小結。
（六）小結
今天我們在班會上通過多種形式對同學們進行“預防溺水”安全知識的宣傳，包括“溺水常識”、“溺水的預防與急救”等等，教育同學們要保持高度的安全意識，提高對溺水危害的認識，堅決杜絕溺水事故的發(fā)生。親愛的同學們，安全無小事，長鳴警鐘，常抓不懈。讓我們攜起手來，在我們的心中筑起一道安全防線，最后，祝你們健健康康康成長，快快樂樂生活！
預防溺水珍愛生命班會教案篇2
教學目標：
1、為全面推動我校安全教育工作，杜絕學生溺水傷亡事故的發(fā)生。
2、提高學生的安全意識，學習防汛、防溺水的有關知識，在學習中提高自救自護的能力。
3、初步了解防汛、防溺水安全的有關內容，要求每一個學生提高安全意識。
4、學習后，能改變自己在生活中不遵守溺水安全的不良習慣，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
教學重點：學習了解防汛、防溺水方面的基本知識，培養(yǎng)防范能力。
教學過程：
一、防汛知識教育
1、不到河里、溝邊去玩耍，下雨天，不去河邊、溝邊洗手洗腳，以免滑落水中；
2、發(fā)洪水時應注意往高處逃；
3、盡力躲避大浪；
4、盡量抓住浮托物；
5、揮動鮮艷衣物呼救；
6、洪水來時，如正在教室上課，要聽從老師的指揮，有秩序地轉移，緊急時要抓牢課桌、椅子等漂浮物，盡可能與老師、同學在一起，等待營救，千萬不要獨自游泳回家。
7、山區(qū)山洪暴發(fā)，山溝、河灘中水深齊膝，水流又急時，學生不能單身過河。放學路上遇橋梁、道路坍塌，不能冒險通過，可返回學校留宿或請老師想別的方法。
二、防溺水知識教育
（一）、游泳小常識：（五點）
1、必須在家長（監(jiān)護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。
3、參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
（二）、游泳前要做好準備活動。
1、在游泳之前一定要做充足的準備活動。夏季天氣炎熱，不做準備活動馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。
2、如何準備：通過跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內各個器官進入到活動狀態(tài)。
3、做徒手操：使身體各關節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動準備，以防受傷。
4、入水前用冷水淋浴一下，以適應水溫，然后下水。
5、水上準備工作。入水后不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區(qū)。應在淺水區(qū)適應一段時間后，再逐漸加速。
（三）、游泳過程中應注意的問題：（四點）
1、應該相互關照、相互關心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應該一起回家。
2、到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。
3、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。
4、中小學生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發(fā)生危險。
（四）、游泳中的緊急情況及自救。
1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌。
2、一般處理辦法。
（1）如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應馬上停止游泳，立即上岸休息，并對抽筋部位進行按摩。
（2）如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應向岸邊呼救，千萬不要慌張。
再次強調：不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來人呀！”
（五）、溺水的急救
1、發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸。
可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；
特別強調：發(fā)現(xiàn)有人溺水，我們不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保護 法也規(guī)定：“未成年不能參加搶險等危險性活動?！边@也是我們學校為什么要強調學生去游泳要由家長帶領。
2、如何開展岸上急救（四步）
（1）當溺水者被救上岸后，應立即將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關緊閉，要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關節(jié)，并用力向前推進。同時，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開他的牙關。
（2）控水。救護者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內水排出。
（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進行人工呼吸，通常采用口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應立即配合胸部按壓，進行心臟復蘇。
（4）注意，在急救的同時，其他要迅速打急救電 話。或攔車送醫(yī)院。
活動目標：
1、使學生了解生命的來之不易與寶貴，感悟生命的可貴。。
2、使學生懂得溺水的主要原因和自救的方法，強化防溺水的意識。 課前準備： 溺水事件圖片、相關統(tǒng)計資料、課件 活動過程：
一、新聞回放，引出主題：
1、出示圖片：我國近年學生溺水事件回放
聽了這些案例，大家也看到了家長們失去孩子后的悲痛欲絕，我想每一位同學心里都不會感到輕松。針對這些事件，請同學們談談自己的看法。
2、出示《中國兒童意外溺水的調查報告》，師引入：生命只有一次，每個人都應該注意安全，珍愛生命，謹防溺水 。
二、 預防溺水，從我做起。
1、討論：為什么會發(fā)生溺水事件？怎樣才能阻止此類事件的發(fā)生？
學生暢所欲言后，師用ppt展示作總結。
2、師生合作讀關于預防溺水的“四不真言”： ①未經(jīng)家長老師同意不去；②河塘撈魚摸蝦-不去；③深水的地方不去；④不熟悉的江河水庫不去，。（師讀前部分，學生讀“不去”二字）
3、案例研究：一群的少年在淺水域戲水，其中一名少年突然跌入了主河道，其他4名少年都不會游泳，看到情況危急，下去救張猛。結果，5名少年都溺水身亡。
上面的孩子們?yōu)槭裁磿l(fā)生溺水事件呢，他們違反了哪些安全規(guī)則？ 同伴發(fā)生溺水，我們應該怎么做？
4、觀看知識小博士視頻。
5、齊讀《防溺水有高招》的兒歌。
三、 莊重宣言，放飛安全。
通過以上環(huán)節(jié)的活動，學生已經(jīng)深深意識到：安全重于泰山，安全與自己的行為息息相關。在此基礎上組織同學們舉行以“珍愛生命，謹防溺水”為主題的簽名活動。做到“四不”。呼吁大家提高自我保護意識，然后同學們在條幅上莊重簽字，向全體學生鄭重承諾，告別不良行為。
四、課后延伸，從我做起。
1、以“我的安全 我知道”為主題寫宣傳標語。請孩子們不但自己要遵守安全規(guī)則，還要向身邊的每一個人宣傳。
2、總結自救及搶救的方法：
五、教師總結：
生命只有一次，幸?？鞓氛莆赵谀愕氖掷?，希望同學們通過這堂安全教育課，學會珍惜生命，養(yǎng)成自覺遵守防溺水安全原則的好習慣。
預防溺水珍愛生命班會教案篇3
?珍惜生命，預防溺水》
主題班會教案
13級電工一班
20ＸＸ年4月25日
?珍惜生命，預防溺水》主題班會教案
一、活動目的：
1、提高安全意識，愿意自覺去學習溺水安全的有關知識，在學習中增強與同學的合作交流意識。
2、自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
二、活動形式：以討論為主
三、班會過程：
?引言】春天來了，夏天會如期而至，天氣炎熱時，你想游泳嗎？誠然：游泳是大家喜愛的消暑解熱的活動?？墒?，我們卻經(jīng)常聽到一些溺水事故的發(fā)生，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災難在我們身邊發(fā)生。那我們該怎么關愛生命，預防溺水呢？電工一班《珍惜生命，預防溺水》主題班會現(xiàn)在開始。
一、看一看
?投影展示】2011年春天，文山州富寧縣連續(xù)發(fā)生2起在校學生溺水身亡事件。
4月12日12時許，富寧縣木央中心小學校在校生王某與兩名同學到木央磚廠后面水塘內游泳時溺水。13時35分，木央派出所接到報警后，立即組織民警趕往現(xiàn)場打撈，14時40分，民警打撈出王某的尸體。
同日16時許，富寧縣歸朝中心小學的在校生劉某在歸朝河莫弄小組河段的河邊玩耍時不慎墜入河中。直到晚上，劉某的家長未見劉某回家，經(jīng)過多方詢問才得知劉某已于下午時分溺水死亡。當晚22時許，劉某的尸體被群眾打撈上岸。
4月24日下午，云南通?？h秀山鎮(zhèn)大樹小學7名六年級學生到杞簏湖游玩。他們乘坐廢棄漁船劃至深水區(qū)域時，漁船尾部漏水，最終沉沒，7名學生落水。當?shù)匚渚?、公安和漁政緊急展開搜救，截至當晚10時，除1名學生幸存外，其余學生全部遇難。
看到這些慘痛教訓，對我們有哪些啟示呢？我們身邊有該類現(xiàn)象嗎？
二.議一議
?引言】同學們，這些小朋友為什么會發(fā)生溺水事故呢?他們違反了哪些安全規(guī)則呢？（學生各抒己見）
1、有的學生私自下水,沒有成人的陪同下；
2、有的學生為了逞強好勝，在不知水的深度和水底的情況下，就潛入水底；有的甚至在水里連續(xù)游兩個小時以上，還做各式各樣的姿勢，這樣很容易因體力不支而溺水；
3、有的是下到河里，腿抽筋了；
4、有的是因救人，被帶下去嗆死了；
三．說一說
?引言】是的，造成事故發(fā)生的原因是多種多樣的。但有很多是可以避免的。那么應該如何盡可能避免兒童溺水事故的發(fā)生呢？（學生根據(jù)已有經(jīng)驗舉手回答）
?教師小結并講解】同學們說的都很有道理，現(xiàn)在我們來說一說游泳安全的知識吧！
1、保持自身良好的身體狀態(tài)，下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；
2、有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳；感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
3、下水前一定做好身體熱身準備，游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。預防抽筋；
4、跳入水中后，如發(fā)現(xiàn)腹部疼痛時，應立即上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
5、營造安全游泳的環(huán)境，不要隨興下水，特別是野外；若水太冷，風浪太大、照明不佳不要游泳；
6、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪或套上救生圈，不可單獨游泳；
7、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。
8、游泳時禁止與同伴過份的開玩笑；小心嗆著；（記住了嗎?。?/p>
?學生問】萬一不幸遇上了溺水事件時我們怎樣自救？
?教師講解】切莫慌張，應保持鎮(zhèn)靜，積極自救；如不熟悉水性者，除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。如遇抽筋，首先保持冷靜；若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
四、小結：
今天我們在班會上通過多種形式對同學進行“預防溺水”安全知識的宣傳，包括“溺水常識”、“溺水的預防與急救”等等，教育同學要保持高度的安全意識，提高對溺水危害的認識，堅決杜絕溺水事故的發(fā)生。親愛的同學們，安全無小事，長鳴警鐘，常抓不懈。讓我們攜起手來，在我們的心中筑起一道安全防線，最后，祝你們健康成長，青春永駐！
反思：此次班會的召開，使得全體同學真正從思想上得到了重視，增強了安全意識和自
救自護能力。經(jīng)過今天的學習，學生掌握了游泳的安全知識和急救基本常識，進一步明確了安全責任，增強了自我保護意識，為即將到來的夏季學生溺水高發(fā)期提供了有力的安全保證。
預防溺水珍愛生命班會教案篇4
教學目標：
1、了解溺水的危害，懂得生命的可貴。
2、初步了解溺水安全的有關內容，提高安全意識。
3、學習防溺水的一些安全自救知識，培養(yǎng)防范能力。教學重點：學習防溺水安全的基本知識，培養(yǎng)有關防范力。教學準備：多媒體課件資料
教學過程：
一、談話引入
同學們，生活中因為車禍、中毒、溺水。剝奪了許多寶貴的生命，尤其是溺水最為嚴重。我們經(jīng)常會聽到一些溺水事故的發(fā)生，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災難在我們身邊發(fā)生。隨著天氣轉暖，許多同學會去游泳，今天這節(jié)班會課我們就來學習有關溺水和如何預防的知識。
二、了解案例，明白溺水危害
1、老師出示近年來溺死事故實例和數(shù)據(jù)圖例。
2、出示溺水事故發(fā)生后的幾組圖片。
3、談看后的`體會，明白溺水不僅給自己，也給家人帶來巨大的傷害。
三、講解溺水知識，明白生命可貴
1、溺水發(fā)生原因。
2、溺水死亡原因及癥狀。
3、觀察安全警示牌。
四、學會方法，自救與救護
1、出示一組關于溺水發(fā)生的選擇題，靠靠學生的安全知識，激發(fā)學習興趣。
2、自救方法。講解并邀請學生演示。
3、游泳常識的教學，與學生實際相聯(lián)系。多媒體出示。
4、溺水者的救護：
（1）岸上急救。課件出示相關知識，閱讀并演示。
（2）溺水急救?？梢哉垖W生提出方法，共同討論并歸納出可行性，加強學生的安全意識，不盲目施救給自己帶來安全威脅。
五、如何防溺水，加強安全意識
1、師生共同歸納“游泳四不”。
2、學習游泳小常識，齊讀，指名讀。
3、防溺水歌謠大家讀。
六、同學討論，歸納知識
這次班會課學到了什么，并且舉例說明以后應該如何做？
七、集體宣誓，升華認識
同學們，今天我們學習了，如何防止溺水。同時我們也學習了溺水自救的方法?，F(xiàn)在天氣也越來越熱了，同學們去游泳時一定要注意
安全。針對今天的課，我們一起宣誓，做到“五不”。
五、結束語：
人的生命只有一次，幸?？鞓氛莆赵谀愕氖掷?，希望同學們通過這節(jié)課的學習，懂得珍惜生命，關愛家人，養(yǎng)成自覺遵守溺水安全原則的好習慣。
預防溺水珍愛生命班會教案篇5
教學目標：
1、使學生了解有關生命的來之不易與寶貴，感悟生命的可貴。
2、使學生學會珍愛生命，學會自救的方法。
教學過程：
一、激情導入
1.出示一溺水身亡的孩子的圖片，教師講有關故事。
2.聽了這個故事，我想在座的每一位同學心里都不會感到輕松。
你是否感嘆，是否惋惜，一個生命就這樣在世界上轉瞬消失?此刻，你在想什么?請同學談談你的看法。
3.小結：人，應該珍愛生命。
今天這節(jié)課我們就來學習珍愛我們的生命——防溺水安全教育
二、強調守則
1.過渡：在炎熱的夏季，許多人喜歡游泳，因為缺少游泳常識而溺水死亡者時有發(fā)生。
據(jù)有些地區(qū)統(tǒng)計，溺水死亡率為意外死亡總數(shù)的10%。
2.我們外出游泳洗澡嚴格遵守“四不”：
(1)未經(jīng)家長老師同意不去;
(2)沒有會游泳的成年人陪同不去;
(3)深水的地方不去;
(4)不熟悉的江溪池塘不去。
三、探討原因
1.溺水原因主要有哪幾種?
2.學生分小組探討。
3.小組代表回答后歸納：
(1)不會游泳;
(2)游泳時間過長，疲勞過度;
(3)在水中突發(fā)病尤其是心臟病;
(4)盲目游入深水漩渦。
四、救護措施
1.如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生?
2.指名學生回答后歸納：
(1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止。
(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。
(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
3.對于溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：
(1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢;
(2)溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出;
(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸?？墒鼓缯哐雠P，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以后可適當加快。
五、滲透思想
同學們，珍愛我們的生命吧。珍愛生命就是珍惜每一天。請同學說說怎樣珍惜每一天?
