教案的制定是為了讓老師的課堂更豐富，通過(guò)定期寫(xiě)教案，老師們的教學(xué)能力都會(huì)有所提升，下面是范文社小編為您分享的小隊(duì)列教案8篇，感謝您的參閱。
小隊(duì)列教案篇1
隊(duì)列訓(xùn)練流程
整理著裝arr;整齊、報(bào)數(shù)arr;立正稍息arr;跨立arr;停止間轉(zhuǎn)法arr;行進(jìn)與挺直arr;蹲下、起立
隊(duì)列訓(xùn)練要領(lǐng)
1、整理著裝
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到整理著裝的口令后，雙手從帽子開(kāi)始，自上而下，將著裝整理好，必要時(shí)，也能夠相互整理。整理完畢，自行稍息，聽(tīng)到停的口令，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
2、整齊、報(bào)數(shù)
整齊
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到向右（左）看齊的口令后，基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他人員向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左）鄰人員腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人的右第三人為度。后列人員，先向前對(duì)正，后向右（左）看齊，聽(tīng)到向前——看的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
報(bào)數(shù)
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到報(bào)數(shù)的口令后，橫隊(duì)從右至左以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報(bào)數(shù)，最終一名不轉(zhuǎn)頭。
3、立正稍息
立正
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到立正的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正、頸要直、口要閉、兩眼向前平視。
軍訓(xùn)完整隊(duì)列訓(xùn)練教案
稍息
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到稍息口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體堅(jiān)持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳，稍息過(guò)久，可自行換腳。
4、跨立
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到跨立的口令后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體堅(jiān)持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏，自然彎曲，手心向后。
5、停止間轉(zhuǎn)法
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到右（左）（下同）的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90度，體重落在右腳，左腳取捷徑靠攏右腳成立正姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠攏時(shí)，兩腳挺直，上體堅(jiān)持立正姿勢(shì)。向后轉(zhuǎn)時(shí)，按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。
6、行進(jìn)與挺直
齊步與立定
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到齊步--走的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼與食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下放衣扣同高；離身體約25厘米，向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。當(dāng)聽(tīng)到立--定口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢(shì)。
跑步與立定
動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼與食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)）提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移。右腳照此法動(dòng)作，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼與腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。當(dāng)聽(tīng)到立--定的口令后，繼續(xù)跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地、右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。
正步與立定
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到正步--走的口令后，左腳向正前方踢出約75厘米（腰要繃直、腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移。右腳照此法動(dòng)作，上體正直、微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，向前擺臂時(shí)肘部彎曲；小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下；手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米，向后擺臂時(shí)（左手手心向右，右手手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽(tīng)到立--定的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。
7、蹲下、起立
蹲下
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到蹲下的口令后，右腳后退半步，前腳掌著地，臂部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體堅(jiān)持正直。
起立
當(dāng)聽(tīng)到起立的口令后，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。
小隊(duì)列教案篇2
?隊(duì)列隊(duì)形的基本訓(xùn)練》教學(xué)設(shè)計(jì)
一、常規(guī)訓(xùn)練：
師：同學(xué)們好。
生：教師好。
師：半倍距離向前看齊，向前看。
生：做動(dòng)作（喊1，2）。
師：報(bào)數(shù)（1排）。
師：在上課之前，請(qǐng)同學(xué)們先把自我的衣服整理好，鞋帶系好。有沒(méi)有同學(xué)身體不舒服，不能上課，請(qǐng)出來(lái)見(jiàn)習(xí)（站出隊(duì)伍）。
師：上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了最基本的隊(duì)形隊(duì)列動(dòng)作，此刻我們來(lái)復(fù)習(xí)一下。
師：稍息。
生：做動(dòng)作，（挺胸抬頭向前看）
師：立正。
生：做動(dòng)作（站直不動(dòng)是關(guān)鍵）
師：同學(xué)們做的十分的好，掌聲鼓勵(lì)自我三次。
二、新授部分：
師：看著同學(xué)們剛才做的動(dòng)作，簡(jiǎn)直就是一位位精神抖擻的小士兵，那今日我們的小士兵們要學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能——原地踏步走。原地踏步走，就是不離開(kāi)你此刻站的位置，聽(tīng)從教師口令，雙臂自然前后擺動(dòng)，左右兩只腳交替進(jìn)行踏步。此刻教師為大家做示范，請(qǐng)你認(rèn)真觀察教師動(dòng)作，并仔細(xì)聽(tīng)兒歌，看教師是如何做的：
（左腳1，右腳2，挺胸抬頭1-2-1;上體正直1-2-1;手臂擺動(dòng)1-2-1;前掌著地1-2-1）看完示范后，我們開(kāi)始分組做練習(xí)。每組同學(xué)兩兩相對(duì)，相互監(jiān)督看誰(shuí)做的好。
生：做動(dòng)作。
師：都有稍息。
三、發(fā)現(xiàn)并糾正問(wèn)題：
師：剛才每一個(gè)同學(xué)都已經(jīng)認(rèn)真的練習(xí)過(guò)了，有很多同學(xué)做的很棒，但教師也發(fā)現(xiàn)了大家的一些問(wèn)題：在踏步過(guò)程中，有些同學(xué)左右腳不分，有些同學(xué)跟不上教師的節(jié)奏，此刻我們經(jīng)過(guò)一個(gè)小游戲來(lái)區(qū)分左右。"請(qǐng)你和我這樣做":左點(diǎn)右點(diǎn)跳跳跳，前彎腰后仰頭，左手揮手123，右手揮手456，左腳踏踏嘿嘿嘿，右腳踏踏呦呦呦。
師：做完這個(gè)小游戲后，我們?cè)倌钪鴥焊枳鲆槐椋鹤竽_1，右腳2，挺胸抬頭1-2-1;上體正直1-2-1;手臂擺動(dòng)1-2-1;腳跟著地1-2-1.
生：做動(dòng)作，講兒歌。
師：好，這次做完后教師發(fā)現(xiàn)大家剛才出現(xiàn)的問(wèn)題已經(jīng)好了很多，所以說(shuō)記住要領(lǐng)我們才會(huì)做的更棒。此刻我們經(jīng)過(guò)"爭(zhēng)當(dāng)小士兵"游戲，進(jìn)行分小組練習(xí)。（情境導(dǎo)入）(1)老爺爺帶著奧利斯國(guó)王的任務(wù)——挑選全城最好的士兵，保衛(wèi)家園。當(dāng)大家分組站好后，跟隨著老爺爺?shù)目诹?，大家開(kāi)始踏步走。推選優(yōu)秀的小士兵。(2)選出來(lái)的小士兵，由老爺爺挑選最佳小士兵，并帶由國(guó)王檢閱。
四、技能展示：
師：親愛(ài)的小朋友們，感激你們讓我看到了全城最優(yōu)秀的小士兵，此刻本國(guó)王要檢閱一下全城的子民們，并授予他們最高的榮譽(yù)（榮耀之星）。
師：經(jīng)過(guò)剛才的場(chǎng)景假設(shè)，我們已經(jīng)練習(xí)的十分棒了。給自我掌聲鼓勵(lì)三次吧。
五、放松環(huán)節(jié)：
師：同學(xué)們，剛才教師看到大家十分認(rèn)真的學(xué)習(xí)新知識(shí)，那接下來(lái)，咱們就該做個(gè)游戲放松一下了，想不想玩？
生：想。
師：這個(gè)游戲叫做："快快集合"。當(dāng)哨聲響起，立刻解散到操場(chǎng)中央，哨聲再次響起，迅速按照號(hào)碼牌站回指定位置。（三聲哨：1、散開(kāi)，2、面向教師立正，3、集合）
生：做動(dòng)作
師：大家做的很好，這就是我們隊(duì)列訓(xùn)練中的另外兩項(xiàng)資料，解散和集合，我們下節(jié)課來(lái)學(xué)習(xí)。
六、總結(jié)：
師：大家今日的表現(xiàn)十分好，在這節(jié)課，我們不僅僅憤青了左右腳，并且鍛煉了我們的雙手雙腿，這節(jié)課我們學(xué)的`是什么呢？
生：原地踏步走。
師：我們來(lái)回顧一下原地踏步走的要領(lǐng)。
生：左腳1，右腳2，挺胸抬頭1-2-1;上體正直1-2-1;手臂擺動(dòng)1-2-1;前掌著地1-2-1.
師：大家在課堂上的表現(xiàn)我十分滿意，我們要為了一個(gè)共同的目標(biāo)--"健康第一"。生："爭(zhēng)做最美五一人"去努力。
師：同學(xué)們?cè)僖?jiàn)！
生：教師再見(jiàn)，多謝教師。
品評(píng)：
本節(jié)課在體育課堂中穿插語(yǔ)文教學(xué)中的情景教學(xué)法，使得枯燥乏味的隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)充滿活力。在隊(duì)列隊(duì)形訓(xùn)練中，教師始終抓住"區(qū)分左右"的難點(diǎn)，利用小游戲進(jìn)行強(qiáng)化，處理得當(dāng)。并十分用心的和每一名同學(xué)進(jìn)行良好的師生情感交流?？墒沁€有一些細(xì)節(jié)之處，需要改正，如在隊(duì)列隊(duì)形中，常規(guī)訓(xùn)練要到位。把學(xué)生的隊(duì)伍拉開(kāi)，構(gòu)成標(biāo)準(zhǔn)的隊(duì)形去進(jìn)行課堂表達(dá)。
小隊(duì)列教案篇3
隊(duì)列訓(xùn)練教材
課前準(zhǔn)備
教學(xué)準(zhǔn)備：
1清點(diǎn)人數(shù)（即報(bào)數(shù)）
2整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息）
下達(dá)科目
科目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作（一個(gè)字也不要錯(cuò)）
資料：立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法、跨立，立正（根據(jù)所訓(xùn)練資料而定）
目的：經(jīng)過(guò)xx的訓(xùn)練，使同志們掌握xx的動(dòng)作要領(lǐng)及其組織訓(xùn)練方法，打牢隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)。
（指揮員敬禮，下達(dá)請(qǐng)稍息）
時(shí)間：大約x小時(shí)
地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)
方法：理論提示，講解示范，分組練習(xí)，評(píng)比競(jìng)賽，小結(jié)講評(píng)，考核
驗(yàn)收
要求：（全體人員自行立正）
1認(rèn)真聽(tīng)，仔細(xì)看，勤思考，刻苦練
2精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律
3提倡能者為師，互幫互助，共同提高
（指揮員下達(dá)各班帶開(kāi)組織訓(xùn)練）
作業(yè)實(shí)施
注意：1在進(jìn)行所有資料的訓(xùn)練第一步講解示范時(shí)，首先嚴(yán)格按照條令條例資料完整準(zhǔn)確的背誦一遍。隨后用自我的語(yǔ)言對(duì)所規(guī)定資料進(jìn)行解釋，邊解釋邊做動(dòng)作。最終指揮員不講解，將規(guī)定動(dòng)作做兩到三遍示范。2在進(jìn)行講評(píng)的時(shí)候所需注意的細(xì)節(jié)：講評(píng)前所有人均為稍息指揮員下達(dá)稍息，當(dāng)指揮員發(fā)出講評(píng)的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達(dá)請(qǐng)稍息，當(dāng)指揮員講評(píng)時(shí)講到存在的問(wèn)題時(shí)，所有人自行立正，當(dāng)指揮員把存在的問(wèn)題講完之后，指揮員敬禮并下達(dá)請(qǐng)稍息，最終指揮員說(shuō)講評(píng)完畢時(shí)，所有人自行立正。3所有動(dòng)作要領(lǐng)均按照新頒布的條令條例作為標(biāo)準(zhǔn)。
第一個(gè)訓(xùn)練資料：立正，稍息
綜述：立正是軍人的基本姿態(tài)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，理解命令，進(jìn)見(jiàn)首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告，回答首長(zhǎng)問(wèn)話，升降國(guó)旗和軍旗，奏國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。
稍息是站法的三種動(dòng)作之一通常與立正互換，是立正動(dòng)作的一種調(diào)節(jié)。
一動(dòng)作要領(lǐng)：1立正：
兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
2稍息：
左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體堅(jiān)持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。
二動(dòng)作要領(lǐng)歸納：立正要做到三挺三收一睜一閉
即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。
稍息要做到：兩快兩不變，即：上體堅(jiān)持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。
三組織練習(xí)
四常犯毛病及糾正方法：1立正時(shí)上體方向不正，兩肩不平
糾正方法：立正時(shí)，身體向左或者向右擺動(dòng)，兩肩均勻。
2稍息時(shí)身體下塌
糾正方法：稍息時(shí)上體始終堅(jiān)持軍姿姿勢(shì)。
五作業(yè)講評(píng)：這次的訓(xùn)練，同志們比較認(rèn)真，但也有不足之處：
1好的方面：進(jìn)取性比較高，動(dòng)作領(lǐng)悟比較快，糾正動(dòng)作時(shí)能夠認(rèn)真體會(huì)，隊(duì)列紀(jì)律遵守較好。2不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴(yán)整，期望同志們?cè)谝院蟮挠?xùn)練中能夠克服。
第二個(gè)訓(xùn)練資料：停止間轉(zhuǎn)法
一動(dòng)作要領(lǐng)：（以向右轉(zhuǎn)為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)90度，
身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體堅(jiān)持立正姿勢(shì)。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動(dòng)180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)
45度。
二動(dòng)作歸納：到達(dá)的標(biāo)準(zhǔn)和要求：轉(zhuǎn)體時(shí)要堅(jiān)持好良好的軍姿，動(dòng)作迅速，節(jié)奏分明，做到快，穩(wěn)，準(zhǔn)，狠
快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快
穩(wěn)：做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)
準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確
狠：靠腳時(shí)要有力
三組織練習(xí)：
四常犯毛病及糾正方法：
1，彎腿上體晃動(dòng)
糾正方法：做動(dòng)作時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)）
2，聳肩或發(fā)動(dòng)身體
糾正方法：不要過(guò)于緊張，肌肉放松，找準(zhǔn)用力點(diǎn)，全身協(xié)力轉(zhuǎn)向新方向。
3，跺腳，外掃
糾正方法：靠腳時(shí)兩腿挺直，取捷徑靠腳。
4，靠腳無(wú)節(jié)奏
糾正方法：多進(jìn)行分解訓(xùn)練。
五作業(yè)講評(píng)：根據(jù)訓(xùn)練情景而定
第三個(gè)訓(xùn)練資料：跨立，立正
一動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳挺直，上體堅(jiān)持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手
握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。聽(tīng)到立
正的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時(shí)兩手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
二要領(lǐng)歸納：一快兩不變一同時(shí)
即：左腳跨出要快，上體堅(jiān)持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時(shí)。
三組織練習(xí)：
四常犯毛病及糾正方法：1、左腳跨出的距離不準(zhǔn)確，出腳和背手的動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能同時(shí)到位。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)腳手同
時(shí)到位，左腳跨出時(shí)注意控制腳的距離，確實(shí)做到一腳之長(zhǎng)。2、左手握右手的部位和手的高低
不準(zhǔn)確。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)左手手心對(duì)正右手腕關(guān)節(jié)，反復(fù)練習(xí)背手的高低，確實(shí)做到左手拇指的根部與要
帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高。
五作業(yè)講評(píng)：1重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，資料。
2講評(píng)訓(xùn)練情景，指出存在問(wèn)題，提出糾正方法。
3對(duì)下次訓(xùn)練提出要求。
第四個(gè)訓(xùn)練資料：蹲下與起立
一動(dòng)作要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開(kāi)約60度（女軍人兩腿自然并攏）；手指自
然放在兩膝上，上體堅(jiān)持正直，蹲下過(guò)久可自行換腳。聽(tīng)到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起立，起
立的同時(shí)，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢(shì)。
二要領(lǐng)歸納：動(dòng)作要迅速，上體堅(jiān)持軍姿。
三組織練習(xí)：1個(gè)人體會(huì)，單個(gè)分解練習(xí)
2分組連貫訓(xùn)練
3團(tuán)體訓(xùn)練
四常犯毛病及糾正方法：1蹲下后，彎腰低頭
糾正方法：腰部當(dāng)家，收腹挺胸，收下顎
2兩手未并攏，位置不正確
糾正方法：五指自然并攏，放于膝蓋上
五作業(yè)講評(píng):1重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，資料。
2講評(píng)訓(xùn)練情景，指出存在問(wèn)題，提出糾正方法。
3對(duì)下次訓(xùn)練提出要求。
第五個(gè)訓(xùn)練資料：敬禮，禮畢
一動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無(wú)
檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右
大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。
二動(dòng)作歸納：敬禮時(shí)機(jī)要恰當(dāng)，精神飽滿，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。
三組織訓(xùn)練：1個(gè)人體會(huì)
2團(tuán)體練習(xí)
四常犯毛病及糾正方法：１，手型不正確
糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。
2，歪頭
糾正方法：敬禮時(shí)要堅(jiān)持好軍姿，做動(dòng)作時(shí)手找頭，而不是頭找手。
3，手腕不直
糾正方法：做動(dòng)作時(shí)手腕挺直。
4，甩腕
糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動(dòng)小臂而后帶動(dòng)大臂將手舉到位。
五作業(yè)講評(píng)：1重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，資料。
2講評(píng)訓(xùn)練情景，指出存在問(wèn)題，提出糾正方法。
3對(duì)下次訓(xùn)練提出要求。
第六個(gè)訓(xùn)練資料：齊步的行進(jìn)與立定
一動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；
上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對(duì)正衣扣線，并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米，著作訓(xùn)服時(shí)，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116------122步。
當(dāng)聽(tīng)到立定的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢(shì)。
二要領(lǐng)歸納：腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓。
三組織訓(xùn)練：在訓(xùn)練中為了使訓(xùn)練對(duì)象更好的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，作為教練員應(yīng)貫徹，由簡(jiǎn)到繁，由易到難的訓(xùn)練原則，
進(jìn)行分步細(xì)訓(xùn)。
齊步行進(jìn)的訓(xùn)練通常分為四步進(jìn)行：
第一步：擺臂訓(xùn)練
第二步：腳部動(dòng)作的訓(xùn)練
第三步：分解第一步與最終一步
第四步：連貫動(dòng)作
第一步：原地?cái)[臂練習(xí)
用途：經(jīng)過(guò)練習(xí)，使同志們掌握齊步的擺臂路線，到達(dá)路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位。
口令：原地?cái)[臂、一、二、停。
要領(lǐng)：聽(tīng)到原地?cái)[臂，一的口令，按照擺臂的動(dòng)作要領(lǐng)，右臂向前自然擺到位，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時(shí)，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30
厘米。聽(tīng)到二的口令，換臂。聽(tīng)到停的口令，將手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
組織練習(xí)：可采用體會(huì)練習(xí)，互助練習(xí)、突出團(tuán)體合練流水作業(yè)。
容易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正方法：
1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕。
糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。
2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。
糾正方法：擺臂時(shí)要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時(shí)，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。
小結(jié)講評(píng)：（略）。
第二步：腿部動(dòng)作練習(xí)
用途：掌握腿部動(dòng)作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準(zhǔn)確。
口令：抱腹齊步準(zhǔn)備齊步－－走立定。
要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到當(dāng)聽(tīng)到抱腹齊步準(zhǔn)備的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動(dòng)作，按齊步行進(jìn)的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施。
組織練習(xí)：體會(huì)練習(xí)，突出單個(gè)教練，團(tuán)體合練。
容易出現(xiàn)問(wèn)題及糾正方法：
1、弓腿
糾正方法：掌握用力部位，學(xué)會(huì)用腳腕力量前進(jìn)，體會(huì)腳腕用力，用腳腕帶動(dòng)小腿而后帶動(dòng)大腿前進(jìn)。
2、全腳掌著地
糾正方法：邁步時(shí)，腳跟貼于地面前進(jìn)著地時(shí)，腳跟有意識(shí)蹬地。
3、八字腳(一字步)
糾正的方法:著地時(shí)腳掌內(nèi)側(cè)適當(dāng)用力，使兩腳掌內(nèi)側(cè)在一條線上.(或在地上劃一向線或在土地上看腳印反復(fù)練習(xí).
小結(jié):略
第三步:分解第一步和最終一步.
用途:經(jīng)過(guò)練習(xí)掌握一步出腳的速度與最終一步立定的力度和節(jié)奏.齊步先進(jìn)講究龍頭，鳳尾即
開(kāi)好頭，邁好第一步，結(jié)好尾，立時(shí)要干脆利索，有力度，有節(jié)奏.
口令為:齊步行進(jìn)分解動(dòng)作，齊步____走，二.立定二
動(dòng)作要領(lǐng):略
組織練習(xí):先體會(huì)分組練習(xí)(重點(diǎn))，而后團(tuán)體合練.
容易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正的方法.
1，第一步邁不出來(lái).
糾正的方法:聽(tīng)到預(yù)令身體重心移至前腳掌，(班長(zhǎng)口令要稍長(zhǎng))，聽(tīng)到動(dòng)令迅速向前邁出.
2，靠腳時(shí)彎腿，無(wú)力.
糾正的方法:強(qiáng)調(diào)靠腳時(shí)兩腿挺直，身體重心放在前腳掌，大腿內(nèi)側(cè)用力，取捷徑迅速靠腳.
小結(jié):略
第四步:連貫動(dòng)作訓(xùn)練，
組訓(xùn)方法:個(gè)人體會(huì)，互助練習(xí)，團(tuán)體合練(間隔兩步先進(jìn)逐個(gè)檢查糾正)，匯操評(píng)比.
容易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正的方法.
1，上體晃動(dòng)軍姿變形.
糾正的方法:行進(jìn)時(shí)做到兩當(dāng)家，即:腰桿當(dāng)家，脖子當(dāng)家.
2，臂腿不協(xié)調(diào).
糾正的方法:訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)調(diào)腳跟腳掌的順序要明鮮，腳跟腳掌著地的時(shí)間就是擺臂到位穩(wěn)的時(shí)間.
四作業(yè)講評(píng)：這次的訓(xùn)練，同志們比較認(rèn)真，但也有不足之處：
1好的方面：進(jìn)取性比較高，動(dòng)作領(lǐng)悟比較快，糾正動(dòng)作時(shí)能夠認(rèn)真體會(huì)，隊(duì)列紀(jì)律遵守較好。2不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴(yán)整，期望同志們?cè)谝院蟮挠?xùn)練中能夠克服。
第七個(gè)訓(xùn)練資料：跑步走的行進(jìn)與立定
一動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到跑步走的預(yù)令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)
節(jié))，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合.聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米，前腳掌先著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作;兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際，行進(jìn)速度每分鐘170------180步。
當(dāng)聽(tīng)到立定的口令以后，繼續(xù)向前跑兩步，然后左腳再向前大半步，(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))右
腳靠攏左腳的同時(shí)將兩手放下，成立正姿勢(shì).
二要領(lǐng)歸納：為了便于大家記憶，我們將其動(dòng)作要領(lǐng)歸納為預(yù)令一出口，握拳快抱肘，動(dòng)令發(fā)出后，傾體彎腿向前躍，
腳掌著地重心移，兩拳不要打敲錘，立定繼續(xù)跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正
到達(dá)的標(biāo)準(zhǔn)及要求：跑步行進(jìn)時(shí)，上體要堅(jiān)持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進(jìn)，兩臂擺動(dòng)自然，體現(xiàn)前推
后拉，前不露肘后不露手。
三組織訓(xùn)練：跑步行進(jìn)的訓(xùn)練通常分為上三步進(jìn)行：
第一步：擺臂訓(xùn)練
第二步：分解第一步與最終一步
第三步：連貫動(dòng)作
第一步：原地?cái)[臂練習(xí)
用途：經(jīng)過(guò)練習(xí)，使同志們掌握齊步的擺臂路線，到達(dá)路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位。
口令：原地?cái)[臂、跑步－－走一、二、停。
要領(lǐng)：聽(tīng)到原地?cái)[臂，跑步的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽(tīng)到一的口令，左臂不動(dòng)，右臂按要領(lǐng)，迅速向前擺出；聽(tīng)到二的口令，換臂。聽(tīng)到停的口令，兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)，將手放下，成立正姿勢(shì)。
組織練習(xí)：可采用體會(huì)練習(xí)，互助練習(xí)、突出限制訓(xùn)練。
容易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正方法：
一、擺臂時(shí)上下打敲或肘部外張。
糾正方法：擺臂時(shí)體現(xiàn)前推后拉，向后擺臂時(shí)肘部里合。
小結(jié)講評(píng)：（略）。
第二步：分解第一步和最終一步.
用途:經(jīng)過(guò)練習(xí)掌握一步躍出的方法與最終一步立定的力度和節(jié)奏.
口令為:跑步行進(jìn)分解動(dòng)作，跑步____走，二.立定二
動(dòng)作要領(lǐng):略
小隊(duì)列教案篇4
一、隊(duì)列訓(xùn)練的目的
培訓(xùn)學(xué)院經(jīng)過(guò)對(duì)新學(xué)員進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練，既能夠親身感受和體驗(yàn)現(xiàn)代軍人整齊化一和嚴(yán)格正規(guī)的隊(duì)列生活，更能體現(xiàn)公司的精神風(fēng)貌，鍛煉學(xué)員吃苦耐苦的精神，
增強(qiáng)學(xué)員的組織紀(jì)律性和服從性，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)員進(jìn)取合作的團(tuán)隊(duì)精神。
二、隊(duì)列訓(xùn)練的資料
隊(duì)列訓(xùn)練是軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)。隊(duì)列訓(xùn)練的資料主要有隊(duì)列動(dòng)作、隊(duì)列隊(duì)形和隊(duì)列指揮等。
隊(duì)列指揮主要包括指揮位臵、指揮方法、指揮要求等，它是隊(duì)列指揮員必須掌握的基本技能。學(xué)員擔(dān)任指揮員組織隊(duì)列訓(xùn)練，能夠有效的提高自我組織、指揮和管理隊(duì)伍的本事。
三、隊(duì)列訓(xùn)練的方法1.講解示范2.組織練習(xí)
四、隊(duì)列訓(xùn)練的要求（一）對(duì)指揮員的要求
1.指揮位臵正確（把握等邊三角形站位和斜線示范動(dòng)作法）；2.姿態(tài)端正。精神振作，動(dòng)作準(zhǔn)確；3.口令準(zhǔn)確、清楚、洪亮；
4.訓(xùn)練前后：清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝等；
5.嚴(yán)格要求，以身作則，為人師表，維護(hù)隊(duì)列紀(jì)律；6.示范動(dòng)作準(zhǔn)確，講解清楚，善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和糾正問(wèn)題；
7.善于做進(jìn)取的思想工作，充分調(diào)動(dòng)練習(xí)者的進(jìn)取性，提高訓(xùn)練效益。8.將團(tuán)結(jié)、互助、友愛(ài)之風(fēng)灌注到每個(gè)學(xué)員的心中。（二）對(duì)學(xué)員的要求
1.堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；
2.姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真，禁止在隊(duì)列里說(shuō)笑、打鬧和做小動(dòng)作；
3.按照規(guī)定的位臵列隊(duì)，集中精神聽(tīng)指揮，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；4.堅(jiān)持隊(duì)列整齊，出入列應(yīng)當(dāng)報(bào)告并經(jīng)允許，做錯(cuò)動(dòng)作要報(bào)告并經(jīng)允許迅速糾正，有情景應(yīng)報(bào)告
5.認(rèn)真練習(xí)體會(huì)要領(lǐng)，勤于思考，虛心學(xué)習(xí)，不恥下問(wèn)。6.說(shuō)明相關(guān)的獎(jiǎng)罰政策。五、隊(duì)列訓(xùn)練的意義
軍訓(xùn)不僅僅是對(duì)學(xué)員身體素質(zhì)的考驗(yàn)，更是為了培養(yǎng)學(xué)員艱苦奮斗、吃苦耐勞的作風(fēng)，學(xué)會(huì)以嚴(yán)謹(jǐn)、進(jìn)取樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待工作和生活（理解軍訓(xùn)的態(tài)度就是以后理解工作的態(tài)度，工作的態(tài)度說(shuō)明事業(yè)的態(tài)度，事業(yè)的態(tài)度說(shuō)明人生的態(tài)度）。
第二部分隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法
第一節(jié)立正、稍息、跨立
一、立正
立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄?。
動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到"立正"口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
二、稍息口令：稍息。動(dòng)作要領(lǐng)：
左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體堅(jiān)持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。
三、跨立
跨立又稱跨步站立。口令：跨立。動(dòng)作要領(lǐng)：
當(dāng)聽(tīng)到"跨立"口令后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體堅(jiān)持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高;右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
第二節(jié)停止間轉(zhuǎn)法
停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右(左)轉(zhuǎn)，半面向右(左)轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)。
口令：向右(左)——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)。動(dòng)作要領(lǐng)：
以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢(shì)；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體堅(jiān)持立正姿勢(shì)。
小隊(duì)列教案篇5
科目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作
目的：通過(guò)單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練使同志們熟練掌握隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的作風(fēng)和嚴(yán)整的警容，為以后的工作和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，單兵隊(duì)列訓(xùn)練教案。
時(shí)間：20**年*月12日至*日31日
地點(diǎn)：本次軍訓(xùn)指定訓(xùn)練場(chǎng)
一、立正
立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。
其口令為：立正。
動(dòng)作要領(lǐng)：在站立的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽(tīng)到立正的口立的口令時(shí)兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度;兩腿挺直;小腹微收，上體正直;自然挺胸;兩肩要平，稍向后張;兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫;頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視，身體微向前傾。
二、稍息
其口令為：稍息。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久，可自行換腳。
三、跨立
跨立主要用于執(zhí)勤和站立等場(chǎng)合，可與立正互換。
其口令為：跨立。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后，攜槍時(shí)不背手。
四、停止間轉(zhuǎn)法
向右(左)轉(zhuǎn)
其口令為：向右(左)-轉(zhuǎn)
動(dòng)作要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上身保持立正姿勢(shì)。
半面向左(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。
2、向后轉(zhuǎn)
其口令為：向后-轉(zhuǎn)。
動(dòng)作要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。
五、行進(jìn)
行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。
1、齊步
齊步是軍人進(jìn)行的常用步法。
其口令為：齊步-走。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作;上體正直，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高;著冬季作訓(xùn)服時(shí)，與第五衣扣同高;著水兵服時(shí)，與腰帶同高)，離身體約25厘米;向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。
2、正步
正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合。
其口令為：正步-走。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此動(dòng)作;上體正直，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié);向前擺臂時(shí)，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣扣同高;著水兵服時(shí)，手腕上沿距領(lǐng)口角約15厘米)，離身體約10厘米;向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。
3、跑步
跑步主要用于快速行進(jìn)。
其口令為：跑步-走。
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到領(lǐng)令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作;兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170-180步。
便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場(chǎng)合。
立定
其口令為：立-定。
動(dòng)作要領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。踏步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)(跑步的踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)踏2步，再按上述要領(lǐng)進(jìn)行)。
小隊(duì)列教案篇6
內(nèi)容
(室內(nèi)課)1：引導(dǎo)課，體育常識(shí)：制定鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的方法
目的
1、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解制定鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的方法。
2、培養(yǎng)學(xué)生各種優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力等能力。
教學(xué)內(nèi)容
一、師生問(wèn)好：宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)，講解課堂要求任務(wù)。
一、講解本學(xué)期體育課的要求和任務(wù)內(nèi)容。
二、課堂常規(guī)
①、認(rèn)真遵守紀(jì)律。
②、養(yǎng)成良好的坐立行的正確姿態(tài)。
③、能夠自覺(jué)做到無(wú)故曠課，遲到，有事要請(qǐng)假。
三、制定鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的步驟與方法
步驟：
1、制定前要對(duì)自已的體能、健康狀況等素質(zhì)有一定的了解
2、根據(jù)檢查與測(cè)試結(jié)果確定鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方
3、按確定鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方鍛煉
4、對(duì)鍛煉過(guò)程進(jìn)行評(píng)價(jià)
5、適當(dāng)修定鍛煉計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)處方
6、按修定后的內(nèi)容進(jìn)處鍛煉。
7、經(jīng)過(guò)一定時(shí)間或一個(gè)學(xué)期、一個(gè)學(xué)年以后再進(jìn)行評(píng)價(jià)檢查鍛煉效果
方法：
1、鍛煉階段
2、確定每個(gè)鍛煉階段的重點(diǎn)與指標(biāo)
3、劃分確定每周練習(xí)的次數(shù)和時(shí)間
4、確定每周練習(xí)的負(fù)荷的節(jié)奏
5、確定每周練習(xí)的內(nèi)容
二、鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的格式與內(nèi)容
1、條目式
2、表格式
四、制定鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方注意的問(wèn)題
1、鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方制定要全面
2、從個(gè)人的實(shí)際出發(fā)，有針對(duì)性
3、循序見(jiàn)進(jìn)
教學(xué)內(nèi)容
4、要有合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
5、要留有余地
小隊(duì)列教案篇7
課目：隊(duì)列動(dòng)作
目的：能過(guò)本課訓(xùn)練，為以后的其它動(dòng)作打下扎實(shí)基礎(chǔ)方法：講解示范、體會(huì)練習(xí)、評(píng)比競(jìng)賽
時(shí)間：50分鐘
地點(diǎn)：操場(chǎng)
要求：精神振作、姿態(tài)端正、動(dòng)作規(guī)范教學(xué)準(zhǔn)備：1、清點(diǎn)人數(shù)，整理服裝
2、宣布教學(xué)提要
訓(xùn)練資料：:立正、稍息、跨立
理論提示：
立正是軍人的基本姿態(tài)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，理解命令，進(jìn)見(jiàn)首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告，回答首長(zhǎng)問(wèn)話，升降國(guó)旗和軍旗，奏國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。
稍息是站法的三種動(dòng)作之一通常與立正互換，是立正動(dòng)作的一種調(diào)節(jié)。
跨立即跨步站立，其主要用于軍體操執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，能夠與立正互換。
口令:立正，稍息，跨立
動(dòng)作要領(lǐng)：
當(dāng)聽(tīng)到立正的口令以后，兩腳跟迅速靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度，兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩
肩要平稍向后張;兩臂下垂自然伸直，四指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，下頜微收，兩眼向前平視稍高
稍息的動(dòng)作要領(lǐng)是：當(dāng)聽(tīng)到稍息的口令以后，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體堅(jiān)持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久能夠自行換腳
當(dāng)聽(tīng)到跨立的口令以后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳挺直，上體堅(jiān)持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
到達(dá)的標(biāo)準(zhǔn)及要求：
立正是軍人的基本姿態(tài)，俗稱軍姿訓(xùn)練，是部隊(duì)的形象工程，良好的軍姿是我軍威武之師，禮貌之師的體現(xiàn);同時(shí)隊(duì)列訓(xùn)練也是一項(xiàng)比較枯燥乏味的訓(xùn)練項(xiàng)目，作為一名教練員，要善于啟發(fā)誘導(dǎo)，調(diào)動(dòng)大家的訓(xùn)練進(jìn)取性，把訓(xùn)練的著眼點(diǎn)放在塑造良好形象，培育堅(jiān)毅性格上來(lái).使大家養(yǎng)成良好的站立習(xí)慣.
立正時(shí)我們要做到三挺，三收，一頂，一睜，一垂，一貼；運(yùn)好一口氣，用好八股勁稍息時(shí)要做到兩快兩穩(wěn)一準(zhǔn)確三挺:挺膝，挺胸，挺頸
三收:收小腹，收臀部.收下頜
一頂:胸部向前上方頂
一睜:眼睛睜大有神
一垂:雙臂自然下垂
一貼:雙手貼于大腿外側(cè)中央部位
運(yùn)好一口氣:站立時(shí)，深吸一口氣，用半口氣堅(jiān)持挺胸，用半口氣喘息用好八股勁:兩腳向前的扒力和腳后跟的蹬力
膝蓋向后的壓力和向內(nèi)旋轉(zhuǎn)的夾力
小腹向上的收力和臀部向前的收力
胸部向前上方的挺力
兩肩向后下方的張力
雙手向內(nèi)的貼力
頸部向后向上的挺力
頭部向上的頂力
稍息時(shí)做到兩快，一穩(wěn)，二準(zhǔn)確
兩快:出腳快，收腳快
一穩(wěn):上體堅(jiān)持平穩(wěn)
二準(zhǔn)確:出腳位置準(zhǔn)確，收腳位置準(zhǔn)確
跨立時(shí)要做到兩快一穩(wěn)兩準(zhǔn)確。
兩快:跨腳背手快，靠腳放手快
一穩(wěn):做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)
兩準(zhǔn)確:跨腳和背手的位置準(zhǔn)確跨腳和背手的位置準(zhǔn)確
組織訓(xùn)練：
限制訓(xùn)練（貼墻跟，站臺(tái)階，別木板，別別針，），互助訓(xùn)練，強(qiáng)化訓(xùn)練，評(píng)比競(jìng)賽等（進(jìn)行三種站姿互換練習(xí)）
容易出現(xiàn)問(wèn)題及糾正方法：糾正立正動(dòng)作時(shí)注意把握一條軸線，克服兩個(gè)誤區(qū)，解決三個(gè)協(xié)調(diào)
1、把握一條軸線
即:把握鼻線，衣扣線和兩腳分開(kāi)線，從而糾正頭不正，肩不平，扭腰，兩腳分開(kāi)角度不夠等問(wèn)題.
2、克服兩個(gè)誤區(qū)
即：?jiǎn)渭兊氖障骂M造成的低頭，單純的強(qiáng)調(diào)中指貼于褲縫而造成的手不在大腿外側(cè)中央部位
3、解決三個(gè)協(xié)調(diào)
即：兩腿挺直與向內(nèi)旋轉(zhuǎn)夾緊之間的協(xié)調(diào)(糾正羅圈腿)
收小腹與收臀部之間的協(xié)調(diào)(糾正撅臀部)
挺勁抬頭與收下頜之間的協(xié)調(diào)(糾正低頭)
小結(jié):略
小隊(duì)列教案篇8
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
積極參與各項(xiàng)活動(dòng)，樂(lè)于進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，能與同學(xué)合作開(kāi)展活動(dòng)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
1、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)
2、游戲：快快集合
學(xué)習(xí)步驟：
一、 復(fù)習(xí)隊(duì)列隊(duì)形
教師活動(dòng)：
1、集合學(xué)生，進(jìn)行課堂常規(guī)教育，明確課堂要求。
2、排體育課隊(duì)形，調(diào)整學(xué)生站位，并組織學(xué)生進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)——稍息、立正、向右看齊。
3、學(xué)生注意力集中較短，在練習(xí)中穿插小游戲——集中注意力練習(xí)。
4、復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的稍息、立正、向右看齊，動(dòng)作規(guī)范，注意力集中，反應(yīng)快。
5、及時(shí)糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)展示動(dòng)作，并點(diǎn)評(píng)。
6、教師及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生，提高學(xué)生的積極性，對(duì)于個(gè)別學(xué)生耐心地指導(dǎo)。
學(xué)生活動(dòng)：
1、集中注意力聽(tīng)講，遵守課堂常規(guī)，不講話打鬧。
2、積極參與隊(duì)列練習(xí)活動(dòng)。
3、積極投入小游戲活動(dòng)，明確游戲方法，思想集中，反應(yīng)迅速。
4、能熟練做出稍息、立正、向右看齊的動(dòng)作。
5、對(duì)自己充滿信心，勇于糾正同學(xué)的錯(cuò)誤動(dòng)作。
6、學(xué)會(huì)堅(jiān)持，加強(qiáng)自我控制能力。
組 織：
★★★★★★★
★★★★★★★
●●●●●●●
●●●●●●●
※
二、 交流合作
教師活動(dòng)：
1、組織學(xué)生分組自主練習(xí)隊(duì)列(重點(diǎn)：原地踏步)，教師巡視指導(dǎo)。
2、組織學(xué)生進(jìn)行隊(duì)列展示，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)。
3、再次分組練習(xí)。
學(xué)生活動(dòng)：
1、積極參與隊(duì)列練習(xí)活動(dòng)，能與隊(duì)員和睦相處，相互配合，認(rèn)真完成任務(wù)。
2、認(rèn)真做好動(dòng)作，大膽展示自己，能積極發(fā)言評(píng)價(jià)。
3、樂(lè)于反復(fù)練習(xí)，相互指導(dǎo)幫助。
組織：散點(diǎn)
三、快樂(lè)游戲：快快集合
教師活動(dòng)：
1、游戲的規(guī)則要求講清楚，讓學(xué)生聽(tīng)明白。
2、組織學(xué)生投入到游戲活動(dòng)中去。
3、對(duì)游戲中出現(xiàn)的問(wèn)題，立即糾正。
4、引導(dǎo)學(xué)生正確參與游戲。
5、以小組進(jìn)行相互比賽，評(píng)價(jià)優(yōu)秀的小組，加以表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)，提高學(xué)生的積極性。要求“快、靜、齊”。
學(xué)生活動(dòng)：
1、仔細(xì)聽(tīng)明白要求，按要求完成游戲。
2、積極參與，嚴(yán)格要求自己，進(jìn)一步提高自我控制能力。
3、及時(shí)糾正自己錯(cuò)誤。
4、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，學(xué)會(huì)相互交流，體驗(yàn)集體活動(dòng)和個(gè)人活動(dòng)的區(qū)別。
組織：四列橫隊(duì) 四路縱隊(duì)
四、 總結(jié)評(píng)價(jià) 教師活動(dòng)：
1、對(duì)課堂進(jìn)行整體評(píng)價(jià)，課中出現(xiàn)的問(wèn)題，及時(shí)糾正，課堂常規(guī)強(qiáng)烈要求。
2、師生互動(dòng)評(píng)價(jià)。
學(xué)生活動(dòng)：
1、記住老師的要求。
2、師生互動(dòng)評(píng)價(jià)。
組 織：四列橫隊(duì)
