寫好教案也是為了讓我們在教學中有更好的表現哦，寫一篇教案可以幫助每位老師把控自己的教學節(jié)奏，范文社小編今天就為您帶來了家長學校授課教案6篇，相信一定會對你有所幫助。
家長學校授課教案篇1
教學內容： 培養(yǎng)孩子的責任心
教學目的：
1、通過學習，讓家長深刻領會責任心的教育對孩子成長的重要意義。
2、通過學習，讓家長明白孩子缺乏責任心的原因。
3、學習怎樣培養(yǎng)孩子的責任心。
教學過程：
一、談話導入
各位家長，你們好。今天，共同來探討-------怎樣培養(yǎng)孩子的責任心。 在家庭，我們不難看到這樣的情況：長輩對孩子關心倍致、疼愛有加，可是孩子吃東西時就忘了他們；長輩生病了，孩子卻只顧自己玩耍，不去關心他們，有的甚至還吵著要求大人陪他玩。孩子報喜不報猶，在與別人產生矛盾時，先說別人的原因。
在學校，我們隨時隨地都可以看到或聽到學生不負責任的事情。如：忘了帶學習用品，作業(yè)沒做完就去玩了；打掃衛(wèi)生，掃把扔一地就不見人影了；筆、書本攤一桌子，抽屜塞得連書包都放不下等。甚至連語文、數學書也常有人忘帶。每當老師幫助教育時，學生們都是一個理由“忘了”。那么是不是我們的學生記性不好，是不是所有的學生都得了健忘癥呢？答案是否定的。原因是：我們的學生沒有被培養(yǎng)起責任心。
可見，當前小學生表現出學習馬虎、做事不認真、生活草率、過分關注自我、心中無他人、做事不計后果等一系列責任意識淡薄的現象，責任心不僅作為一種極其重要的非智力因素，影響到兒童的學習與智力開發(fā)，同時，它是一個人日后能夠立足于社會、獲得事業(yè)成功、家庭幸福的至關重要的人格品質?！皩W會負責”是21世紀教育的主題，是推進素質教育，培養(yǎng)全面發(fā)展的新型人才的關鍵，也是當前我們學校迫切需要解決的一個重要問題。
二、孩子責任心缺乏原因分析
家長都希望孩子有責任心，可孩子的責任感并不是與生俱來的，也不能在一定的年齡自動出現。責任感需要在長年累月的生活中去經歷和體會不同的情境下才能慢慢覺得的。造成孩子缺乏責任心的原因主要有兩個：
第一，孩子沒有獨立負責的機會。
我們給予孩子過度的保護，致使孩子沒有機會獨立做本該由他們負責的事，久而久之，孩子的依賴性越來越大。比如：孩子遲到了，家長解釋遲到的原因是自己睡過了頭，不愿孩子；學生完不成作業(yè)，有家長就打電話或者讓學生帶紙條解釋完不成任務的原因，自己承擔責任。許多父母把無限的愛都傾注到了孩子身上，對孩子的關懷可以說是無微不至，孩子衣服從來就沒有自己洗過，吃完飯就把飯碗推到一邊，玩過的玩具隨手就扔，被子要讓媽媽代疊，洗腳要讓媽媽打好溫水，寫作業(yè)要讓媽媽給念題目，上學時書包也要讓媽媽給背孩子們就這樣過著衣來伸手、飯來張口、養(yǎng)尊處優(yōu)的生活，本來是他們應該自己做的事情全都由家長代勞了，應該自己負的責任全都由家長承擔了。如果小學生想幫家長干點什么，家長便會說把你的學習抓好就行了。父母對回報有錯誤的想法，
認為孩子成績好就是對自己最大的回報。漸漸地孩子認為什么事都有與他們無關，唯有學習、讀書才是正經事，只要書讀得好，成績好什么事都好說，否則------。因此，他們變得“一心一意，專心致志”，“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書?！辈辉訇P心別人，不懂得愛別人，不再“多管閑事”，以至于長大后，孩子們變得無情無能、無責任感、自私自利、唯我獨尊，周邊的人為他們付出的再多，在他們的眼里也是理所當然的。說實在話，家長替小學生做得越多，照顧得越周到，小學生就越不會料理自己的事情。
第二，我們沒有教會孩子如何對自己負責，如何對別人、對社會負責。
父母是孩子終身教育的第一任老師，孩子缺乏責任心，我們負有不可推卸的責任，與其抱怨，不如采取措施，教會孩子對自己、對別人、負責。孩子的責任心是在日常生活中逐漸培養(yǎng)出來的，它需要我們細心呵護、耐心引導。
三、如何培養(yǎng)孩子的責任心
1、讓小學生懂得什么是責任心
所謂責任心，是指個人對自己和他人，對家庭和集體，對國家和社會所負責任的認識、情感和信念，以及與之相應的遵守規(guī)范、承擔責任和履行義務的自覺態(tài)度。責任心是孩子健全人格的基礎，是能力發(fā)展的催化劑。成就偉大事業(yè)的人大都有強烈的責任心，責任心是事業(yè)的基礎，也是許多高尚精神和良好品德的基礎。良好的責任心不是一時一刻的事，不是成人后一蹴而就的，而是從小一點一滴養(yǎng)成的。只有持之以恒才能讓孩子具備強烈的責任心。
2、讓小學生明白有責任心的人應該承擔哪些責任
我們知道：一個對家庭、對社會負責的人，才會讓人感到可信任；一個對生活、對事業(yè)負責的人，才會不斷地進??；一個對民族、對國家負責的人，才會去獻身、去貢獻。所以，一個有責任心的小學生應該承擔以下責任：
（一）對自己負責
1、對自己的學習負責。
明確學習是學生的主要任務，端正學習態(tài)度，努力學習，自覺認真完成作業(yè)，并主動復習功課和預習新課，養(yǎng)成專心學習的良好習慣和濃厚的學習興趣。
2、對自己的健康負責。
健康是學習、成長、生活的基礎，要認識身心健康的重要性，健康的學生應具有良好的身體和心理素質。作為學生，積極參加體育活動是非常必要的，包括上好每一節(jié)體育課，認真做好早操和眼保健操，不做危險的事。
3、對自己的意志、品格負責。
做一個誠實、活潑、合群、謙虛、正直、寬厚、勇敢、自強、自信、自律、不任性、有同情心的人；不怕困難，主動參與有一定難度的磨礪；能恰當地面對各個方面的壓力，遇事不過分緊張，能自我調適情緒；具有競爭意識，勝不驕、敗不餒。
4、對自己的生活負責。
學會自理、自立，懂得勞動光榮、懶惰可恥，自己的事情自己做，瑣事無須他人督促，積極參加力所能及的勞動。
5、對自己的時間負責。
時間對每一個人都是公平的，過去的時間就不在屬于自己?！吧賶巡慌?，老大徒傷悲”，作為一名小學生應該合理安排學習與娛樂時間，把時間盡可能用在對知識的求索上，不要虛度光陰。
（二）對他人負責
1、禮貌待人，寬容大度，知恩圖報，說話文明，不做傷害別人的事，不打擾別人的工作、學習和休息。同學之間互相幫助、互相關心、共同進步。
2、注意約束自己的言行，誠實不說謊話，做事有始有終，不斤斤計較，答應別人的事要努力做到。
3、懂得為他人著想，有同情心，樂善好施，不歧視弱是群體，能伸出熱忱的手幫助他人，樹立“人人為我，我為人人”的思想。
（三）對學校負責
1、知道自己是學校集體中的一員，要熱愛集體，關心集體，積極參加集體活動，遵守學校的各項規(guī)章制度，維護學校形象，以學校為容，為學校爭光。
2、尊敬老師，尊敬老師的勞動，勇于承擔學校、老師教給的各項任務，并負責到底，做好老師的小助手，虛心接受老師的批評教育。
3、在學校穿校服，舉止文明，把學校、班級當作自己的家，積極創(chuàng)造良好和諧的校園環(huán)境，懂得集體的利益高于個人的利益。
（四）對家庭負責
1、知道父母的生日，孝敬長輩，關心父母，熱愛家庭每一個成員，主動和父母溝通，多聽父母對自己在各個方面的指導和建議，不辜負家長對自己的期望，在家做父母的好孩子。
2、作為家庭的成員要分擔家庭的各種苦與甜，勤儉節(jié)約、不亂花錢，了解長輩的辛苦、勞累，有一顆感恩的心，主動幫忙承擔一定數量的家務勞動，減輕父母的負擔，懂得以實際行動回報家人的培養(yǎng)。
（五）對社會負責
1、熱愛祖國，熱愛人民，擁護中國共產黨的領導，樹立我是一個中國人的民族自尊心、自豪感，爭做“五好”小公民。
2、遵守社會公德，愛護公共設施，有環(huán)保意識。積極參加社會的公益活動，盡自己的力量幫助有困難的人，有一顆熱愛、關心社會的心。 3、樹立少先隊員良好的社會形象，懂得“沒有國家，哪有大家，沒有大家，哪有小家”這個道理。
3、培養(yǎng)孩子責任心的途徑
（1）讓孩子學會自我服務，給孩子理智的愛。 培養(yǎng)孩子的責任心首先就要求家長放棄對孩子的溺愛，讓孩子去做一些他力所能及的事情，讓孩子學會自我服務，讓孩子去為自己多承擔一些責任，比如玩完的玩具要自己收拾好，自己的房間要自己打掃，穿臟了襪子自己去洗干凈，起床后要自己整理床鋪，早晚洗漱要自己照顧自己，家庭作業(yè)要自己獨立完成，自己說過的話不能食言。 孩子畢竟是孩子，他的手或許很笨，他的動作或許很不麻利，他做事情時或許會經常出錯，這些都是很正常的，要不然他就不是孩子了。家長在讓孩子做事的時候，一定要沉得住氣，一定要學會等待，一定要能夠容忍孩子的不完美，決不能因為孩子床鋪疊的不整齊、收拾書桌不夠利落、襪子沒有洗干凈、清掃地面丟三拉四而越俎代庖，要知道，孩子只有通過不斷的實踐體驗才能逐漸提高自身的責任意識，這里最重要的是孩子做事的過程，是孩子通過做事所得到的對“責任”的一種寶貴心里體驗，只有這樣的心里體驗多了，孩子的責任意和轉移過來，繼續(xù)完成他應該完成的任務。如說：“我相信你還會把事情做完做好的”，使孩子相信自己有能力、有責任承擔，只要努力去做就能做好，同時要教他今后還應該怎樣做就更好，既使他看到自己潛在的能力，又看到不足之處，以利幫助孩子養(yǎng)成積極、認真、嚴謹的生活、學習習慣，培養(yǎng)孩子對自己言行負責的態(tài)度。
人的一生是與人的責任心緊密地聯系在一起的。從幼兒時期起，在家里按父母要求去做，進幼兒園完成老師交給的任務；小學生上學學習，回家?guī)椭议L做家務就是培養(yǎng)一個人責任心的開始。它的訓練起點，首先是在人的良好習慣的養(yǎng)成上。小學生從入學開始，就承擔起了一種社會責任。學習是社會、國家與民族賦予他的一種歷史責任，而承擔起這一責任，就要從良好習慣的養(yǎng)成做起。從小培養(yǎng)自己的事自己做，不但要有始有終，而且要有恒心有自信；今天的事今天做，事事都要對人對己負責任。隨著年齡的增長，責任心的范圍日益擴大，責任心的含義也就更加深刻。
思考題： 你打算從哪些方面來培養(yǎng)孩子的責任心，如何來培養(yǎng)孩子的責任心？
家長學校授課教案篇2
架起溝通的橋梁正確教育孩子
教學目的：
1、通過家長們學校授課，教給家長們與孩子之間溝通的正確方法，從而配合學校作好對孩子的教育
2、教給家長們一些教育孩子的策略，使家長們對孩子的教育和學校對孩子的教育協(xié)調一致。
教學內容：
一、家長們應當如何與孩子溝通
父母是孩子的第一任老師，對孩子一生的發(fā)展十分重要。因此家長們與孩子的溝通至關重要。我就如何與孩子溝通說以下幾點：
(一)身教重于言教
家長們首先要注重自身的修養(yǎng)，樹立自己的威信。一個不愛學習只顧自己吃喝玩樂的家長們，一問三不知的家長們，品行惡劣、行為庸俗、自私自利、不孝敬老人的家長們是不會培養(yǎng)出好孩子的。
(二)要注意親子教育
孩子非常在乎父母是否全身心投入關注他們成長，有的父母雖然與孩子常年在一起，但不一定經常溝通。大多數父母都是以忙為理由，忽視親子教育。父母的親子教育應走在孩子的生理心理發(fā)展的前面，所以父母應全身心地投入孩子的教育，不斷學習，提升教子能力，方可贏得孩子的尊重和愛戴。
(三)營造一種良好的知識環(huán)境
孩子學習要有一個好的小環(huán)境，不求高檔，但求氛圍，學生學習的時候要避免不必要的家庭閑談，朋友聚會等等盡量少在家中接待。還有，就是要創(chuàng)造和睦、祥和、穩(wěn)定的家庭氣氛，父母不要經常打架、吵鬧，影響了孩子的心理發(fā)展。
(四)無條件信任孩子
父母是孩子的第一任老師，更是孩子的終身榜樣。孩子身上的優(yōu)點、缺點、好習慣、壞習慣基本上來自父母和周圍環(huán)境的熏陶。所以要求孩子做到的，父母首先要做到。對孩子做到最多地欣賞優(yōu)點，盡量地包容缺點，用放大鏡看孩子，要知道世界上沒有完美的孩子，再完美的孩子都有自己的缺點的。父母無條件信任自己的孩子是與孩子溝通交流的重要基礎。
(五)多贊美、少批評
恰到好處的贊美是父母與孩子溝通的、潤滑劑。家長們對孩子每時每刻的了解、欣賞、贊美、鼓勵會增強孩子的自尊、自信。切記：贊美鼓勵使孩子進步，批評抱怨使孩子落后。
(六)糾正孩子的關鍵性缺點時一定要注意考慮成熟，選擇最佳地點和時機
最后請家長們們記住以下幾句話：教育孩子的前提是了解孩子。賞識才能成功，抱怨導致失敗。
二、家長們應該如何對孩子說“不”
當孩子提出某種不合理的要求時，家長們與其遷就，毋寧說“不行”對他(她)更具有影響力。如今周末無人看管的孩子不知有多少，家長們外出，本想把他們放到爺爺奶奶老人家當中，孩子們稍不滿意時，他們便讓步說：“那好，你就自己呆在家里吧！”孩子最初似乎得到了一定的滿足，但久而久之，便會有被遺棄的感覺。隨便對孩子說“可以”，是冷漠與放縱，而酌情說“不行”，才是真正的關心與愛護，父母表現出的堅定絕不容商量，甚至叫著說：“我恨你！”但孩子正是在反抗的同時，也意識到父母的尊嚴和權威。孩子需要有一個對立面，才能分出美與丑。如果讓他們漫無目標地揮動小拳頭，他們會因沒有信息的反饋而永遠也分不清是與非。
如今讓家長們們說出“不行”兩字，又的確不是件容易事，其難處在于父母過于寵愛自己的寶貝或根本沒有時間。而教育專家則堅決主張家長們說“不行”，必要時“還要適當懲罰”孩子。當然，這并非意味著回歸舊傳統(tǒng)，對孩子實施隨意斥責、打罵的專制式管理?，F代社會的“不行”，應該是大人與小孩子之間所達成的共識，是他們心與心的交融。對此，應該注意以下幾點：
（一）切忌對孩子施以訛詐。
父母在向孩子許諾之前一定要三思，不能言而無信，答應孩子的事情就一定要做到。如果兌現不了，應及時給孩子解釋，向孩子道歉，并作自我批評，讓孩子從內心理解和原諒父母，事后父母應設法兌現自己的承諾。因為孩子對大人說的話是一向當真的。否則，久而久之，孩子會對父母產生不信任感，并認為說了話可以不算數，慢慢地他們也會學著這樣做…… 《答應孩子的事情就一定要做到》
（二）讓孩子做某件事時，要講明道理，是為了孩子好，而不是說些“這樣爸爸媽媽會高興的”之類的話。
孩子如果僅僅知道要討父母的歡心，可能會撒謊或干出其他的蠢事。
（三）絕對不能對孩子以眼還眼、以牙還牙：
“你不聽我的話，好，我也就不滿足你的要求！”家長們會因此而失去自己的尊嚴并誘發(fā)孩子的報復心理。
（四）父母一方說“不行”，即使有某些不合理的地方，另一方也不要當著孩子的面反駁，否則孩子容易養(yǎng)成在雙方之間投機取巧的不良習慣。
（五）說“不行”之后，要耐心向孩子解釋為什么，讓他(她)明白“不行”的道理。
（六）可以與孩子“談判”，但家長們必須掌握主動權，而且要當機立斷，不能無休止地討價還價。比如在日常生活作息時間的安排上。
簽合同也是一種好辦法，合同由自我訓練項目和每日意志力訓練表兩個部分組成。父母的職責是監(jiān)督，如果自我訓練項目做得比較好，就打一個鉤，如果做得不好，就按合同懲罰……《如何提高孩子的做事效率》
（七）要在融洽的氣氛中，從積極的角度給孩子立規(guī)矩。擠時間與孩子一起用餐，相互說些有趣的故事，便多了一次寓教于樂的機會。
家庭游戲是使家庭成員達成美好溝通的橋梁。孩子的天性就是喜歡游戲，他們需要在游戲中找到快樂，也許要在游戲中成長，父母們也會在游戲中重新覓回已逝的童心。游戲使家庭成員融為一體，使大家有更多有意思的話題，使溝通更輕松、有趣……《談親子溝通有趣的策略》
（八）令行禁止。說“不”后，家長們對孩子的妥協(xié)，意味著食言，失去了威信不說，還會使孩子沾染上不守信用的習氣。言而無信，是人生之大忌。
一次“不行”或適當的懲罰最初可能會引發(fā)一場暴風驟雨，但處理得當，雨過天晴之后，孩子與你的關系和感情將無疑會有一定程度的升華，這也正是說“不行”的意義所在。
家長學校授課教案篇3
教學時間：
xxx
教學地點：
會議室
教學對象：
三年級學生家長
主講人：
馬俊
教學內容：
讓孩子插上文明習慣的翅??
教學目標：
1、引導家長了解什么是文明禮貌。
2、引導家長了解讓孩子從小講文明懂禮貌是做人的需要。
3、知道培養(yǎng)孩子文明習慣的方法。
教學重點：
通過學習使家長明確講文明懂禮貌的相關內容。學習在家庭中培養(yǎng)孩子講文明懂禮貌的策略。
教學過程：
一、導入
師：尊敬的各位家長，感謝各位百忙之中抽出寶貴的時間來學習。同時讓我感受各位家長對孩子的重視。
請家長談談自己的孩子在文明禮儀方面的行為。
二、揭示課題
師：聽了各位家長的發(fā)言，我覺得大家把孩子的成人放在了成才的前面，當然如果能夠兩者兼而有之應該是大家心目中的理想者。今天，咱們就一起來共同學習讓孩子成人的需要即《讓孩子插上文明習慣的翅膀》
三、明理，（家長看《家長必讀》教材23——37）
（一）什么是“文明”，什么是“禮貌”
“文明”：有廣義和狹義之別。我們通常理解為人們在社會公共生活中符合社會公德的行為。
“禮貌”：是文明行為的主要內容，其核心是對他人的關心和尊敬。
文明禮貌是社會生活中通用性最強的行為準則，比如：對人有禮貌、尊老愛幼、遵守社會公共秩序、保護自然環(huán)境等等。
（二）進行文明禮貌教育是培養(yǎng)孩子做人的需要
師：清初思想家顏元有句名言：“國尚禮則國昌，家尚禮則家大，身尚禮則身修，心尚禮則心泰?！?/p>
1、教育孩子講究文明禮貌，是讓他們學會做人的必修課。
原國家教委和全國婦聯頒布的《家長教育行為規(guī)范》指出家庭教育“重在教子做人”。 這里有個小故事，在諾貝爾學者集會中，有一位獲得諾貝爾獎的老學者在接受記者采訪時，記者問他：“請您談談您是在哪所大學，哪個著名的實驗室學到了您認為最重要的東西？”這位老學者是這樣回答的“在我的童年時光，我學到了最主要的東西：把自己的東西分一半給小伙伴，不是自己的東西不要拿，東西要放整齊，吃飯前要洗手，做錯了事
情要道歉，午飯后要休息，要仔細觀察周圍的大自然??從根本上說我學到的就是這些?！逼渌麑W者紛紛贊同。
高山起于壘土，偉大出自平凡，任何偉大的天才，都要從學做人起步。如果說諾貝爾獎的獲得者都是人類智慧的參天大樹，那么，從幼年開始培養(yǎng)良好的品質與習慣，便是這參天大樹得以生長的沃土。
由此可見講文明懂禮貌是學會做人首先要解決的問題。
2、教育孩子講究文明禮貌，是實現家庭和睦幸福的必要條件。
師：托爾斯泰說：“幸福的家庭非常相似，不幸的家庭各不相同。”通俗一點就是家長們應該有這樣的體驗：見到孩子對祖輩、父輩尊敬愛戴，心里總是樂滋滋的，長幼之間也變得特別的親密。而相反的，孩子說話粗言惡語，頂撞老人，心里就會覺得煩惱，畢竟現在都只一個孩子不是小皇帝就是小公主，但是不少的家長，煩惱也可能是限于那么一會兒，訓斥或者打罵一番就算了事，轉身就視為“小事”，有的甚至對孩子在社會生活中不遵守公共秩序也不聞不問，結果只會使孩子變本加厲更加粗野、蠻橫。所以這種教訓反面告訴我們，教育孩子講究文明禮貌不僅是他們自身成長的需要，而且也是實現家庭和睦幸福的需要。我想這點家里有老人的家長應該體會更深刻。
3、教育孩子講究文明禮貌，也是讓孩子適應社會進步的要求。
有一位旅行社的導游小姐總結出影響形象的丑陋表現：貪小便宜、在公共場所大聲喧嘩喊叫、為好友搶占座位等等。如果不文明的中國人越來越多，將影響整個中國的形象。
（三）文明禮貌教育包含的主要內容
1、語言文明。與人交談盡量說普通話，使用文明語言不說粗臟話。
2、生活文明。儀表美，衛(wèi)生習慣好，飲食習慣好。
3、行為文明。言行舉止。
4、交往文明。待人對事。
5、社會文明。遵守公共秩序。
（四）家庭中培養(yǎng)孩子文明禮貌的策略
1、以身作則。家長是孩子的第一位老師，從孩子呱呱落地開始，父母的一言一行就在潛移默化的影響這孩子。隨著年齡增長，這種影響逐漸發(fā)展成一種人生方式。
2、講故事法
3演唱兒歌法。
4、綜合實踐法。
四、經驗交流
五、總結
師：文明禮貌對于提高孩子的素質、啟迪他們的心智、塑造成功的人生都有著極大的幫助。真誠的希望能給家長們帶來一點啟發(fā)，讓您的孩子成為真正意義上的文明人、現代人，讓我們共同幫助他獲得真正意義上的成功與快樂，最后讓我們喲還能給一段教育格言與家長共勉：
播種一種習慣，將收獲一種行為；
播種一種行為，將收獲一種性格；
播種一種性格，將收獲一種人生！
家長學校授課教案篇4
教學目的要求：
1、引導家長們明白應該如何培養(yǎng)孩子良好的學習習慣。
2、幫助父母應怎樣引導孩子學習
3、建議家長跟孩子溝通必須講究語言藝術
教學重點、難點：
引導家長們明白應該怎樣培養(yǎng)孩子的獨立性。
教學時間：
20xx年11月8日，一課時
教學內容：
第二課：家長如何培養(yǎng)孩子良好的學習習慣
教學過程：
又迎來了一個和家長溝通的日子，和你們交流溝通使我更加堅定了我工作的信心，你們是我工作的后備軍，是我工作的支持者，雖然只接觸了短短兩個月，可我深深感到家長們的責任心很重，這期間搞了幾次活動，家長們對待孩子門的態(tài)度深深的感染了我，使我更加意識到自己的責任重大。
今天我就現在家長們存在的一些問題講授以下幾個內容：
1、培養(yǎng)孩子良好的品德。
2、家長在培養(yǎng)孩子健康心理上，特別要注重。
3、在家庭生活中，家長應注意的問題。
一、培養(yǎng)孩子良好的品德
一個孩子擁有良好的道德品質，才能擁有一個積極向上的精神面貌，才能為將來的人生發(fā)展打下一個良好的基礎。李嵐清副總理曾指出：“家長對孩子不能只注意在校的學習成績，也要關注思想品德方面的修養(yǎng)，注意他們在社會上可能受到的不良影響，否則好孩子也有可能變壞，有的甚至可能走上違法犯罪的道路。有的家長成天把孩子禁錮在家里學習，不注意開拓孩子視野，增長社會實踐經驗等，也不利于學生的健康成長?！惫湃嗽疲骸叭酥?，性本善”。品德的發(fā)展像涓涓細流，需要日積月累，成長中的孩子道路品質還沒定型，需要家庭、學校乃至整個社會良好教育環(huán)境的營造，這個過程是由淺入深的。低年級的小學生只是初步掌握一些道德上的判斷，知道了一些諸如公平、自私之類的概念，并且主要是依據家長、老師、小伙伴們以及各類傳媒的種種言論和行為，來形成自己的判斷。到了高年級，他們才開始有了一些自己的標準，對一件事情或一個人做出比較獨立的評價。總體來說，小學生的種種道德上的表現是不穩(wěn)定的，容易受外界的影響。這就決定了道德培養(yǎng)的長期性和及時性，它貫穿于生活的各個方面，因此要求家長要有足夠的耐心和信心，在培養(yǎng)孩子良好道德品質的過程中不要怕麻煩，要反復地講道理、舉例子，以及自身經常的影響，才能有助于將道德觀念在他們心中扎下根來，僅有言教還是遠遠不夠的。最重要的是要通過父母的身教和結合生活實踐中的各種情境施教。孩子們是通過模仿來學習各種不同的行為方式的，模仿是沒有道德判斷的，但通過模仿學到的不同行為方式，就是別人評價個體道德品質的依據。孩子們模仿最多的就是父母，因此對于家長來說，在孩子面前要做到慎言、慎行，家長一句隨便說出的話，對于一件小事的處理，都能潛移默化地影響著孩子良好品德的培養(yǎng)。身教勝于言教，這句話用在父母對孩子的品德的教育上是再合適不過了。
培養(yǎng)孩子的良好品德，就家庭而言，要著重抓好孩子文明禮儀和健康思想觀念的教育，這是形成良好品德的基礎。家長可以從以下幾個方面入手，用適宜的方式對孩子進行品德教育。
重視文明禮儀教育，父母要教育孩子衣著得體，整潔樸素，美觀大方。男孩子不蓄長發(fā)；女孩子不化妝，不配戴成人的道飾。父母要教給孩子對長輩或初識者稱呼“您”；對教師、社會工作人員稱號“老師”“師傅”、“阿姨”“叔叔”等；對他人提出要求時要說“請”；與人打招呼時要說“您好”；與人分手時要說“再見”；給人添麻煩時說“對不起”；得到幫助時說“謝謝”。要使孩子正確使用禮貌用語，一方面，家長必須在待人接物過程中正確使用禮貌用語，讓孩子有一本活的學習教材；另一方面，家長要創(chuàng)造機會讓孩子隨時隨地練習，逐漸形成自覺使用禮貌用語的習慣。
孩子在公共場所的文明舉止，既顯示出個人的修養(yǎng)，也反映出家庭的教育水平。所以，家長要特別重視并經常利用可能的機會對孩子進行這方面的教育。如電梯門口，看見先生給女士讓路，家長可以告訴孩子這就是一種文明舉止；飯店里，看見服務員舉止優(yōu)雅、熱情大方地招待客人，家長可以告訴孩子這也是一種文明舉止等等。
二、在目前獨生子女家庭居多
孩子智力開發(fā)早、社會影響復雜的情況下，家長在培養(yǎng)孩子健康心理上，特別要注重以下兩點：將來的生存帶來很多憂患。因為。這樣的人，經受的困難和挫折的磨練較少，心理嬌弱，經不起風吹雨打，將來生活中一遇挫折，心理上便很難適應，容易產生過度的挫折感，難以適應正常的社會生活。因此，要舍得讓孩子承受挫折，以提高其挫折的承受能力，他們今后能夠勇敢地面對生活，戰(zhàn)勝困難。
日常生活中的挫折情景很多，如能使孩子正確對待和處理，都可以達到提高孩子挫折承受能力的目的。人生的道路部不會是一帆風順的，時常遇到坎坷，遭受挫折。古人云：“人生不如意事十之八九。”就當今孩子而言，可能會在學習、愛好的選擇、自尊和人際關系等方面遭受挫折。如：在學習方面，學習成績達不到理想的目標，沒能上理想的學校；在興趣和愛好的選擇方面，自己的興趣和愛好得不到父母的支持，沒有機會顯示自己的才華和個性；在自尊方面，自己常常得不到教師和同學的信任，經常受到輕視和忍受委屈，沒有被評上“三好生”，沒有被選上班干部；在人際關系方面，結交不到與自己講知心話的朋友等。孩子遇到挫折并非壞事，但陷入挫折不能自拔，就會對孩子身心健康造成消極影響，比如孩子喪失自信心，焦慮、自卑等。家長要注意培養(yǎng)孩子以積極、樂觀、向上的態(tài)度對待生活，使孩子不斷增強克服困難、不屈服于逆境的勇氣和信心；幫助孩子尋求適宜的自我期望水平，不斷調整目標和行為；主動了了解孩子，在理解孩子的基礎上幫助孩子。
在學習上，作為家長應盡量減少孩子們的心理壓力，使他們放下包袱，變被動學習為主動學習，使孩子成為學習的主人，而不是分數的奴隸，同時還應幫助受到挫折的孩子正視困難，在逆境中不灰心，不消沉，從中吸取經驗教訓，重新制定學習策略方法，爭取下次考好。
三、在家庭生活中，家長應注意的幾點：
1、在家庭生活中，對孩子要有一定的要求，家長應明確提出要求，并落實檢查，不要“事事說，事事空”
2、當孩子出現錯誤時，家長應戒躁，但也不可小而視之，應有一個客觀的態(tài)度，細心地負責，把準脈，對癥下藥。
3、在家庭生活中，家長一定要注意自身的行為規(guī)范，孩子來自各種家庭，他身上自覺地帶著父母給他留下地烙印，家長當著孩子，尤其要對自己的言行負責，不能想說就說，想做就做，你可以對你的行為負責，但你無權對你孩子的一生負責，盡管他是你生的養(yǎng)的，但他最終屬于社會。
四、小結：
今天的課是針對目前家長們存在的一些典型的問題展開來的，我作為老師和家長的雙重角色深深的體會到家長們的不易與困惑，我力求通過這個家長學校的渠道和你們溝通交流，和你們共同進步，讓我們攜手把我們的孩子交好。
家長學校授課教案篇5
教學內容：
家庭環(huán)境對小學生發(fā)展的影響
教學目的：
通過本次活動，讓家長們認識到良好的家庭環(huán)境氣氛，尤其是良好的家庭情感氣氛、心理氣氛和文化氣氛，對于孩子的健康成長是很重要的。為了教育好子女，家長應努力把家庭構建成為孩子的樂園。
教學方式：交流討論
教學過程：
一、激情導入：
家庭是構成社會的最小單位，是所有人心靈的港灣，是我們每個人走向社會的第一步，更是小學生成長的樂園，不良的家庭環(huán)境會給小學生帶來了不可磨滅的影響，甚至終身……
二、案例分析：
1、家庭環(huán)境對小學生身體發(fā)育和心理發(fā)展的影響。
2、家庭環(huán)境對小學生基本生活技能的影響。
3、家庭環(huán)境對小學生道德情操的影響。
4、家庭環(huán)境對小學生理想志趣的影響。
小結：由此可見良好的家庭情環(huán)境對孩子的各個方面的發(fā)展都有重大影響，每個家長都要充分重視這個問題，努力營造一種溫馨和諧的家庭環(huán)境氣氛。
三、討論：
怎樣給孩子創(chuàng)設一個良好的家庭環(huán)境？
1、家長自由討論。
2、集體交流，教師相機歸納：
a、家長必須注意自身的心理健康，不斷提高自身的文化素質才能形成良好的家庭心理、文化氣氛，有利于孩子的健康成長。
b、家長要多了解孩子身心發(fā)展的規(guī)律，跟子女心理相通，形成融洽的情感和心理氣氛。
c、家長要注意身教，身教和言教并重，才能引導孩子朝著健康的方向發(fā)展。
d、讓孩子適當參與家政管理，既能讓孩子體恤父母的辛苦，防止其提出過高的物質要求，又為培養(yǎng)孩子勤儉、踏實、堅毅的品質提供了生活感性經驗。
e、避免“過度教育”，不要隨意干擾孩子的學習和生活方式，要創(chuàng)造一個民主、和諧、向上的家庭氣氛
f、家庭貴有書卷氣，建立良好的家庭讀書氛圍有利于孩子的成長發(fā)展.
四、總結：
鑒于家庭環(huán)境影響的深刻性和潛移默化性，家長對子女要精心培養(yǎng)，愛而不寵、尊重信任、嚴而不苛、民主平等，讓家庭充滿和睦、向上、愉快的氣氛。
家長學校授課教案篇6
主題：
培養(yǎng)良好的學習品質 提高課堂學習效率
教學目的和要求：
通過這次講座，幫助家長了解家庭教育的藝術，希望通過這次講座成為家長的良師益友，共同培育祖國的新一代接班人。
授課時間：
20xx年12月24、25日晚5點－6點
方式:講座
反饋方式:
通過反饋表收集家長的想法。
教學內容:
一、重視孩子良好學習品質的培養(yǎng)
學習品質是學習動機、學習興趣、學習態(tài)度、思維能力和學習方法的綜合體現。培養(yǎng)孩子良好學習品質，可歸納為善于學習、勤于思考、激發(fā)孩子的學習興趣。
（1）善于學習，重在"領悟"：
學習知識不僅僅局限于具體的知識，要把知識內化成自己的素質。例如：勤于思考的品質，它是學習的法寶。思考的過程，通常表現為提出問題、分析問題和解決問題上。俗話說，學問千千萬，起之一個問。思考過程的過程就是發(fā)現問題、解決問題的過程，是不局限于現成學習的答案，在理解現成知識的基礎上去探求新知識，發(fā)展舊知識的過程，這是學會學習的基本素質要求。有人把會學習的方法概括成“四輪學習法”，即學習任何知識都要思考“是什么，為什么，做什么，怎樣做”?！笆鞘裁矗瑸槭裁础笔侵笇W習對象和學習內容的思考，“做什么，怎樣做”則是運用已掌握的知識和方法去發(fā)現、學習新知識的思考與活動。無論是“是什么，為什么”，還是“做什么，怎樣做”，都是在已有知識的基礎上，發(fā)現獲得新知識，是在“學會”的基礎上，培養(yǎng)“會學”創(chuàng)新能力的過程。這恰恰是初二年級孩子所缺乏的。
（2）善于激發(fā)孩子的學習興趣：
興趣是最好的老師，學習興趣是對學習的積極情緒和態(tài)度。學生對某一學科有興趣，就會持續(xù)地專心致志地鉆研它，從而提高學習效果。興趣可以激發(fā)學習熱情，使人在樂學中探求知識，學會學習，而會學習又可喚起新的學習興趣，形成良性循環(huán)。興趣源于對事物的熱愛和追求。就學習數學來說：我國2000年度國家最高科學技術獎500萬獎金的獲得者吳文俊院士在拓樸學和數學機械化方面作出開拓性貢獻就源于吳老從小就對數學有著深厚的感情和執(zhí)著的追求，盡管搞數學是很艱苦的。而我們的孩子學數學大多是為了考試，缺乏對學數學的興趣、動機、情感的培養(yǎng)。因此，家長不能只讓孩子單純地沉浸在做題中，而要以數學的魅力吸引孩子，要讓孩子喜歡它。學習興趣具有明顯的自覺性。當一個人明白學習的社會意義與價值時學習興趣便隨之產生，而且能夠支配自己刻苦鉆研。興趣激發(fā)人的想象力和求知欲。不少孩子之所以厭學，缺少學習興趣是其中的一個原因，厭學豈能樂學、會學。學習興趣是可以培養(yǎng)的。做父母的至少要做到以下幾點：
1． 要教育孩子具有明確的學習目的，知道學習的社會意義，懂得為誰學習和為什么學習的道理。
2． 針對孩子的學習實際，調整好對孩子的學習期望值。孩子學習的好壞受多種因素的制約，要實事求是，從實際出發(fā)。對孩子學習期望值過高，超出孩子的實際情況，孩子再努力也達不到目標，學習積極性必然受挫。對孩子期望值過低，也于孩子不利，因為不經過艱苦努力而得到的東西，是引不起興趣的。
3． 要珍惜孩子學習上的點滴進步，促使孩子走向成功。孩子學習上的點滴進步，如能得到父母和老師的積極評價，就會在鼓勵和贊賞中看到希望，從而奮發(fā)向上努力學習。
4． 引導孩子遷移興趣，學會學習。當前孩子們喜歡看電視、上網……，家長切忌盲目制止，要想辦法把孩子的興趣引到正當的活動中去，引到學習上去，例如：在網上找一份適合自己的題目練一練；買一些輔導學習的光盤看……，要知道“疏”總比“堵”好。
二、優(yōu)化課堂學習的策略，提高課堂學習效率：
雖然說，學生的課堂學習有許多類型，但是從目前的情況來講，聽老師的講解還是一種最基本的學習方法。因此，我們在這里主要討論學生在課堂學習過程中聽教師講解的策略問題。
聽老師講解的方法和策略：
要在課堂學習的過程中，保證能夠聽好教師的講解，并掌握教師講解的內容，一方面應該主動的講解，充分發(fā)揮學習的主體性，另一方面，應該注意運用一些科學的聽課方法和策略。在這里，我們主要討論聽課的方法和策略的問題。
1、 做好聽課的準備
聽課準備工作做得好壞，將直接影響聽課的質量。聽課的準備工作主要包括這樣幾個方面的內容：
（1）知識的準備
這主要是通過預習的方法，了解自己是否掌握聽新課需要的知識，如果發(fā)現自己還不具備這種知識基礎，便要在聽課這前及時補上。這樣可以保證在教師講新課的時候"聽得"懂。
（2）、物質的準備
教師在講課的時候，往往是根據課本的內容來講解的。另外，學生在具體的聽課過程中，對于一些重要的內容還將記錄下來。有時，教師講解需要一定的學習用具相配合。因此，學生在做聽課的準備工作時，還應該準備好用的課本、筆記本和其它的學習用具。
（3）精神的準備
聽課的精神準備有兩方面：一是調整好自己的心理狀態(tài)；二是注意勞逸結合，保證上課前有沛的精力。
2、 集中注意力
閱讀、思維和觀察等一些學習活都是可以服從個人的意志、能力和愿望進行控制。但聽老師講解這種學習活動就不同它不可能自己進行有效的控制。這是因為，這種學習活動涉及到另外一個人--教師。因此，在準備工作做好的基礎上，要聽好課，首先集中注意力。
3、 學生在課堂上聽老師講解學習內容，聽覺通道的暢通當然是十分重要的。但是僅僅把學習心理活動的主要著眼點放在"聽"的方面還是不夠的。如果僅僅是"聽"，那么，充其量是聽懂。聽懂不一定是掌握。從聽懂到掌握之間不定期存在一個思維過程的問題。因此，學生在課堂上進行聽課的時候，不僅要帶耳朵，而且要用“心”想。這也就是說，聽課過程中，思維活動一定跟上。
4、 聽課要有針對性
聽課的針對性是指要根據自己的實際情況來安排具體的聽課方法。這是聽課策略的一個重要的方面。
毫無疑問，要求教師在講課的過程中真正要符合班級內每一個學生的學習需求，這僅僅是一種理，在實際的課堂教學過程中，教師是很難做到這一點的。因此，學生在具體的聽課時，應該根據自己的實際情況，運用一定的策略，調整自己的聽課活動。
5、 積極的回答問題和提問題
教師在講解教學內容的過程中，為了激發(fā)學生的學習興趣、調動學生的學習積極性和了解學生裝的學習班情況，一方面會向學生提出各種各樣的問題，另一方面，也會鼓勵學生自己提出相關的問題，對此，學生應該積極要回答問題和提出問題。
6、 正確處理處理聽講和筆記的關系
聽課的過程中，作一些筆記是必要的，但是，"聽"和"記"畢竟是兩回事。注意力分配在聽課上面，筆記就難以記全，而將注意力分配在記筆記上，聽課的質量就要下降。因此，需要正確處理聽講和記筆記的關系我們認為，對于學生的聽課來講，正確性的方法和策略是應該"以聽為主，以記為輔"。這也就是說，聽課的主要注意力應該集中在"聽"的方面。至于"記"的問題，只需要記一些重要的東西。
7、 聽課應該注意教師所用的方法
在課堂學習過程中，學生不僅要記住教師給出的結論，更應該注意教師得出這個結論所用的思路和方法，甚至要通過積極的思維，想出比教師更好的方法。這樣的聽課就能夠不斷提高自己的學習策略水平。那種只知道記"結論"，如詞義、寫作特點、答案、得數等，而忽視學習思維方法的聽課過程是難以提高分析問題和解決問題的能力的。
三、小學生厭學癥的產生及對策
眾多調查資料表明，厭學癥是目前小學生諸多學習心理障礙中最普遍、最具有危險性的問題，是少年兒童最為常見的心理疾病之一。從心理學角度講，厭學癥是指學生消極對待學習活動的行為反應模式，主要表現為學生對學習認識存在偏差，情感上消極對待學習，行為上主動遠離學習。患有厭學癥的學生往往學習目的不明確，對學習失去興趣；不認真聽課，不完成作業(yè)，怕考試；甚至恨書、恨老師、恨學校，曠課逃學；嚴重者一提到學習就惡心 、頭昏、脾氣暴躁甚至歇斯底里。厭學癥對青少年的生理，心理健康具有極大的危害性。
厭學癥是由于學生學習行為獲得的內外反應不同而造成的，中學生患病率最高。其內在原因是由于學生在學習過程中的消極情緒體驗和自我認識存在偏差，社會、學校、家庭等外部環(huán)境的不良影響也起消極的強化推動作用。有的學生學習基礎較差，由于種種原因，經過多次努力卻只獲得一次次的低分和失敗，又長時間受到社會的偏見、家長的漠視、教師的批評、同學的歧視。他們學習中無法滿足成功的愿望，生活中又無人能理解關懷，品嘗到的只是失敗感和乏味感。逐漸形成學習無價值、自己是學不好的“差生”等觀念，又反饋到學習行為上，如此的惡性循環(huán)，很快就患上了厭學癥。作為一名教師，幫助學生消除厭學情緒、根治厭學癥是義不容辭的責任，也是轉化差生、全面推行素質教育、提高教學質量的必然途徑。如何有效地矯治中學生的厭學癥呢？可試著從以下幾點入手。
１．改善環(huán)境，愉悅心境。
要改變厭學學生對生活的態(tài)度、對學習的認識，首先就必須要改善他們所處的環(huán)境。一個好的環(huán)境需要社會、家庭、學校之間相互配合。社會的鼓勵、家長的關懷、教師的重視、同學的友好都有利于營造一個重學、樂學的氛圍，消除厭學學生被拋棄、被歧視的感覺，對學習由厭惡感、恐懼感變?yōu)橛鋹偢小⑹孢m感，從而積極、主動、愉快地開始新環(huán)境中的生活、學習。
２．改變觀念，接受自我。
讓厭學學生重新認識自我價值，形成良好的自我意識，這是變厭學為樂學的重要一環(huán)。應認真地發(fā)現厭學學生所表現出來的良好、積極的學習態(tài)度和行為，從正面予以肯定，并不斷強化，讓他在前后比較中接受自我，認識到自己并非無可救藥，而是能學好的，相信自己也是一個有能力、有前途、受尊重的以，改變自己無能的觀念。當然，對厭學學生的評價必須客觀、中肯、善意，不能諷刺偏激，以免增添逆反情緒。
３．培養(yǎng)興趣，樹立信心。
興趣是最好的老師。厭學學生對自我價值有了新的認識后，隨即就要開始自我實踐，這種嘗試結果的好壞是他們能否我徹底轉變自己的關鍵。要盡量創(chuàng)造環(huán)境，讓厭學學生在實踐中培養(yǎng)興趣，品嘗到學習的成功感和趣味感，并逐步養(yǎng)成良好的學習習慣和正確的學習方法，進而樹立信心、堅定信念，徹底矯治厭學的心理障礙。
當然，對于有嚴重心理障礙的厭學學生，靠以上常規(guī)性的輔導和轉化還不能根治的，就必須盡早請心理醫(yī)生診斷，利用醫(yī)學手段來治療厭學癥。對患有厭學癥的學生進行教育和幫助，切實解決好他們的學習心理問題，才能讓每一個學生更好地適應學校教育的要求。從而順利走完健康成長的歷程。
四。如何克服考試焦慮癥:
考試焦慮是當前中小學生中存在的較為普遍的心理問題之一。據調查，大約有10％—15％的學生對考試存在著不同程度的焦慮，特別是學習基礎比較差、性格比較內向、學習方法不夠靈活的學生最容易產生考試焦慮癥狀，有的學生還伴有失眠和神經衰弱等癥狀。產生考試焦慮的原因一般有以下四個方面：
第一， 不能正確對待考試，擔心考試不及格。
這類學生主要是基礎比較差，學習比較吃力，學習方法不當，把考試看得過于嚴重，如果考不好，如何向父母、老師交代？如何面對同學？以及這次考試是否會從此決定我的命運……由此，思想上產生壓力，又因壓力超過心理負荷而造成過度緊張。
第二， 疑慮考試失敗。
學習好的同學心理上總想保持住自己原有的優(yōu)勢，擔心保不住原來的名次，在心理上出現了自責、自卑和難以服氣的精神壓力。于是背著沉重而又緊張的思想包袱，每當考試時就會自然產生種種想法，諸如擔心再次失敗的焦慮情緒等。
第三， 外部壓力大。
在考試成績上，老師父母對學生的過高要求，也是造成心理壓力的主要原因。有的學生怕考試出錯，把考場紀律也視為一種精神上的“壓力”?？荚嚂r，明明自己在思考著問題，卻不知不覺地擔心自己是否違紀了，造成心理障礙。
第四， 大腦休息不足。
有些學生，為了考試拼命復習功課，以致睡眠不足。如果再不注意營養(yǎng)和睡眠，心身需要的能量得不到及時的補充和緩沖，也同樣會陷入焦慮之中?？荚嚱箲]主要有兩種趨向：一種是臨到考試之前開始感到緊張和焦慮；一種是在學習過程中長期存在焦慮情緒，到考試之前則表現得更為強烈。兩者都是由考試這一緊張情景直接觸發(fā)的，但前者的學習成績有好也有差，后者則基本上是因為成績一貫不是很好，對自己缺乏信心所導致。
因此，我們首先應該對焦慮本身有一個較為正確的認識。焦慮屬于消極的情緒，它是一種能減弱人的體力、精力，干擾人的正?；顒拥那榫w體驗，也屬于不愉快的情緒。它使人煩躁不安，類似恐懼，但程度不太強烈。心理學家研究表明：學生在考試前復習期間，適度的焦慮能發(fā)揮人的最高學習效率。但是，太高或太低的焦慮都不能取得良好的學習成績。焦慮程度與學習效率之間可以用一條拋物線的形式來表示，即隨焦慮程度的增加，學習效率也隨著加快，超過一定的焦慮程度時，學習效率就會隨著焦慮程度的增加而隨之降低。就情緒不同而言，平時不容易激動，情緒比較穩(wěn)定的人學習效率比焦慮高者要好。在一般情況下，焦慮情緒低的人可以在有壓力時提高學習的效率，而焦慮程度高的人學習效率在有壓力時反而會降低。但是實際上，這里的適度、過度之間并沒有一個明確的衡量界限，往往人們都是以自己一些主觀的感受為標準的。所以，要做到對自己的焦慮有一個較為正確的認識。首先承認自己確實存在有某種程度的焦慮，同時也應清楚，焦慮是自己對考試這一緊張情景的一種反應，因此衡量它適不適度的標準取決于自己的認識。我們可以發(fā)揮它積極方面的作用，抑制它消極方面的作用。美國有位心理學家早就說過：“焦慮本身毫無可怕之處，可怕的在于我們對它的態(tài)度。”要克服考試焦慮應做到以下幾點：
首先，端正對考試的認識。
考試只是檢驗所學知識的一種手段，對考試結果要正確對待。一般情況下，考試反映了平時學習的狀況，是認識自己學習優(yōu)劣的好時機。因此，要認真對待，盡力發(fā)揮自己的水平。同時，又不要把考試的分數看得過重，因為它不是衡量學習質量的唯一標準。所以，就是考試失敗了，也不要灰心喪氣，要從失敗中吸取教訓和經驗。
其次，培養(yǎng)良好的心理素質，樹立自信心。
人的心理是對客觀現實的主觀反映，但人絕不是消極被動地接受現實的影響，主觀的積極狀態(tài)可以減弱和消除消極的影響?？荚囍幸_對待考場中的各種因素對自己情緒的影響，充分估計自己的才能與知識，相信自己在考試中一定能夠取勝，消除不必要的顧慮和擔憂，順利度過考試這一關。
再次，考試前要有充足的休息。
包括生活節(jié)律的重新調整，做些喜愛的運動，使自己的心身放松，進入一種“假消極狀態(tài)”。心理學家認為這種“假消極狀態(tài)”最有利于激發(fā)人的心理潛能，有利于發(fā)揮自己的水平。
