最簡單的提高教學效率的方法就是寫份適合自己的教案，只有結(jié)合自己實際的教學經(jīng)驗才能寫出優(yōu)質(zhì)的教案，以下是范文社小編精心為您推薦的管理情緒教案8篇，供大家參考。
管理情緒教案篇1
一、教學理念：
分享是健全人格的重要組成部分。從小對幼兒進行分享教育，可以讓幼兒學會分享和體驗分享后的快樂，為形成健康的心理品質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。而今的孩子大多數(shù)是獨生子女，特別是小班孩子，自我為中心的表現(xiàn)比較突出，喜歡獨享玩具、食物……且不能體會其他人的感受，常為一個玩具而爭吵，這不利于幼兒良好心理品質(zhì)的形成，針對幼兒的情況設(shè)計了本次活動，讓幼兒在分享食物的過程中，體驗分享的快樂，從而培養(yǎng)幼兒大方、豁達的良好個性心理品質(zhì)。
二、活動設(shè)計：
（一）、活動目標
樂意與朋友分享食物，體驗分享的快樂。
（二）、活動準備
各種好吃的食物若干
（三）、活動過程
1、心理前測：讓幼兒自由品嘗食物。
2、第一次心理輔導：與幼兒討論：沒有吃到東西的小朋友會怎么樣？怎么辦？
3、第一次行為練習：幼兒自由拿糖果，注意觀察幼兒的表現(xiàn)。
4、根據(jù)幼兒的表現(xiàn)，進行第二次心理輔導：請幼兒說說分享食物的感受。
5、第二次行為練習：幼兒自由拿糖果，注意觀察幼兒的表現(xiàn)。
6、根據(jù)幼兒的表現(xiàn)，進行第三次心理輔導：幼兒自由和同伴說說你和誰分糖果？你高興嗎？
7、鼓勵： 幼兒與他人分享自己的食物，體驗分享的快樂。
8、告訴幼兒生活中還有許多事物可以與他人分享。
管理情緒教案篇2
課題
4.2情緒的管理主備人備課地點時間
學習目標
情感態(tài)度和價值觀目標
體會情緒表達對人際關(guān)系的影響，學會以恰當方式表達情緒。
能力目標
掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學會合理調(diào)節(jié)自己的情緒，也能幫助他人改善情緒。
知識目標
懂得情緒表達的重要性，認識適度負面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負責情緒的方法。
重點
調(diào)節(jié)情緒的方法
難點
情緒表達對人際關(guān)系的影響，學會以恰當方式表達情緒。
學法自主學習法、小組討論法、閱讀法教法情境教學法、講授法
課前準備
1、課前小組合作搜集自己調(diào)集負面情緒的方法
2、根據(jù)課程標準，設(shè)計問題與活動，制作。
教學過程
一、播放歌曲視頻，導入新課
1.播放視頻歌曲《最近比較煩》，學生跟唱
2.師導入：最近比較煩，怎么辦呢？這就需要我們學會對情緒進行管理，這一節(jié)課就讓我們一起來學習“青緒的管理”。（板書課題）
二、請大家認真默讀課本p39-p41的內(nèi)容，初步了解一下今天我們要學習的內(nèi)容，并且通過自學，回答下列問題：
1.情緒表達的特點是什么？情緒表達有什么影響？
2.負面的情緒對我們的影響是什么?
3.調(diào)節(jié)情緒的作用是什么？
4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?
5.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？
6.如何安慰他人？
三、學習新課（師生研討案例，互動學習）
（一）情緒的表達
1、運用你的經(jīng)驗
回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？（根據(jù)呈現(xiàn)的表格填寫）
與同學交流，看看大家情緒表達的方式是否一樣，這些表達方式給身邊的人帶來怎樣的影響。
2.情緒感染
（1）出示一組情緒感染的圖片，以及撒氣的“食物鏈”漫畫
（2）播放視頻《壞情緒的傳染性》
思考：上述圖片和視頻說明了什么道理？說明不良情緒是可以傳染的。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
3、正確表達情緒
（1）出示二個情景，上述兩個情景中的同學，他們的情緒表達合適嗎？為什么？
學生回答后，師點撥：恰當?shù)谋磉_情緒應該是不傷害他人，不傷害自己，同時符合社會規(guī)范的。
（2）分析教材40頁探究與分享
分組情境表演：小平會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？根據(jù)情境表演，討論哪些表達方式是恰當?shù)摹?/p>
（二）情緒的調(diào)節(jié)
1、情緒按其影響，可以分為正面情緒和負面情緒，你知道常見的正面情緒有哪些，負面情緒有哪些嗎？這正面情緒和負面情緒，應各持什么態(tài)度？
2、負面情緒
（1）出示幾張負面情緒圖片，看了這幾張圖片，你有什么感想？
適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。
（2）《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。
這個材料說明什么？
持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
3.負面情緒需要調(diào)節(jié)
出示莎士比亞和歌德的名言，思考：這二句名言告訴我們什么？
人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。
保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的生活更加美好。
學會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好的適應環(huán)境，做情緒的主人。
4、調(diào)節(jié)情緒的方法
（1）同學們快速在紙條上寫下快樂的秘訣或方法，上臺大聲念出來，然后粘貼在“快樂大轉(zhuǎn)盤”上。
（2）同學們在現(xiàn)實生活中有因為什么事而產(chǎn)生過不良情緒嗎？你又是如何排解的呢？全班分成三大組，分別研究“怒”、“哀”、“懼”的應對方法，每種方法舉一個實例。
（3）學生展示自己總結(jié)的調(diào)節(jié)情緒的方法，師根據(jù)情況適當補充點撥
①點撥改變認知評價法
a、出示蘇格拉底的素材理解。b.知識拓展：情緒abc理論，舉例半杯水
c.播放視頻《哭奶奶和笑奶奶》進一步理解。
②轉(zhuǎn)移注意法：把注意力從引起不良情緒反應的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去?？勺寣W生舉例。
③合理宣泄法：通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或通過別的方式宣泄出來。師舉例說明
④放松訓練法：閉上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸…慢慢回想……回想自己最開心的一件事情……微笑，繼續(xù)微笑……回想，慢慢回想……
（4）舉張賓和成吉思汗的例子，理解憤怒管理
5、怎樣安慰他人
（1）假如你遇到以下情景，你可以做些什么？（內(nèi)容見幻燈片34）
（2）分享：生活中你曾經(jīng)做過哪些安慰他人的事？采取了什么方法？
四、課堂小結(jié)，布置作業(yè)。
可以選擇播放視頻《情緒是可以傳染的》
片19中的情景，讓學生討論方法
課堂小結(jié)本節(jié)課，我們主要學習了。我懂得了。
布置作業(yè)
必做題
選做題
管理情緒教案篇3
一、確定問題或提出更多的問題
向?qū)W生們展示一個不容易解決的問題。此部分的目的在于確定一個可以發(fā)展學生綜合能力的問題。確定較高層次問題的關(guān)鍵，是要保證解決這個問題時需要學生做出選擇。
在這里，學生們要分析即將解決的主要問題，然后提出一個問題列表，這些問題將指導他們在資料收集過程中選擇恰當?shù)男畔?。教師可能有必要確定問題或幫助學生們提出他們的指導性問題。
二、組織分工
小組成員要一起確定所應承擔的責任，決定誰將做什么工作，以及他們將如何合作。他們還將決定利用什么資源，以及如何收集信息。成員們需要一定的合作技巧。
三、收集信息
小組成員收集有助于回答或解決主要問題的相關(guān)信息。如何收集事實是一個需要傳授的技巧。小組工作時應確保每一個人都能參與并能很好地合作。
四、整理分析信息
當小組成員們認為他們已經(jīng)收集到足以回答或解決問題的信息時，他們將在一起把所收集到的信息分類。
為了分析所收集的信息，小組成員需要明確回答以下問題：
（1）所收集的信息是否有助于回答主要問題？
（2）信息是否充足？是否需要收集更多的信息？
（3）所收集的信息是否足以做出決定或解決問題？
在這一步驟，小組成員需要更為深入地研究所收集到的信息。學生們（或在教師的幫助下）將利用以問題形式組成的標準列表來分析事實。他們要根據(jù)這個標準來研究所收集到的事實，這將有助于他們篩選有用的信息，以便獲得最終的答案和解決方案。
五、創(chuàng)建答案/解決方案
在這一步驟，小組成員們要思考下面一些問題：怎樣才能利用已有的觀點和所收集的資料創(chuàng)建一個新的答案或解決方案？最終結(jié)果（產(chǎn)品）將是怎樣的？這段時間將是富有創(chuàng)意的，但小組成員們必須記住這一切要基于他們根據(jù)已收集并分析的信息所產(chǎn)生的答案或解決方案。
六、評價與展示作品
小組之間共享他們所創(chuàng)建的答案或解決方案，評價他們在這個項目上的.表現(xiàn)。評價需要關(guān)注研究過程的每一步驟。在項目結(jié)束的時候，多花一些時間確定一個新項目的目標，這點很重要，因為學生們希望按這樣的研究步驟在下一次的研究中提高自己的表現(xiàn)！
管理情緒教案篇4
一、活動目標
1. 細致觀察畫面，猜測時間發(fā)生的原因，完整連貫地表達自己的想法。
2. 在交流過程中，體驗調(diào)解情緒的簡單方法，保持積極樂觀的態(tài)度。
二、活動準備
記號筆若干，自制表情書一本，幼兒身貼??標記，自制寶盒一個。
三、活動過程：
（一）導入部分
師：看你們這么開心呢，我把你們的表情畫了下來呢。（師畫）
提問：你們有什么開心的事？生活中還有哪些不同的心情？（幼兒回答，師根據(jù)幼兒的回答在表情書上貼相應的表情圖標）
師小結(jié)：每個人都有不同的心情，有時生氣、有時傷心、有時還很無聊。
（二）故事欣賞
提問：故事中的孩子在干嗎？他們的心情怎樣？好朋友在一起還能做些什么事情？
播放圖片。提問：現(xiàn)在他們的心情怎們樣了？可能發(fā)生了什么事情呢？（朋友之間發(fā)生了矛盾）
師：好朋友之間發(fā)生了矛盾，你有什么好方法幫助他們？
（三）聯(lián)系實際生活討論
生活中你有什么讓你心情那個糟糕的事情？有什么好方法能讓心情好起來？（幼討論、說一說）
師小結(jié)：尋找美食、沒自己喜歡的東西；找朋友一起玩，有時還可以唱歌聽聽。
問：當朋友心情不好時，你有什么好方法讓朋友開心起來？
（四）操作、交流
請幼兒把能讓朋友開心起來的好方法畫在??卡上，再將其貼子自制書上。請個別幼兒上前拿起自己的??卡，大聲說說好方法。
（五）結(jié)束活動
師：用了你們的好方法呀，故事中的小朋友終于笑了。（播放圖片）
他們把好心情裝進了“寶盒”中，寶盒傳遞到了我這里，我打開寶盒，朝里面微微一笑，也把我的心情裝進去。來你們也來笑一笑？（師提供寶盒，請每位幼兒笑一笑，邊總結(jié)一些好的改變心情的方法。）
管理情緒教案篇5
一、活動目標
1.知識：知道學習要肯于動腦筋,不怕困難,掌握克服學習中各種困難的一些方法。
2情感與態(tài)度：愿意通過自己的努力去學習，體會克服困難取得成功的愉悅。
3.能力：知道學習、做事要抓緊時間,學會合理安排和利用時間,提高學習效率。
二、活動重點
掌握克服學習中各種困難的一些方法。
三、活動難點
懂得如何主動地去學習。
四、活動準備
課件
五、活動過程
（一）談話導入
師：在坐的小朋友個個都很能干，在學校是好學生，在家在社會上都是好孩子，可由于我們年齡較小，才讀三年級，好多好多知識，好多好多的事情我們還不懂不會，怎么辦？
生：略
師：正因為我們是小學生，主要任務就是學習（ 板書：學習 ），不僅要學文化、學科學、還要學做家務、更要學做人、… 反正要學的東西實在是太多太多了。不過學習過程中肯定會遇到許許多多困難和煩惱。聽你們□老師介紹，小朋友們已經(jīng)在學習過程中主動想辦法，克服一個又一個的困難，解除了一個又一個的煩惱。確實是好樣的。
今天，我將同事家的冬冬在學習過程中遇到了這樣的問題和煩惱提出來，請同學們一起來幫幫他。好嗎！
（二）出示問題 10分鐘
1.出示課件1《冬冬的煩惱》。
2.同學們齊讀問題。
3.生思考：冬冬的問題出在哪？你打算怎樣幫他。（板書：問題 解決辦法）
4.生交流。（師相機板書：字不認識 查字典；讀的很吃力、更不知列式 多讀；爸媽沒能回來 自己先做；…… ）
5.簡結(jié)：剛才，同學們幫冬冬找出了問題，并給他提出了很好的改進建議。我知道，同學們在學習過程中也曾遇到過不少困難和煩惱，但大家都學會了動腦筋，想辦法，困難和煩惱都被我們一 一克服和解決了。自己都已經(jīng)學會了做學習的主人。（相機完成課題的板書：做學習的主人）
下面就請同學們結(jié)合課本第35頁的內(nèi)容以（前后或左右）小組為單位交流你是怎么做的？
（三）轉(zhuǎn)換角色
1.自主學習（小組為單位交流）；6分鐘
2.班級交流（可結(jié)合課件一 一展開）；6分鐘（相機板書：不會、不知道----多看看、多問問；不了解----查查資料（百科全書、書籍、網(wǎng)上……）；解法不一樣；格言——水滴石穿；…… ）
（四）聯(lián)系實際，拓展交流。10分鐘
1.課件提出：你在學習過程中還遇到過什么新問題？你是怎樣解決的？能不能好不保留向大家傳授傳授你的好經(jīng)驗。
2.學生經(jīng)驗交流。[ 每位交流后師須注意給予評價 并相機板書：略）
（五）小結(jié) 5分鐘
經(jīng)過以上幾位同學的交流，別看我們還小，可在解決自己遇到的問題時已經(jīng)積累了不少好經(jīng)驗。
只要我們樹立信心，[ 結(jié)合板書進行 ] 持之以恒，主動去學，再大的困難和煩惱沒有克服不了和解決不了的。學習的主人必定是我們。
（六）課后作業(yè)：
給自己寫個格言夾在小書桌的玻璃板下或貼在小書桌旁，常給自己提個醒。
管理情緒教案篇6
設(shè)計思路
現(xiàn)在的孩子都是獨生子女，離開了熟悉的家庭環(huán)境對幼兒園的一切感到陌生，個別幼兒出現(xiàn)不合群現(xiàn)象，這樣會影響幼兒個性的發(fā)展。根據(jù)這一現(xiàn)象，我設(shè)計了小班活動《一起玩，真快樂》，由于小班幼兒年齡小，形象思維占主導地位，我制作了幼兒喜愛的動畫形式的課件，并為幼兒準備了大量玩具，讓幼兒在玩中體驗大家一起玩快樂，并引導幼兒與同伴友好相處，培養(yǎng)幼兒合群、樂群的性格。
教學目標
１、通過活動使幼兒體驗，大家一起玩的快樂。
２、引導幼兒與同伴友好相處，培養(yǎng)幼兒合群、樂群的性格。
教學準備
課件、磁帶、錄音機、大型積木、各種玩具若干。
教學重點
給幼兒提供大家一起玩的機會。
教學難點
引導幼兒在游戲活動中與同伴友好相處。
活動進程
１、導入：小朋友你們喜歡小動物嗎？喜歡哪些小動物？今天，我們一起來學小動物走路好嗎？（小兔、小鴨、烏龜、小貓）我們剛才學了那么多小動物走路，你們高興嗎？小朋友你們喜歡來幼兒園嗎？你們每天在幼兒園里玩的高興嗎？小朋友，有個叫妞妞的小朋友她也上幼兒園了，我們一起看妞妞在幼兒園玩的快樂嗎？
２、展開：放課件，幼兒觀看。
圖一、妞妞獨自一個人在玩，小朋友這個小姑娘叫妞妞，你們看她在干什么？她和誰在玩？你覺得妞妞一個人玩快樂嗎？你喜歡怎樣玩？
圖二、我們看又發(fā)生了什么事情，妞妞怎么了？她為什么生氣了？鼓勵幼兒想辦法：你可以和你的小伙伴商量一下，怎么做才能讓妞妞不生氣，快樂起來呢？小朋友想的辦法真不錯，我們看妞妞的小伙伴是怎樣做的。
圖三、來許多小朋友哄她（對不起，我們不是故意的，你別生氣了）妞妞看到小朋友態(tài)度那么友好，就原諒了他們，也不生氣了。
圖四、小朋友們拉起妞妞的手說：“妞妞，和我們一起玩去吧”
圖五、妞妞和大家一起玩，真快樂呀！
提問：
小朋友你們覺得妞妞一個人玩快樂，還是和小朋友一起玩快樂？你喜歡一個人玩還是和大家一起玩，當你和小朋友玩玩具或做游戲時，不小心碰到了別人或者碰壞了別人剛搭好積木時，怎么辦呢？要向別人說：對不起，這樣別人才原諒你，喜歡你，才能成為好朋友。
小結(jié)：
剛才看了妞妞一個人玩不快樂，也沒意思和大家一起才是最快樂的，老師給小朋友準備了許多玩具，小朋友要和大家一起玩看看是不是很快樂。
幼兒玩玩具，體驗大家一起玩的快樂，教師巡回指導幼兒，如發(fā)現(xiàn)一個人玩玩具，教師引導幼兒和大家一起玩。
小結(jié)：
請小朋友說：你剛才是怎樣玩玩具的（如我和小朋友一起搭積木了）（我和小朋友玩汽車了）小朋友和大家一起玩快樂嗎？大家一起玩玩具很高興，大家都成了好朋友，我們做個《找朋友》的游戲吧！
結(jié)束：幼兒聽音樂做《找朋友》游戲，結(jié)束。
活動反思
根據(jù)小班幼兒普遍存在的共性問題及小班社會教育目標生成了這一活動。為了避免單一說教的形式，我們采用了小班幼兒感興趣的故事的形式及直觀生動的圖片等形式貫穿始終。以故事情節(jié)的變化激發(fā)幼兒的情感共鳴，在活動中引導幼兒在看看說說中感受體驗，自主建構(gòu)社會經(jīng)驗。運用一步步引導性的提問，讓幼兒在討論中調(diào)動已有的經(jīng)驗，共享同伴的經(jīng)驗，通過自己的感受，自主建構(gòu)這些經(jīng)驗、策略，產(chǎn)生情感共鳴。
總之，無論是精神因素還是其他原因，共同的一點是缺乏交際的機會。所以，應激發(fā)孩子活潑的天性，讓他有一定時間和伙伴們玩耍。對于膽小的孩子應創(chuàng)造機會，鼓勵他多與人接觸。一個不合群的孩子是很難適應今后的集體生活和社會生活的。
管理情緒教案篇7
1、教學分析
?教學目標】
情感、態(tài)度與價值觀目標：體會情緒表達對人際關(guān)系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會主義核心價值觀的體現(xiàn)。
能力目標：了解自己的情緒和學會恰當表達自己的情緒；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學會合理調(diào)節(jié)自己的情緒；能夠運用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒。
知識目標：認識適度負面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負面情緒的方法。
?重點難點】
教學重點：情緒是可以調(diào)控的。
教學難點：宣泄情緒需要注意的問題。
2、教學過程
一、導入新課
（多媒體視頻鏈接——向快樂出發(fā)）
教師提問：同學們觀看了視頻后有什么感受呢？伴隨著輕松愉快的音樂節(jié)奏和舞步，大家有沒有從上一堂課的緊張學習中走出來呢？精神有沒有得到放松一些呢？這堂課我們就來學習如何對情緒進行管理。
二、新課講授
目標導學一：情緒的表達
活動一：案例分析——《推銷員的故事》
兩個推銷員被派到非洲的某個國家去推銷鞋，當他們到達目的地時卻發(fā)現(xiàn)這里的人都光著腳。
面對此景兩個人出現(xiàn)了截然相反的反應。
一個人非常沮喪的向公司打電話匯報：這里沒有任何的市場，他們根本不穿鞋。怎么會買我們的鞋呢！
另一個人非常興奮地向公司打電話匯報：這里的市場非常廣闊，因為他們都不穿鞋，如果讓他們都穿上我們的鞋，那將是多么大的市場??！
想一想：兩個推銷員為什么會出現(xiàn)截然不同的反應？
活動二：請你來辨析
有的同學說：“我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？”是這樣的嗎？
提示：學生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法即可。
教師講述：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
目標導學二：情緒的調(diào)節(jié)
活動三：請你來支招
（1）小強的故事——煩躁的星期??
情景一：小強愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。
情景二：媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。
情景三：小強大喊“煩死了”。
說一說：小強可能會產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？
（學生答略）
過渡：在同學們的點撥下，小強的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學校，接下來他又遭遇到了什么？
（2）小強的故事——倒霉的星期二
情景：小強騎車與別人相撞。
說一說：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？
（學生答略）
過渡：小強聽取了大家的意見，控制住了不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開始了。小強頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強又遭遇到了什么呢？
情景：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。
教師引導學生分析討論此時小強的不良情緒，以及應如何調(diào)控情緒渡過難關(guān)。
（3）小強的故事——傷心的星期三
情景：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。
說一說：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他該怎么做？
提示：學生暢所欲言，紛紛獻計獻策。
教師總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？
①改變認知評價。
②轉(zhuǎn)移注意。
③合理宣泄。
④放松訓練。
知識鏈接：調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法
（1）學會轉(zhuǎn)移。當火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力。
（2）學會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。
（3）自我安慰法。當一個人追求某個目標而沒有得到時，為了減少內(nèi)心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。
（4）語言節(jié)制法。一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”“不允許發(fā)火”“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預先寫有“制怒”“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。
（5）自我暗示法。估計到在某些特定的場合下很可能會產(chǎn)生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應產(chǎn)生這種情緒的有力理由。
（6）愉快記憶法。回憶過去經(jīng)歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關(guān)的過去的愉快體驗。
（7）環(huán)境轉(zhuǎn)換法。每當處在劇烈情緒狀態(tài)時，要暫時離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物。
（8）幽默化解法。增強幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，采用諷刺的手法，機智、巧妙地表達出自己的內(nèi)心情緒。
（9）推理比較法。將困難的各個方面進行分解，把自己的經(jīng)驗和別人的經(jīng)驗相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。
（10）比較升華法。當情緒低落時，不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。
教師講述：運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
活動四：學以致用，走進生活
小強的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調(diào)節(jié)：
（1）我考試考得不好，有位同學對我說：“你是個笨蛋！”
（2）我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。
（3）有同學在背后造謠，說我喜歡某某。
（4）我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈。
（5）回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快煩死了。
提示：學生回答，教師評析。
三、課堂總結(jié)
同學們，通過本節(jié)課的學習，我們知道了調(diào)節(jié)情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適的場合和時機。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當你們走出這個課堂，就要學會調(diào)節(jié)好自己的情緒，因為你的情緒導致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來，請同學們?nèi)松飞隙嗾渲亍?/p>
3、板書設(shè)計
4、教學反思
運用心理咨詢的方式和教學情景劇的方式，讓學生換位思考，同時能夠讓學生把學到的情緒調(diào)節(jié)的方法做到理論聯(lián)系實際。新課標改革的步伐仍在不斷邁進，我深深地體會到：教學反思性分析對于提高自身的教學水平和能力有著非常重要的作用，它可以督促自己在思考中進行自我鞭策，自我總結(jié)和提高，而且在教學中教師時刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入關(guān)注學生的生活，密切聯(lián)系學生的實際，多了解學生的興趣、行為和困惑；另一方面要多留意社會上的一些現(xiàn)象，并把它引入課堂，讓學生去判斷，去分析，去討論，這樣他們才會真正懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現(xiàn)象值得發(fā)揚，哪些現(xiàn)象要批評，對他們及時進行教育，有助于學生形成正確的品德行為與習慣。
管理情緒教案篇8
課題
情緒的管理
學習目標
情感態(tài)度和價值觀目標，體會情緒表達對人際關(guān)系的影響，學會以恰當方式表達情緒。
能力目標
掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學會合理調(diào)節(jié)自己的情緒，也能幫助他人改善情緒。
知識目標
懂得情緒表達的重要性，認識適度負面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負責情緒的方法。
重點
調(diào)節(jié)情緒的方法
難點
情緒表達對人際關(guān)系的影響，學會以恰當方式表達情緒。學法自主學習法、小組討論法、閱讀法 教法情境教學法、講授法。
課前準備
1、課前小組合作搜集自己調(diào)集負面情緒的方法。
2、根據(jù)課程標準，設(shè)計問題與活動，制作。
教 學 過 程
一、播放歌曲視頻，導入新課
1.播放視頻歌曲《最近比較煩》，學生跟唱。
2.師導入：最近比較煩，怎么辦呢？這就需要我們學會對情緒進行管理，這一節(jié)課就讓我們一起來學習“青緒的管理”。
二、請大家認真默讀課本p39-p41的內(nèi)容，初步了解一下今天我們要學習的內(nèi)容，并且通過自學，回答下列問題：
1.情緒表達的特點是什么？情緒表達有什么影響？
2.負面的情緒對我們的影響是什么?
3.調(diào)節(jié)情緒的作用是什么？
4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?
5.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？
6.如何安慰他人？
三、學習新課（師生研討案例，互動學習）
（一）情緒的表達
1、運用你的經(jīng)驗
回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？（根據(jù)呈現(xiàn)的表格填寫 ）與同學交流，看看大家情緒表達的方式是否一樣，這些表達方式給身邊的人帶來怎樣的影響。
2.情緒感染
（1）出示一組情緒感染的圖片，以及撒氣的“食物鏈”漫畫。
（2）播放視頻《壞情緒的傳染性》。
思考：上述圖片和視頻說明了什么道理？說明不良情緒是可以傳染的。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
3、正確表達情緒
（1）出示二個情景，上述兩個情景中的同學，他們的情緒表達合適嗎？為什么？
學生回答后，師點撥：恰當?shù)谋磉_情緒應該是不傷害他人，不傷害自己，同時符合社會規(guī)范的。
（2）分析教材40頁探究與分享
分組情境表演：小平會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？根據(jù)情境表演，討論哪些表達方式是恰當?shù)摹?/p>
（二）情緒的調(diào)節(jié)
1、情緒按其影響，可以分為正面情緒和負面情緒，你知道常見的正面情緒有哪些，負面情緒有哪些嗎？這正面情緒和負面情緒，應各持什么態(tài)度？
2、負面情緒
（1）出示幾張負面情緒圖片，看了這幾張圖片，你有什么感想？
適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。
（2）《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。
這個材料說明什么？
持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
3、負面情緒需要調(diào)節(jié)
出示莎士比亞和歌德的名言，思考：這二句名言告訴我們什么？
人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。
保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的生活更加美好。
學會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好的適應環(huán)境，做情緒的主人。
4、調(diào)節(jié)情緒的方法
（1） 同學們快速在紙條上寫下快樂的秘訣或方法，上臺大聲念出來，然后粘貼在“快樂大轉(zhuǎn)盤”上。
（2）同學們在現(xiàn)實生活中有因為什么事而產(chǎn)生過不良情緒嗎？你又是如何排解的呢？全班分成三大組，分別研究“怒”、“哀”、“懼”的應對方法，每種方法舉一個實例。
（3）學生展示自己總結(jié)的調(diào)節(jié)情緒的方法，師根據(jù)情況適當補充點撥。
①點撥改變認知評價法
a.出示蘇格拉底的`素材理解。
b.知識拓展：情緒abc理論，舉例半杯水
c.播放視頻《哭奶奶和笑奶奶》進一步理解。
②轉(zhuǎn)移注意法：把注意力從引起不良情緒反應的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。可讓學生舉例。
③合理宣泄法：通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或通過別的方式宣泄出來。師舉例說明
④放松訓練法：閉上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸…慢慢回想……回想自己最開心的一件事情……微笑，繼續(xù)微笑……回想，慢慢回想。
（4）舉張賓和成吉思汗的例子，理解憤怒管理
5、怎樣安慰他人
（1）假如你遇到以下情景，你可以做些什么？（內(nèi)容見幻燈片34）
（2）分享：生活中你曾經(jīng)做過哪些安慰他人的事？采取了什么方法？
四、課堂小結(jié)，布置作業(yè)。
可以選擇播放視頻《情緒是可以傳染的》。
片19中的情景，讓學生討論方法。
課堂小結(jié)本節(jié)課，我們主要學習了 ，我懂得了 。
布置作業(yè)
必做題
選做題
