小學(xué)健康教育教案設(shè)計(jì)6篇

時(shí)間:2022-05-17 作者:Surplus 備課教案

通過(guò)計(jì)劃好教案,能夠更好地依照實(shí)際狀態(tài)對(duì)教學(xué)進(jìn)程作計(jì)劃的分析,你還在發(fā)愁相關(guān)的教案怎么寫(xiě)嗎?以下是范文社小編精心為您推薦的小學(xué)健康教育教案設(shè)計(jì)6篇,供大家參考。

小學(xué)健康教育教案設(shè)計(jì)6篇

小學(xué)健康教育教案設(shè)計(jì)1

一、教育目標(biāo):

教師:引導(dǎo)學(xué)生深刻理解“助人為樂(lè)”的好處,讓學(xué)生透過(guò)學(xué)習(xí)課文和活動(dòng),明白為什么要關(guān)心、幫忙別人,同時(shí)要結(jié)合學(xué)生身邊的實(shí)例讓他們真正感受到被別人幫忙,走出困境,擺脫煩惱的快樂(lè)。

學(xué)生:透過(guò)教師的講解和課堂活動(dòng),認(rèn)識(shí)幫忙別人自己才快樂(lè)的道理,學(xué)會(huì)如何把快樂(lè)帶給大家。

二、導(dǎo)入

教師在黑板上掛出三幅畫(huà):

第一幅畫(huà):小麗手里拿來(lái)起50分的成績(jī)單哭了。

第二幅畫(huà):一位老奶奶摔倒了。

第三幅畫(huà):壯壯生病躺在床上。

教師:此刻請(qǐng)一位同學(xué)念一遍課文,然后請(qǐng)同學(xué)們自己默讀一遍。

教師講李素麗阿姨“肋人”的故事。

教師:同學(xué)們,我們從路娜同學(xué)和李素麗阿姨且人的故事中,已經(jīng)看到并認(rèn)識(shí)到,只要你把快樂(lè)帶給了人家,我們?cè)谌粘I钪幸獙W(xué)會(huì)觀察,發(fā)現(xiàn)老人、殘疾人行走時(shí)有困難,就立刻去幫且;發(fā)現(xiàn)同學(xué)學(xué)習(xí)有困難,主動(dòng)去幫忙;發(fā)現(xiàn)爸爸媽媽身體不舒服,要關(guān)心、疼愛(ài)和照顧他們。

三、課堂活動(dòng)

1、想想議議

教師:請(qǐng)同學(xué)們分組討論以下三個(gè)問(wèn)題,然后各組選派一名代表發(fā)言。討論題為:

A、路娜怎樣把快樂(lè)帶給別人

B、你向李素麗阿姨學(xué)習(xí)什么

C、你想做一個(gè)把快樂(lè)帶給大家的人嗎

目的是讓同學(xué)們明白向李素麗阿姨和路娜同學(xué)學(xué)習(xí)什么,鼓勵(lì)學(xué)生做一個(gè)把快樂(lè)帶給別人的人。

2、想想說(shuō)說(shuō)

教師:請(qǐng)同學(xué)們先思考一分鐘,然后說(shuō)說(shuō)你怎樣把快樂(lè)百葉窗給同學(xué)怎能樣把快帶給爸爸媽媽怎樣把快樂(lè)帶給老師

目的是讓學(xué)生以實(shí)際行動(dòng),把快樂(lè)帶給自己周?chē)娜恕?

3、觀察論談

教師將一件事的兩種做法編為“情景一”和“情景二”,并寫(xiě)在紙板上掛到黑板上。

教師:我此刻請(qǐng)一位同學(xué)扮演紅紅,請(qǐng)一位同學(xué)扮演媽媽?zhuān)遗园祝覀內(nèi)先税鸭埌迳系墓适履钜槐椤?

教師:“情景一”中,紅紅的做法對(duì)不對(duì)為什么“情景二”中,紅紅做法對(duì)不對(duì)為什么

目的是讓學(xué)生用學(xué)過(guò)的知識(shí)來(lái)決定紅紅的做法對(duì)與不對(duì)。

4、想想談?wù)?

教師在黑板上寫(xiě)出三個(gè)問(wèn)題:

A、你明白爸爸媽媽最喜歡什么他們什么時(shí)候最高興

B、你何時(shí)幫忙同學(xué)解決了困難,當(dāng)時(shí)你的情緒如何

C、被你幫忙的同學(xué)為取得成功而快樂(lè)時(shí),你有什么感受

教師:請(qǐng)大家想一分鐘后,再談?wù)勆厦嫒齻€(gè)問(wèn)題。

目的是讓同學(xué)談?wù)勛约簬兔e人后的情感體驗(yàn)。

5、想想填填

教師:(讓學(xué)生把書(shū)翻到指定頁(yè))先默讀一遍,然后在空白橫線上填上適當(dāng)?shù)淖帧?

透過(guò)填字游戲,了解學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解程度。

四、實(shí)踐指導(dǎo)

1、故事接龍

教師:此刻我們請(qǐng)五位同學(xué)到講臺(tái)來(lái),每人在講臺(tái)上抽一張卡片,然后的卡片上A、B、C、D、E的順序站好,用兩分鐘時(shí)間將卡片上的一段話記熟。最后五個(gè)人銜之后講完一段完整的故事。

目的是讓學(xué)生明白怎樣做,才能把快樂(lè)帶給別人。同時(shí)也培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)、互助精神。

2、演講

教師把演講的題目和資料要求寫(xiě)在黑板上。

演講的題目:《如何把快樂(lè)帶給大家》。

演講的資料:

A、關(guān)心他人,使人感到快樂(lè)。

B、幫忙別人成功,使人快樂(lè)。

C、同情、寬容他人,使人快樂(lè)。

D、有且人為樂(lè)的情感。

E、有強(qiáng)烈的社會(huì)職責(zé)感。

目的是了解學(xué)生能否將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用于實(shí)際。

五、教師總結(jié)

透過(guò)本課學(xué)習(xí),大家認(rèn)識(shí)到“助人為樂(lè)”的道理。我們有困難時(shí),需要?jiǎng)e人的關(guān)心和幫忙;當(dāng)別人有困難時(shí),也需要我們的關(guān)心和幫忙。我相信同學(xué)們必須能主支地以幫忙別人,使他們獲得成功。這樣做,你就把快樂(lè)帶給了大家。

六、課外活動(dòng)

在課堂上,你沒(méi)有來(lái)得及演講,回家后,你向爸爸媽媽作一次演講表演。

小學(xué)健康教育教案設(shè)計(jì)2

教學(xué)目標(biāo):

知道養(yǎng)成正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)才能保護(hù)視力,教會(huì)學(xué)生讀書(shū)、寫(xiě)字、聽(tīng)課等正確學(xué)習(xí)姿勢(shì),初步養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

教學(xué)過(guò)程

一、講故事導(dǎo)入

同學(xué)們,今天老師在路上看到了一個(gè)小男孩,哭得很傷心。你們想知道他為什么哭嗎?

二、聽(tīng)故事明理

原來(lái),這個(gè)男孩叫明明,本來(lái)他有一雙明亮的大眼睛,可是當(dāng)他看到有些小朋友戴著一副眼鏡,也有的大人戴著眼鏡,覺(jué)得很好看,他很是羨慕,也想戴眼鏡,可是他媽媽告訴他說(shuō),眼睛近視了才戴眼鏡的。明明也希望自己變成一個(gè)近視眼,那樣自己不就可以戴眼鏡了嗎?于是,他故意躺著看書(shū),讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)故意趴的很近,終于有一天,他發(fā)現(xiàn)看什么東西都模模忽忽,他媽媽帶他到醫(yī)院一檢查,果然成了近視眼。明明這下可高興了,他如愿以嘗的帶上了眼鏡??墒菦](méi)過(guò)多久,他就不喜歡帶眼鏡了,因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)帶眼鏡時(shí)很不方便,比如別的小朋友可以隨便跑著玩,可他不能,一跑眼鏡會(huì)掉,而且一出汗鏡片就模糊了,什么也看不見(jiàn)??墒且坏粞坨R,又什么都看不清楚了。這不,今天他就在為這事哭呢!

同學(xué)們,你們想像明明那樣嗎?{不想}

是呀,眼睛對(duì)我們每個(gè)人都非常重要,我們要愛(ài)護(hù)我們的眼睛。

老師今天就要教給你們正確的讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)。讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)正確了,對(duì)我們學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)身體都大有好處。(出示活動(dòng)課題)

三、演示導(dǎo)行

(1)出示讀書(shū)姿勢(shì)掛圖

請(qǐng)同學(xué)們看掛圖。讀書(shū)的時(shí)候,我們應(yīng)該像圖上的小朋友一樣,身體坐直,頭正肩放平,再把書(shū)拿起來(lái),眼睛離書(shū)本一尺遠(yuǎn)。(邊說(shuō)邊指點(diǎn)掛圖)

教師示范,學(xué)生跟著做。

①身體坐直。②頭放正。③肩放平。④把書(shū)拿起來(lái),眼睛離書(shū)本一尺遠(yuǎn)。

(注意:眼睛離書(shū)本一尺遠(yuǎn),可跟學(xué)生解釋?zhuān)俺摺毕喈?dāng)于你們文具盒的長(zhǎng)邊那么長(zhǎng),只要把文具盒放在眼睛和書(shū)之間量一量就可以了。)

教師巡視,糾正。請(qǐng)同學(xué)上講臺(tái)示范。

過(guò)渡:同學(xué)們,我們?cè)趯W(xué)校學(xué)習(xí),不僅要讀書(shū),還要寫(xiě)字。哪個(gè)同學(xué)會(huì)寫(xiě)字?(請(qǐng)一位平時(shí)寫(xiě)字姿勢(shì)不好的學(xué)生上講臺(tái)做寫(xiě)字姿勢(shì))大家說(shuō)說(shuō)他做得對(duì)嗎。寫(xiě)字姿勢(shì)很重要,姿勢(shì)不正確,字就寫(xiě)不好,時(shí)間長(zhǎng)了,視力就會(huì)變差,身體也會(huì)長(zhǎng)不好。

(2)請(qǐng)學(xué)生看寫(xiě)字姿勢(shì)掛圖

看掛圖,正確的寫(xiě)字姿勢(shì)就跟掛圖上的小朋友那樣,做到身體坐正,書(shū)本放平,手離筆尖一寸,眼離書(shū)本一尺,胸離桌邊一拳。(邊說(shuō)邊指點(diǎn))

教師示范,學(xué)生跟著做

①人坐正,身體坐直。②把書(shū)本放平。③拿起筆(握筆)手離筆尖一寸。

“一寸”是多少呢?“一寸”相當(dāng)于老師兩個(gè)手指并攏時(shí)的寬度。對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō),差不多三個(gè)指頭并攏那么寬。(試量一下)

握筆時(shí),把拇指和食指放在離筆尖一寸的位置上,中指抵在下面,筆桿靠在虎口的位置(教師演示)。另外,無(wú)名指和小指鉤起來(lái),墊在中指下面。(重復(fù)兩次)

④眼離書(shū)本一尺。把文具盒豎起來(lái),放在書(shū)本與眼睛之間量一量就可以了。

⑤胸離桌邊一拳。握緊左拳,拳心向下,放在桌邊和前胸的中間。

師生一起邊說(shuō)邊做。學(xué)生訓(xùn)練,教師巡視,一一糾正,并請(qǐng)姿勢(shì)較好的學(xué)生上講臺(tái)試范。

過(guò)渡:同學(xué)們寫(xiě)字時(shí),一定要按正確的姿勢(shì)去做,學(xué)好知識(shí),保護(hù)眼睛,成為有用的人才。

四 提出其他的注意事項(xiàng)

1 不要躺著看書(shū) 2 不能在昏暗的光線下看書(shū)寫(xiě)字。

3 不能走路時(shí)看書(shū),更不能做在車(chē)上看書(shū)。

4 不能長(zhǎng)時(shí)間看電視,看電視時(shí)還要注意保持距離。

注意了這些后,還要注意上課的聽(tīng)課姿勢(shì),身體要坐直,回答問(wèn)題時(shí)一定要舉手發(fā)言,要從小養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣.

五 鞏固和延伸

同桌競(jìng)賽,互相提醒。一周后評(píng)選讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)好的學(xué)生發(fā)小紅花。

小學(xué)健康教育教案設(shè)計(jì)3

教學(xué)目標(biāo):

幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)困難與挫折是人生道路上經(jīng)常發(fā)生的事情,是我們生活的一部分;引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待所遇到的困難和挫折,培養(yǎng)他們內(nèi)心的安全感;幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)遇到挫折后要積極向成年人尋求幫助。知道正確對(duì)待挫折可以磨煉自己的意志,能促使自己成熟和堅(jiān)強(qiáng);在日常的學(xué)習(xí)與生活中,遇到困難與挫折不退縮、不回避,能正確對(duì)待,看到自己的長(zhǎng)處,以長(zhǎng)補(bǔ)短;學(xué)會(huì)遇到挫折后彩正確的方法解決,學(xué)會(huì)怎樣幫助。

教學(xué)過(guò)程:

(一)導(dǎo)入

教師提問(wèn):同學(xué)們,今天上課我們先來(lái)共同思考以下的幾個(gè)問(wèn)題:1、我們從小長(zhǎng)到現(xiàn)在,總是一帆風(fēng)順的嗎?2、有誰(shuí)遇到過(guò)困難?當(dāng)時(shí)你是怎么樣解決的?學(xué)生議論后自由發(fā)言。

2、教師;聽(tīng)了同學(xué)們的發(fā)言,我也想起了自己的一件事(教師用自己親身經(jīng)歷的事,向?qū)W生們講述困難與挫折是人的生活中經(jīng)常發(fā)生的事)。我們的每個(gè)人都遇到過(guò)這樣或那樣的困難與挫折,那么,在困難與挫折發(fā)生的時(shí)候,我們應(yīng)該用什么方法去解決呢?聽(tīng)了下面的故事,同學(xué)們一定會(huì)有正確的^答~`案。

(二)學(xué)文明理

1、播放鄧亞萍面對(duì)挫折,不灰心,用積極的態(tài)度戰(zhàn)勝挫折的故事的錄音。

2、教師:聽(tīng)了剛才的故事,同學(xué)們一定為鄧亞萍姐姐那不怕挫折,用正確的方法戰(zhàn)勝困難和挫折的精神所感動(dòng)。在生活中,有許多人都能正確對(duì)待挫折,用勇氣和科學(xué)的方法戰(zhàn)勝挫折。老師知道同學(xué)們對(duì)不怕挫折和困難的人是特別欽佩的,請(qǐng)你們講個(gè)故事給大家聽(tīng)一聽(tīng)。(學(xué)生上講臺(tái)講自己所欽佩的名人戰(zhàn)勝挫折的事。)

(三)活動(dòng)明理

1、教師將事先準(zhǔn)備好的白紙發(fā)給學(xué)生,請(qǐng)學(xué)生以不記名的形式在紙上寫(xiě)出自己最近的煩惱。(如果學(xué)生愿意寫(xiě)上自己的名字,就讓其寫(xiě)上,教師對(duì)這樣的學(xué)生要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)。因?yàn)檫@樣的學(xué)生能夠做到有問(wèn)題采用正確的方法向別人尋求幫助。)

2、將學(xué)生寫(xiě)好的紙條收集后,抽出幾張宣讀,并請(qǐng)全班同學(xué)對(duì)有煩惱的同學(xué)進(jìn)行幫助。(聽(tīng)到了別人的煩惱,你想幫助他嗎?你會(huì)對(duì)他說(shuō)些什么?聽(tīng)到了別人的煩惱,你認(rèn)為自己的煩惱還嚴(yán)重嗎?)

3、現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們和老師一起做個(gè)放松操。

4、分別進(jìn)行情景表演。

教師:剛才同學(xué)們的表演是我們生活中經(jīng)常能遇到的事情,請(qǐng)你做個(gè)小小諸葛亮,出個(gè)好主意,與遇到困難的同學(xué)共同去戰(zhàn)勝它。

(四)總結(jié)全課

教師:今天,我們共同學(xué)習(xí)了正確對(duì)待挫折和困難,不怕挫折和困難,用正確的方法戰(zhàn)勝它,讓自己健康成長(zhǎng)的有關(guān)知識(shí)。知道了挫折并不可怕。(播放:《真心英雄》的歌曲錄音,并發(fā)給學(xué)生書(shū)簽。)

小學(xué)健康教育教案設(shè)計(jì)4

教學(xué)資料:我們愛(ài)整潔

教學(xué)目標(biāo):

1、教育學(xué)生初步懂得什么叫整潔,人和環(huán)境為什么要整潔。

2、培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)整潔的良好習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):在平時(shí)生活中如何做才算整潔,培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)整潔的良好習(xí)慣。

教學(xué)課時(shí):一課時(shí)

課前準(zhǔn)備:

教師準(zhǔn)備:有關(guān)個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生的投影片數(shù)張。手帕、書(shū)包、文具盒、書(shū)本等若干件(干凈與不干凈的),臉盆若干。

學(xué)生準(zhǔn)備:抹布、手帕、安全剪刀等。

教學(xué)過(guò)程:

一、導(dǎo)入新課:

師:同學(xué)們已經(jīng)是二年級(jí)學(xué)生了,很多事情已不需要爸爸媽媽幫忙了。能告訴大家,你每一天起床后都做了些什么嗎?(穿衣、扣扣子、穿鞋、系帶子……)

很多同學(xué)都十分能干,學(xué)會(huì)料理自己的事了。那你會(huì)整理房間、打掃教室衛(wèi)生,并持續(xù)它們的整齊清潔嗎?這天,我們就來(lái)學(xué)習(xí)新的課文《我們愛(ài)清潔》,看一看什么叫整潔和怎樣做到愛(ài)整潔。

二、學(xué)習(xí)新課

1、在家愛(ài)整潔。

⑴齊讀課文,領(lǐng)會(huì)“整潔”的含義。

①出示:這塊手帕干凈嗎?這一塊呢?這個(gè)書(shū)包不僅僅外面臟,再看里面的書(shū)本放得怎樣?我們說(shuō):這個(gè)書(shū)包不干凈、不整潔。

②投影片:這個(gè)小朋友的家干凈又整齊。我們說(shuō):他的家很整潔。

⑵了解“按時(shí)”的含義。

①你們明白清晨大約是指什么時(shí)候?(天剛亮)

②你每一天幾點(diǎn)鐘起床?是誰(shuí)叫醒你的?每一天都在這個(gè)固定的時(shí)間起床,就叫按時(shí)起床,“按時(shí)”是一種良好的習(xí)慣。

⑶提問(wèn):起床后,你做些什么事?怎樣做的?

⑷講述:我們所做的這些事都是圍繞著個(gè)人衛(wèi)生來(lái)做的。你們看,××同學(xué)穿的衣服多整齊,××同學(xué)的手、臉洗得真干凈,××的頭發(fā)(小辮)梳得真整齊……他們真整潔。

⑸除了個(gè)人衛(wèi)生做得好,你房間里的被子誰(shuí)疊?枕頭、床單誰(shuí)鋪、誰(shuí)撣?桌子誰(shuí)來(lái)抹?我們應(yīng)當(dāng)自己的事自己做。(看投影片或錄像片)

①指定學(xué)生復(fù)述自己平時(shí)的做法。

②突出:疊、鋪、撣、抹。表現(xiàn):四四方方、平平展展、一塵不染。

2、在學(xué)校愛(ài)整潔。

了解學(xué)校環(huán)境整潔的資料與持續(xù)環(huán)境整潔的方法。

⑴清掃教室的步驟是怎樣的?

⑵為什么要先開(kāi)窗戶(hù),再灑水、擦黑板、掃地、抹桌椅?不這樣做會(huì)怎樣?步驟顛倒又會(huì)怎樣?為什么?

⑶老師為什么要夸獎(jiǎng)我們?是怎樣夸的?

3、身心健康與環(huán)境整潔。

1、為什么生活在干凈、整齊的環(huán)境里才會(huì)真開(kāi)心?

2、怎樣才能長(zhǎng)久持續(xù)這樣的完美環(huán)境?(指定學(xué)生上臺(tái)表演、操作)

3、小結(jié)全課學(xué)習(xí)資料。

三、反饋檢測(cè)

1、游戲。

比賽穿衣、系鞋帶。請(qǐng)四位同學(xué)脫掉外衣,解開(kāi)鞋帶,看誰(shuí)最先穿好衣服、系好鞋帶。

2、思考題。

說(shuō)一說(shuō)怎樣才算整潔?你做得怎樣?

板書(shū)設(shè)計(jì):

按時(shí)起床:穿衣、洗漱

在家里

整理房間:疊、鋪、撣、抹

1、我們愛(ài)整潔

打掃教室衛(wèi)生:開(kāi)窗、灑水、擦黑板、

掃地、抹桌椅

在學(xué)校

保護(hù)校園環(huán)境:不亂丟、不踐踏……

小學(xué)健康教育教案設(shè)計(jì)5

教學(xué)資料:不隨地吐痰

教學(xué)目的:透過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生懂得隨地吐痰、亂扔果皮紙屑的危害,培養(yǎng)學(xué)生不隨地吐痰,不亂扔果皮紙屑的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

重點(diǎn):培養(yǎng)學(xué)生不隨地吐痰,不亂扔果皮紙屑的良好習(xí)慣。

難點(diǎn):培養(yǎng)學(xué)生不隨地吐痰,不亂扔果皮紙屑的良好習(xí)慣。

教具:掛圖

教學(xué)過(guò)程:

一、故事導(dǎo)課。

講豬八戒吃完西瓜后把果皮亂扔,結(jié)果自己踩上西瓜皮摔倒的故事。告訴學(xué)生,隨地吐痰,亂扔果皮紙屑有很多危害。

二、提問(wèn):隨地吐痰有那些危害?有痰要吐的時(shí)候怎樣辦?

讓學(xué)生討論。

熟讀兒歌:

隨地吐痰不衛(wèi)生,

痰中細(xì)菌傳疾病。

有痰吐進(jìn)痰盂里,

健康清潔又禮貌。

三、提問(wèn):亂扔果皮紙屑有那些危害?你平時(shí)是怎樣做的?

學(xué)生討論。

教唱兒歌:

果皮箱,張大嘴,

果皮紙屑丟箱內(nèi),

從小養(yǎng)成好習(xí)慣,

環(huán)境整潔行為美。

四、你覺(jué)得我們身邊的環(huán)境怎樣?該做個(gè)怎樣的市民?

板書(shū)設(shè)計(jì)

不隨地吐痰健康清潔又禮貌環(huán)境整潔行為美

小學(xué)健康教育教案設(shè)計(jì)6

教學(xué)資料:睡眠好身體好

教學(xué)目標(biāo):

1.讓學(xué)生懂得按時(shí)作息的好處,每一天能保證10小時(shí)。

2.使學(xué)生掌握正確的睡覺(jué)姿勢(shì),養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn):?jiǎn)l(fā)引導(dǎo)學(xué)生,由學(xué)生自己說(shuō)出,應(yīng)當(dāng)怎樣睡眠

教學(xué)過(guò)程:

一、導(dǎo)入新課:

在我們學(xué)校里,同學(xué)們你們都幾點(diǎn)睡覺(jué),幾點(diǎn)起床?算一算,你們每一天都睡了幾小時(shí)?

二、學(xué)習(xí)新課:

1.睡前不要做:

a.不要吃得太飽

b.不要賀濃茶

c.不要看驚險(xiǎn)電視節(jié)目,不要聽(tīng)恐怖故事

d.要用溫水洗腳

2.睡覺(jué)時(shí)要:

a.蓋的被子要根據(jù)季節(jié)和天氣而適當(dāng)