編輯一篇讀后感能夠加強我們對名著思想的領會，小伙伴們能夠在讀完一本書后仔細撰寫一篇讀后感，范文社小編今天就為您帶來了元認知讀后感5篇，相信一定會對你有所幫助。
元認知讀后感篇1
相信無論是對于正在讀書的學生，還是已經踏入社會的職場人士，學習是一個永遠繞不開的話題。恰巧前幾天剛讀了《認知天性》這本書，于是想試著總結一下。
?認知天性》是由國外11位認知心理學家耗費10年心血總結出的人類普遍學習規(guī)律，打破原有的學習誤區(qū)，獲取復雜時代最有利于大腦的簡單學習方法。
不知大家有沒有這種感覺：為什么我上課認真聽講并做筆記了，最后考試成績反而不如那些又打籃球又玩游戲的同學，感覺他們學習所用的時間并沒有自己多。然后往往就會這種問題歸結到一個結論上，就是別人可能真的比自己聰明。如果你們覺得這個答案是正確的，今天告訴大家一個書里的概念：直覺是最不準確的，研究顯示直覺來源于我們的潛意識，潛意識不同于我們大腦皮層經過學習、實踐等逐漸形成的表意識。潛意識會本能去規(guī)避所有讓我們痛苦的情緒，比如傷心、疲憊、恐懼等等。如說說健身，我們知道健身對身體有好處，我們應該去健身，這是我們的表意識在下達指令，但是健身會很累不如在家刷劇玩游戲，所以今天就先不去了吧，這個時候是我們的潛意識在下達指令。就像書中所說，成功需要我們把每一步都做對，但是失敗卻可以歸結到任何理由上去，所以承認別人比自己聰明，現在看起來更像是為自己的妥協(xié)，找的一個理由，從而讓自己不那么有挫敗感，因為承認自己不行那就能夠心安理得地認命了。但是事實真的這樣嗎？真正的答案是：他們并沒有比自己聰明到哪去，只是學習的方法不合適。
在討論學習方法之前，我們先了解一下大腦是如何進行記憶和學習的。人在出生時會有1000億個神經細胞，這些神經細胞被稱為神經元，連接彼此神經元的是突觸，通過突觸，神經元之間可以傳導信號，在出生前后很短的時間內，人會經歷一段大腦突觸形成爆發(fā)時期，在這段時間內，大腦會自行發(fā)展，神經元會長出細小的分支他們會尋找其他神經元上的小突起，當這些分支彼此接觸在一起的時候，突觸就形成了，有些神經細胞為了找到目標神經元，需要延伸出相當長的一段距離，才能完成神經回路的組建，正是這些回路，讓人類有了感覺、認知、學習和記憶，也決定了一個人運用智慧的潛力與極限。人在一兩歲時突出數量會達到頂峰，再經過青春期的二次爆發(fā)式增長后，人類大腦會有一段時間的去突觸過程，會把此前生命中很少用到的神經回路斷開。在16歲大腦發(fā)育成熟后，突觸大約能形成150萬億個連接，正是這些連接決定了我們的普遍智商。我們都學過《傷仲永》，很多人在童年時代所表現出的智慧遠超同齡人，但在成年之后卻泯然眾人。根據美國國家衛(wèi)生員資助的“人類連接組計劃”的研究表明，人類心智能力的高低是由神經連接發(fā)展的強弱決定的，這種強弱初期在很大程度上是由基因決定的，也就是某個人可能天生比較聰明，但是人的神經回路并不想身體發(fā)育的那么早，而且會隨著學習而持續(xù)變化，即便到了四五十歲神經回路仍在發(fā)展，也就是說在我們努力學習新東西的時候，大腦會形成新的連接，假以時日我們就會變得聰明。我們之所以努力，是因為努力本身能拓展我們的能力，我們所做的事情決定了我們會成為什么樣的人，決定了我們有能力做什么，做的事情越多，能做的事情就越多。永遠記住這些話，我們將受益終身。
了解了智力問題，再回到學習方法上，書中還提到了一個“元認知”的概念，心理學家把人類對于思維的審視成為元認知。但由于感知錯誤、認知偏差和記憶扭曲這三個原因，我們很容易對自己知道什么、不知道什么以及能否勝任一件事造成誤判，這種誤判被稱為元認知錯誤，這讓人在流利地閱讀過一段概念或者把一些重要的視頻課程放入收藏夾后，這些行為會讓人們覺得這些東西自己都已經掌握了。就像我之前在背單詞的時候，會先讀一遍單詞abandon，在拼一遍a—b—a—n—d—o—n，再讀一遍意思：遺棄；離開；放棄；終止；陷入。就這樣反反復復讀個十幾遍，一個單詞也未必能夠記住。感覺自己都會了，和實際真的會了是有大差距的，所以書里給出了很多種解決方法，
自我檢索
首先也是最重要的，自我檢索。我們新學到的知識，比如一篇閱讀理解里的生詞，比如極大似然估計公式，只是短期記憶，如果我們想讓這些知識在記憶中刻下更深的痕跡，那就要反復回想這些知識，不斷強化檢索它們的記憶回路，這樣才能把短期記憶強化為長期記憶。需要指出的是，這種自我檢索并不是一中習以為常的行為，對于還沒有習慣的人來說無疑會很痛苦，而對于處于備考狀態(tài)下的人，反倒會平添更多緊張。就我目前而言，這種看一會書就停下來，會議并反思自己掌握多少的過程的確很痛苦，這樣會直接拖慢我看書的進度，我在看《認知天性》這本書時便在可以提醒自己反復檢索，導致最終看了將近一個月。但用一個月看完并記住一本書比一個星期看完一本書缺什么都不記得要強太多了，而且這種檢索的過程會隨著我們的反復運用變得更加高效。
間隔檢索
其次是間隔檢索。在我們進行檢索的時候，勢必會對新掌握的知識產生一些遺忘，不過有遺忘對于我們記住新知識也是好事，心理學上把這種遺忘稱為“意合困難”，我們對新知識的掌握就越牢固。當我們費盡心力的去回憶某件事的時候，等我們把它想起來，那這件事就很難忘掉了，當然這里所說的“間隔”是有限度的，指的其實是讓自己出現一點遺忘即可，畢竟這么么做的意義并不是把對新知識的檢索復習變成重新學習一遍。
知識細化
第三是將知識細化，其實現在很多熱衷于知識分享的平臺、欄目，比如“得到”等等。其實這對于創(chuàng)作者也是有極大益處的，可以幫助他們吧知識進行細化。知識點細化指的是能把學到的概念融會貫通，能用自己的語言把它講明白。其實現在就是一個將《認知天性》這本書進行知識細化的過程。
助記手段
第四是學會使用適合自己的助記手段，讓自己的記憶更加高效。書中提到了福爾摩斯在檢索記憶時用到的記憶宮殿，記憶宮殿并不只是為了烘托人物形象而虛構出的一種助記方法，它已經被牛津大學的學生廣泛應用在平時的學習中了，記憶宮殿指將心中的形象與一系列實體位置聯(lián)系起來，從而建立記憶線索。我們可以像福爾摩斯一樣，想象自己身處一個特殊的空間。比如回到家，看見家里的狗，便立馬會想到狗—sin狗=六分之一狗3，家里可以聯(lián)系無數的視覺線索，這樣當我們進行記憶檢索時，在家里走一圈就行了。當然記憶宮殿可以選擇在家里，也可以是任何地方，甚至是一座城市也可以，只要有助于我們記憶。
所以要想讓自己學習更加高效，把我們花在反復抄筆記的時間留下來，在上完一天課或者準備開始復習時，把書合上，拿出一張空白的紙，把此前學過的知識和概念都默寫一遍，考一下自己，看看自己究竟掌握了什么內容，遺忘了哪些內容。這樣一開始是比較痛苦的，但這才是提高學習成績的關鍵。
元認知讀后感篇2
?認知天性》是一本偏理論的書，如果你對純理論的文字感到厭煩或枯燥，那么這本書你是不太容易堅持下去的，總結來看，作者主要想表達的是通過自己的摸索，找出最適合自己的學習方法，通過不斷的思考，來深化對某一個知識領域的認識和理解直至精通。
書中提到了很多學習方法，比如模擬現場法，這個確實是實戰(zhàn)性知識技能的最佳方法，比如你想學習ps技巧，看萬本書不如動手做一張圖來的印象深刻。
書中還提到了很多貫穿人世間的基本法則，比如二八法則，在這個商業(yè)社會，最典型的例子莫過于：你80%的利潤，是來自于你20%的客戶。
那么這本書給我自己的啟迪是，一本書，真的需要從頭到尾一字不落的看完嗎？答案是確確否定的。因為這本純理論的書籍，如果你不是打算借鑒其中的實際例子，而僅僅是和我一樣帶著“認知天性究竟是什么樣的天性，我們怎樣提高自己的認知和學習能力“的問題來閱讀本書，那么，你完全可以跳開例子，看看每一章節(jié)的小標題，然后看看每一章節(jié)的最后一個小結就可以得到自己想要的了。
而如果你想跳過所有的例子和闡述，直接翻開本書的第8章，開始學習絕對的實用干貨。
令我印象最為深刻的一個章節(jié)是第七章的“學習執(zhí)行力比學習技巧更重要“這一小節(jié)，在各行各業(yè)，任何一件事情，執(zhí)行力是非常重要的一個環(huán)節(jié)。因此結合前文所述，所有事情應該是這樣的一種模式才比較好：深入而有效的思考———徹底而有效的執(zhí)行。
元認知讀后感篇3
1.重復讀寫vs檢索式的學習
重復讀寫，這個應該很多人都清楚，從小的重復讀課文，記重點，記單詞。檢索可以理解成百度搜索一樣，在腦中去搜索你學到的知識，檢索式的學習是指你學完一遍之后要把書關上，去回顧書中的的內容，書中的主要內容是什么？是怎么闡述的？通過檢索，思考的過程可以有效提高學習的效率，書中講了不少的對比實驗來說明這樣的方法，這里就不一一說明。
重復讀寫為什么效果不好呢？重復讀寫，看上去很熟練，你會覺得相關的知識都清楚，往往給你一種你完全掌握的假像，但實際上對于知識并沒有掌握，在重復讀寫的過程中，很多時候只是不斷的重復這個過程，大腦可能根本就沒有運轉。
檢索式學習，在檢索的過程中，大腦會找思考，找到解決辦法，在這個過程中會加速運轉，與相關知識點的樹突將會接合，形成更快速的結全鏈。
2.集中練習vs間隔練習，穿插練習
當你在學習籃球的時候，教練安排的練習通過都是集中練習。投籃怎么練呢，今天先練投籃，先練手部動作，教練先示意加講解標準動作，然后開始練習，在教練的指導和不斷的練習下，手部動作標準了；接下來練腿部動作，同樣的套路再來一遍；再接著把手和腿部動作組合在一起不停的練習。最后大家都能夠熟悉的掌握這一套動作。然后第二天開始練習運球，同樣的套路；第三天開始練習其他的。這個就稱之為集中練習。
而間隔練習和穿插練習則不太一樣，比較今天上午練投籃的手部動作，下午可能練運球的某一個動作。第二天上午可能練搶籃板的動作，下午練習投籃的腿部動作。
集中練習講究的是一段時間只練習一種動作，而間隔練習，穿插練習則是要求一段時間練多種動作，然后過段時間又需要把之前的動作拿回來練習。書中用投沙包，體育練習這樣實際的對比例子說明了間隔練習，穿插練習的效果更好。其背后的原理在于集中練習往往練習的是人的短期記憶，短期來看人們很快就掌握了一個知識，一個動作，但由于缺少下一步的機制轉化為長期記憶，很快就容易忘記。并且在實際使用知識的過程中也不可能只使用單一的知識，動作。而穿插練習，間隔練習則利用了人的記憶曲線，以及前面講的檢索學習，通過綜合的，多次短時的練習，將知識轉化為長期記憶。生活中如何進行間隙練習呢，比如你今天在看書的時候，有些書可以不必按照書中1，2，3這樣的章節(jié)看，可以先看1，再看3，再看2，當然僅限前后沒有先后順序的書才行。或者看一部分之后再看看其他內容的書，刷刷?。ńo自己看抖音找了一個好借口），再回過頭來看，看完之后放一段時間再來回顧。樊登讀書里面就講到他看完一本書后放一段時間再來寫思維導圖，也是利用的這一點，我這個讀后感也是在看完書之后幾天再寫的。都是利用的間隔學習，過一段時間，讓自己的記憶有一些遺忘，加工以后，再進行檢索，加深印象。
關于這一塊書中有講到了一個很有意思的例子，在實驗過程中，有很多人都認識到了穿插，間隔練習的好處，但后面這些人又回到了集中練習。作者認為集中練習可以給人看來短期的成就感，讓你覺得今天學到了很多東西，而穿插，間隙練習則要過幾天，甚至好幾天才有效果，雖然效果好，但是收益在一段時間以后，所以人們?yōu)榱硕唐诘某删透?，又回到了低效的學習方法。
元認知讀后感篇4
你是否還認為長時間的背誦課文中的段落或是不斷的重復課本上的術語，就可以把他們牢牢的烙在記憶深處。
你是否讀書時還在用熒光筆，加下劃線，長時間盯著筆記和課本，認為這樣就可以把重點內容記到腦子里。
你是否還認為智力水平是天生注定的，學無學業(yè)無成是因為先天不足。
但本書研究后發(fā)現，反復閱讀往往是白費力氣，浪費時間，因為反復閱讀只能產生短暫記憶，他讓我們錯誤的感覺到自己已經掌握了所學內容，但這些記憶會隨著時間的流逝被大腦遺忘。
但為什么明明知道反復閱讀和畫下劃線不會對我們的長期記憶有幫助，但是許多人仍然堅持使用呢？因為做這些事對于他們來說不大費力，而用大腦思考問題是一個很耗能的過程。大腦很排斥這個過程，所以真正意義上的學習是挑戰(zhàn)人類天性的必修課。
那如何找到解決這個問題的辦法呢？首先我們要了解我們學習的的目的：
首先你要讓你學到知識技能，在腦子里隨時待命，這樣才能在以后遇到問題時，思路清晰并抓住解決問題的機會。其次你的技能是一種條件反射，不需要任何思考。同時你需要將技能變成一種心智模型，隨時提取，任意切換。
為了這個目標這個目標，書中將形成長時間記憶的學習分為三個步驟。
1、編碼：對短期記憶中的信息進行編碼，這些短期記憶還未被鞏固，成長為的記憶中的知識表征。
2、鞏固：將新知識進行辨識，賦予其含義與長期記憶中的知識進行聯(lián)系。
3、檢索：更新所學知識，并讓你能做到學以致用。
其中鞏固記憶的幾個關鍵點需要知道。
學習總是建立在已知基礎上的，我們是通過與已知建立聯(lián)系這種方式來解讀和記憶中的事情的。
長期記憶基本上是無限的，你知道的越多你就越有可能為新知識建立聯(lián)系，這就是為什么有些人書讀的越多就越容易學習，這就是“知識的滾雪球效應”。因為他原來的知識量夠大，所能產生的聯(lián)系就越多。
其次提高檢索效率的方法：
明白回憶所學知識的難易取決于對信息的重復使用，其中階段性的檢索所學，有助于強化記憶間的聯(lián)系，常用的方式對所學知識進行階段性的考查。
重復進行費力的回憶或練習，有助于把所學知識整合成心智模型，如開車感知和操作就是一個例子。
練習中條件如果發(fā)生變化，或在檢索中穿插安排對其他資料的學習，能強化自己的辨析和歸納能力建立立體的知識體系。
試著自己對所遇到的問題先嘗試解決，就算錯也會產生更好的學習效果，也能把正確的答案或解決方案記得更持久。
我們知道了如何思考，那么我們如何建構建我們學習的心智模型呢？
1、富有成效的挫敗感是是加深記憶的重要方法：耗費心血的學習才是深層次的，效果也更持久，不發(fā)力氣的學習就像在沙子上寫字，今天寫了明天字就會消失。
2、檢索式練習提高記憶持久性：與反復閱讀這種復習方式相比，回想事實概念或事件更有效，這種方法被稱為檢索式練習。檢索會強化記憶并阻止遺忘，我們在閱讀過一段文字或聽過一堂課后，只需要用一道簡單的小問題考考自己，就可以鞏固所學強化記憶，而且效果比重讀課本和筆記好很多。大腦不像肌肉那樣可以通過鍛煉來加強，但負責學習的神經回路確實是可以強化的——具體方法就是記憶檢索，并練習所學東西。其中考試是最有效的學習策略之一。
3、有時間間隔的檢索練習能達到更好的記憶效果：如果你做一件事情的中途有時間間隔，你會在中途期間感到稍有生疏，或者把兩件或多件事情穿插在一起做時，檢索的難度會更大，而且你會覺得收效不佳，但實際上這樣做會讓學習效果更持久，而且以后也可以靈活的運用學到的知識和技能。
4、犯錯與挫折是給記憶鏈條打上記憶結的重要方式，如果你感到學習非常吃力，那說明你正在學習非常重要的東西。一個人如果真的想達到真正專業(yè)程度就要明白，努力和挫折是必不可少的，犯錯誤并改正錯誤，其實是在搭建通往高層次學習的橋梁。
5、學以致用檢驗學習效果的試金石：將新知識放到更廣泛的情景中有助于學習。從心智之中提起關鍵概念，并把這些概念組成一個心智模型，同時把這些模型與已知的知識聯(lián)系起來，能做到這一點就能更好的掌握復雜知識。
?認知天性》教給我們一個簡單的道理，如何有效的學習。不管你想要做什么或成為什么樣的人，只有掌握了學習能力，你才能參與競爭，才不會落伍。
元認知讀后感篇5
本書給予我最大的沖擊力在于重塑學習方式，同時讓我認識到以前的學習方式是不合理或是錯誤的。在閱讀本書之前，我認為“重復閱讀”可以增強知識掌握程度，實則這種學習方式總是給人產生一種元認知的假象(自己學會)。本書給出一種比較通用的學習模式，細化、檢索、生成學習模式，同時輔助間隔性、穿插性和多樣性的練習，使得知識成為大腦中的記憶背景。
細化是理解新知識的過程，細化的方法就是用自己的語言將新知識重新表達出來。越是能將新知識與已知的知識聯(lián)系起來，越是能詮釋兩者關聯(lián)，越是能牢固掌握知識。檢索是學習知識過程中必不可少的技能，它是通過間隔性練習形成記憶路徑——能夠在需要的時候檢索知識。生成用比喻或具象式將知識進行輸出，使得知識得到進一步的鞏固。
知識是平面的，復合型知識是立體的。知識的搭建總是從簡單到復雜，由點到線再到面的一個過程，從而構建一個龐大的知識網。知識點像是一塊一塊的積木，我們使用積木的方法構建知識網，知識網的骨架是將知識搭建起來的基石。這種方式為檢索知識提供扎實的檢索路線，使得知識被牢固的掌握，為了細化提供基礎，往骨架中添加積木，使用新的積木與已存在積木無縫銜接，進而為知識的生成提供扎實基礎。
本書主要闡述學習，然而”學習“是每個人必不可少的基本技能。然而，我始終相信——你所做的事情決定你會成為什么樣的人，決定你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保持一種成長的心態(tài)，你就可以接受這個道路，終生受益。
