很多教師都習(xí)慣通過(guò)寫教學(xué)反思的方式來(lái)找出自己教學(xué)工作中的不足，實(shí)事求是的教學(xué)反思才是督促自己不斷進(jìn)步的關(guān)鍵，范文社小編今天就為您帶來(lái)了京調(diào)教學(xué)反思模板8篇，相信一定會(huì)對(duì)你有所幫助。
京調(diào)教學(xué)反思篇1
思考是艱苦的過(guò)程，更是一個(gè)享受的過(guò)程。苦苦思索不得其解是痛苦的，但上下求索后豁然開(kāi)朗帶來(lái)的那份欣喜，所產(chǎn)生的效益帶來(lái)的那份慰藉，確實(shí)是一種享受。
一次筆者在教學(xué)《窮人》時(shí)，在初讀課文后，提問(wèn)：你認(rèn)為桑娜一家窮嗎？學(xué)生一致認(rèn)為他們一家很窮，并找出文中直接描述”窮”的資料。觀點(diǎn)出乎意料的單一，全然沒(méi)有我想象中的碰撞與論爭(zhēng)。經(jīng)思考我發(fā)現(xiàn)主要存在著以下缺陷：教學(xué)中，學(xué)生思考的時(shí)間得不到保證，學(xué)生思考的過(guò)程沒(méi)有重視。思考時(shí)間的不足，大大抑制了學(xué)生思維活動(dòng)的展開(kāi)（看書直接獲得結(jié)果，對(duì)知識(shí)的產(chǎn)生、發(fā)展等思維過(guò)程難以暴露，探索情境悉遭破壞，學(xué)生思維活動(dòng)得不到充分展開(kāi)）現(xiàn)成的結(jié)論從思考源頭上剝離了知識(shí)與智力的內(nèi)在聯(lián)系，扼殺了學(xué)生的智慧，剝奪了學(xué)生思考的快樂(lè)。
其實(shí)，教師只要給予學(xué)生充分享受思考過(guò)程的時(shí)間，將會(huì)收獲意想不到的回報(bào)。之后我在別的班級(jí)上這一課時(shí)，我提了同樣的問(wèn)題，要求是讓學(xué)生1分鐘后回答。學(xué)生有了充分思考的時(shí)間，有的學(xué)生說(shuō)：”老師，他們生活上很窮，但我覺(jué)得他們又并不貧窮……”有的學(xué)生說(shuō)：”老師我認(rèn)為他們并不貧窮，我覺(jué)得他們是富翁?！薄彼麄?cè)谏钌铣圆伙?，穿不暖，確實(shí)是窮人，但他們敢于應(yīng)對(duì)艱難生活的堅(jiān)強(qiáng)，關(guān)心別人的那份善良，卻是金錢也買不到的財(cái)富，他們是精神上的富翁。”……思考時(shí)間還給了學(xué)生，學(xué)生從中體會(huì)到了思考的快樂(lè)，體會(huì)到了創(chuàng)造的快樂(lè)。
雖然，思索的過(guò)程意味著學(xué)生要面臨問(wèn)題和困惑、挫折和失敗，這同時(shí)也意味著要花很多的時(shí)間，或許還會(huì)一無(wú)所獲，但，這卻是一個(gè)學(xué)習(xí)、生存、生長(zhǎng)、發(fā)展、創(chuàng)造所務(wù)必經(jīng)歷的過(guò)程，也是一個(gè)人的潛力、智慧發(fā)展的內(nèi)在需要，它是一種不可量化的”長(zhǎng)效”、一種難以言說(shuō)的豐厚回報(bào)與快樂(lè)。給予耗費(fèi)學(xué)生思考的時(shí)間是值得付出的代價(jià)。
京調(diào)教學(xué)反思篇2
人教版每一冊(cè)的第一頁(yè)赫然列著《國(guó)歌》一曲，提醒著每一個(gè)中國(guó)人該熟悉、肅然起敬的第一歌。
在教授這一課時(shí)，我先讓學(xué)生欣賞中華人民共和國(guó)成立的視頻，讓學(xué)生們了解國(guó)歌得由來(lái)，了解創(chuàng)作的時(shí)代背景、詞曲作者以及歌詞的介紹。接著對(duì)學(xué)生進(jìn)行歌曲中難點(diǎn)節(jié)奏的訓(xùn)練，通過(guò)視聽(tīng)、哼唱讓學(xué)生談內(nèi)心感受，知道應(yīng)該用什么樣的態(tài)度來(lái)對(duì)待國(guó)歌，采用什么樣的情感進(jìn)行演唱，使學(xué)生明白作為一個(gè)中國(guó)的公民，每當(dāng)聽(tīng)到我們的《國(guó)歌》奏響時(shí)，態(tài)度要莊嚴(yán)、肅穆。
接著引出了《國(guó)歌》，對(duì)其中節(jié)奏不穩(wěn)的部分進(jìn)行彈唱指導(dǎo)。接下來(lái)要求學(xué)生有感情地朗誦歌詞和識(shí)記歌詞，掌握歌曲雄壯、有力的情緒，并去理解、體會(huì)、表現(xiàn)，最后進(jìn)行師生共唱、小組競(jìng)賽。在歌曲演唱的過(guò)程忠，我通過(guò)示范各種不同情緒的演唱，進(jìn)而啟發(fā)學(xué)生想到我們的國(guó)家和民族在雄壯的樂(lè)曲聲中，正以無(wú)比堅(jiān)定的步伐闊步前進(jìn)通過(guò)一堂音樂(lè)課，學(xué)生們不僅受到音樂(lè)的熏陶，而且也受到了一次深刻的愛(ài)國(guó)主義的教育。
?國(guó)歌》對(duì)五年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常熟悉的歌曲，基本都會(huì)唱。因此，指導(dǎo)學(xué)生有感情并準(zhǔn)確地演唱《中華人民共和國(guó)國(guó)歌》是歌曲教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。縱觀本節(jié)課，本人精心設(shè)計(jì)教學(xué)流程，有效設(shè)計(jì)運(yùn)用多媒體課件，在教學(xué)中從“歌詞”和“旋律”入手，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)歌詞所表達(dá)的情感內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)音樂(lè)旋律所表達(dá)的情感。教學(xué)中能采取多種教學(xué)手段，用想像和對(duì)比的方法，引導(dǎo)學(xué)生很好地把握歌曲節(jié)奏，掌握了“重音”、“漸強(qiáng)”等記號(hào)，從而幫助學(xué)生準(zhǔn)確而有感情地演唱歌曲，學(xué)生學(xué)習(xí)熱情很高，效果也很好。
京調(diào)教學(xué)反思篇3
在《相似三角形》的復(fù)習(xí)課中，我安排了兩節(jié)復(fù)習(xí)課。第一節(jié)著重復(fù)習(xí)比例線段的基本知識(shí)及基本技能；第二節(jié)則采取“探究式教學(xué)”來(lái)復(fù)習(xí)相似三角形的性質(zhì)與判定，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐及探索能力。
比例線段在平面幾何計(jì)算和證明中，應(yīng)用十分廣泛，相對(duì)已學(xué)的兩條線段相等關(guān)系而言，四條線段成比例關(guān)系對(duì)學(xué)生分析問(wèn)題及綜合解題的能力要求更高。第一節(jié)課的復(fù)習(xí)中，著重復(fù)習(xí)了比例線段的意義及性質(zhì)，同時(shí)通過(guò)例題進(jìn)行鞏固，學(xué)生掌握的效果不錯(cuò)。
在第二節(jié)課中，主要通過(guò)以下三個(gè)方面展示出學(xué)生的探究性學(xué)習(xí)：
一、尊重學(xué)生主體地位。
本節(jié)課以學(xué)生的自主探索為主線，課前布置學(xué)生自己對(duì)比例線段的運(yùn)用進(jìn)行整理，這樣不僅復(fù)習(xí)了所學(xué)知識(shí)，而且可以使學(xué)生親身體驗(yàn)“實(shí)驗(yàn)操作－探索發(fā)現(xiàn)－科學(xué)論證”獲得知識(shí)的過(guò)程，體驗(yàn)科學(xué)發(fā)現(xiàn)的一般規(guī)律；解決問(wèn)題時(shí)，讓學(xué)生自己提出探索方案，使學(xué)生的主體地位得到尊重；課后讓學(xué)有余力的學(xué)生繼續(xù)挖掘題目資源，用發(fā)展的眼光看問(wèn)題，從而提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力。
二、教師主導(dǎo)地位的發(fā)揮。
在教學(xué)中，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者、合作者及共同研究者，要鼓勵(lì)學(xué)生大膽探索，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注過(guò)程，及時(shí)肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵(lì)創(chuàng)新。在課堂中，我著重引導(dǎo)學(xué)生自己小結(jié)相似三角形的性質(zhì)及判定方法，同時(shí)給予肯定。在后續(xù)的例題分析中，也是通過(guò)一步步的引導(dǎo)，讓學(xué)生自己思考、分析并得出整個(gè)解題的過(guò)程及步驟。關(guān)鍵時(shí)點(diǎn)拔，不足時(shí)補(bǔ)充。
三、提升學(xué)生課堂的關(guān)注點(diǎn)。
學(xué)生體驗(yàn)了學(xué)習(xí)過(guò)程后，從單純的重視知識(shí)點(diǎn)的記憶，復(fù)習(xí)變?yōu)橛幸庾R(shí)關(guān)注學(xué)習(xí)方法的掌握，數(shù)學(xué)思想的領(lǐng)悟，同時(shí)讓學(xué)生關(guān)注課堂小結(jié)，進(jìn)行自我體會(huì)，自我反思，在反思中成長(zhǎng)、進(jìn)步。
在《相似三角形》這一復(fù)習(xí)課中，通過(guò)學(xué)生自主探索，讓學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生積極主動(dòng)的探索創(chuàng)新精神，學(xué)生也能掌握到了相關(guān)的知識(shí)。但是，仍有不足之處。問(wèn)題的應(yīng)用中，即利用相似三角形的性質(zhì)或判定證明的過(guò)程中，思路仍是不夠清晰，書寫的過(guò)程仍是不夠完整。也就是說(shuō)，缺少了教師的引導(dǎo)分析，則學(xué)生不知向何處思考。這是大部分學(xué)生具有的情況。
京調(diào)教學(xué)反思篇4
?童年的水墨畫》這組兒童詩(shī)攝取了童年生活的三組畫面，分別以“溪邊”、“江上”、“林中”為題，生動(dòng)表現(xiàn)了孩子們童年生活的快樂(lè)。因?yàn)槭窃从诤⒆觽兩畹奈恼?，設(shè)計(jì)理念上我力求體現(xiàn)：以學(xué)生為主體，讓學(xué)生在自讀、自悟、自展、自演中，去主動(dòng)積累、主動(dòng)寫作、主動(dòng)閱讀。
本節(jié)課最成功的設(shè)計(jì)就是：我引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用多種方法理解難懂的句子，讀出童年的快樂(lè)，圍繞這條主線展開(kāi)教學(xué)，條理清晰、滲透學(xué)法、注重自主、合作、探究，師生受益無(wú)窮。
亮點(diǎn)一：（學(xué)習(xí)溪邊）老師拋出問(wèn)題：在溪邊你看到了怎樣的畫面？并把溪邊釣魚的快樂(lè)熱鬧場(chǎng)面讀出來(lái)。背誦溪邊。師生達(dá)成共識(shí)，學(xué)生交流分享溪邊釣魚的快樂(lè)、溪邊美景、溪邊垂釣的畫面，心中有了畫面，聲情并茂地讀出來(lái)。經(jīng)過(guò)反復(fù)的指導(dǎo)朗讀，幫孩子們?cè)谘矍俺尸F(xiàn)出一幅色彩艷麗、有動(dòng)有靜、熱鬧快樂(lè)的溪邊垂釣圖，最終達(dá)到學(xué)生能入情入境背誦《溪邊》。
亮點(diǎn)二：（學(xué)習(xí)江上、林中）老師引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用多種方法理解難懂的詞句，圖文結(jié)合，走進(jìn)文本，小組合作學(xué)習(xí)，讀懂句子感受江上、林中的快樂(lè)。因此教學(xué)中放手讓學(xué)生朗讀，通過(guò)自讀、小組讀、小組展示、小組競(jìng)讀，以自己的生活體驗(yàn)感悟文本，體會(huì)詩(shī)歌情感。
亮點(diǎn)三：文中取法，寫出童年的快樂(lè)。感悟作者的快樂(lè)，鏈接生活，將快樂(lè)延伸到學(xué)生自己的生活，讓孩子寫出自己的童年快樂(lè)，這樣豐富了學(xué)生的語(yǔ)言積累，激發(fā)書寫兒童詩(shī)的興趣。
整節(jié)課，條理清晰，滲透方法，用濃厚的色彩，含蓄的藝術(shù)手段來(lái)結(jié)束一堂課，使學(xué)生感受言已盡而意無(wú)窮的課堂實(shí)效。通過(guò)這節(jié)課我認(rèn)識(shí)到在課堂這個(gè)大舞臺(tái)上，我們并不是主角，真正的主角應(yīng)該是我們可親可愛(ài)的學(xué)生，我們是這個(gè)舞臺(tái)的策劃者，我們的目的是要我們的孩子跳出絢麗多彩的舞姿。
京調(diào)教學(xué)反思篇5
今天的課堂學(xué)生參與的積極性是很高的，對(duì)誠(chéng)信有了一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)，主要源于課文中的故事確實(shí)感人。主人公在無(wú)人知道的情況之下，能夠留下地址和電話號(hào)碼，而被撞壞反光鏡的車主也能寬宏大量，這是人與人之間多么美好的境界啊！這樣的一篇道德范文怎能不打動(dòng)學(xué)生呢?因此，學(xué)生上課的積極性高也在情理之中。但是細(xì)細(xì)推究起來(lái)，也不全是。在處理一二三自然段時(shí)，我設(shè)計(jì)了一個(gè)比較有爭(zhēng)論的問(wèn)題：你認(rèn)為“我”有責(zé)任嗎？
于是學(xué)生就此展開(kāi)了爭(zhēng)議，有學(xué)生說(shuō)責(zé)任在我，因?yàn)樾〖t車是停著的，車內(nèi)沒(méi)人，而我是開(kāi)車的，當(dāng)然責(zé)任歸我。也有學(xué)生說(shuō)我沒(méi)責(zé)任，因?yàn)樾〖t車頭超出了停車線二三十厘米，這是小紅車主自己不好。也有學(xué)生說(shuō)盡管小紅車有責(zé)任，但我畢竟是開(kāi)著的車，而對(duì)方是停著的車，所以責(zé)任在我。（這孩子父親是城管的）一個(gè)小問(wèn)題引起了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，同時(shí)也很自然地化解了難點(diǎn)，為理解“人與人之間還有比金錢更重要的東西，你給我留下了金錢和信任，這比金錢更重要?！边@一句全文的中心句，也是課文的重點(diǎn)句做好了鋪墊。對(duì)后文的處理我采用了角色朗讀的方法，學(xué)生也很感興趣。而且學(xué)生真的是有所感悟的。這主要體現(xiàn)在下課以后學(xué)生的對(duì)話中，以及下午班會(huì)課上道德小明星的推薦。學(xué)生一致認(rèn)為張林不講誠(chéng)信，這倒是我意料之外的。而成績(jī)很差的顧夢(mèng)婷卻被學(xué)生推薦為互助小明星。八個(gè)道德小明星只有莊浪張林勉強(qiáng)入選，這不能不引起我的思考：成績(jī)與做人是成正比的嗎？為什么一些成績(jī)好的學(xué)生卻不如成績(jī)差的學(xué)生更懂得關(guān)心別人、幫助別人、誠(chéng)實(shí)？這是我教育還存在問(wèn)題呀！
京調(diào)教學(xué)反思篇6
隨著教改的全面實(shí)施，了解新課程，走進(jìn)新課程成為我們教師的一種新的追求。新課程對(duì)于我們教師來(lái)說(shuō)，其實(shí)也是一次全新的考驗(yàn)。
前不久，我上了《科利亞的木匣》一課，第一課時(shí)我是這樣安排的：
上課開(kāi)始，我在簡(jiǎn)單介紹背景之后引出課題，然后同學(xué)針對(duì)課題來(lái)提問(wèn)。學(xué)生的問(wèn)題有：
１、科利亞的木匣里有什么？
２、科利亞是個(gè)怎樣的人？
３、科利亞為什么要埋木匣？。接著，讓同學(xué)們帶著這些問(wèn)題來(lái)初步感知課文。其中我安排了三次朗讀課文。第一次，讀準(zhǔn)字音，讀通句子。第二次，讓同學(xué)用自己喜歡的方式來(lái)讀自己喜歡的段落。這一部分學(xué)生的朗讀方式很多，有一個(gè)人讀的，有四人小組讀的，也有分角色朗讀課文的。第三次，是請(qǐng)學(xué)生幫助老師完成下面的板書：（）木匣→（）木匣→（），讓同學(xué)再一次認(rèn)真仔細(xì)地朗讀課文。在完成板書的同時(shí)，也了解了課文的主要內(nèi)容。
講讀埋木匣的部分，為了不使教學(xué)過(guò)于呆板，我沒(méi)有逐段逐句來(lái)講讀，而且從學(xué)生最感興趣的，科利亞怎樣埋木匣入手。出示第二自然段，聯(lián)系學(xué)生提示的問(wèn)題：科利亞的木匣里有什么？來(lái)找找木匣里的東西。其中，對(duì)于“小玩意兒”還展開(kāi)了想象，"木匣還有什么東西？"學(xué)生的想象很豐富。第二步，是讓學(xué)生來(lái)看看科利亞是怎樣埋木匣的。我首先讓學(xué)生找出用了哪些動(dòng)詞，學(xué)生很快找出了“放、蓋、踩、撒”這四個(gè)動(dòng)詞。然后請(qǐng)幾位同學(xué)來(lái)讀好這句話。接著請(qǐng)學(xué)生說(shuō)說(shuō)從這里你可以看出科利亞是個(gè)怎樣的孩子？（與前面問(wèn)題相聯(lián)系）學(xué)生回答他是個(gè)細(xì)心、善于思考的孩子。在這基礎(chǔ)上請(qǐng)同學(xué)再讀這一句，然后齊讀。這樣在學(xué)生感知的基礎(chǔ)上在去讀，那么學(xué)生的體會(huì)就更深刻了。
在講完《科利亞埋木匣》之后，我讓學(xué)生比較一下科利亞和他媽媽埋木匣有什么不同？學(xué)生也找了四處不同。之后，我又順?biāo)浦蹎?wèn)：“那為什么他倆都把木匣埋到底下呢？”學(xué)生很容易的在課文中找到答案。（聯(lián)系剛才提出的問(wèn)題）
最后，我讓學(xué)生根據(jù)課文內(nèi)容自己來(lái)畫一畫科利亞的木匣在哪里。這一部分其實(shí)也是為下一堂課作鋪墊。學(xué)生興致很高，大部分能準(zhǔn)確地畫出木匣在哪里。
這就是我的教學(xué)設(shè)計(jì)及大致的思路。
我市教科室趙主任也聽(tīng)了我的這堂課，并且用新課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念對(duì)我這堂課作了全面深刻的評(píng)價(jià)。趙主任這種運(yùn)用先進(jìn)的理念的發(fā)展評(píng)價(jià)觀，讓我陷入了深思，使我不得不來(lái)重新審視我的這堂課，感觸很深啊！
一、以學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)為線索
好的教學(xué)設(shè)計(jì)不應(yīng)該是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)流程，更不應(yīng)該是問(wèn)答式的教師提問(wèn)，學(xué)生解答的單一形式。而應(yīng)該是開(kāi)放的，動(dòng)態(tài)的，是對(duì)當(dāng)下實(shí)態(tài)的過(guò)程的有效對(duì)策。是“以學(xué)論教”，以學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)為線索的教學(xué)設(shè)計(jì)。
重審我的教學(xué)設(shè)計(jì)，如果我以學(xué)生當(dāng)初提的三個(gè)問(wèn)題為教學(xué)主線，緊扣這三個(gè)問(wèn)題讓學(xué)生在課文中自己尋求答案，然后來(lái)討論通過(guò)讀課文你可以解決哪個(gè)問(wèn)題了。這樣就可以把埋木匣這一部分，在三個(gè)問(wèn)題中得到講解。既避免了學(xué)生過(guò)于被動(dòng)，由老師提問(wèn)學(xué)生找答案的局面，又使整堂課的內(nèi)容始終圍繞著一個(gè)中心在展開(kāi)，收到了形散而神不散的效果，得以融會(huì)貫通。
京調(diào)教學(xué)反思篇7
這一課我擬訂的目標(biāo)是，指導(dǎo)學(xué)生有感情的演唱歌曲《母雞叫咯咯》，激發(fā)學(xué)生對(duì)小動(dòng)物的喜愛(ài)之情。我整體的教學(xué)思路是以“動(dòng)物”作為本課的主題情境和主線，讓學(xué)生在聽(tīng)、唱、演的過(guò)程中感受音樂(lè)，表現(xiàn)音樂(lè)，體驗(yàn)音樂(lè)活動(dòng)帶來(lái)的愉悅感受。
?音樂(lè)課程標(biāo)準(zhǔn)》中指出“音樂(lè)課應(yīng)發(fā)揮音樂(lè)藝術(shù)特有的魅力，在不同的教學(xué)階段，根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和審美的心理特征，以豐富多彩的教學(xué)內(nèi)容和生動(dòng)活潑的教學(xué)形式，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣?！被谶@種理念，在課此文轉(zhuǎn)自淘，教。案jh網(wǎng)f（）的一開(kāi)始，我就帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入快樂(lè)的農(nóng)場(chǎng)，與雞媽媽一家做朋友。”這樣導(dǎo)入，既促進(jìn)了師生關(guān)系，又激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為整堂課的愉快教學(xué)打下了良好的基礎(chǔ)。對(duì)于低年級(jí)學(xué)生而言，喜歡各種小動(dòng)物，所以在節(jié)奏形的學(xué)習(xí)中，他們也十分樂(lè)意，突破以前沉悶老套的教學(xué)方法。
最后讓每個(gè)學(xué)生都有表現(xiàn)的舞臺(tái)和機(jī)會(huì)，并很有效的使用了打擊樂(lè)器。
?母雞叫咯咯》這一課有它的光彩之處，但也存在不少遺憾。比如，鞏固歌曲環(huán)節(jié)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生更多是專注于手上的動(dòng)作，而忽略了耳邊的音樂(lè)和演唱歌曲，造成了課堂的紊亂。
總之這一課通過(guò)教學(xué)及各種音樂(lè)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)了學(xué)生愛(ài)好音樂(lè)的情趣，并扎扎實(shí)實(shí)的打好音樂(lè)基礎(chǔ)，突出學(xué)生的主體地位，從學(xué)生的興趣出發(fā)，一切為了孩子的發(fā)展而努力！
京調(diào)教學(xué)反思篇8
耐力跑是發(fā)展一般耐力素質(zhì)的基本訓(xùn)練形式之一。但在學(xué)校體育中，經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生“怕練”，教師“怕教”的現(xiàn)象。
鍛煉中正確運(yùn)用想象和自我暗示，使人有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)所產(chǎn)生的不良信號(hào)，以確保機(jī)體更協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)。比如：在練習(xí)時(shí)，想象自己的每一步都踏在美妙的音樂(lè)節(jié)拍上，你就會(huì)感到腳步輕盈自如，使你在愉快的心情中達(dá)到鍛煉的目的；或想象自己人生最愉快的一件事，達(dá)到訓(xùn)練中心情放松的效果。
可充分利用校園自然地形環(huán)境開(kāi)展耐力跑練習(xí)。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)情況，編成若干練習(xí)小組（10人左右為宜），由組長(zhǎng)或體育骨干負(fù)責(zé)領(lǐng)跑，在校園內(nèi)的各條校道上，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所去完成定時(shí)或定距或定時(shí)定距的耐力跑練習(xí)，（其它常規(guī)環(huán)節(jié)略），采用6'-8'練習(xí)時(shí)間，在校園內(nèi)各條校道上隨意練習(xí)。據(jù)教學(xué)觀察，每次練習(xí)學(xué)生都能夠自覺(jué)地完成1300-1600米距離的練習(xí)，這就達(dá)到了訓(xùn)練預(yù)定要求。所應(yīng)注意的是應(yīng)使學(xué)生明確跑的速度、節(jié)奏如何選擇，練習(xí)的安全性。
經(jīng)教學(xué)實(shí)踐證實(shí)，從學(xué)生心理入手開(kāi)展耐力跑訓(xùn)練收效明顯，能有效促進(jìn)學(xué)生耐力跑運(yùn)動(dòng)興趣提高。這里筆者主要運(yùn)用了“注意力轉(zhuǎn)移”原理來(lái)解決學(xué)生對(duì)耐力跑的心理負(fù)擔(dān)，即使學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中的視野或注意力范圍不僅限于田徑場(chǎng)的跑道之內(nèi)，從而解決了對(duì)單純?nèi)ヅ艿乃枷胍庾R(shí)得到分散。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中又得到了心理滿足（由校園內(nèi)的花草、樹(shù)木、建筑等產(chǎn)生的視覺(jué)感）減少了學(xué)生對(duì)練習(xí)的抵觸情緒，練習(xí)質(zhì)量和效果得到了保證與提高。
