教師在教學中一定都養(yǎng)成了定期寫教學設計的好習慣，在制定教學設計之前，我們首先要確定好同學們的學習目標，下面是范文社小編為您分享的《操場上》教學設計6篇，感謝您的參閱。
《操場上》教學設計篇1
教材分析
本課以體育活動為主題，由一幅圖、六個詞語和一首兒歌組成。詞語都是體育活動的名稱，其中第一行的活動以手為主，詞語中的動詞都帶提手旁；第二行的活動以腳為主，動詞都帶足字旁，偏旁隨生字認識后要進行歸類，讓學生回憶學過的帶“亻、讠”的字，以新帶舊，逐步擴展。兒歌描繪了下課后同學們在操場上活動的情景，告訴小朋友參加體育活動可以使我們的身體更健壯。本課的兒歌讀起來瑯瑯上口。教師可用范讀激發(fā)學生朗讀的興趣。然后讓學生試讀，在自己練讀的基礎上，鼓勵學生展示讀。
教學目標
1.認識14個字和“王、足、口、讠、亻”5個偏旁。會寫4個字。
2.在自主拼讀中學會漢字，并能正確、流利地朗讀課文。
3.體會漢字和生活的聯(lián)系，激發(fā)學生學習漢字和堅持參加體育鍛煉的興趣。
教學重點：認字寫字
教學難點：認字寫字
課前準備：帶領學生去操場活動；字詞卡片多媒體課件
教學時間：2課時
第一課時
一、創(chuàng)設情境，引入課文
小朋友下課后都到操場上去玩，操場上可熱鬧了。出示“操場上”：誰能讀準它？小朋友想不想跟老師一起去看看小朋友在操場上干什么？（出示課文插圖）
二、看圖說話，識記生字
1.師指插圖：操場上的小朋友們玩得可開心了！誰能說說他們在做些什么體育活動？按“誰在操場上干什么”的句式來說。
2.生回答一個，師就相機在圖上出示詞語，讓學生拼一拼，讀一讀，讀準字音。
3.多種形式朗讀詞語：請小老師、開小火車、齊讀。
4.我們小朋友真厲害，不但話說得好，而且詞語也讀得特別棒。下面老師要再來考考小朋友是不是還能像剛才一樣能干，把下面的句子說完整。（課件出示：下課了，操場上真熱鬧，小朋友有的在……有的在……還有的在……”）
5.出示“打球”、“拔河”、“拍皮球”：
（1）一起讀讀這三個詞語，讀時注意詞與詞之間的停頓。
（2）小朋友仔細想想這三種體育活動有什么相同的地方？（都要用手來活動）教學“扌”。認讀生字“打”、“拔”、“拍”，教師點擊詞語中的生字，生字變色，說一說你記住了哪個，是怎么記住的？（滲透識記方法：像這樣由左右兩部分組成的生字，我們可以用加一加的方法來記。）
（3）認讀“球”，教學“王”字旁。你知道有哪些球？隨機板書。
6.出示：“跳高”“跑步”“踢足球”：
（1）認讀三個詞語
（2）說說這三項體育活動的共同之處：都用腳來活動。教學“足”字旁。點擊“跳”“跑”，字體變色，說說你怎么記住它。
（3）點擊“足”：讀一讀。比較“足”——“足”字旁：跳高、跑步、踢足球時都要把腳抬起來。
（4）編字謎猜一猜“高”“步”。
7、鞏固生字
（1）摘果子游戲——打球拔拍跳高跑步足
（2）打亂順序讀六個詞語
三、學寫生字“八”“入”
1.認讀“八”“入”，給它們交交朋友。
2.比較兩個字的相同點和不同點。
3.書空
4.認清田字格，教師范寫“八”和“入”，學生各仿寫一個。
5.學生寫字，每個寫3個。
第二課時
一、復習字詞
1.出示14個詞語,做摘蘋果游戲復習生字詞語
2.拿出打、跳、課、響等字，做找朋友的游戲
3.說說生活中我們還在哪些地方用到過打、跳、拔、跑這幾個字？
二．朗讀背誦兒歌
1．出示兒歌（學過的字去掉拼音），自由朗讀
2．指名朗讀，可以自由選擇一句或整首兒歌
3．再仔細讀兒歌，找一找兒歌中寫了哪些體育活動？隨機板書：跳高拔河拍皮球
4．說說除了這三項體育活動外，你平時還參加過哪些體育活動？隨機板書：打球跳繩跑步踢足球
5．認真讀兒歌，個人讀，范讀。注意讀時要強調(diào)節(jié)奏，掌握好停頓。了、熱鬧等詞輕聲的讀法。
6．集體讀，分組讀
7．看誰能在最短的時間里把兒歌背下來？自由試背
8．同桌合作背兒歌
9．小組合作自編動作，表演背誦兒歌
三指導寫字
1．田字格出示要寫的字，請學生仔細觀察，想一想：今天要寫的字有什么相同的地方？
2．復習練寫撇和捺兩個筆畫
3．師范寫八和入：說說這兩個字的相同點和不同點：都是撇低捺高，但八兩筆分開，入兩筆相連
4．各自臨描一個
5．自由仿寫，自己與范字比較，矯正。
6．大、天的教法同上
《操場上》教學設計篇2
一、學情調(diào)查
今天老師這里有一些漢字朋友，看看哪位同學認識它，看看誰是今天的識字冠軍。
出示漢字看看那位同學認的漢字多。
師生評價，為什么你能認識這么多漢字？介紹經(jīng)驗、方法。
二、啟發(fā)談話
每天早上來到學校我們會看見操場上有許多同學在干什么？開展了哪些體育活動？
指導看圖：
１、我們以前學過應該如何看圖？
２、說說操場上的同學在開展哪些活動？相機出示有關詞語。
三、自讀詞語和兒歌
１、今天我們要認識許多生字寶寶，他們都藏在這一課的詞語和兒歌里，請同學們讀一讀，再用筆圈出來，看看誰讀得好，讀得準，圈得快。
２、把畫出的生字多讀幾遍。
３、重點讀詞語。學習九個生字。
４、一邊讀一邊做動作。
５、同桌互學、互考，你是怎樣記住生字的？
６、分類識記：
⑴ 那么多有趣的詞語都藏在組長的信封里，請小組一起動腦筋，給這些詞語分類。
⑵ 交流，說說為什么這么分。
⑶ 結合回答，引導識記
① 打球、拍皮球、拔河都是用手的，所以都有個“提手旁”。說說你還知道哪些字也有提手旁。
② 跳高、跑步、踢足球，跟腳有關，所以都有“足字旁”。說說你還知道哪些字也有足字旁。
7、游戲找朋友。（把偏旁和部件分開，請小朋友找到它們的朋友，合成一個字）
8、小結有“提手旁”的字經(jīng)常和手的活動有關，跟腳的運動有關的，經(jīng)常會有“足字旁”?！白阕峙浴庇伞白阕兓鴣恚斔銎詴r腿一縮，多有禮貌。
【板書設計】
打球 拔河 拍皮球
跳高 跑步 踢足球
《操場上》教學設計篇3
學習目標：
⑴認識14個生字，會寫“八、入、天、大”4個字。認識5個偏旁。
⑵正確、流利地朗讀課文。
⑶激發(fā)堅持參加體育鍛煉的興趣。
課前準備：
本課詞卡。
第一課時
一、揭示課題，啟發(fā)談話
⑴課間小朋友們在哪兒活動？（出示課題）你最喜歡參加哪些體育活動？（相機出示有關的詞卡）
⑵看圖，說說課間還可以開展哪些活動？
二、自讀詞語和兒歌
⑴小組練讀。要求讀準字音，畫出生字多讀幾遍。
⑵檢查詞語讀音。做“登山”游戲。
⑶檢查兒歌讀音：競賽“評選金嗓子”，小組派選代表讀兒歌，看誰讀得準確、響亮、流利。
三、學習詞語中的生字
⑴復習提手旁，說說學過的帶“提手旁”的字。
⑵找一找生字中帶“提手旁”的字，說說你怎樣記住他它？
⑶小組討論：為什么這些字都帶“提手旁”？
⑷認識足字旁：（出示足球）這是什么？你怎樣記住這兩個字？
⑸找一找生字中帶“足字旁”的字，說說你怎樣記住他們？
⑹小組討論：為什么這些字都有“足字旁”？
四、鞏固練習
⑴連一連、讀一讀。
把下面的練習印在紙上，每組一張。小組成員有的負責連線，有的負責檢查，有的負責上臺匯報，比一比哪組又快又好？
拔、打、拍、跳、踢
氣球、皮球、排球、足球、皮筋、河
⑵找朋友。
把六組詞語打亂，用找朋友的方法分成兩類。
五、學習寫字
⑴指導寫好兩種撇的筆畫。
⑵比較“八”|“入”的異同。
⑶“入”與“個”字撇捺相接的比較。
⑷注意撇捺張開的角度要大，底部要平，保證字體的端正。
⑸教師范寫，學生描紅練寫。教師巡視，相機指導。
小結：本課的生字教學，我采用熟讀詞語，兒歌之后呈現(xiàn)生字，在學習詞語時，又根據(jù)圖片看圖說圖意，出現(xiàn)詞語，在讀準詞語的基礎上認讀生字，效果較好。
第二課時
一、復習
⑴開火車讀詞卡。
⑵用“打、球、拔、拍、跳、高、跑、步、足”組詞。
二、學習兒歌
⑴學習兒歌中的生字。
a、自讀兒歌，自學兒歌中的5個生字。
b、檢查生字學習情況。
c、用生字口頭組詞。
d、做接龍“游戲”。
⑵指導朗讀兒歌。
a、借助拼音讀正確。讀準后鼻音“鈴、聲、響、場、上”。
b、透露出歡快的心情，第二句要注意自然停頓。小組讀—個別讀—評議—集體讀。
⑶指導背誦。
a、小組背誦：同學們在小組中討論如何又快又好地背誦這首兒歌。
b、交流：哪一小組背熟了？你們是怎么記住這幾句話的？
c、集體背，個別背。
三、擴展活動
⑴課后讀讀畫畫：把你喜歡的活動涂上喜歡的顏色。書上沒有的自己可以補上去。
⑵把自己喜歡的活動寫在卡片上，教同組的小朋友讀，并向大家介紹玩法。
四、學習寫字
⑴仔細觀察“大”、“天”，比一比，說一說。
⑵仔細觀察“大”、“天”兩字的撇筆，并與“八”“入”比較。
⑶在書上的田字格中描一描。
⑷教師范寫。
⑸請四位同學上臺寫。同學們看他們寫得好不好，為什么？
⑹用“八”、“入”、“大”、“天”組詞。
⑺學生組詞。
《操場上》教學設計篇4
時授課計劃
課題4、操場上（1）
課時教學目標1·學習打球、拔河、拍皮球、跳高、跑步、踢足球
等六個詞語，認識其中的8個生字以及足字旁。
2·初步學習兒歌，能配合動作有感情地讀。
3·激發(fā)學生參加體育活動的興趣。
教學設想突出學生的自主性，鼓勵學生的發(fā)散性思維；拓展練習時，考慮到本學科、本教材的安排序列，形成前后照應，使學生的學習前后貫通。同時在教學過程中通過讓學生演一演、猜一猜激發(fā)學生學習的興趣，俗話說興趣是最好的老師在活動中學生的思想高度集中，不僅提高了課堂效率而且也在不知不覺中加強了對體育活動的了解為下一步的給詞語分分類、給生字找找共同點打下一定的基礎，同時也激發(fā)了學生對體育活動的興趣。
教學程序與策略
一、創(chuàng)設情境導入。
1、小朋友們，你最喜歡參加哪些體育活動？
2、你知道在平時還可以開展哪些活動？
3、這么多的體育活動在哪里可以熱熱鬧鬧地開展呢？
指名說出示課題自由讀課題齊讀課題
二、學習生宇、詞。
1、正因為體育用品的豐富多采才使得我們的體育活動豐富多采，你看光球就有很多種，（板書：球）你知道有哪些球？（生：籃球、足球、排球）師隨機出示各種準備好的球類
球的種類真多啊，各種各樣的球可以怎么玩呢?誰愿意上來試一下？（生做拍、打、踢各種玩球動作）
2、圖上的小朋友在玩哪些球類？（出示課文插圖）
（根據(jù)學生說的出示打球拍皮球踢足球等詞語；自由拼讀指名讀齊讀）
3、各種各樣的球給我們帶來了快樂?？?，操場上我們玩多帶勁兒呀(出示插圖)!
你還喜歡操場上的哪些體育活動（邊說邊出示相關詞語拔河跳高跑步。學生說一個出示一個，全部出示后指名、齊讀
4、把拼音去掉讀一讀。
5、游戲：得小棒游戲同桌互讀做得小棒的游戲：拼讀出一個同桌給他一根課前準備好的小棒）
6、四人小組一起動動腦筋，給這6個詞語分分類。
小組匯報說說自己小組分類的理由。
7、復習提手旁
單獨出示打拔拍，你發(fā)現(xiàn)它們有什么共同點？為什么？你怎么記住它的？
8、學習足字旁。
（1）單獨出示跳跑踢。仔細觀察這三個字，你發(fā)現(xiàn)了什么？你覺得我們用什么方法更容易記住它們。
（2）出示足字旁以及帶拼音的偏旁名稱。帶學生說兩遍。
（3）足字旁和足字一樣嗎？
9、游戲猜猜我在干什么
（1）一名學生背對屏幕，教師出示一個詞語，全班學生用動作演示，猜的學生說出詞語，并在六個詞語中指出這個詞，全班評，再認讀一遍（詞語：拔河、跑步）。
（2）老師拿出一個詞語，請小朋友們做做動作，請一位小朋友講臺上來猜猜大家是在干什么，然后從所有卡片里把那個詞語找出來讀一讀。
三、學習寫字
1、指導寫好豎撇和斜撇這兩種撇的筆畫。
2、比較八入的異同。同：都是撇低捺高。異：八起筆分開，入起筆相連。
3、提醒學生撇捺張開的角度要大，底部要平，保證字體的端正。
4、教師范寫，學生描紅練寫。教師巡視，相機指導。
四、鞏固練習(課堂作業(yè)設計)。
1、請小朋友們完成練習紙上的題目，看看這些表示動作的字能和哪幅圖搭配起來。（學生自己做，將帶圖片的電話、手、繩子、毽子、草和打、拔、拍、跳、踢連一連。）
2、老師這里還有一首體育運動的兒歌，我們一起來讀。
（出示：太陽公公微微笑，我和爸爸去晨跑，哥哥彎腰做早操，天天鍛煉身體好?。?/p>
五、作業(yè)。
把你喜歡的體育活動的圖片和名稱摘錄下來，和你的好朋友交流。
教后反思錄
《操場上》教學設計篇5
【教學內(nèi)容】認識９個字，初讀兒歌。
【教學目標】
１、初步認識“打、球、拔、拍、跳、高、跑、步、足”９個字，能讀準字音，認清字形。
２、認識兩個偏旁，足字旁和口字旁。
３、初步朗讀課文。
４、讓學生知道課間活動的豐富多彩，激發(fā)學生堅持參加體育鍛煉的興趣。
５、讓學生了解２００８年北京將舉行奧運會，對學生進行愛國教育。
【教學重點】
１、正確認識９個生字，能讀準字音。
２、認識兩個偏旁，足字旁和口字旁。
【教學難點】激發(fā)學生堅持參加體育鍛煉的興趣，了解２００８年北京奧運會。
【課前準備】圖片、字詞卡片。
?教學過程】
一、啟發(fā)談話，看圖說話
１、同學們剛才下課在哪活動？（操場上）都做什么活動呢？（……）
２、好，小朋友們真棒，會做那么多的體育活動！現(xiàn)在把書翻到第５２、５３頁，大家先說說，圖上畫的是哪？板書：４、操場上。齊讀課題３遍。
３、指導學生看圖說話。
二、借助拼音識字
１、大家先看書上圖下面的詞語，大家先借助拼音讀一讀，同桌互讀。
２、誰能當小老師帶大家讀準字音？
生邊讀師邊板書：打球 拔河 拍皮球 跳高 跑步 踢足球
并給詞語注音。板書一個就讓此學生帶全班讀兩次。
３、老師帶讀詞語３次。
４、齊讀。
５、分組讀。
６、去掉拼音讀。
三、借助圖畫識字
１、依次出示“打籃球”、“拔河”、“拍皮球”、“跳高”、“跑步”、“踢足球”等圖畫，讓學生說出圖上小朋友在干什么。
２、在黑板上貼出圖片的相應詞語，老師帶讀。
３、做給圖片找詞語朋友的游戲。六個學生上臺把六張圖片貼在相應的詞語下面。
四、歸類識字，復習提手旁和認識足字旁、口字旁兩個偏旁
１、師劃出黑板上已板書的這三個詞語中的動詞：打球 拔河 拍皮球。讓學生找出共同點，復習已學過的偏旁提手旁，做相應的動作說說為什么都帶提手旁。
２、說說還認識哪些帶有提手旁的字。
３、劃出黑板上已板書的這三個詞語中的動詞：跳高 跑步 踢足球。讓學生做“跑”、“踢”的動作，找出這三個字的共同點，引出足字旁。與足字做比較，引出口字旁。帶讀口字旁和足字旁并書空。
４、出示卡片開小火車讀這六個動詞，再全班齊讀。
５、做給生字分類的游戲：讓學生上臺把這六個字分類，各貼在黑板的兩邊。
五、擺出實物引出生字“球”的教學
用組詞的方法記“步”和“高”兩個字。（如時間充足再猜字謎：一點一橫長，口字擺中央，下面一扇門，門里張著嘴。）
六、讓學生談談他會用什么方法記今天學的這九個生字
七、初讀兒歌，知道課間活動的豐富多彩
八、做課中操
１２拍拍手，３４點點頭，５６拍拍肩，７８扭扭腰
２２伸伸臂，３４搖搖頭，５６跺跺腳，７８跳一跳，９１０快坐好。
九、出示“中國印”圖片，了解２００８年北京將舉行奧運會，對學生進行愛國教育
十、下課鈴聲響了，還記得這個字怎么讀嗎（指著“球”字），非常好！現(xiàn)在讓我們帶著這個球一起去玩吧！
【板書設計】
４、操場上
打球 拔河 拍皮球 （提手旁）
跳高 跑步 踢足球
打球 拔河 拍皮球 跳高 跑步 踢足球
打 拔 拍 跳 跑 踢
《操場上》教學設計篇6
學習目標：
1、學習“打球”、“拔河”等6個詞語，認識9個字，認識足字旁，提手旁。
2、初步學習兒歌，能較流利、有感情地讀。
3、激發(fā)學生積極參加體育活動的興趣。
教學設計：
一、創(chuàng)設情景：（7min）
1、（操場圖）這節(jié)課，小朋友們一看到前面這幅圖畫，就知道老師要帶你們到哪里去？
（指名個說）
你們都猜對了，老師要帶你們?nèi)ゲ賵錾贤婺兀。ǔ鍪菊n題）誰來讀讀著三個字？
個讀——老師聽出來了，你讀的時候很高興呢！
誰也來讀一讀？
齊讀——咱們一起讀一讀。
2、現(xiàn)在我們小朋友都認認真真地在教室里上課，操場上可安靜了，不過只要下課鈴聲一響，我們操場上就變得怎么樣了？（個說）
小朋友們真會觀察，老師這里有兩句話，自己讀一讀，看是不是和你想得一樣的？
（出示兒歌前兩句）指名讀——誰能把下課熱鬧的勁兒讀出來？
你讀得真高興??！
下課的時候多熱鬧呀，就你這么一點聲音嗎？
咱們一起幫幫他吧！
齊讀——我們一起高高興興地來讀讀這兩句話吧！
3、在這么熱鬧的操場上，你們平時都在玩些什么呢？
（指名說，要求說完整話）
評價——到處亂跑可不好，以后跑步要到跑道上，知道了嗎？
你能跳繩鍛煉身體，可真好，不過跳的時候希望你注意安全。
（貼出學生說到的卡片，帶大家讀一讀）
二、學習圖上的9個生字（10min）
1、師：老師這里有一幅小朋友們下課以后在操場上鍛煉身體的圖畫，你們想看看嗎？（出示課文插圖）
2、操場上的小朋友們玩得可開心了！誰能說說他們在做些什么體育活動
（指名簡單說，出示帶拼音的詞語，只要學生能夠自己回答出來的，老師就不要重復）然后貼出相關卡片：你當小老師，帶大家拼一遍吧！
3、有了拼音的幫忙，小朋友們都能說出這些活動了嗎？誰來試試？
（請同學認讀，看看能不能完全讀出來。）
4、選你最喜歡的一種體育活動，看圖給大家介紹一下吧！
（說給同桌聽聽——指名說）
5、誰能把整幅圖的意思給大家說一下？
遠處的小朋友們在干什么？近處的小朋友們在干什么？左邊的小朋友們呢？右邊的小朋友們呢？
評價——他能用上咱們學過的“遠處、近處、左邊、右邊”讓我們聽得更清楚了，可真了不起！
他能用“有的……有的……”連起來說，很能干！
6、小朋友們說得可真好，如果這些活動摘掉拼音帽子，你還能叫出他們的名字嗎？
別急，它們都躲在信封里，四人小組拿出來讀讀他們吧！讀得好的你請他表演表演，不會讀的小朋友你也要幫幫他。
三、交流學習情況（11min）
1、檢查認讀情況。請小朋友以最快的速度把這些卡片在桌上攤開，老師要考考你們是不是真的認識他們了！你看到我圖上指什么，你就說出來，并快速拿出這張卡片。你找對了嗎？看著自己的卡片再叫它一聲吧。
把卡片放到桌子角上，表揚速度最快的小組。
2、這些生字寶寶從詞語里跑出來了，你還認識他們嗎？
（抽讀生字卡片：四人小組——開火車讀）
（你的聲音真響亮！你的發(fā)音真準確?。?/p>
給“球”組詞。這么多生字寶寶中，球的朋友最多了，你知道它有哪些朋友？
（你的課外知識真豐富！你知道得真多?。?/p>
3、會讀了，咱們做“你演我猜”的游戲。請一個小朋友來演一個動作，讓大家猜猜是哪一種活動。猜對了，請他拿一張詞語卡片，帶大家讀一遍。 4、剛才小朋友表演的很多運動和手的關系比較密切，你能找出來嗎？
（將知識自然歸類，滲透了分類思想。）
生說，點擊詞語變色。觀察著三個要用手的詞語，你有什么發(fā)現(xiàn)？
（出示三個生字：打、拔、拍）它們?nèi)齻€長得有點像，哪像呢？
這些表示用手做動作的詞語都有一個相同的部分，叫——提手旁。
5、師：同學們表現(xiàn)得真不錯，大家看老師在做什么？（將帶有“足”的字放在一起）你又發(fā)現(xiàn)了什么？
生：都和腳有關，都帶有“足”。（認識足字旁）
課件出示足字旁以及帶拼音的偏旁名稱。你認識它嗎？（足字旁帶學生說兩遍）
6、足字旁和“足”字一樣嗎？（課件出示比較）
是啊，足字做偏旁時，把腳一縮，可有禮貌了！足字旁的字經(jīng)常是和腳的動作有關。
7、下面我們也一起來動動手、動動腳吧！
課件活動---1 2 拍拍手，3 4 拔一拔，5 6 打打肩，7 8 扭扭腰
2 2跑一跑，3 4 踢踢腿，5 6 跳一跳，7 8坐坐好。
四、讀兒歌：（5min）
大家玩得高興嗎？你能高興地來讀讀這句話嗎？（出示兒歌后兩句）
1、自己試著讀讀看。
2、指名讀：誰愿意來讀？
你從這句話里知道了什么？（個說）那你喜歡鍛煉嗎？把你的喜歡讀出來！
評價——讀得真好，你一定非常喜歡鍛煉身體。
讀得一般：小朋友們讀得那么高興，老師也想來試一試，聽聽我讀得怎么樣，好嗎？
學學老師的樣子，誰再來讀一讀？
3、老師在新學的兒歌前面再加上我們已經(jīng)讀過的兩句話，小朋友能念嗎？讓我們把這首兒歌完整地讀一遍吧。（出示整首兒歌）
4、其實這首兒歌就在小朋友們的書本上，讓我們看著自己的書本再讀一遍吧。
五、寫字指導：（5min）學完了詞語，讀好了兒歌，咱們精下心來寫寫字吧。
指導寫字要讓學生看清范字，注意比較。“八”與“入”筆畫相同，而且都是撇低捺高，但“八”起筆分開，“入”起筆連接。
六、鞏固練習(2min)
1、今天這節(jié)課，我們認識了許多體育活動，我們再到操場上去人認一認吧！
（課件出示去拼音詞語，齊讀）
2、老師給這些活動編了號碼，我報出號碼，你能叫出他們的名字嗎？
（課件出示表格）
3、同學們，下課了，讓我們收拾好東西，一起到操場上去鍛煉身體吧。
