寫心得體會(huì)從來(lái)不是一件容易的事情，只有將自己內(nèi)心的真實(shí)想法完全表達(dá)出來(lái)，我們的寫作能力通過(guò)寫心得體會(huì)是可以得到提高的，范文社小編今天就為您帶來(lái)了心理心得體會(huì)1000字模板7篇，相信一定會(huì)對(duì)你有所幫助。
心理心得體會(huì)1000字篇1
我認(rèn)為作為學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己，控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于群眾;能很好的適應(yīng)環(huán)境…心理咨詢，是指咨詢員運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)，透過(guò)詢問(wèn)等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是幫忙來(lái)訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長(zhǎng)的過(guò)程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會(huì)去心理咨詢的觀念是不對(duì)的。總之，心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問(wèn)題并企求解決問(wèn)題的來(lái)訪者帶給心理援助的過(guò)程。
透過(guò)這學(xué)期對(duì)大學(xué)心理的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理知識(shí)有了必須的了解，首先是對(duì)心理學(xué)的發(fā)展史有了必須了解，然后是學(xué)習(xí)了一些團(tuán)體活動(dòng)的知識(shí)，并且在參加活動(dòng)課的過(guò)程中體會(huì)到了很多人生的知識(shí)，在團(tuán)體活動(dòng)中大家彼此敞開(kāi)了自己的心扉，用心的參與到了群眾的活動(dòng)中，在此中再一次體現(xiàn)了群眾的力量。
在心理咨詢的活動(dòng)課中，我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱一面，有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時(shí)會(huì)讓人感覺(jué)像節(jié)目表演，但是大家真誠(chéng)的心卻又不能不讓感動(dòng)，初次它讓我體會(huì)到了那種幫忙別人的喜悅?；顒?dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的激情，活躍課堂氣氛，真正到達(dá)育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有必須新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。
學(xué)生在主動(dòng)參與教學(xué)過(guò)程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，構(gòu)成了信念之后，進(jìn)而需要在行動(dòng)中表現(xiàn)自己。此時(shí)教師要引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們帶給展現(xiàn)自己行為的`機(jī)會(huì)和場(chǎng)所。這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會(huì)---沁心港灣，這是一個(gè)溫暖的大家庭，大家在一齊共同努力，不僅僅學(xué)到了很多心理方面的知識(shí)，還為其他同學(xué)帶給心理方面的服務(wù)。個(gè)性是今年的5.25活動(dòng)更是深深的感動(dòng)了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……
而且在那里我能夠把在心理課上學(xué)到的知識(shí)付諸與實(shí)踐，讓我學(xué)而致用!完成了大學(xué)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對(duì)自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對(duì)以后的路，對(duì)自己的職業(yè)生涯有了一個(gè)初步的規(guī)劃可見(jiàn)，心理學(xué)對(duì)我們大學(xué)生的幫忙之大是顯而易見(jiàn)的。我們無(wú)論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都能夠用到這方面的知識(shí)。這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽(tīng)課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺(jué)。可見(jiàn)心理學(xué)真的有它的魅力所在啊!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫忙卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的。
心理心得體會(huì)1000字篇2
心理健康教育是面向所有新生，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，為促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展與素質(zhì)全面提高做鋪墊。現(xiàn)今社會(huì)不僅要求我們具有健康的身體，而且還需要有健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
進(jìn)入大學(xué)生活后，覺(jué)得的自己格格不入。不管做什么事情都小心翼翼的，不復(fù)從前的開(kāi)朗與活潑。特別是學(xué)播音主持，看著比自己條件優(yōu)秀的人，心中會(huì)不自覺(jué)地衍生出自卑感。有時(shí)候，看著別人扎堆的嬉笑怒罵，心中也想?yún)⑴c進(jìn)去，又因?yàn)檎也坏焦餐掝}，而顯得沉默。面對(duì)陌生的環(huán)境，看著別的孩子和父母一起來(lái)報(bào)道，自己一個(gè)人更顯寂寥，心中更加懷念以前。剛來(lái)學(xué)校，我喜歡一個(gè)人靜靜的坐在窗戶前，雖然看的是窗外，但心中想的卻是以前。就這樣默默地坐著，每次都能坐很長(zhǎng)時(shí)間。軍訓(xùn)那會(huì)，晚上一個(gè)人走在林蔭小道上，看著走在前方手拉手的同學(xué)，眼角會(huì)不自覺(jué)地濕潤(rùn)。
我與室友因生活環(huán)境，價(jià)值觀念，日常接觸面和個(gè)性等方面的不同，在寢室里我們甚少交流。我想和她們好好相處，一起共同走過(guò)大學(xué)四年。為了與她們相處融洽，我想出了另一種方法和她們交流——用行動(dòng)來(lái)做一些力所能及的事。畢竟我們還是有部分共同之處的，希望能借此讓他們感受到我的善意。也許是時(shí)間太短，我們并沒(méi)有達(dá)到好朋友的程度，只是介于朋友和好朋友之間。每次看著她們?nèi)说幕?dòng)，我都會(huì)心生羨慕。現(xiàn)在的情況我也挺滿足的，只是不知道什么時(shí)候，我們四人能真正走到一起，我堅(jiān)信會(huì)有那天。
我也會(huì)向好朋友抱怨，畢竟是相當(dāng)于半個(gè)社會(huì)的大學(xué)生活，哪有順心如意的。很多時(shí)候?qū)e人的善意，會(huì)得到相反的饋贈(zèng)。這種情況會(huì)讓我覺(jué)得難過(guò)，我一直覺(jué)得只要你對(duì)別人好，別人也會(huì)對(duì)你好。直到上了胥繼華老師的課后，我才發(fā)現(xiàn)自己似乎進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū)?！安灰J(rèn)為每個(gè)人都是你的朋友”“不要把自己的意愿強(qiáng)加在別人身上”，正是這兩句話讓我在心頭堆積許久的郁結(jié)豁然打開(kāi)，我想老師說(shuō)的這兩句話，對(duì)我來(lái)說(shuō)終身都會(huì)受用。以前我從來(lái)都沒(méi)想過(guò)自己心里有問(wèn)題，知道心頭瞬間寬闊的那一瞬間，我才發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)已經(jīng)病的不輕了。
現(xiàn)在的我，積極的活躍于校園。敞開(kāi)自己的心扉去接納他人，也得到了許多人的認(rèn)可。這使我重新樹(shù)立了信心，更好的幫助他人。對(duì)于不該在乎的事，我學(xué)會(huì)了忽略;對(duì)于難過(guò)的事，我學(xué)會(huì)了說(shuō)出來(lái);對(duì)于緊張的時(shí)候，我學(xué)會(huì)了注意轉(zhuǎn)移法。
大學(xué)生應(yīng)該樹(shù)立心理健康意識(shí)，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。健康的`心理不僅可以幫助我們更好地適應(yīng)新環(huán)境、自我管理和學(xué)習(xí)成才，還能提高我們的人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的能力。
心理心得體會(huì)1000字篇3
公選課的選課可謂用“廝殺”二字來(lái)形容，而我比較幸運(yùn)地選到了陳錫林老師的生理心理課為公選課。記得第一次走進(jìn)教室，陳老師播放著《you raise me up》這首很勵(lì)志很溫馨的音樂(lè)，突然覺(jué)得這門公選課是那么溫暖，這是很久違的感覺(jué)。
事實(shí)證明我們的選擇是對(duì)的，在陳老師的課堂上，我們不僅學(xué)到了有用的有關(guān)身體，心理健康的知識(shí)，還學(xué)到了好多比如為人處事，積極心態(tài)這些原本在書本上學(xué)不到的東西。記得有一次聽(tīng)陳老師的課有很舍不得下課的感覺(jué)，陳老師在告訴我們男生該怎樣對(duì)女生，女生怎么好好做好自己。頓時(shí)我感到這才是真正的大學(xué)，像這樣把我們當(dāng)孩子看，能耐心教給我們這些道理的老師在大學(xué)真的很少，所以才那么珍貴。
如果說(shuō)第一堂課讓我們印象最深刻的是各個(gè)不同學(xué)院，年級(jí)的同學(xué)的相互介紹，前后桌握手，課堂瞬間溫暖，那么最后一堂課上讓我們最難忘記的就是陳老師告訴我們的“成熟--成熟和年齡無(wú)關(guān)和大學(xué)無(wú)關(guān)，是一個(gè)人對(duì)所經(jīng)歷的事情的感受感知”。
記得聽(tīng)過(guò)一句話"成熟不是變老，而是淚在打轉(zhuǎn)還能微笑。"作為一個(gè)大學(xué)生，在面對(duì)自己的學(xué)業(yè)，自己的愛(ài)情，沒(méi)有成熟的心態(tài)是不行的。人總是要長(zhǎng)大，不可抗拒，總有一天不得不自己獨(dú)立，而在走入社會(huì)之前，必須經(jīng)歷這一個(gè)心理上的蛻變。成熟不等于變得現(xiàn)實(shí)，而是學(xué)會(huì)用一種客觀理性的方式去思考，去看待發(fā)生在周圍的事情，只有這樣自己才會(huì)有自己的想法，才會(huì)形成一個(gè)比較完善的人格而不至于一直在追求卻不知道自己在追求什么。
老師說(shuō)“高考后的孩子眼睛里會(huì)有一層看不見(jiàn)的成熟，叫惆悵。”雖然很不愿意那么愛(ài)鬧愛(ài)玩的自己在慢慢變得成熟，變得理智，但還是要學(xué)會(huì)長(zhǎng)大。成熟是要付出代價(jià)的，總要失去一些自己怎么也不愿失去的獲得一些自己也很意外的事情才會(huì)懂得。成熟了就不能一直那么天真，總該靜下來(lái)好好想想。但相信塞翁失馬焉知非福，成熟有代價(jià)，更有收獲。還是那句話，成熟不是變老，而是在看清問(wèn)題之后還能繼續(xù)勇敢地去追求自己真正想要的，而不是用常規(guī)來(lái)限制自己。
上完公選課，印象很深刻的還有陳老師積極坦然的人生態(tài)度，這是很值得我們學(xué)習(xí)的，謝謝陳老師，讓我們一起在蘇大進(jìn)步。
心理心得體會(huì)1000字篇4
此刻坐在窗戶旁邊，看到樓下的行人，汽車寥寥無(wú)幾。在這個(gè)非常的時(shí)期，如果不是出于生活的壓力，我想，大多數(shù)人是不愿意出門的。
我們從年前一直到現(xiàn)在都響應(yīng)了號(hào)召在家里不亂跑，能不出去就不出去，除非是家里面斷糧了，才出去買點(diǎn)食物。
很懷念以前的生活，那些從超市買回來(lái)的食物，不用一樣一樣的過(guò)水，那些想出門就出門的日子，不用擔(dān)心感染，那些想點(diǎn)外賣就點(diǎn)外賣的日子，不用擔(dān)心沒(méi)人送，想試衣服就試衣服，不用擔(dān)心病毒，坐電梯的時(shí)候可以用手去按，而不是現(xiàn)在考慮用各種方式用紙巾牙簽，筆去點(diǎn)...
太懷念以前的自由了，好想來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅游。
這些只是老百姓的一些心聲，但我知道在一線的醫(yī)護(hù)人員，在一線的工作人員，在一線的警察，所有的科研人員，他們，只有他們還堅(jiān)守在自己的工作崗位上，讓我們這些平凡的人能夠盡快實(shí)現(xiàn)自己的小心愿。
如若不是這場(chǎng)病毒，我們看不到國(guó)家如此的團(tuán)結(jié)，如若不是這場(chǎng)病毒，我們體會(huì)不到工作的開(kāi)心，如若不是這場(chǎng)病毒，我們體會(huì)不到新鮮空氣的美好，如若不是這場(chǎng)病毒，我們體會(huì)不到自由的緊缺?；茧y總會(huì)見(jiàn)真情。
我們這里每一個(gè)路口不會(huì)封路，但是每一個(gè)路口都有人去把控，我爸是村長(zhǎng)，他60多歲的一個(gè)老人，每天從中午一直到晚上8點(diǎn)，在自己的工作崗位上，很辛苦，但是他愿意去做，而且沒(méi)有薪資。
我想這樣的人，在當(dāng)下很多。
當(dāng)下，每一個(gè)小人物，每一個(gè)老百姓都參與進(jìn)來(lái)了，大家都不想讓病毒去感染到身邊的人。
不幸感染到病毒的人，要跟你們說(shuō)一聲要保重，你們受苦啦，國(guó)家跟我們大家都不會(huì)放棄你們，但是要讓自己心情愉悅一點(diǎn)，心情好讓病毒去的快一點(diǎn)。
我知道，這病一定讓你們身體心理承受非常大的不適。
在人生的路上，命運(yùn)常常跟我們開(kāi)了玩笑，讓有些人沾染上了這個(gè)病毒，攤上的話我們一定要以樂(lè)觀的心情去對(duì)他，因?yàn)椴还芪覀儤?lè)觀還是不樂(lè)觀，他都來(lái)了，既然已成定型，就讓我們以包容的心態(tài)去打擊他，而且國(guó)家沒(méi)有放棄，所有的醫(yī)護(hù)人員都奔赴在前線。只為了治好他，只為了讓這場(chǎng)病毒趕緊過(guò)去。
幾乎在每一個(gè)朝代都會(huì)遇到病毒的事件，但是中華上下五千年的歷史，沒(méi)有任何一個(gè)朝代像當(dāng)今這樣，能夠老百姓得病，政府來(lái)買單，
我們生病了有藥吃，我們餓了有面包吃，我們冷了有床可睡。我們有明天可以盼，我相信春暖花開(kāi)一定就在不遠(yuǎn)處。
對(duì)于不幸傳染的人們，加油，一定會(huì)變好的，對(duì)于還在家里的人，我們要遵守秩序，不給社會(huì)去添亂。盡量少出去，如果實(shí)在要出去的話一定要保護(hù)好自己，因?yàn)橹挥凶约航】盗瞬攀羌胰俗畲蟮男腋！?/p>
居家的日子里，這一段時(shí)間是自我提升最好的日子。那些忙碌的歲月里有什么想學(xué)習(xí)的，有什么劇沒(méi)有追的，有什么心愿沒(méi)有完成的，我們都可以在這一段時(shí)間里面去完成。
有很多教育的機(jī)構(gòu)把他們?cè)?jīng)銷售幾百的課程，現(xiàn)在免費(fèi)開(kāi)放，有很多vip的網(wǎng)站，也開(kāi)啟了不要錢的模式。只是為了讓大家能夠在家里面收獲多一點(diǎn)，無(wú)聊少一點(diǎn)，過(guò)好當(dāng)下的每一天。
我們?nèi)嘶钪褪且惺芨鞣矫娴膲毫ΑＮ覀円邮苌鐣?huì)各方面過(guò)來(lái)的考試，這些試題不是我們準(zhǔn)備好的而是突發(fā)的，人生不是去征服什么，而是可以承受什么。
愿這一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，趕快過(guò)去。
愿我們的商業(yè)社會(huì)能夠繁華如初，并能夠更上一層樓。
愿我們很快恢復(fù)到那個(gè)吃吃喝喝，玩玩樂(lè)樂(lè)的人生中去。
我們?nèi)松衅鹌鸱芏啵诟呱娜兆永锎蠹叶奸_(kāi)心，但是跌到谷底的人生，我們一樣可以爬出人生的美麗，直到達(dá)到高峰。
這就是我們，這就是當(dāng)下，這就是中國(guó)人，我們一定可以過(guò)去這個(gè)坎。
心理心得體會(huì)1000字篇5
所謂健康，有很多人認(rèn)為只要有強(qiáng)健的體魄就可以了。其實(shí)不然，在當(dāng)今日益復(fù)雜的社會(huì)中，我認(rèn)為不僅要身體健康，還要心理健康，二者缺一不可。所以今天下午的講座，對(duì)于我們這些還很年輕的教師來(lái)說(shuō)，是非常重要的。
師生關(guān)系、家長(zhǎng)關(guān)系和同伴關(guān)系的不協(xié)調(diào)是導(dǎo)致當(dāng)今中小學(xué)心理不健康的主要原因，其中師生關(guān)系是最主要的因素。而當(dāng)前的應(yīng)試教育導(dǎo)致了師生關(guān)系的異化，要克服這些我們應(yīng)該做的措施就是調(diào)適好師生關(guān)系，按照人際關(guān)系中的互動(dòng)的規(guī)律去做。其中，人類的心理適應(yīng)最主要的是人際關(guān)系的適應(yīng)，而人類的心理x主要的是人際關(guān)系的失調(diào)。
我們可以從以下這幾方面去入手：首先是人際互動(dòng)的心理規(guī)律是人偏好正性刺激，就是說(shuō)無(wú)論什么樣的人，都喜歡聽(tīng)好聽(tīng)的話，即使心理明白是假的、虛的，還是喜歡聽(tīng)。所以我們教師就要抓住這一特點(diǎn)在教學(xué)中做出相應(yīng)的措施，比如賞識(shí)、贊賞。我們常說(shuō)“好孩子是夸出來(lái)的”，就是因?yàn)橘澷p可以改善機(jī)體氣氛，有利于搞好兒童教育，提高教師的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)，可以促進(jìn)人的心理健康，但前提這些贊賞必須是真誠(chéng)的、是被在意的，在教育教學(xué)的過(guò)程中才會(huì)起到事半功倍的效果。
其次就是自我性，通常情況下人都是在利益相關(guān)的時(shí)候?yàn)樽约嚎紤]的多一些，不過(guò)這也是人的一種正常的心理現(xiàn)象，還有就是在某種情況下會(huì)出現(xiàn)嫉妒之心，這是很不好的心理不健康的表現(xiàn)，所以我們教師在平時(shí)的教育過(guò)程中，及時(shí)地觀察了解學(xué)生，盡量避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，否則有的后果會(huì)很嚴(yán)重。還有一種就是就是羨慕之心，這是產(chǎn)生在一種美好基礎(chǔ)之上的。
還有就是心理歸屬感。無(wú)論是什么樣的人都很懼怕孤獨(dú)、希望能夠遠(yuǎn)離孤獨(dú)，尤其是差生，作為老師我們應(yīng)該及時(shí)地關(guān)心他們，讓他們感受到班集體的溫暖，自己也是這個(gè)班集體中不可缺少的，從它的閃光點(diǎn)出發(fā)，逐步建立他們的自信心。使他們不覺(jué)得孤獨(dú)。我們每個(gè)人都一樣都希望自己的情感被共享、被分擔(dān)，同時(shí)也希望自己在不幸或遇到困難的時(shí)候能有人相信。
之所以我們經(jīng)常聽(tīng)到現(xiàn)在有很多學(xué)生跳樓x、離家出走的、誤入歧途的這些悲劇發(fā)生。我也在想如果我們這些教育者能夠及時(shí)地去從心理健康教育的角度去多關(guān)心他們、去教育他們，也許就會(huì)減少這些悲劇的發(fā)生了。
通過(guò)今天上午李教授的講解后，讓我明白，學(xué)生出現(xiàn)逆反、任性等問(wèn)題，是由于多種原因造成的，并非故意和老師作對(duì)。而且，出現(xiàn)問(wèn)題的孩子正是需要我們的包容和幫助，我們老師不應(yīng)該嫌棄他們，就像醫(yī)生不能嫌棄病人一樣，要真誠(chéng)地幫助他們。當(dāng)我們把問(wèn)題學(xué)生當(dāng)成一個(gè)個(gè)研究對(duì)象“對(duì)癥下藥”時(shí)，就會(huì)覺(jué)得有樂(lè)趣在其中了。我真得很慶幸能夠有這么好的機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)，給我今后的教育教學(xué)工作帶來(lái)了很大的幫助，所以在最后幾天的學(xué)習(xí)中，我一定會(huì)好好珍惜的!
心理心得體會(huì)1000字篇6
互聯(lián)網(wǎng)生活時(shí)代，如何遠(yuǎn)離焦慮?
互聯(lián)網(wǎng)把一個(gè)人和世界的聯(lián)系變得更緊密些了，各種社交媒體，讓我們疲于應(yīng)付，通過(guò)手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，我們分分鐘就能知道最新鮮的咨詢，很多信息為了吸引眼球不惜夸大，讓我們緊張焦慮。
生活工作中常會(huì)出現(xiàn)讓我們感到壓力山大的事情，如臨近deadline但是工作還沒(méi)有進(jìn)展;費(fèi)盡心力做的方案卻遭受了批評(píng)?？偤爸畔拢瑓s什么都放不下。不愉快事情引發(fā)我們的焦慮情緒從而影響心理和身體健康，致使工作效率、生活質(zhì)量也隨之下降。
焦慮成為現(xiàn)在很多人的生活標(biāo)簽，怎么做才能緩解一下這種情緒?
讀書多一點(diǎn)
2014年的調(diào)查顯示，國(guó)民每年人均紙質(zhì)圖書閱讀量為4.77本，兩個(gè)月不到一本。生活中，每年讀不到一兩本書的也大有人在。
中國(guó)健康教育中心專家沈雁英教授說(shuō)，現(xiàn)代人更習(xí)慣沉浸于網(wǎng)絡(luò)中的碎片化信息，缺少紙質(zhì)圖書帶來(lái)的深度閱讀和系統(tǒng)性思維，不僅阻礙大腦健康發(fā)育，還會(huì)造成干眼癥等眼疾。
西班牙的研究還發(fā)現(xiàn)，不喜歡看書的老人患上認(rèn)知功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)更高。
改變：盡量做到一個(gè)月讀完一本紙質(zhì)書，或至少兩個(gè)月讀完一本。讀完后可以寫下簡(jiǎn)單的讀書筆記或評(píng)價(jià)。書的選擇上，最重要的是選擇自己喜歡的，否則會(huì)損傷讀書積極性。
休息多一點(diǎn)
如今很多人不會(huì)科學(xué)休息。《生命時(shí)報(bào)》發(fā)起的一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，下班回家玩游戲、周末蒙頭睡懶覺(jué)、節(jié)假日參加“急行軍”式的旅行團(tuán)，成了大多數(shù)國(guó)人的“休息”方式。但這種休息反而讓人變得更累。
改變：對(duì)睡眠不足或體力勞動(dòng)者而言，應(yīng)選擇睡眠補(bǔ)充能量;對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，放松神經(jīng)才是關(guān)鍵。因此，除盡量保證每天7~8小時(shí)夜間睡眠外，最好中午睡半小時(shí)午覺(jué);每周、每月、每年都要抽時(shí)間出門散心，轉(zhuǎn)換生活方式。沈雁英說(shuō)，越是快節(jié)奏的生活，越應(yīng)學(xué)會(huì)慢下來(lái)。
運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)
久坐不動(dòng)，猶如吸煙。澳大利亞研究顯示，久坐1小時(shí)的危害約等于抽兩根煙，減壽22分鐘。久坐還會(huì)使肌肉變得緊張、酸痛，甚至出現(xiàn)椎間盤突出等問(wèn)題。
改變：沈雁英說(shuō)，運(yùn)動(dòng)要掌握好頻率，每周5天，每天30分鐘;健走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)盡量多一點(diǎn);選擇一些能引起自己興趣的運(yùn)動(dòng)，有助于長(zhǎng)期堅(jiān)持，如打球、跳舞、做操、游泳等。
果蔬多一點(diǎn)
研究發(fā)現(xiàn)，多吃果蔬利于增強(qiáng)免疫功能。但調(diào)查顯示，我國(guó)居民果蔬攝入量?jī)H為推薦量一半左右，存在總量和種類不足的雙重問(wèn)題。
改變：盡可能保證每天半斤水果一斤菜。膳食指南推薦，我國(guó)成人每日應(yīng)攝入蔬菜300克~500克、水果200克~400克，大約是“半斤水果一斤菜”，其中，菜是指烹飪前的重量。
沈雁英教授提醒，為保證多種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入充足，最好每天能吃夠5~7種蔬果。
愛(ài)好多一點(diǎn)
因?yàn)閻?ài)好太少，年輕人整日沉迷電子設(shè)備，老人退休后陷入空虛寂寞……培養(yǎng)愛(ài)好并非可有可無(wú)的事，反而像英國(guó)哲學(xué)家羅素所說(shuō)：“強(qiáng)烈的愛(ài)好使我免于衰老?！?/p>
改變：練一種樂(lè)器，能增強(qiáng)左右大腦的溝通;堅(jiān)持書畫創(chuàng)作，讓人平心靜氣，手腦敏健;即便只是種花養(yǎng)草，也要向著業(yè)余園藝水平發(fā)展。需要提醒的是，對(duì)愛(ài)好的投入不應(yīng)走極端，以免疏遠(yuǎn)親朋，累倒身體。
笑聲多一點(diǎn)
俗話說(shuō)，笑一笑十年少。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，捧腹大笑能促使人體分泌有益的內(nèi)啡肽和生長(zhǎng)激素。另外，德國(guó)專家認(rèn)為，笑不僅能降血壓，還能在血液中產(chǎn)生一種可以消滅病菌的“殺手細(xì)胞”，提高身體抵抗力。然而，面對(duì)無(wú)處不在的壓力，發(fā)自內(nèi)心的笑聲已越來(lái)越少。
改變：沈雁英說(shuō)，笑可以分為主動(dòng)笑和被動(dòng)笑。前者多是取得成功、感到幸福后，發(fā)自內(nèi)心的笑;后者多因喜劇、笑話等觸發(fā)，兩者都對(duì)健康有益。德國(guó)一位專家開(kāi)出了這樣的“笑方”：嘗試自發(fā)地笑;交個(gè)幽默的朋友;勤看有趣的漫畫或電視節(jié)目;在生活中偶爾夸張一下。
為善多一點(diǎn)
與人為善，心無(wú)雜念;與人方便，于己幸福。美國(guó)研究表明，心存善良能減輕疼痛感、加速傷口愈合、降血壓;在流感季節(jié)，還能使人們患感冒的風(fēng)險(xiǎn)降低16%。
改變：為善不分大小，隨處皆可。把垃圾扔進(jìn)垃圾箱，是對(duì)環(huán)境的善;擠地鐵時(shí)對(duì)撞到你的人笑一笑，是對(duì)陌生人的善;對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，是對(duì)同事和老板的善;給老人讓座、給迷路者指路，都是隨處可見(jiàn)的善。
和家人朋友交流多一點(diǎn)
在中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)健康管理研究所副所長(zhǎng)、研究員韓萍看來(lái)，如今，親情、友情的表達(dá)越來(lái)越多地依賴于電子信息的傳遞，極度缺乏面對(duì)面交流，這不利于人們的情感交流。
網(wǎng)絡(luò)溝通在緩解社會(huì)壓力、放松身心、促進(jìn)健康方面也遠(yuǎn)不如面對(duì)面的暢談溝通。
改變：將周末時(shí)間盡可能留給家人，或回家探望父母，或多陪陪孩子;抽時(shí)間跟老同學(xué)、好朋友多聚聚，有事說(shuō)事，沒(méi)事閑聊，好過(guò)隔著屏幕交流。
與大自然接觸多一點(diǎn)
無(wú)論是工作需要，還是個(gè)人選擇，宅在居室密閉環(huán)境中已成為很多人的生活常態(tài)，即便運(yùn)動(dòng)也要選擇健身房。韓萍指出，長(zhǎng)時(shí)間生活在封閉的室內(nèi)，必然影響不良情緒的正常宣泄，讓人覺(jué)得郁悶。
改變：節(jié)假日里多和親友走進(jìn)大自然。天氣好時(shí)，在野外鋪個(gè)墊子，來(lái)次野餐;選個(gè)空氣清新、環(huán)境怡人的地方，做次短途旅行;找個(gè)合適的室外空間，曬曬太陽(yáng)、讀讀書……
自省多一點(diǎn)
曾子名言，“吾日三省吾身”，強(qiáng)調(diào)人要經(jīng)常自我檢查。如想獲得健康，人們也要學(xué)會(huì)這點(diǎn)，常對(duì)上述九個(gè)“多一點(diǎn)”進(jìn)行自省，反問(wèn)自己是否真的做到。健康管理，自己永遠(yuǎn)是最好的裁判者。
改變：定期回顧自己最近一段時(shí)間的生活方式，列出哪些做得不好，之后逐一改善。不必貪多求快，一段時(shí)間內(nèi)改善一個(gè)問(wèn)題就是進(jìn)步。
心理心得體會(huì)1000字篇7
其實(shí)，對(duì)于幾乎每一個(gè)年輕人來(lái)說(shuō)，似乎都覺(jué)得自己最了解自己。當(dāng)然了，我也不例外。隨著這個(gè)學(xué)期對(duì)心理健康課學(xué)習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗，在走上坡路時(shí)，總是把自己估計(jì)得過(guò)高，似乎一切所求的東西都唾手可得，往往把運(yùn)氣和機(jī)遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是;在不得志時(shí)，又往往把自己估計(jì)得過(guò)低，把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無(wú)能，以至于做什么事總是很極端。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期對(duì)心理健康課的學(xué)習(xí)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實(shí)并不難，除了要做一個(gè)冷靜的現(xiàn)實(shí)主義者，更重要的是要學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)試，做到心理健康：
1。保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知_。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2。保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3。保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
4。保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
在漸漸了解自己之后，我發(fā)現(xiàn)自己以前總是在怨天尤人，不僅如此，還喜歡把一件小事考慮的很復(fù)雜。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)所學(xué)習(xí)的心理學(xué)的知識(shí)在我腦中結(jié)成了一張大網(wǎng)，活生生的經(jīng)歷時(shí)時(shí)接受著理論的檢驗(yàn)。我了解了，我不怨了。我學(xué)會(huì)了忍耐，學(xué)會(huì)了寬容。我的性格，為人處事的方式，甚至價(jià)值觀都發(fā)生了很大的變化。開(kāi)始學(xué)會(huì)如何去關(guān)心他人，處理事情時(shí)開(kāi)始考慮的周到了些。逐漸開(kāi)始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)，和言語(yǔ)上的安慰，以緩解輕度的心理上的問(wèn)題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到心理健康課對(duì)我大的影響。在這個(gè)過(guò)程中，我也在不斷地成長(zhǎng)著。我很感謝我們的老師以及我們的同學(xué)，是他們讓我懂得了許多許多
雖然這個(gè)學(xué)期心理學(xué)的課程結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會(huì)。讓我明白了，原來(lái)成為大一新生所有的焦慮，暫時(shí)對(duì)陌生的學(xué)校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘，不只是我有，而是每一個(gè)新生都會(huì)出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。我學(xué)到了人生的首要課題：保持心身健康，心理健康的影響因素，心理保健的方法;學(xué)會(huì)如何適應(yīng)大學(xué)生活，如何規(guī)劃我的大學(xué)生活，了解到大學(xué)生不一樣的學(xué)習(xí)方法，并逐漸適應(yīng)自覺(jué)學(xué)習(xí)，自我學(xué)習(xí)的方式，了解到大學(xué)生情感與健康種.種問(wèn)題及調(diào)節(jié)方法;學(xué)習(xí)了大學(xué)生的自我意識(shí)的培養(yǎng)后，有意識(shí)地塑造健全的自我意識(shí)，更科學(xué)地了解自己，更充分地認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己;學(xué)習(xí)了個(gè)性健康后，知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個(gè)性：氣質(zhì)，性格，能力，大學(xué)生能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動(dòng)緊密聯(lián)系，能力又會(huì)影響活動(dòng)的效果，而培養(yǎng)大學(xué)生的個(gè)人能力，又要做到建立和優(yōu)化合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，積極參與實(shí)踐活動(dòng)，注重非智力因素的培養(yǎng);發(fā)現(xiàn)原來(lái)有很多閱人的方法，各種各樣的個(gè)性，當(dāng)然也加深了對(duì)同學(xué)的認(rèn)知，更融洽了同學(xué)間的關(guān)系;也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù)，對(duì)自己以后的人際交往有一定的幫助。對(duì)于很多大學(xué)生都會(huì)關(guān)心的問(wèn)題：大學(xué)生戀愛(ài)。對(duì)戀愛(ài)方面的知識(shí)，雖然不是陌生的，但是老師給我們剖析地更徹底，的確大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀讓很多人憂心，由于剛上大學(xué)，又對(duì)戀愛(ài)的向往，大都為了尋求精神寄托、尋找學(xué)習(xí)動(dòng)力、追求浪漫，也有盲目攀比、滿足虛榮心的、滿足好奇心的。
總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。
