通過心得體會，我明白了困難和挫折是成長的機會，通過真實而感人的心得體會，我們能夠給讀者帶來一種積極向上的心態(tài)和態(tài)度，以下是范文社小編精心為您推薦的氣排球課心得體會7篇，供大家參考。
氣排球課心得體會篇1
通過這一學(xué)期的對排球的學(xué)習(xí)，讓我對一項以前沒接觸過的體育運動有了一定的了解，學(xué)到了很多，有了一新的體會，現(xiàn)總結(jié)如下：
首先，在排球課程中老師安排的比賽上，讓我深深理解了排球課是一項團(tuán)隊的體育運動，要想去的比賽的勝利，各隊員就得有足夠的團(tuán)隊意識，要想通過一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以，在這排球課堂上，我進(jìn)一步體會到了團(tuán)隊合作的重要性。排球這個運動有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競爭精神。
其次，在排球課堂上可以幫助我們擴大我們的交際范圍，因為在這個課堂上，我么可以認(rèn)識并了解來自不同學(xué)院的同學(xué)，還可以因此獲得新的思想，對我們是有莫大的好處的！
第三，以排球課為載體，可以鍛煉我們的人際交往能力，因為排球運動本身是一個集體性的運動項目，不像臺球等運動，我們在參與排球的學(xué)習(xí)和比賽的同時，就是一個人際交往的過程，這都有助于提高的我們交際能力，等到我們畢業(yè)走入社會的時候，能夠在我們處理復(fù)雜的社會關(guān)系的時候起到一定的幫助作用。
第四，在排球課上，對自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛煉。平時學(xué)習(xí)沒有時間或者懶得去鍛煉，在這個課堂上得到了彌補。
第五，在排球的學(xué)習(xí)和比賽時，因為排球運動技能的運用以及場上情況的瞬息萬變，可以培養(yǎng)我們的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是適應(yīng)社會的的重要能力，是我們不可或缺的能力。第六，排球課的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)我們的預(yù)判能力，預(yù)判能力在排球運動中至關(guān)重要，同時在社會中預(yù)判能力也同樣重要。最后，在排球?qū)W習(xí)和比賽中，通過對技術(shù)動作組織，變化組合的內(nèi)容，可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力，創(chuàng)造能力是適應(yīng)社會和自身發(fā)展的關(guān)鍵能力，這些都有助于適應(yīng)社會競爭和自身完善等目標(biāo)的實觀。
我覺得這學(xué)期的排球課真值得上，最后感謝黃老師這學(xué)期的授課，謝謝您！
氣排球課心得體會篇2
排球運動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)增強身體體質(zhì)。
(一)大學(xué)生通過有目的系統(tǒng)的排球運動技能學(xué)習(xí)，能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)生身體正常生長發(fā)育和機能、體能良好的發(fā)展，可有效地實現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)。
(二)體育對心理健康有良好影響心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信;形成堅強的意志品質(zhì)。尤其排球運動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點，對大學(xué)生學(xué)生心理都會產(chǎn)生積極的影響。排球運動是一項通過集體配合取勝的競賽項目，在雙方水平相當(dāng)對抗越激烈時，其默契配合越要緊密，更能體現(xiàn)出集體性，需要場上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運動的訓(xùn)練或比賽會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法如連續(xù)失誤時如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時進(jìn)攻不手軟的自信心等都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運動的練習(xí)和比賽，還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。
(三)有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運動就是一個集體性項目，大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。第二，排球?qū)W習(xí)和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。第三，在排球練習(xí)和比賽中，通過技術(shù)動作組織，變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu)，可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力，還有通過比賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運用和變化，培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對能力。這些都有助于社會適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)的實觀。
氣排球課心得體會篇3
這個學(xué)期轉(zhuǎn)眼就要結(jié)束，我僅僅學(xué)到了一點皮毛。主要是學(xué)會了上手發(fā)球，這也是我最在行的，其他的..也不多說了，大家都清楚。但是至少入了門，以后就可以通過很多途徑進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)?？傊@個學(xué)期的排球可我還是有很多收獲的，無論是技能還是心理都有提高。
一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了,總體感覺很愉快.從第一節(jié)課興奮地踏上排球場,到最后依依不舍地把排球投進(jìn)球袋,一路上都有我與排球快樂相隨的身影。記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時,我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了.當(dāng)開始打的時候,因為姿勢不正確,球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍,并且，由于發(fā)球不規(guī)范，老是用錯誤的部位擊球，結(jié)果導(dǎo)致手掌中了一整天..這也算是一個小小的教訓(xùn)吧。
在接下來的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌. 在我們充滿幽默感的韋老師的耐心指導(dǎo)下,我也對排球有了進(jìn)一步的興趣。老師不僅認(rèn)真教授打排球的知識,更注重課堂氣氛的建立,讓我們在體育課上不只是學(xué)會技術(shù)層面的東西,還學(xué)會了寓樂于學(xué),真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。
通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
排球運動是個需要團(tuán)隊合作的運動,可以從個體到團(tuán)隊的運動中吸收知識.學(xué)得技巧,以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一。讓我感受很深的就是在某一天的體育課上，在體育管理，隔壁班想要與我們班發(fā)起比賽，有兩場，一邊是我們班從頭到尾的進(jìn)攻，讓他們不得不服輸;而另一邊，伽馬號開始時打得很吃力，但到第二場時，咱門的團(tuán)隊精神打出來了，越勇，連贏3場取得勝利，這是我們集體的配合打得好，沒有配合，就沒有勝利!
我最喜歡的就是組成對戰(zhàn)了，輸了的要做10到20個俯臥撐，很有意思，在這過程中雖然睡了汗，濕了衣服，但心里確實很愉快，心情也得到了放松。雖然對自己能不能墊出30個以上的球很是懷疑(最多的一次墊了28個，就差那么一點點了)，但我還是要說：“加油!”很高興這學(xué)期能嘗到這么多東西,也很感謝韋老師的悉心指導(dǎo).我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!!
首先，排球運動就是一個集體性項目，學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。第二，排球?qū)W習(xí)和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)我的瞬時的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。第三，在排球練習(xí)和比賽中，通過技術(shù)動作組織，變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu)，可以培養(yǎng)我的創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力，還有通過比賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運用和變化，培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對能力。通過一段時間排球的學(xué)習(xí)，使我知道排球這項運動是一個團(tuán)隊的運動，具有團(tuán)隊精神。排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。通過這段時間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學(xué)習(xí)這種頑強拼搏的精神。通過我對排球的努力學(xué)習(xí)使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊精神的重要性，每一個成員都是一個團(tuán)隊所不可缺少的，每一個成員在團(tuán)隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。
氣排球課心得體會篇4
排球運動是一項集體項目，因場上富于變化而極具觀賞性，由于有一網(wǎng)之隔，比賽的雙方?jīng)]有直接的身體接觸，雙方的對抗性主要體現(xiàn)在扎實的技術(shù)，靈活多變的戰(zhàn)術(shù)以及團(tuán)隊的協(xié)作能力上。
排球運動是中學(xué)體育的一項主要教材，在我區(qū)，每年都要舉辦初中女子排球賽，所以開展比較廣泛，但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區(qū)女子排球整體水平不是很高，筆者多年來一直在基層從事女子排球訓(xùn)練工作，現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊訓(xùn)練談一下個人的體會。
一、重視球隊的組建，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)運動苗子。
球隊的組建工作至關(guān)重要，是關(guān)系后面開展所有工作的前提，所以球隊的組建必須征求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的意見，并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師，還必須得到學(xué)生家長的支持，只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系，才能更加順利開展球隊的訓(xùn)練與比賽工作。
通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子，一般來說，首先要選拔熱愛體育，有運動天賦的學(xué)生，譬如身體協(xié)調(diào)性好，反應(yīng)靈活。選材恰當(dāng)，對今后的訓(xùn)練來說可以起到事半功倍的效果，這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗，平時的觀察，做一個“有心的伯樂”。
一般一支球隊人數(shù)保持在15名左右比較合適，應(yīng)該考慮到場上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重視球隊的梯隊建設(shè)，運動員之間以老帶新，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕教師的擔(dān)子，還可以把球隊一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去。
球隊組建好了，應(yīng)召開會議，明確組隊的目的任務(wù)、訓(xùn)練要求、組織紀(jì)律等，教練員要根據(jù)隊員實際情況制定切實可行的訓(xùn)練計劃。
二、抓好排球技術(shù)基本功，訓(xùn)練要有系統(tǒng)性。
目前，我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊，城區(qū)幾所學(xué)?；驹趫猿纸M隊訓(xùn)練，有固定球隊，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)普遍是在賽前臨時組隊，日常訓(xùn)練不是很到位。所以在比賽中，主要比拼的是雙方隊員的基本功，戰(zhàn)術(shù)運用很簡單。
因此，在女排的訓(xùn)練當(dāng)中，我們狠抓基本功練習(xí)，主要做法是：一是規(guī)范技術(shù)動作，主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動作技術(shù)要領(lǐng)，通過重復(fù)的強化練習(xí)，以達(dá)到動力定型，在初學(xué)階段，應(yīng)抓好基本技術(shù)的動作規(guī)范，各個技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴(yán)格要求，特別應(yīng)該注意的是，錯誤動作或者不規(guī)范動作一定要及時糾正，否則一旦養(yǎng)成習(xí)慣，則很難糾正過來。二是移動步法要靈活，排球場上雖然每個隊員有相對固定的位置，但還是有一定的活動范圍，要根據(jù)對方來球路線進(jìn)行靈活的步伐移動。據(jù)觀察，學(xué)生在平時練習(xí)中，一般都習(xí)慣于定點傳接球，但在比賽當(dāng)中，對方來球是飄忽不定的，所以在平時訓(xùn)練中，要多進(jìn)行移動中的接發(fā)球練習(xí)。
三是訓(xùn)練要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律，首先應(yīng)掌握好基本功，再來強化技術(shù)動作，最后才能進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合等，這樣才能正式打教學(xué)比賽，不要急于求成，好高騖遠(yuǎn)。在訓(xùn)練過程中，還要進(jìn)行一些相關(guān)的理論學(xué)習(xí)，提高隊員的分析和解決問題的能力。
三、訓(xùn)練方法要多樣性，關(guān)注學(xué)生的心理變化。
排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習(xí)，學(xué)生經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，開始的新鮮感就會消退，很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段，所以教練在訓(xùn)練當(dāng)中要仔細(xì)觀察，及時調(diào)整，通過各種手段激發(fā)學(xué)生的運動興趣，譬如，可采取游戲法、目標(biāo)教學(xué)法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進(jìn)隊員的練習(xí)熱情，在隊員遇到技術(shù)瓶頸時，教練要及時幫助隊員解決，讓老隊員現(xiàn)身說法幫帶新隊員走出困境。
訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外，還應(yīng)特別重視心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練主要包括思維判斷能力、靈活的反應(yīng)能力、良好的情緒體驗以及意志品質(zhì)等。教練應(yīng)根據(jù)排球運動的規(guī)律，采用各種手段，調(diào)節(jié)隊員心理，使隊員在訓(xùn)練和比賽過程中保持心理狀態(tài)。
四、加強意志品質(zhì)教育，塑造團(tuán)隊精神。
排球運動不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，在比賽訓(xùn)練中，還要有果敢、自信、堅韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中，每一次進(jìn)攻和防守都要求隊員全神貫注，把自己全面的技術(shù)發(fā)揮出來，比賽雙方技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，需要全體隊員密切配合，相互合作。
氣排球課心得體會篇5
中學(xué)體育課我也是選修排球,但是那時的教學(xué)時間很短，還沒有學(xué)好就結(jié)束了，根本無法練好，但是還是愿意學(xué)習(xí)排球，希望大學(xué)能繼續(xù)學(xué)習(xí)。上了大學(xué)，我依然選修了排球,大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動，大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)，后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動，我基本上就打一會兒乒乓，然后休息，絕大部分的時間都浪費了，而現(xiàn)在上體育課我基本上沒有浪費一分鐘時間，我對排球課還是很感興趣的，覺得很有意思，也等于讓自己學(xué)習(xí)一門特長吧。
在排球的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.。排球的基本技術(shù)包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時候覺得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的'事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培養(yǎng)個人的身體協(xié)調(diào)能力、運動技巧等個體能力，更能培養(yǎng)團(tuán)隊精神、合作意識，我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。
通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理咨詢素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理咨詢的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理咨詢素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理咨詢素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理咨詢素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
下面我給老師一點點的建議
首先，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習(xí)，考試時很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來。
氣排球課心得體會篇6
“很開心也很艱難的一場球?！甭渥l(fā)布會，一臉疲憊的惠若琪的嗓子已經(jīng)都喊啞了。獲勝的瞬間，她緊抱著隊友，嘶吼著霸氣望著隔網(wǎng)的對手們。
小組賽中，荷蘭曾以3-2戰(zhàn)勝中國隊，也將中國隊逼入絕境，不得不在淘汰賽中面對東道主、衛(wèi)冕冠軍巴西隊，讓中國隊九死一生。
然而再次面對荷蘭，這場被郎平視為“身后是萬丈深淵”的比賽，中國姑娘們卻展現(xiàn)出頑強的意志，3-1戰(zhàn)勝對手，特別是第三局，中國隊在落后的情況下29-27頑強翻盤。
“我們打得比對手更堅定一些，之前荷蘭隊比賽都是打5局體能消耗太多，我們?nèi)虺隽藞F(tuán)隊精神?！辟惡?，惠若琪認(rèn)為球隊勝在堅定的意志和團(tuán)隊精神。
姑娘們已經(jīng)顧不得自己的矜持，她們笑的歡暢，激情相擁，任由心中的情感發(fā)泄出來。而場邊的郎平指導(dǎo)，也是雙手握拳，長出一口氣。艱難，比賽打的太艱難了。首局，女排一度落后，但最終反敗為勝;第三局，相似的劇本，同樣的結(jié)局。當(dāng)29-27的比分呈現(xiàn)在比分牌上時，意味著女排已經(jīng)占據(jù)整場比賽的絕對主動。狹路相逢，勇者勝，只有戰(zhàn)意更盎然的一方，才能在廝殺中壓倒對手。
惠若琪強攻打手出界!將最終的大比分定格為3-1，我們贏了，中國女排時隔20__年，再度打入奧運會的決賽。人們或許還依稀記得，總是笑的像個彌勒佛似的陳忠和，在20__年前帶領(lǐng)女排殺入決賽，并最終摘取金牌時的盛況;或許還依稀記得，那一個個熟悉的名字。楊昊、王麗娜、周蘇紅、劉亞男、趙蕊蕊，以及目前坐在央視前，擔(dān)任解說的馮坤。
當(dāng)年的主力二傳，如今坐在屏幕前，看著后輩們征戰(zhàn)沙場，眼里滿滿都是當(dāng)年自己的倒影。
這是整整一代人的傳承。1994年出生的朱婷，雅典那一年理應(yīng)小學(xué)尚未畢業(yè);老大姐魏秋月，當(dāng)年也不過只是花季少女;至于年齡最小的龔翔宇，更是只有17歲?；蛟S她們，也曾隨著自己的父母家人，坐在電視機前，為當(dāng)年的冠軍之隊拍紅了小手。時至如今，她們紛紛長大，終于輪到自己站到前臺，延續(xù)女排的榮光。
許多人都曾有過這樣的感慨，單槍匹馬的中國人是龍;聚合在一起的中國人，就不是那回事了。而在體育賽場上，這一點似乎也在絕大多數(shù)的場合都能得到驗證。君不見奧運奪金的項目，大多都依靠中國運動員的個人奮斗，相反依靠集體協(xié)作的項目，往往無法取得優(yōu)異的戰(zhàn)績，尤其是象征團(tuán)隊協(xié)作精華的三大球項目，總是習(xí)慣性的給國人添堵。然而凡事都有例外，比如女排。
某種程度上來說，女排承載著中國體育集體項目的靈魂，象征著團(tuán)隊協(xié)作的至高結(jié)晶。與荷蘭隊一戰(zhàn)，全隊12人人人登場，個個拼命。其實論實力，中國女排并不比荷蘭隊強出太多。因為每一局比分，中國隊都只以2分的優(yōu)勢勝出。然而就是這樣驚心動魄的較量，方能顯現(xiàn)女排精神，方能彰顯英雄本色。
堅忍，頑強，拼搏。勝利沒有捷徑，從小組賽的磕磕絆絆，僅排名小組第四;從鏖戰(zhàn)東道主巴西，最終在兩萬人的噓聲中以3-2淘汰東道主，到今日力擒歐洲豪強荷蘭，復(fù)仇成功。中國女排在不經(jīng)意間，挑選了一條最艱難的路。雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越，巔峰，近在眼前，已經(jīng)觸手可及。
姑娘們高昂著頭顱，帶著一身驕傲，不斷前行。
北京時間8月17日，里約奧運會女子排球1/4決賽結(jié)束最后一場比賽，中國苦戰(zhàn)五局，終于在“別人家的主場”擊敗了衛(wèi)冕冠軍巴西女排。
其實，當(dāng)?shù)谝粓鲋袊犚?5-25的大比分落敗給巴西隊的時候，相信已經(jīng)有很多體育評論員、記者打好了“里約奧運，中國三大球全軍覆沒”的腹稿。但是，中國女排沒有放棄，1980年代就成為國人偶像的郎平也沒有放棄——戰(zhàn)斗到最后一刻。那一扣球的風(fēng)情，那漂亮的絕地反擊，一分分地咬，一分分把對手逼向死角，最終拼出勝利，這讓每個觀戰(zhàn)的國人熱血沸騰。
在這屆中國隊表現(xiàn)略顯平淡的奧運會上，中國女排進(jìn)入半決賽，甚至比一些項目的奪金更能引爆國人的情緒。
不管結(jié)局如何，我們一直都堅信：女排是打不倒的。這種信念，基于女排的傳統(tǒng)，也基于的激勵。跌倒了，女排會爬起來;贏了，還會爭取下一次勝利。
但，一個奇怪的現(xiàn)象是：只要女排贏了，大家想到“女排精神”;而一旦輸了，似乎就忘了“女排精神”，甚至責(zé)怪姑娘們沒“女排精神”。到底，今天，我們該如何理解“女排精神”呢?
說到底，“女排精神”不是一兩次勝利，也不是一兩個冠軍就能證明的，它并不是最后的結(jié)果，而是一個過程。我們先從被廣泛定義的“女排精神”看看：無私奉獻(xiàn)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，艱苦創(chuàng)業(yè)，自強不息。這些內(nèi)涵，每一個都指向平時環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，一點一滴做起，它是一種動態(tài)的、持續(xù)性的狀態(tài)，而非唯結(jié)果論。
進(jìn)一步看，“女排精神”緣起有它特定的時代背景。上個世紀(jì)80年代，百廢待興，國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展需要一種精神支撐，女排的崛起，剛好填補了這一空缺。在經(jīng)歷了五連冠的同時，“女排精神”慢慢被確定、推廣，被全民接受，這個過程，是從1981年到1986年的跨度。可以說，它和國家一起慢慢地走向世界，用自己的實力讓別人知道、認(rèn)識、了解我們;它也和民眾生活的改善同步同軌，并非一蹴而就。
然而，五連冠之后，中國女排的表現(xiàn)幾起幾落，當(dāng)年的巔峰表現(xiàn)卻難以再續(xù)。自此之后，“女排精神”似乎成了女排的精神枷鎖。這是哪兒出了問題?
并非是女排變?nèi)趿?，而是對手變得更強了，比賽有了更大的變?shù)。只是，我們沒有注意到對手的變化。當(dāng)我們察覺的時候，差距可能就出現(xiàn)了。競技體育的魅力也在于此，更快、更高、更強，賽場上充滿變化。
同樣尷尬的是，雖然作為三大球唯一達(dá)到世界巔峰的項目，但中國排球聯(lián)賽水平、排球普及、商業(yè)化等都處在一個較低的水平。而中國的籃球和足球，雖然沒有站在世界之巔，它卻很好地?fù)肀Я松虡I(yè)，走到了普通民眾身邊。
這時，我們應(yīng)該認(rèn)識到：與其他人的競爭，不只是在賽場上，更多的競爭是在場下;不是單個項目、幾場比賽的競爭，而是一個賽事、系統(tǒng)性的競爭。如果沒有意識到這一點，空喊“女排精神”只能是“唯金牌”論的變種。
今天，不論是體育還是整個國家其他層面，我們已經(jīng)告別了“從零到一”的窘境;作為競技體育強國，不必急于用中國女排的一兩塊獎牌來證明什么。然而，我們也應(yīng)有居安思危、奮起直追的拼搏精神，不僅在體育，還有經(jīng)濟(jì)、科技等方面，我們都有需要追趕的對象。所以，我們依舊需要“女排精神”的鼓舞，只是這種鼓舞，不應(yīng)該是結(jié)果論、唯金牌論的，而應(yīng)該是過程、系統(tǒng)性的。
第一未必重要，重要的是任何時候都不放棄爭取第一的毅力。說到底，“女排精神”并不僅僅是一種體育精神，也是一種社會的精神面貌，只是我們需要換一種思維方式看待“女排精神”。
氣排球課心得體會篇7
熱愛氣排球，是一種生活態(tài)度！
通過對氣排球運動中接發(fā)球技術(shù)重要性的價值和作用的分析，結(jié)合筆者自身對氣排球運動中接發(fā)球技術(shù)的理解、學(xué)習(xí)和認(rèn)識，進(jìn)而總結(jié)出來一些平時氣排球運動接發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法，同時為氣排球的學(xué)習(xí)者更好的掌握接發(fā)球技術(shù)，以及為以后氣排球接發(fā)球技術(shù)教學(xué)活動的開展提供參考性建議。
接發(fā)球訓(xùn)練的價值和作用
氣排球運動是一項具有很強競技性與技術(shù)性的體育運動，在氣排球運動中接好發(fā)球技術(shù)是比賽進(jìn)攻和防守的開始，且接好一傳是保證進(jìn)攻的關(guān)鍵。
所以，接發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練也是氣排球運動中基本技術(shù)訓(xùn)練中重中之重。
從平時觀看各種實際比賽的情況中可以看得出，水平較高球隊的接發(fā)球到位率是非常高的，失誤率也相對比較少。
有了好的接發(fā)球技術(shù)，也就是有了穩(wěn)定的組織和進(jìn)攻，在比賽中的關(guān)鍵性比分及場次情況下，接發(fā)球的穩(wěn)定性則會更為重要。
所以，接發(fā)球技術(shù)的好壞將會直接對比賽的勝負(fù)有非常重要的影響。
接發(fā)球的訓(xùn)練方法
2.1 體能的訓(xùn)練
由于運動水平是由其競技能力所決定的，即是由體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、智能和心理能等的綜合表現(xiàn)。
氣排球運動和其他的運動一樣都需要足夠的體能，具有良好的體能是氣排球運動的基礎(chǔ)，也是提高氣排球技戰(zhàn)術(shù)水平的重要保證之一。
在平時的氣排球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，每個星期要安排1～2次的體能訓(xùn)練，如做一些耐力訓(xùn)練練習(xí)，通過這些練習(xí)來幫助提高彈跳力、腰腹肌力量等，以更好的狀態(tài)參與到氣排球的訓(xùn)練中。
2.2 接發(fā)球技術(shù)能力訓(xùn)練
2.2.1 兩人一組無網(wǎng)接發(fā)球練習(xí)
兩人距離約為6m左右，一個人拋球，一個人接發(fā)球。
規(guī)定兩人輪流發(fā)球和接發(fā)球，首先發(fā)球者雙手拋球至接發(fā)球者，同時根據(jù)進(jìn)度的情況進(jìn)行增加難度，如可以逐漸改變?yōu)橄率职l(fā)球、上手發(fā)球，以及逐漸增加發(fā)球的速度、力量或改變球的方向接球者周圍的前、后、左、右4個方向變化的發(fā)球，使得接發(fā)球者能夠快速地移動接球。
這種訓(xùn)練可以增加接發(fā)球者對來球的視覺判斷與手眼協(xié)調(diào)的能力，用來提高接球者判斷接來球的基本能力和快速反應(yīng)移動能力。
2.2.2 人一組無網(wǎng)接發(fā)球練習(xí)
一人發(fā)球、兩人在對面位置左右站立接發(fā)球，與發(fā)球人相距5m左右。其他的可以按照上面一條的要求逐漸進(jìn)行，接發(fā)球中的一個人可以根據(jù)來球情況，適時做二傳。這個訓(xùn)練可以增加兩個接發(fā)球隊員增加和二傳的配合能力，進(jìn)而提高了一傳的到位率。
2.2.3 隔網(wǎng)單項接發(fā)球練習(xí)
學(xué)生5人一組，一人在網(wǎng)的另一端端線發(fā)球，把其他4人在網(wǎng)另一端接發(fā)球，每組每人成功接到5個發(fā)球后位置輪轉(zhuǎn)。
這個訓(xùn)練主要是練習(xí)配合能力。
2.2.4 隔網(wǎng)組合型接發(fā)球練習(xí)
一個人在一端線發(fā)球，一人做二傳，其他分兩組，一組在5號位接發(fā)球，傳給二傳后在4號位排隊等待扣球，一組學(xué)生在4號位扣球，扣完球在5號位排對等待接發(fā)球。
這樣的訓(xùn)練可以練習(xí)接發(fā)球的準(zhǔn)確性以及一傳的到位率。
2.2.5 隔網(wǎng)一隊或兩隊接發(fā)球練習(xí)
一隊接發(fā)球練習(xí)：分為兩組5人一組，分別站在網(wǎng)的兩邊，一邊防守，一邊進(jìn)攻。
教練站在網(wǎng)的中間位置，把球隨機拋在進(jìn)攻方場上面的任何一個位置。然后，進(jìn)攻方和防守方打模擬的比賽，直至成死球。
每當(dāng)一方贏球到5個，交換或堅守防守方和進(jìn)攻方的角色。
這樣的訓(xùn)練可以培養(yǎng)和加強比賽意識。
兩隊接發(fā)球練習(xí)：教練還是站在網(wǎng)的中間位置，兩隊同時為進(jìn)攻方和防守方，教練隨機把球扔到一個場地。
這樣的訓(xùn)練可以練習(xí)隨機應(yīng)變和反應(yīng)能力。
在平時的訓(xùn)練中自由組合進(jìn)行比賽形式的訓(xùn)練，模擬了比賽中的各種情況。
在平時的氣排球訓(xùn)練中經(jīng)常使用這些訓(xùn)練方式，可以訓(xùn)練在縮短反應(yīng)時間下并且提升手眼協(xié)調(diào)能力之后，在面對正常發(fā)球或來球速度較快時的發(fā)球時，就會有充足的時間來做出準(zhǔn)確的位置移動判斷，并且做出相應(yīng)的動作來提高接發(fā)球的效果。
綜上所述的訓(xùn)練方式，在進(jìn)行時，需要注意結(jié)合接受訓(xùn)練者是否足夠接受的了。
另外，在平時訓(xùn)練中還需要注意氣排球網(wǎng)的高度，若是將球發(fā)的太高，可能會使接球者提前判斷好了來接球的時間，對于訓(xùn)練效果會有所影響，因此，建議盡量要求以球網(wǎng)高為目標(biāo)進(jìn)行發(fā)球，使接球者接觸來球的時間越短越好。
2.3 心理技能的訓(xùn)練
在氣排球體育教學(xué)訓(xùn)練中進(jìn)行長期的、系統(tǒng)的、全面的心理技能的訓(xùn)練也是非常必要的，也是各項舉措中不可或缺的一項基礎(chǔ)。
（1）在氣排球運動訓(xùn)練中常用的心理訓(xùn)練法為心理暗示法。
即通過語言調(diào)節(jié)中樞系統(tǒng)的興奮水平，從而調(diào)節(jié)人體的內(nèi)部過程。如運動和訓(xùn)練中要常提醒自己“加油，先判斷好再移動”“不要走神一定要精力集中”“別分心”等等，這樣的加強心理訓(xùn)練可以對接發(fā)球的準(zhǔn)確度有良好的提高和改善作用。
（2）心理訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練同步。
如在平時的訓(xùn)練中，讓學(xué)生在頭腦里建立動作表象并結(jié)合自己的理解，包括每一塊肌肉的發(fā)力過程、動作完成程度，這樣就完成了接發(fā)球這個動作的動覺表象訓(xùn)練，經(jīng)常進(jìn)行這樣的表象訓(xùn)練不僅能提高動作學(xué)習(xí)的效率，還可以讓學(xué)生們對這個動作的完成有更深刻的理解和體會。
（3）在平時的訓(xùn)練中，要針對每一個學(xué)生的不同學(xué)習(xí)情況、完成動作現(xiàn)狀、技術(shù)水平和心理狀態(tài)，對每一個人進(jìn)行不同的技術(shù)指導(dǎo)、心理安慰和精神上的鼓勵。
（4）在平時的訓(xùn)練中，應(yīng)該多加安排一些對運動運意志品質(zhì)有考驗的集體類項目內(nèi)容，如多人的對抗性練習(xí)或者游戲，培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識加深隊員之間的了解和情感。
2.4 與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練
氣排球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)兩者之間相互促進(jìn)、又相互制約。
氣排球運動中技術(shù)是組織與運用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，具有怎么樣的技術(shù)就會打出相應(yīng)的怎么樣的戰(zhàn)術(shù)。
因此，在平時的技術(shù)訓(xùn)練中，要模擬比賽時的情況進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的設(shè)想和陣容配備，有計劃、有目地的把技術(shù)訓(xùn)練巧妙的結(jié)合于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，并通過戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不斷對技術(shù)提出新的更高的要求。
隊員只有掌握了多樣性技戰(zhàn)術(shù)才能變換和運用到實際的比賽中，才有利于充分發(fā)揮每一個隊員的技術(shù)特長。
熱愛氣排球，是一種生活態(tài)度！
如果在平時訓(xùn)練階段接發(fā)球技術(shù)沒有鞏固好，在比賽過程中就會出現(xiàn)一邊倒的趨勢，因此，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段就要開始重視接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練和培養(yǎng)，采用各種實際有效的訓(xùn)練方式，并輔以正確的心理教育建設(shè)訓(xùn)練，從而可以解決氣排球比賽中接發(fā)球技術(shù)差難以提高的問題。
原文鏈接“氣排球接發(fā)球那點事，不怕吃發(fā)球”
