我們面臨的物質(zhì)困境如污染、戰(zhàn)爭、人口爆炸等，但現(xiàn)在更增添了無形的方面，比如普遍的艱辛，年輕人的不滿，老年人的迷茫。以下是范文社網(wǎng)小編為大家整理的人們?yōu)楹我辉俚穆淙肜Ь诚∪毕嚓P(guān)參考資料，希望能幫助到大家，歡迎你的閱讀。
——《稀缺》
你是否經(jīng)歷過沒有抵住誘惑，為一次不合理消費影響到未來三個月生活質(zhì)量，拆了東墻補西墻的不知所措？你的生活是否處于貧窮和忙碌兩種狀態(tài)之間，因貧窮而忙碌，又因忙碌而貧窮？而這或許正是因為你處于一種稀缺的心態(tài)之中，接下來，就讓我們一起來看看這本被眾人所推崇的《稀缺》的獨到之處。
01
《稀缺》——行為經(jīng)濟學(xué)領(lǐng)域一部了不起的著作
塞德希爾·穆來納森和埃爾德·沙菲爾，一位行為經(jīng)濟學(xué)家，一位認知心理學(xué)家，他們都是各自領(lǐng)域內(nèi)著名的領(lǐng)導(dǎo)者，當(dāng)他們強強聯(lián)合，所得到的就是一本充滿原創(chuàng)思想和精彩觀點，具有高度可讀性的佳作《稀缺》。
他們將科學(xué)的嚴謹和人文的獨到巧妙地融為一體，用心理學(xué)的實證研究重新解讀了經(jīng)濟學(xué)的核心概念“資源稀缺”，發(fā)現(xiàn)貧窮和忙碌并不是簡單地因為缺少金錢和時間，而是一種心態(tài)和能力的匱乏。一位想要在大公司晉升的單身母親，與一位用一半收入支付利息的房奴有何共同之處？答案就是稀缺。
這本書從經(jīng)濟學(xué)的角度解釋了“窮困之人會永遠缺錢，而忙碌之人會永遠缺時間的真相”，這并不能簡單的將原因歸結(jié)于“不夠努力、不夠自律”等；而是在某個時間段里你手上所掌握的資源比你所需要的要少的一種心態(tài)?！跋∪睍@我們的注意力，并帶來一點點好處：我們能夠在應(yīng)對迫切需求時，做得更好。但從長遠的角度來看，我們的損失更大：我們會忽視其他需要關(guān)注的事項，在生活的其他方面變得不那么有成效”。
02
“稀缺”帶來的三大影響
我們每個人都有稀缺的時候，讀書時缺少金錢，工作時缺少時間。生活中，我們總受到稀缺的約束，金錢稀缺、時間稀缺、空間稀缺……資源稀缺不可怕，可怕的是它會導(dǎo)致“稀缺心態(tài)”。稀缺會帶來專注紅利，但從長遠來看，稀缺心態(tài)遠遠弊大于利，它會將人帶入一種不自知的惡性循環(huán)。
2.1管窺
處于該狀態(tài)的人會不受控制地被稀缺的資源吸引全部的注意力，忽略了本該理所當(dāng)然注意的問題。雖然稀缺會帶來專注的好處，比如快要考試了看書效率飛升（時間稀缺）、重要比賽狀態(tài)更好（機會稀缺）、缺錢的人更會精打細算（金錢稀缺）等等。但是，管窺也會帶來一些代價，在工作中常常因為“客戶等著呢”、“領(lǐng)導(dǎo)催著呢”……而被困在“緊急但不重要”的事情中，對此忽略了自己手上更重要的工作。
“緊急但不重要”這一管子里的事情吸引了我們?nèi)康淖⒁饬?，管子外“重要但不緊急”的事情就被我們拋諸腦后了，而這往往又會引發(fā)新一輪的時間稀缺。
2.2帶寬降低
所謂帶寬，是指人的認知能力和執(zhí)行控制力。研究發(fā)現(xiàn)，大腦能同時關(guān)注的事，不超過七件；而在稀缺狀態(tài)下，大腦的帶寬會進一步縮小，導(dǎo)致人認知能力的下降。一旦陷入「稀缺心態(tài)」，滿腦子充斥著眼下的問題，你的帶寬就會嚴重降低。錢的問題會永遠糾纏著窮人，而時間問題則會永遠煩擾著忙碌之人。若僅僅把稀缺現(xiàn)象視作壓力和憂慮的結(jié)果，那就是忽視了深層次的影響因素。
2.3借用和短視
當(dāng)人們面臨資源稀缺時，就會通過借用相應(yīng)的時間或金錢來應(yīng)對突發(fā)事件。即一個人會習(xí)慣性透支未來的資源，比如越是窮，越喜歡借貸；越是時間不夠，越會把很多事情推到明天；太忙了于是不去鍛煉和開始健康的飲食；說沒錢所以不去買書不去投資學(xué)習(xí)；……我們就這樣陷入了稀缺陷阱。當(dāng)下處于"稀缺"狀態(tài)的人們會自然地向未來的自己預(yù)支帶寬，這無疑進一步加劇稀缺的產(chǎn)生。
03
“稀缺”的破解之法
稀缺對應(yīng)的狀態(tài)是余閑，是我們在擁有大量空間，不存在稀缺心態(tài)下的產(chǎn)物，也是我們在資源豐富時進行資源管理的特定方式。改變心態(tài)是逃離稀缺的唯一途徑，就是要克服稀缺帶來的心態(tài)，一件讓你焦躁不安的事情，潛意識里會一直占據(jù)你的大腦，無論你做什么事情，都會不自覺影響你的行為。
稀缺的本質(zhì)，就是沒有余閑，無論是經(jīng)濟上還是時間上。而擺脫稀缺，有時候通過一些小的舉措增加余閑，使重要的事情能進入思維管道。
3.1節(jié)約帶寬
減少需要做決定的事情，減輕大腦負擔(dān)。將目光從稀缺的東西上移開，多看看可以長期累積的價值。生活中很多重復(fù)性高的事情，只要我們付出努力嘗試解決，就能節(jié)約時間。減少自己注意力和執(zhí)行力的消耗，讓最重要的事情占據(jù)最多的帶寬。例如當(dāng)你想要減肥，需要抵御零食的誘惑，那么一開始就不要買，把誘惑扼殺在搖籃里。
3.2留有余閑
即使缺錢，也要留一部分用于儲蓄，盡量不過度透支?？臻e是很寶貴的，人生要留有空閑，把那些緊急而不重要的工作，利用截止日期到來之前的“專注紅利”來完成，而不是占據(jù)全部的時間。盡量做到“今日事今日畢”，明天還有明天的事情要做，畢竟，每天都有可能會出現(xiàn)一些突發(fā)事件。所以無論是金錢還是時間，都要適當(dāng)?shù)牧粲杏嚅e，將眼光放的長遠，把自己從稀缺中拯救出來。
同時，在有余閑的時候提前做好規(guī)劃，把所有這些事情，包括賺錢、工作、健身、家庭等等，都早早的做好安排，同時留出一定的余地，應(yīng)對突發(fā)事件，應(yīng)對風(fēng)險。人的注意力、精力是有限的，所以一定要明白什么才是對自己最重要的。
稀缺雖然讓我們無所適從，但我們面對稀缺時并不是無能為力。我們可以通過擁有余閑構(gòu)建自己的 “稀缺防御”能力，可以通過重建帶寬，節(jié)約并管理帶寬應(yīng)對稀缺問題。當(dāng)你不再目光短視，只注重當(dāng)前利益時，應(yīng)該就不會再陷入稀缺心態(tài)里了。
