準(zhǔn)備好演講稿可以幫助我們更好地控制演講的節(jié)奏，演講稿的準(zhǔn)備可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)場(chǎng)地和環(huán)境的變化，保持穩(wěn)定性，下面是范文社小編為您分享的營(yíng)養(yǎng)健康演講稿7篇，感謝您的參閱。
營(yíng)養(yǎng)健康演講稿篇1
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長(zhǎng)》。
你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧，是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。我們都知道，食物與營(yíng)養(yǎng)是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡，就會(huì)對(duì)我們的健康帶來(lái)危害，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。今天，在全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日到來(lái)之際，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營(yíng)養(yǎng)，讓我們的成長(zhǎng)更加健康！
同學(xué)們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學(xué)經(jīng)常沒(méi)吃早餐就來(lái)上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時(shí)，不規(guī)律，長(zhǎng)此以往，不僅營(yíng)養(yǎng)跟不上，還會(huì)導(dǎo)致上課效率低，學(xué)習(xí)成績(jī)下降?？茖W(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì)，即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn)，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛(wèi)生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學(xué)生，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，需要各種營(yíng)養(yǎng)，如果我們?nèi)我馓羰?，?huì)直接影響我們的體能與智能發(fā)育。
到了下午放學(xué)時(shí)，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長(zhǎng)給的零花錢買東西吃。同學(xué)們，吃的東西一定要到大超市去買，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等，不要去那些無(wú)證攤點(diǎn)買燒烤油炸類的不健康食品。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn)，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的，讓人看過(guò)就不想再吃，更別說(shuō)那些三無(wú)食品了。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康做籌碼，真是危險(xiǎn)??！
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)的生活下讓茁壯成長(zhǎng)！
5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”，為此，xx縣第二雙語(yǔ)幼兒園為提高家長(zhǎng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的認(rèn)知水平，促進(jìn)幼兒良好健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，組織家長(zhǎng)代表聽(tīng)取由園領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)的“均衡營(yíng)養(yǎng)合理膳食”專題講座活動(dòng)。
講座中，衛(wèi)生保健教師從兒童健康飲食應(yīng)注意的各種事項(xiàng)入手，引導(dǎo)家長(zhǎng)進(jìn)行合理的膳食搭配。從健康食品的特點(diǎn)、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及正確、科學(xué)的食用方法為主，向家長(zhǎng)解釋垃圾食品的危害。全體家長(zhǎng)全神貫注的傾聽(tīng)，并記錄相關(guān)知識(shí)，踴躍提出心中困惑。
此次專題講座活動(dòng)不僅讓家長(zhǎng)們較深入的了解了平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)的重要性，更學(xué)會(huì)了食品的科學(xué)食用方法，受到了家長(zhǎng)們的充分肯定和一致好評(píng)。
營(yíng)養(yǎng)健康演講稿篇2
我們現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，正是需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，我們沒(méi)有考慮過(guò)自己的午餐是否有營(yíng)養(yǎng)，午餐對(duì)人體的重要性。因?yàn)槎际寝r(nóng)村的孩子，能吃飽就行?，F(xiàn)在，有了營(yíng)養(yǎng)午餐，每天同學(xué)們都津津有味地吃著營(yíng)養(yǎng)午餐，有時(shí)還會(huì)開玩笑說(shuō)“吃了營(yíng)養(yǎng)午餐，上課更有精神”。
現(xiàn)在，學(xué)校實(shí)行營(yíng)養(yǎng)午餐，不但對(duì)同學(xué)們的健康成長(zhǎng)有了保障，并且同學(xué)們吃的亂七八糟的零食也比以前少了，這大大減少了校園的垃圾，改善了校園的環(huán)境衛(wèi)生，也改變了我們的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍。
我們不得不從心底感恩我們偉大的祖國(guó)，因?yàn)樽鎳?guó)為我們付出了許多，我們每個(gè)同學(xué)不僅享受到每個(gè)學(xué)期的生活補(bǔ)助，還實(shí)行了免費(fèi)的九年義務(wù)教育，讓所有的孩子都上得起學(xué)，現(xiàn)在，甚至給我們提供了免費(fèi)的午餐。
這樣的生活是從古至今都是沒(méi)有過(guò)的。感恩營(yíng)養(yǎng)午餐，感謝偉大的祖國(guó)，感謝政府，感謝黨，讓我們這些祖國(guó)的花朵地成長(zhǎng)，幸福快樂(lè)地度過(guò)每一天。
我們應(yīng)該好好學(xué)習(xí)，感恩祖國(guó)為我們所做的一切，長(zhǎng)大后一定要為家鄉(xiāng)、為祖國(guó)的建設(shè)奉獻(xiàn)自己的力量。
營(yíng)養(yǎng)健康演講稿篇3
各位家長(zhǎng)：
大家下午好！
國(guó)家的未來(lái)在于學(xué)生，民族的希望在于學(xué)生，為了使學(xué)生有一個(gè)健康的身體，國(guó)家實(shí)行了學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃。我們學(xué)校做了許多準(zhǔn)備工作，從3月1開展這項(xiàng)工作以來(lái)，我們已經(jīng)取得了許多經(jīng)驗(yàn)。
這項(xiàng)工程的開展，我們將按照中央財(cái)政每人每天3元的標(biāo)準(zhǔn)分文不少的用到學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐上面，由學(xué)校以中午加餐的方式，每天為學(xué)生提供一次午餐，這是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展的客觀需要，也是家長(zhǎng)們的熱切期盼，更是提高學(xué)生健康水平、促進(jìn)教育公平的重要舉措，同時(shí)也是黨和政府堅(jiān)持以人為本、執(zhí)政為民、為老百姓辦實(shí)事好事的一個(gè)具體體現(xiàn)。
家長(zhǎng)們，國(guó)家不僅為你們的`孩子免除了學(xué)雜費(fèi)、教材費(fèi)，還為你們的孩子每的營(yíng)養(yǎng)操著心，千方百計(jì)為你們的孩子營(yíng)造良好的生活在、成長(zhǎng)環(huán)境。家長(zhǎng)們要教育自己的孩子知道身在福中更知福，教育自己的孩子要珍惜今天的關(guān)愛(ài)，努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取更加優(yōu)異的成績(jī)、更加輝煌的將來(lái)報(bào)效祖國(guó)！
家長(zhǎng)們，實(shí)施學(xué)生營(yíng)改善計(jì)劃，不是說(shuō)讓學(xué)生吃飽，而是給學(xué)生加餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，請(qǐng)家長(zhǎng)不要在此方面存在誤區(qū)。另外家長(zhǎng)一定要教育好自己的孩子按照學(xué)校的規(guī)定進(jìn)行用餐，按照家長(zhǎng)簽的《革新小學(xué)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐安全責(zé)任書》上面的內(nèi)容對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育。學(xué)校早上課時(shí)間為8點(diǎn)20分到中午11點(diǎn)50分，11點(diǎn)50分學(xué)生開始吃營(yíng)養(yǎng)餐，到12點(diǎn)30分結(jié)束放學(xué)。作為學(xué)校對(duì)這項(xiàng)工程的開展情況，是放在第一的，我們是不斷的摸索和吸收更好的經(jīng)驗(yàn)為學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐工程開展得更好，也希望各位家長(zhǎng)在我們開展的過(guò)程中提出好的意見(jiàn)和一些改善的方法，配合好學(xué)校把這一項(xiàng)利民的工程開展好。
我堅(jiān)信，在黨和國(guó)家的關(guān)心下和家長(zhǎng)的配合管理下，學(xué)生的身體一定會(huì)走越來(lái)越壯，成績(jī)一定會(huì)越來(lái)越棒！感謝各位家長(zhǎng)能在百忙之中來(lái)參加這一次會(huì)議。
營(yíng)養(yǎng)健康演講稿篇4
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐計(jì)劃工程是一項(xiàng)“惠民工程”，也是一項(xiàng)“民心工程”，為了使黨的這一項(xiàng)惠民政策落到實(shí)處，我們把它作為學(xué)校日常管理的一項(xiàng)工作來(lái)抓，實(shí)施過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和困難，及時(shí)解決，不斷完善營(yíng)養(yǎng)餐的各項(xiàng)管理制度，通過(guò)實(shí)施和調(diào)查分析，現(xiàn)將具體情況報(bào)告如下：
一、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)
成立以xxx校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，xxx副校長(zhǎng)為副組長(zhǎng)，學(xué)?？倓?wù)處人員、食堂管理人人員和各班班主任為成員的營(yíng)養(yǎng)餐工作領(lǐng)導(dǎo)小組，領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，由總務(wù)處俞中明主任具體辦公，制定了切實(shí)可行的方案，對(duì)實(shí)施營(yíng)養(yǎng)餐工作認(rèn)真準(zhǔn)備，周密安排，精心布置，為學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐改善奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、愛(ài)心營(yíng)養(yǎng)餐工作的主要做法
1、健全管理制度、落實(shí)工作責(zé)任制。
為使我鎮(zhèn)的營(yíng)養(yǎng)餐管理工作逐步走向制度化、規(guī)范化，我鎮(zhèn)制定了《學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐資金管理制度》、《學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐實(shí)施方案》、《學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐應(yīng)急預(yù)案》，同時(shí)還制定管理人員崗位職責(zé)，中心小學(xué)與各完小簽訂了《學(xué)校食堂食品安全協(xié)議書》，與食堂工人簽訂了《官路鎮(zhèn)中心小學(xué)食堂從業(yè)人員協(xié)議書》等，層層簽訂了安全責(zé)任狀，做到責(zé)任到人。為保質(zhì)保量實(shí)施好“愛(ài)心營(yíng)養(yǎng)餐”工程提供了組織保障和制度保障。
2、加大宣傳，積極建檔。
為了順利實(shí)施營(yíng)養(yǎng)餐，我們學(xué)校在每一學(xué)期開學(xué)初召開學(xué)生家長(zhǎng)會(huì)，在家長(zhǎng)會(huì)上，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)向家長(zhǎng)們傳達(dá)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐的補(bǔ)助政策和學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐的具體做法，讓家長(zhǎng)們弄清營(yíng)養(yǎng)餐是怎樣一回事，知道是黨和政府的好政策，是對(duì)學(xué)生的關(guān)心和厚愛(ài)。為了讓真正貧困學(xué)生享受營(yíng)養(yǎng)餐，學(xué)校組織相關(guān)人員對(duì)剛進(jìn)入我校的學(xué)生展開摸底調(diào)查，把學(xué)生中家庭經(jīng)濟(jì)條件確實(shí)差，如低保戶、家庭因遇變故而導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)困難、患病致殘的學(xué)生等情況進(jìn)行匯總。再次，根據(jù)教育資助政策，對(duì)符合條件的學(xué)生填表、上報(bào)、審批，并建立名冊(cè)和臺(tái)帳。
3、因地制宜，確定模式。
學(xué)校結(jié)合實(shí)際，每周為學(xué)生提供五頓營(yíng)養(yǎng)餐，食堂統(tǒng)一安排在中餐，并制定了供餐食譜，在每周一向全體師生公示。學(xué)校嚴(yán)格按照有關(guān)食品安全衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)及要求，確保食品原料新鮮潔凈，做到合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，保證營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量。
4、強(qiáng)化監(jiān)督，嚴(yán)格管理。
學(xué)校還建立了教師、學(xué)生和家長(zhǎng)代表組成的監(jiān)督小組，校長(zhǎng)帶頭付費(fèi)陪餐監(jiān)督，并實(shí)行采購(gòu)員、驗(yàn)收人、監(jiān)督領(lǐng)導(dǎo)多方簽字審核。學(xué)校對(duì)營(yíng)養(yǎng)餐資金的管理，都能做到?？顚Ｓ?，建立財(cái)務(wù)公開制度，自覺(jué)接受學(xué)生、家長(zhǎng)、社會(huì)、上級(jí)主管部門和各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的監(jiān)督和審核。
5、嚴(yán)格食品采購(gòu)制度。
采購(gòu)的食品必須做到定點(diǎn)配送（有協(xié)議），驗(yàn)收時(shí)必須實(shí)行三方簽字（供方、食堂管理人員和值周值日教師）、堅(jiān)持索證、索票制度，配送的大米（索要合格證）、菜籽油質(zhì)量必須達(dá)到食品衛(wèi)生的要求，所采購(gòu)肉（索要免疫證）、蛋、蔬菜等必須每天配送一次，確保新鮮、價(jià)格合理。
6、嚴(yán)格要求，按章操作。
學(xué)校根據(jù)實(shí)際，制定了《學(xué)校食品安全事故應(yīng)急預(yù)案》、《炊事員管理制度》等相關(guān)規(guī)章制度。學(xué)校落實(shí)了供餐驗(yàn)收、儲(chǔ)存、組織學(xué)生就餐、臺(tái)帳檔案、食品安全等專項(xiàng)制度，規(guī)范了食品儲(chǔ)藏，加工，分發(fā)和食用等操作規(guī)程，保證各項(xiàng)工作的各個(gè)環(huán)節(jié)都有章可循。
學(xué)校設(shè)立專職管理員鄭利梅老師，專門負(fù)責(zé)營(yíng)養(yǎng)餐所需食品材料的采購(gòu)、入庫(kù)、保管、出庫(kù)等工作，建立好進(jìn)出臺(tái)帳，發(fā)放登記冊(cè)。每天檢查儲(chǔ)藏間食品的數(shù)量、質(zhì)量和保質(zhì)期，及時(shí)剔除過(guò)期和變質(zhì)食品。
學(xué)校設(shè)置專用的營(yíng)養(yǎng)餐食品儲(chǔ)藏室，實(shí)行營(yíng)養(yǎng)餐接收管理簽字制度。營(yíng)養(yǎng)餐接收人員接收食品必須嚴(yán)格檢查產(chǎn)品生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，并做好詳細(xì)記錄，確認(rèn)食品符合衛(wèi)生安全標(biāo)準(zhǔn)后，須經(jīng)交貨與收貨雙方簽字方可入庫(kù)儲(chǔ)藏。尤其是留樣環(huán)節(jié)，我校嚴(yán)格按照規(guī)定在專用設(shè)施內(nèi)冷藏存放48小時(shí)以上，并做好相關(guān)記錄。
嚴(yán)格加強(qiáng)對(duì)儲(chǔ)藏室及食堂的管理與監(jiān)督，任何人未經(jīng)許可不得進(jìn)入，搞好室內(nèi)衛(wèi)生，定時(shí)對(duì)儲(chǔ)藏室及食堂進(jìn)行消毒。做好出庫(kù)檢查和登記，杜絕存在質(zhì)量問(wèn)題的食品出庫(kù)。學(xué)校食堂炊事員和管理人員必須先培訓(xùn)、再上崗。培訓(xùn)后再進(jìn)行體檢，并將炊事員的健康證進(jìn)行公示。
7、定期公示，及時(shí)反饋。
營(yíng)養(yǎng)餐管理人員于上周五安排好下周食譜，在星期一將本周食譜進(jìn)行公示，接受大家的監(jiān)督；學(xué)生食用了營(yíng)養(yǎng)餐后，教師要對(duì)學(xué)生的食用情況進(jìn)行調(diào)查反饋，校行政或采購(gòu)人員要和供貨商進(jìn)行情況反饋；采購(gòu)人員購(gòu)物時(shí)，必須做好物品的檢查，索證、索票，實(shí)實(shí)在在把好第一道關(guān)，中心小學(xué)每周組織人員到各完小進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)餐專項(xiàng)檢查一次，絕不允許過(guò)期、霉?fàn)€、變味、變色的食品進(jìn)入校園。
8、組織學(xué)生文明有序就餐，養(yǎng)成良好就餐習(xí)慣，讓家長(zhǎng)放心。各班學(xué)生就餐時(shí)，按照學(xué)校安排的10人一桌組織好，班主任必須隨班付費(fèi)陪餐，了解學(xué)生就餐情況（要有照片留檔）。學(xué)生就餐必須做到：
①自覺(jué)遵守學(xué)校作息時(shí)間，按時(shí)就餐，就餐后要簽名。
②養(yǎng)成飯前洗手、飯后漱口的好習(xí)慣；自覺(jué)維護(hù)秩序，自覺(jué)排隊(duì)。
③就餐以班級(jí)統(tǒng)一管理為主，學(xué)生要安靜有秩序地用餐。用餐時(shí)，不大聲喧嘩，不隨意離開座位，不惡意敲打餐具，故意起哄。
④珍惜勞動(dòng)成果，厲行節(jié)約，不隨便留剩飯剩菜，不把飯菜散落在桌上或地上。吃后殘物統(tǒng)一倒入指定地方。
⑤就餐結(jié)束餐具統(tǒng)一放在指定地方，不準(zhǔn)隨意帶走或丟棄餐具。
⑥值周老師要巡視檢查和維持秩序，并作好檢查記錄。
總之，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃的實(shí)施，切實(shí)保障了貧困家庭學(xué)生的健康成長(zhǎng)，減輕了家長(zhǎng)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)學(xué)校各項(xiàng)工作順利開展。在以后的工作中，我們要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，力爭(zhēng)把這一項(xiàng)工作做的更好。
營(yíng)養(yǎng)健康演講稿篇5
教育擔(dān)負(fù)著點(diǎn)化和潤(rùn)澤生命的任務(wù)，教師則是時(shí)代教育的旗手。葉圣陶曾經(jīng)指出：“教育工作者的全部工作就是為人師表，為人師表首先必須有高尚的人格作保證。教師，作為神圣而光榮的職業(yè)，肩負(fù)著培養(yǎng)祖國(guó)未來(lái)的重任，理應(yīng)以自己的高尚人格去塑造自己的學(xué)生和自己本身。”教師榜樣像一面旗幟，樹立在學(xué)生面前。教師的一言一行，具有鮮明的示范性。因此教師只有具備美的人格魅力，具備高尚的師德，才能能感染、感化學(xué)生，形成號(hào)召力，教師的人格是滋潤(rùn)孩子的營(yíng)養(yǎng)。愛(ài)心、尊重、寬容、賞識(shí)作為教師的基本人格因素，是孩子成長(zhǎng)的催化劑，是孩子人格發(fā)展的力量。
一、愛(ài)心：師德的核心，孩子成長(zhǎng)的催化劑。
蘇霍姆林斯基曾經(jīng)有個(gè)是十分精彩的比喻，他說(shuō)：“教師要像對(duì)待荷葉上的露珠一樣，小心翼翼地保護(hù)孩子的心靈。晶瑩透亮的露珠是美麗可愛(ài)的，卻又是十分脆弱，一不小心露珠滾落：就會(huì)破碎不復(fù)存在。孩子的創(chuàng)造心靈，就如同露珠，需要教師和家長(zhǎng)的倍加呵護(hù)?！边@種呵護(hù)就是愛(ài)。
在教育工作中，愛(ài)是基礎(chǔ)，愛(ài)是本質(zhì)，愛(ài)是師德的核心，愛(ài)是教師最基本的行為準(zhǔn)則，愛(ài)也是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)?？梢哉f(shuō)：沒(méi)有愛(ài)，就沒(méi)有教育；沒(méi)有愛(ài)，就沒(méi)有孩子的一切；沒(méi)有愛(ài)，教師的生命也就失去了意義和價(jià)值。
教師對(duì)孩子的愛(ài)就像孩子心目中至高無(wú)上的母愛(ài)，這不是血緣關(guān)系，親情關(guān)系，而是教師職業(yè)的特有的道德準(zhǔn)則，也就是說(shuō)，你是一個(gè)教師，就必須真心誠(chéng)意地關(guān)愛(ài)你的孩子，應(yīng)該像母親愛(ài)自己的孩子那樣無(wú)私的關(guān)愛(ài)自己的孩子。愛(ài)生這是一個(gè)極其重要的教育因素，否則“教書育人”就達(dá)不到預(yù)期的目標(biāo)。
教師對(duì)孩子的“愛(ài)”是一種出自崇高目的的普遍、持久而深厚的愛(ài)。它來(lái)自教師對(duì)教育事業(yè)的深刻理解和對(duì)社會(huì)發(fā)展的高度責(zé)任感。這種愛(ài)可在教育教學(xué)過(guò)程中創(chuàng)造良好的情景，使教書育人和學(xué)習(xí)知識(shí)都變得生動(dòng)活潑，可轉(zhuǎn)化為孩子對(duì)教師的信任、尊敬和熱愛(ài)，也可激勵(lì)孩子學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。熱愛(ài)孩子主要表現(xiàn)在要尊重孩子，建立平等、和諧的師生關(guān)系，善于發(fā)現(xiàn)和發(fā)揚(yáng)孩子們的優(yōu)點(diǎn)，能夠接受來(lái)自孩子的正確意見(jiàn)，對(duì)孩子不諷刺、挖苦、歧視、體罰等。熱愛(ài)孩子更要表現(xiàn)在嚴(yán)格要求孩子，使孩子學(xué)有所得，學(xué)有所成，促進(jìn)孩子全面、主動(dòng)、健康發(fā)展。要對(duì)孩子正確引導(dǎo)，使孩子能夠充分發(fā)揮自我教育、自我發(fā)展的積極性和主動(dòng)性。能正確對(duì)待孩子的不足和錯(cuò)誤，能對(duì)孩子進(jìn)行思想和行動(dòng)上的正確引導(dǎo)，使他們能健康、活潑地成長(zhǎng)。也正是在對(duì)孩子耐心教育和指導(dǎo)的過(guò)程中體現(xiàn)了教師兢兢業(yè)業(yè)、誨人不倦的工作精神和態(tài)度。
教師對(duì)自已的“愛(ài)”。學(xué)高為師，身正為范。葉圣陶曾經(jīng)指出：“教育工作者的全部工作就是為人師表，為人師表首先必須有高尚的人格作保證。教師，作為神圣而光榮的職業(yè)，肩負(fù)著培養(yǎng)祖國(guó)未來(lái)的重任，理應(yīng)以自己的高尚人格去塑造自己的孩子和自己本身?！苯處煱駱酉褚幻嫫鞄?，樹立在孩子面前。教師的一言一行，具有鮮明的示范性。孩子們由于處在身心急劇發(fā)展、心理素質(zhì)正在形成的基礎(chǔ)階段，往往缺乏辨析能力。因此，教師的言行，孩子極易照樣接受，很少去鑒別?！氨M朱者赤，近墨者黑”，身教是教師天職。教師要對(duì)孩子一生負(fù)責(zé)，必須正視自己的言行。以身作則，才能為人師表。要求孩子做到的，自己必須先做到。如果言行脫節(jié)，說(shuō)做不一，或者是要求孩子這樣做，自己卻那樣做，只能引起孩子反感，造成惡劣影響。擁有健康的人格品位，才能在孩子中樹立威信、得到敬重，起到榜樣作用。身教是教師良好素質(zhì)的體現(xiàn)。教師的言傳身教，能感染、感化孩子，形成號(hào)召力；教師良好的心理品格、道德水平、敬業(yè)精神等，使孩子感到可信、可親，形成凝聚力；教師要求孩子做的，自己必須率先垂范，才能使孩子感到可敬、可佩，形成制約力。
教師對(duì)職業(yè)的“愛(ài)”。敬業(yè)、精業(yè)、創(chuàng)新。教師是一種平凡的職業(yè)，但在平凡中又孕育著偉大，她是推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力，是提高全民族素質(zhì)的關(guān)鍵。作為教師首先要熱愛(ài)自己的職業(yè)，這是奮斗的動(dòng)力、成功的基礎(chǔ)。在教師的崗位上沒(méi)有令人羨慕的權(quán)力和地位，也不可能有很多的財(cái)富和高水平的享受；但作為一種事業(yè)她有你施展才能、播撒愛(ài)心、創(chuàng)造人生價(jià)值的機(jī)會(huì)和空間。在和天真爛漫的青少年的相互交往中，在看到他們健康成長(zhǎng)的過(guò)程中享受一種青春常駐、平和而又充實(shí)的人生幸福。
“親其師、信其師”進(jìn)而“樂(lè)其師”，愛(ài)生之師受人愛(ài)。教育的本質(zhì)是愛(ài)，愛(ài)是一種真摯的情感?！敖處熤灰冻鰫?ài)，就能得到愛(ài)，就會(huì)體驗(yàn)愛(ài)，因此，愛(ài)是一種心與心的交換。只有這樣，教師愛(ài)的教育才能獲得事半功倍的成功，這就是愛(ài)的感染作用。
“愛(ài)在其中，以苦為樂(lè)”，讓我們的“愛(ài)”引導(dǎo)和幫助孩子進(jìn)行自我教育，使我們的教育工作真正做到“隨風(fēng)潛入夜?jié)櫸锛?xì)無(wú)聲”；滋潤(rùn)孩子健康茁壯成長(zhǎng)！
二、尊重：師德的基本準(zhǔn)則，孩子人格發(fā)展的基礎(chǔ)。
現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展到今天，道德的關(guān)系體現(xiàn)了平等。沒(méi)有尊重，就沒(méi)有平等，孩子盡管依附于師長(zhǎng)，但也有被人尊重的需要。只有需要得以滿足，才會(huì)有力量，就會(huì)前進(jìn)，就能發(fā)展。從教育學(xué)講，尊重也是教育的重要原則。人的第一本性，就是要生存要發(fā)展。因此，尊重人格，尊重個(gè)人的發(fā)展應(yīng)該是教育的基礎(chǔ)，是孩子人格發(fā)展的基礎(chǔ)，尊重，指尊重人的尊嚴(yán)，尊重人的基本權(quán)利和責(zé)任，尊重人的價(jià)值，尊重人在自己發(fā)展中的主體地位。一句話，就是把人所賦有的權(quán)利和責(zé)任還給人自身。
“尊重”教育就是營(yíng)造民主、平等、和諧、相互促進(jìn)的適宜孩子發(fā)展的教育環(huán)境。尊重孩子，就要尊重孩子的個(gè)性，尊重孩子的人格，尊重孩子身心發(fā)展的規(guī)律，尊重孩子成長(zhǎng)的情感的需要，從而促進(jìn)孩子自我意識(shí)的健康發(fā)展，促進(jìn)孩子人格的全面發(fā)展。
尊重孩子在道理上老師都會(huì)認(rèn)同，可在教育實(shí)踐中真正做到卻很難。無(wú)論是行為習(xí)慣，還是思維方式，都像一條條看不見(jiàn)的繩索束縛著他們。大多數(shù)教師是愛(ài)孩子的，可是愛(ài)并不等于尊重?！白鹬亍苯逃w現(xiàn)為師生互動(dòng)效應(yīng)，重新認(rèn)識(shí)孩子，同時(shí)也重新認(rèn)識(shí)自我。教師應(yīng)該在實(shí)踐中、在行為中實(shí)踐，如：“請(qǐng)孩子坐下來(lái)談話”、“不從窺視孔中看人”、“不用‘差生’一詞”、“先向孩子問(wèn)好”等做法，正是老師們尊重孩子的體現(xiàn)。而這點(diǎn)點(diǎn)滴滴折射出的卻是一種全新的教育理念：孩子是主體，教師的責(zé)任在于服務(wù)。
教育不是對(duì)孩子的消極約束，而是人的自主實(shí)現(xiàn)，是人格的形成和完善。如果教育只是要求孩子“遵守”，關(guān)心孩子外在行為習(xí)慣的養(yǎng)成，而不注重孩子內(nèi)心的感受，就不能調(diào)動(dòng)起孩子飽滿的參與熱情。在教育中，只有調(diào)動(dòng)孩子飽滿的參與狀態(tài)，孩子才能真正成為學(xué)習(xí)的主體；只有將認(rèn)識(shí)水平的提高、情感態(tài)度的培養(yǎng)和行為習(xí)慣的養(yǎng)成有效地結(jié)合起來(lái)，才能增強(qiáng)教育的針對(duì)性和實(shí)效性，因此在實(shí)踐中尊重孩子，積極發(fā)展師生互動(dòng)關(guān)系，建立民主、平等、親密新型的師生關(guān)系，才能促進(jìn)溝通，促進(jìn)以對(duì)自我價(jià)值的肯定，促進(jìn)自我概念的建立，促進(jìn)自我意識(shí)的完善，才能使孩子人格健全發(fā)展。
“尊重”教育所涵蓋的內(nèi)容歸納為5個(gè)方面：尊重自己、尊重孩子、尊重社會(huì)、尊重自然、尊重知識(shí)。所以除了在觀念上、實(shí)踐中尊重孩子，尊重孩子的獨(dú)立性，尊重孩子的人格，還必須尊重自己，以自己良好的形象、良好的心理品格、道德水平言傳身教，感染、感化孩子，在孩子中樹立威信、得到敬重；尊重社會(huì)、自然和知識(shí)，在教育孩子的過(guò)程中，在尊重孩子身心發(fā)展規(guī)律的基礎(chǔ)上，以科學(xué)的、形象生動(dòng)的教學(xué)手段，讓孩子正確認(rèn)知，樹立正確的知識(shí)觀。
中國(guó)社會(huì)科學(xué)院哲學(xué)研究所副所長(zhǎng)李德順：“個(gè)人的道德品質(zhì)是有高低之分的，但最基礎(chǔ)的道德品質(zhì)是尊重自己和尊重別人。每個(gè)社會(huì)角色都有相應(yīng)的權(quán)力和責(zé)任，每個(gè)角色的權(quán)力和責(zé)任都被理解和尊重?！焙⒆邮巧鐣?huì)的一份子，需要相應(yīng)的尊重！
三、寬容：師德所賦予教師的人格魅力，孩子心靈成長(zhǎng)的美化劑。
教育，是對(duì)生命個(gè)體的尊重和喚醒，是對(duì)人的內(nèi)在潛質(zhì)的開發(fā)和拓展。它應(yīng)該讓孩子像野草一樣自由地生長(zhǎng)！
這種生長(zhǎng)，需要一種平和的心境，一種智慧的胸襟，一種獨(dú)特的魅力。它，就是寬容！
寬容，是一種自由的氛圍。在這種氛圍中，孩子總有自主選擇的空間，他能夠憑借自身的興趣、愛(ài)好、特長(zhǎng)甚或無(wú)知而自由自在地在知識(shí)的海洋里尋覓真理，天真地在情感的交融中陶冶身心，輕松地在活潑的學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)自己。這種教育寬容的營(yíng)造，就如教育家夸美紐斯所言：我們應(yīng)該模仿天上的太陽(yáng)，它把光、熱與生氣給予整個(gè)世界，讓凡是能夠生存、興旺和能夠發(fā)芽的東西都可以生存、興旺和發(fā)芽。
寬容，是一種教育的智慧。真正意義上的教師并不希望孩子一夜之間成才，因?yàn)樗馈傲_馬不是在一夜之間建成的”“長(zhǎng)城不是在一年中建造的”。就如生活使人們深刻地感受到“吃飼料催熟的雞永遠(yuǎn)不如自然狀態(tài)中生長(zhǎng)的雞”那樣，優(yōu)秀的教師總是在與孩子共同生活的過(guò)程中給予孩子深切的期待，這種期待是一種發(fā)自教者內(nèi)心的真正的寬容。它沒(méi)有對(duì)孩子“恨鐵不成鋼”的焦慮，沒(méi)有對(duì)孩子“揠苗助長(zhǎng)”的虛偽，沒(méi)有對(duì)孩子的錯(cuò)誤、失誤耿耿于懷的刻薄，也沒(méi)有粉飾美化孩子的矯情做作，而是以一種平和的教育智慧原諒孩子目前的落后，用發(fā)展的眼光相信孩子日后的優(yōu)秀。正是在這種期待中，孩子不斷地積累著教師的知識(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)、情感、個(gè)性和方法，感受著教孩子活中的智慧、關(guān)愛(ài)、激勵(lì)和賞識(shí)，在不斷的碰撞、跌倒、爬起中，再碰撞，再跌倒，再爬起，直至獨(dú)立前行。這樣的寬容，使孩子在學(xué)校生活中靜觀萬(wàn)物，感受與世界一樣博大的詩(shī)意?！皩捜莶坏扔诳v容，它是嚴(yán)格的另一種表現(xiàn)形式，是對(duì)孩子深層次的理解和信任?！?/p>
寬容，是一種成長(zhǎng)的力量。寬容能使得教師具備教育所賦予的人格魅力，這種魅力表現(xiàn)在他每天把微笑帶進(jìn)課堂，讓課堂灑滿人性的陽(yáng)光；他每天把自信投射給孩子，讓孩子日日滋長(zhǎng)著自信；他每天把尊重傳遞給童年，使得孩子天天有尊嚴(yán)地成長(zhǎng)；他每天把激勵(lì)和賞識(shí)存入孩子的心田，讓孩子時(shí)時(shí)體驗(yàn)著學(xué)習(xí)和生活的快樂(lè)。在這種魅力中，培育出的將不僅僅是有知識(shí)的新人，而更是富有人格力量的新人。這種新人不僅能夠用寬容來(lái)回報(bào)寬容，更重要的是他們能夠在教師的寬容中形成自信的品質(zhì)，使得他們能夠客觀而自信地看待問(wèn)題，解決問(wèn)題，他們總能在自信中充滿期待，看到希望，總能在自信中鼓勵(lì)、接納著自己的所長(zhǎng)，把力所能及的事做好。自信的力量就是對(duì)教育寬容的最大回報(bào)。
寬容，是自信的基礎(chǔ)；寬容，是人格的因子；寬容，是人才的動(dòng)力。教師，是寬容的使者！選擇教師作為自己一生職業(yè)的人，他的心中一定有無(wú)比的夢(mèng)想和渴望。在我心中，教師是藍(lán)天底下最光輝的職業(yè)。因?yàn)榻處熓侨碎g的神，他是上帝派到人間的使者，把愛(ài)、信任、寬容和夢(mèng)想帶到人間。他會(huì)小心翼翼地呵護(hù)每一個(gè)孩子的夢(mèng)，而不是在童年時(shí)就把那些夢(mèng)偷走。
四、賞識(shí)：師德的智慧，孩子成長(zhǎng)的力量
著名的“馬格利翁效應(yīng)”就是一個(gè)最典型：一位專家到一個(gè)學(xué)校胡亂指定部分孩子，揚(yáng)言他們將會(huì)成才，事后一段時(shí)間再去該校調(diào)查，發(fā)現(xiàn)被指定的孩子都不同程度的進(jìn)步，而且這種進(jìn)步遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其它孩子。為什么會(huì)這樣呢？據(jù)分析，是因?yàn)檫@些孩子在那邊段時(shí)間內(nèi)，備受關(guān)注，引起老師和家的特別注意，這種“引人注目”使他們內(nèi)因起了積極作用，在內(nèi)因與外因的共同推動(dòng)下，促使他們的行為更加努力，對(duì)學(xué)習(xí)更加有信心，從而使學(xué)習(xí)成績(jī)突飛猛進(jìn)。
在賞識(shí)教育的作用下，使孩子成才的例子并不少，如教育專家周虹對(duì)自己女兒的教育成功就充分使用了“賞識(shí)”的功能，他女兒小婷婷小時(shí)候因?yàn)榘l(fā)高燒打針發(fā)生了意外事故，導(dǎo)致聾啞，使小婷婷和身心發(fā)展嚴(yán)重傷害。周虹抱著在女兒考試都不及格情況下依然夸獎(jiǎng)她，以“獨(dú)腳”與“雙腳健全”的人為例比喻婷婷的偉大；以海倫的生日與婷婷的生日剛好相差一百周年激發(fā)孩子的自信和勇氣；賞識(shí)婷婷的每一點(diǎn)小小的進(jìn)步，并給予表?yè)P(yáng)……婷婷終于克服了困難,成功了!
曾經(jīng)無(wú)比相信那些才華橫溢的人是秉承天賦，讀了大學(xué)，見(jiàn)到許許多多可以成為天才的人，深入了解他們之后，才發(fā)現(xiàn)，在他們的孩子時(shí)代，都曾遇到一個(gè)或者幾個(gè)永遠(yuǎn)相信他們、支持他們的老師。正是因?yàn)檫@些老師，他們才走到了今天。一個(gè)人的一生有無(wú)數(shù)種可能，絕世佳作在開篇往往平凡無(wú)奇甚至不盡如人意，可是，它最精彩的地方恰恰在開篇之后的無(wú)法預(yù)料中。如在《賞識(shí)你的孩子》中把“恨鐵不成鋼”的“恨”化為愛(ài)，那里有許多潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的老師，他們懂得孩子的真正需要，他們理解孩子，理解孩子內(nèi)心最真實(shí)的渴望和呼喚?！顿p識(shí)你的孩子》中的李圣珍老師，她把站在懸崖邊上的孩子用愛(ài)心拉了回來(lái)，給他們重生的勇氣和信念，她平等對(duì)待每一個(gè)孩子，尤其是那些“問(wèn)題少年”，還有那個(gè)為了孩子的誠(chéng)實(shí)“跪下左腿”的異國(guó)女教師，她滿眼含淚，真誠(chéng)地請(qǐng)求自己的孩子做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的人，還有那個(gè)曾經(jīng)被數(shù)學(xué)老師稱為沒(méi)有數(shù)學(xué)腦子的女孩子，她的美國(guó)老師知道她上課不積極，但在評(píng)語(yǔ)上卻用“安靜”小心翼翼地呵護(hù)她的.自尊，還有還有……
“識(shí)才，是多么重要的一件事。
識(shí)才的指揮家能在合唱團(tuán)放炮的歌手中聽(tīng)到最美的音色，而去發(fā)掘他，成為音樂(lè)家；
識(shí)才的將領(lǐng)，能把最頑劣的士兵，調(diào)教成最驍勇的戰(zhàn)士；
識(shí)才的伯樂(lè)，能從一匹病馬中看出千里神駒；
識(shí)才的老師，能把每個(gè)孩子調(diào)教成天才！”
“你能行！”“其實(shí)你很聰明!”“你是個(gè)讓老師喜歡的孩子?！薄拔覍?duì)你有信心！”“你好棒！”這是多么鏗鏘有力的評(píng)價(jià)，使一個(gè)孩子怎樣的自豪啊。其實(shí)每一個(gè)孩子都可能是天才，他們?cè)诘却幸惶炷材芙o他們愛(ài)的教育，教他們認(rèn)識(shí)自己作為個(gè)體獨(dú)特的價(jià)值；教育是要相信奇跡的，而每一個(gè)孩子都可能是您手中的一個(gè)奇跡，只要您從“賞識(shí)你的孩子”開始……
優(yōu)秀的教師都具有高尚的人格，她們的人格找魅力，總在有形與無(wú)形中對(duì)孩子的成長(zhǎng)施加潛移默化、潛意識(shí)的影響，給孩子以豐富的營(yíng)養(yǎng)，多彩的、多形式的、多作用的營(yíng)養(yǎng)，滋潤(rùn)著孩子的成長(zhǎng)！
營(yíng)養(yǎng)健康演講稿篇6
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家下午好！
我是來(lái)自七年級(jí)一班的 ，我演講的題目是《感恩營(yíng)養(yǎng)餐》。
自我校實(shí)施營(yíng)養(yǎng)餐改善計(jì)劃以來(lái)，我深深感受到黨和政府對(duì)我們的厚愛(ài)和關(guān)懷。
我感恩營(yíng)養(yǎng)餐，是營(yíng)養(yǎng)餐給了我營(yíng)養(yǎng)，使我有充沛的精力投入到學(xué)習(xí)中來(lái)。
以前，由于我家離學(xué)校十分遠(yuǎn)，總是要早早地起床，狼吞虎咽地刨下一小碗飯，急匆匆地趕往學(xué)校上課。每到上完第二節(jié)課，肚子就餓得咕咕直叫了，到了最后一節(jié)，早已是饑腸轆轆、兩眼昏花，肚皮貼著背脊了。無(wú)精打采的我哪有心思聽(tīng)老師講課，一門心思想早點(diǎn)回家吃飯。老師見(jiàn)我分心走神，就抽我起來(lái)回答問(wèn)題。
可想而知，我又怎能回答得起老師提的問(wèn)題呢？現(xiàn)在，正當(dāng)我的肚子唱空城計(jì)時(shí)，學(xué)校就發(fā)來(lái)了營(yíng)養(yǎng)餐，那可真是雪中來(lái)碳，久旱逢甘霖??！肚子填飽了，我的精神來(lái)了，接下來(lái)的課，我覺(jué)得老師講的每一句話是那樣的動(dòng)聽(tīng)，每一個(gè)手勢(shì)是那樣的優(yōu)美，每一個(gè)眼神是那樣的親切。即使下課鈴聲響起，我還沉浸在老師那精彩的講解之中。
我感恩營(yíng)養(yǎng)餐，是營(yíng)養(yǎng)餐讓我體會(huì)到勞動(dòng)的艱辛。
為了讓我們能按時(shí)吃上營(yíng)養(yǎng)餐，我看到食堂工作人員早早地上班了。領(lǐng)取雞蛋，浸泡雞蛋，清洗雞蛋，蒸煮雞蛋，分發(fā)雞蛋。腳不停
手不住，一環(huán)緊扣一環(huán)。冷時(shí)，雙手凍得通紅，熱時(shí)，豆大的汗珠不時(shí)滾落。他們那艱辛的勞動(dòng)情景時(shí)時(shí)浮現(xiàn)在我眼前。
我感恩營(yíng)養(yǎng)餐，是營(yíng)養(yǎng)餐讓我體會(huì)到老師對(duì)我們的關(guān)心。
每到食用營(yíng)養(yǎng)餐的時(shí)間，老師便來(lái)到教室里，詢問(wèn)我們的身體狀況，耐心地指導(dǎo)我們食用。要我們檢查牛奶的生產(chǎn)日期，要我們看蛋清的色澤，要我們聞雞蛋的氣味，從而使我們辨別牛奶和雞蛋品質(zhì)的優(yōu)劣。還教我們插牛奶吸管的正確方法，叮囑我們吃一小口蛋黃，吸一小口牛奶，擔(dān)心我們噎著。老師的叮嚀時(shí)時(shí)回響在我的耳畔。 我感恩營(yíng)養(yǎng)餐，是營(yíng)養(yǎng)餐培養(yǎng)了我們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
俗話說(shuō)：“天上不會(huì)掉餡餅?！蔽覀兊臓I(yíng)養(yǎng)食品也不會(huì)自動(dòng)跑到我們的教室里來(lái)。每天，我們都有一個(gè)服務(wù)小組為班上服務(wù)。兩個(gè)同學(xué)去食堂領(lǐng)雞蛋，兩個(gè)同學(xué)從儲(chǔ)藏室領(lǐng)牛奶，小組長(zhǎng)將雞蛋和牛奶分發(fā)到每個(gè)同學(xué)的課桌上，食用后還派兩個(gè)同學(xué)歸還裝雞蛋的桶和裝牛奶的箱。從領(lǐng)取到搬運(yùn)到分發(fā)到歸還，服務(wù)小分隊(duì)動(dòng)作迅速，秩序井然，充分展示了團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。
我感恩營(yíng)養(yǎng)餐，是營(yíng)養(yǎng)餐培養(yǎng)了我們良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
常言道：“病從口入?！痹谑秤弥?，公寓管理老師便將自來(lái)水打開，讓我們用潔凈的自來(lái)水洗手。為了不擁擠，管理老師將全校學(xué)生分成兩組，男生在男生公寓外洗，女生在女生公寓外洗。管理老師在維持秩序時(shí)，還不時(shí)叮囑：“要用流水洗，要把手洗干凈?！比绻l(fā)現(xiàn)有的小朋友沒(méi)洗干凈，還要親自上去幫忙搓洗。食用時(shí)，老師連拆包裝膜、插吸管的方法都要指導(dǎo)，以免細(xì)菌通過(guò)吸管進(jìn)入奶液。食用后
的蛋殼和奶盒不能亂扔，學(xué)校組織統(tǒng)一回收，放到指定的地方。裝雞蛋的桶、裝牛奶的箱在歸還之前都要清洗干凈。
我們知道今天的幸福生活全來(lái)自于長(zhǎng)輩們的無(wú)限付出與努力。今天的營(yíng)養(yǎng)餐也是社會(huì)發(fā)展，是黨對(duì)學(xué)生無(wú)限關(guān)懷的結(jié)果。我們知恩、懂恩，我們更懷著一顆感恩之心。我們作為一名學(xué)生，就應(yīng)該要好好學(xué)習(xí)，用知識(shí)來(lái)武裝自己，大力弘揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)文化。用一顆感恩的心去回報(bào)社會(huì)，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人。
我的演講完畢，謝謝大家。
營(yíng)養(yǎng)健康演講稿篇7
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
后天是5月20日，也是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。因此我今天講話的主題是《有健康才有將來(lái)》。
現(xiàn)在的中小學(xué)生不僅學(xué)習(xí)累，飲食上也出現(xiàn)諸多問(wèn)題，例如早餐不吃、午餐對(duì)付、晚餐過(guò)剩、偏食嚴(yán)重，導(dǎo)致目前的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況出現(xiàn)了嚴(yán)重的兩極分化，由于營(yíng)養(yǎng)不均衡造成的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良。專家指出，預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過(guò)剩，如含糖量較高的可樂(lè)型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，具有高熱能、高脂肪、高納等三高，以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素等三低特點(diǎn)的食品，應(yīng)少吃。專家還指出：一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營(yíng)養(yǎng)學(xué)的要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少?！背圆艘炔藴?，但不能用湯泡飯，飯后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。盛夏酷暑，活動(dòng)量大，注意補(bǔ)充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅(jiān)持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，積極開展體育活動(dòng)，課外活動(dòng)，課間操，通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。所以，我們應(yīng)正確對(duì)待體育課上的體能訓(xùn)練，大課間活動(dòng)時(shí)不應(yīng)“袖手旁觀”。書上說(shuō)：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體?！闭?qǐng)同學(xué)們每天要保持充分的營(yíng)養(yǎng)及適量運(yùn)動(dòng)，我們不想做“手無(wú)縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉！所以請(qǐng)牢記：有健康才有將來(lái)！
