認(rèn)真寫教案，可以幫助教師整合各種教學(xué)資源，豐富教學(xué)內(nèi)容和形式，通過編寫教案，教師能夠更好地評估和提升自己的教學(xué)能力，下面是范文社小編為您分享的教舞蹈教案最新5篇，感謝您的參閱。
教舞蹈教案篇1
教學(xué)目標(biāo)：
1、能用油畫棒的形式表示出舞蹈者的優(yōu)美姿態(tài)。
2、同學(xué)能在快樂的音樂舞蹈聲中畫一幅快樂舞蹈的圖畫，并在繪畫中感受舞蹈的快樂。
教學(xué)重點：
將快樂的舞蹈用油畫棒的形式表示出來，在繪畫中體驗舞蹈的快樂。
教學(xué)難點：
能用馬克筆或油畫棒的形式表示出舞蹈者的各種優(yōu)美姿態(tài)。
教學(xué)準(zhǔn)備：
1、教具：教學(xué)課件、一張8k彩色卡紙、一支黑色馬克筆。
2、學(xué)具：彩色卡紙、油畫棒。
教學(xué)過程：
一、欣賞感受
1、師：同學(xué)們你們喜歡看舞蹈嗎？
生：喜歡。
師：老師準(zhǔn)備了一段舞蹈視頻，我們一起來欣賞一下?？墒窃谛蕾p之前我想對同學(xué)們提個小要求，在看的過程中請同學(xué)們記下一種你認(rèn)為最優(yōu)美的舞蹈姿勢或者回憶一下你跳過的或看過的最優(yōu)美的舞蹈動作。（播放視頻：兒童舞、古典舞、民族舞、芭蕾舞、藏族舞、拉丁舞等）
二、引導(dǎo)回答
1、師：舞蹈可以很好的將我們內(nèi)心的快樂表達(dá)出來，可以作為我們表達(dá)感情的一種方式，可以給我們美的享受。同學(xué)們在欣賞的過程中，有什么樣的舞蹈姿勢給你留下了深刻印象？
生：。
師：那你能給我們模仿一下嗎？
（生到臺上來模仿圖片上的舞蹈動作。）
師：請同學(xué)們注意觀察他的姿勢，一個舞蹈姿勢的形成主要是看手和腳的動作。
師：你的姿勢真優(yōu)美！
還有誰能模仿一下其他比較優(yōu)美的舞蹈姿勢嘛？
（生模仿）
三、綜合體驗
1、師：同學(xué)們的舞蹈姿勢都很優(yōu)美，老師已經(jīng)記住了他們每一個人的舞蹈姿勢，現(xiàn)在老師畫下一個你們猜猜老師畫的是哪一種舞蹈姿勢。（邊示范邊講解）
生：。
師：像老師這種用簡潔的線條勾畫出來的畫，叫速寫。這種繪畫的方法對于五官不要求畫得很象，重點在于人物的動作。
說到畫舞蹈的人老師知道有兩個人非常厲害，你們想認(rèn)識一下嘛？ 生：想！
（出示畫家作品）（法國畫家德加《舞臺上的舞女》、畫家趙士英的速寫）趙世英的速寫也是用簡潔明了的線條表示了舞蹈者優(yōu)美的.姿勢。
小結(jié)：這也是我們繪畫的第一步，畫出人物的舞蹈動作。
（板書：步驟第一步：畫出人物的舞蹈動作）
四、賞析評述
1、老師示范的舞蹈動作基本完成了，但是老師覺得畫面中只有一個舞蹈演員顯得很孤單，同學(xué)們來幫老師想一下我們可以通過什么樣的方式使畫面顯得熱鬧些呢？
生：。（添加舞伴、添加背景等）
師：同學(xué)們都說得不錯。我們可以添加舞伴，還可以添加背景。這也就是我們繪畫的第二步。
（板書：第二步添加舞伴、背景）
2、師：你們想知道其他小朋友是怎么樣表示舞蹈的局面的嗎？我們一起來欣賞一下。（課件同學(xué)作品）
師：比較一下這幾幅畫跟我們的畫有什么不同？（兩幅畫他們的色彩給你什么樣的感覺？）
生：。（紅色為主的這幅感覺很熱鬧很喜慶，藍(lán)色這幅感覺很清新很優(yōu)雅）
2、小結(jié)：同學(xué)們的觀察能力都非常強！你們在畫的時候也一定要注意色彩的運用，要大膽豐富。我們繪畫的第三步也就是涂上漂亮的顏色。
（板書：第三步涂色）
我們的畫假如少了色彩、背景和舞伴的話，就少了些快樂了。這三步都做到了，那我們的畫就基本完成了，現(xiàn)在我們來看看，老師這副畫完成之后的效果是不是會熱鬧快樂很多！同學(xué)們你們能不能拿起你們的畫筆把你認(rèn)為最優(yōu)美的舞蹈動作畫下來呢？
生：能！
（播放音樂，同學(xué)繼續(xù)作畫）
五、交流研討
1、師：誰畫的舞蹈動作表示的最棒？
生：。
師：誰的構(gòu)圖豐滿色彩豐富？
生：。
六、小結(jié)
師：同學(xué)們都畫的不錯！今天我們學(xué)到的速寫，不只僅可以用來畫跳舞的人，大家平常看到漂亮的東西也可以用上速寫，將它畫下來！
教舞蹈教案篇2
設(shè)計意圖：
"享受藝術(shù)、快樂成長"是我園的辦園理念，我園中國舞課堂教學(xué)經(jīng)過幾年來的探索和研究，積累了一定的舞蹈教學(xué)經(jīng)驗。通過小班一年的舞蹈學(xué)習(xí)，我班幼兒已具備一定的舞蹈模仿能力，對音樂的感受能力也逐步增強，能初步與同伴合作進(jìn)行表演。鑒于以上原因，我選擇并設(shè)計了本次舞蹈活動。希望通過本次活動能夠讓孩子們在舞蹈中感受理解樂曲、模仿動作、掌握動作順序以及愿意與同伴愉快地舞蹈。
活動中我以"感知舞蹈音樂，理解舞蹈內(nèi)容，感受舞蹈動作，體驗舞蹈情趣"為切入點，利用形象化、游戲化的教學(xué)方式，讓孩子們輕松、愉快地的學(xué)習(xí)舞蹈?；顒又?，我一改以往教師片面追求舞蹈技能，一味進(jìn)行枯燥訓(xùn)練的教學(xué)模式，而是把激發(fā)幼兒對舞蹈的興趣放在首位，讓孩子們根據(jù)自己已有的'生活經(jīng)驗和對加菲貓的了解來探索、想象、模仿舞蹈動作，并愿意愉快地進(jìn)行表演。從而體驗舞蹈教學(xué)給他們帶來的快樂！
活動目標(biāo)：
1.自主模仿舞蹈動作，并能隨音樂有節(jié)奏、完整連貫地舞蹈。
2.學(xué)習(xí)提腰、松腰、轉(zhuǎn)腰等動作要領(lǐng)，并愿意積極參與動作表演。
3.體驗與同伴一起舞蹈的快樂。
活動準(zhǔn)備：
前期知識經(jīng)驗準(zhǔn)備：
1.幼兒已有一些模擬動作和學(xué)習(xí)舞蹈組合的經(jīng)驗。
2.幼兒已有壓垮的練習(xí)。
物質(zhì)材料準(zhǔn)備：
1.加菲貓圖片一張、錄音機、音樂磁帶。
2.換好舞蹈衣、舞蹈鞋。
活動過程：
一、復(fù)習(xí)組合，激發(fā)表演情緒。
1."今天，我們這兒來了許多的客人老師，讓我們一起聽著音樂跳個舞來表示對他們的歡迎。"2.復(fù)習(xí)舞蹈組合。
二、觀察發(fā)現(xiàn)，探索模仿動作。
1.觀察發(fā)現(xiàn)、初步感知。
"你們優(yōu)美的舞蹈動作引來了小花貓的一位朋友，猜猜會是誰呢？"（出示加菲貓）"你看到的加菲貓有什么特點？誰愿意用動作來模仿一下加菲貓胖乎乎的樣子。加菲貓為什么會這么胖呢？""到底是不是這些原因呢？讓我們聽聽音樂里是怎么說的？""看，到現(xiàn)在它還在打瞌睡呢？誰愿意來學(xué)一下它打瞌睡的樣子?"
2.播放音樂、完整欣賞。
"剛剛小朋友模仿得可真棒，老師把小朋友模范的這些動作串聯(lián)了起來，看看王老師是怎樣來模仿這只愛睡覺的加菲貓的？我模仿的怎么樣？你最喜歡我跳的哪個動作？"3.共同探討、模仿加菲貓舞蹈動作。
（1）探討打瞌睡、伸懶腰、打哈欠的動作要領(lǐng)。
"你喜歡哪個動作？加菲貓在打瞌睡的時候，小腰有什么變化呢？誰愿意試試用提要、松腰的方式來打瞌睡？"
（2）跟音樂分段模仿。
教舞蹈教案篇3
一、活動背景。
開展“可愛的蟲蟲”主題活動期間，各種各樣的小蟲子成為孩子們關(guān)注的焦點，毛毛蟲變蝴蝶的神奇過程尤其吸引大家。孩子們喜歡翻看毛毛蟲變成蝴蝶的教材圖畫，圖書角里《好餓好餓的毛毛蟲》圖書也成了孩子們的最愛。我發(fā)現(xiàn)“毛毛蟲變蝴蝶”這個題材非常適合進(jìn)行舞蹈創(chuàng)編。因此，制作了“毛毛蟲變蝴蝶”的動畫課件和音樂，借助動畫以及段落分明的音樂，讓孩子感受音樂的節(jié)奏和變化，用各種身體姿勢表現(xiàn)毛毛蟲到蝴蝶的變化過程。這既滿足了幼兒的興趣需要，又幫助幼兒體驗到自由表達(dá)和創(chuàng)造表現(xiàn)的樂趣。
二、活動目標(biāo)。
1、感受音樂的節(jié)奏和變化，用各種身體姿勢創(chuàng)編毛毛蟲變蝴蝶過程中的表情、姿態(tài)、動作。
2、能與同伴友好商量、合作，創(chuàng)編舞蹈動作。
3、充分體驗自由表達(dá)和創(chuàng)造表現(xiàn)的樂趣。
三、活動準(zhǔn)備。
經(jīng)驗準(zhǔn)備：知道毛毛蟲變成蝴蝶的過程（卵——毛毛蟲、毛毛蟲——繭、繭——蝴蝶），有蝴蝶飛舞的動作經(jīng)驗。
物質(zhì)材料：“毛毛蟲變蝴蝶”的課件和音樂。第一段和第二段音樂節(jié)選自莫扎特的《小步舞曲》，第三段音樂節(jié)選自肖邦的《仙女圓舞曲》，課件設(shè)計剪輯自《好餓好餓的毛毛蟲》視頻文件。
四、活動重難點。
1、重點：根據(jù)音樂的節(jié)奏和變化，用頭、手、軀干動作表現(xiàn)毛毛蟲變蝴蝶的過程。
2、難點：理解音樂性質(zhì)，用相應(yīng)的姿態(tài)、表情、動作進(jìn)行表現(xiàn)。
五、活動過程。
（一）完整欣賞音樂，感受音樂節(jié)奏的變化，聯(lián)想毛毛蟲變蝴蝶的過程。
1、回憶毛毛蟲變蝴蝶的過程。
2、第一次欣賞音樂。
師：現(xiàn)在大家來聽一段毛毛蟲變成蝴蝶的音樂。聽完以后告訴我聽起來感覺怎么樣？（感覺很優(yōu)美、歡快；聽起來想跳舞……）
3、第二次欣賞音樂，并播放“毛毛蟲變蝴蝶”的課件。
師：老師把毛毛蟲變成蝴蝶的過程配進(jìn)了音樂里。我們來看一看。請小朋友動腦筋想想。我們怎樣用身體表現(xiàn)毛毛蟲變蝴蝶。
師：請遙遙和成成來表演一下。（身體扭動變成毛毛蟲，雙臂學(xué)蝴蝶飛）
（二）分段欣賞音樂，進(jìn)行動作創(chuàng)編。
1、感受第一段音樂，大膽創(chuàng)編卵變成毛毛蟲的過程。
（1）欣賞音樂的第一部分，引導(dǎo)幼兒用身體、手臂創(chuàng)編毛毛蟲爬、鉆的動作。
師：我們來聽聽卵變成毛毛蟲活動的這段音樂，大家想想卵是怎樣活動的，我們可以怎樣將自己變成毛毛蟲。
師（根據(jù)幼兒回答不斷追問）：毛毛蟲怎樣從卵里出來的？怎樣扭動？毛毛蟲往樹上爬的時候，它的身體該怎么樣動？能加上一點身體方向的變化嗎？除了身體能變成毛毛蟲，還能用哪個部位變成毛毛蟲？做什么動作看起來像毛毛蟲爬？
（2）集體表現(xiàn)，體驗創(chuàng)編的樂趣。
師：我們跟著音樂來跳一跳卵變成毛毛蟲的舞，要注意動作與節(jié)奏的配合，把你們喜歡的動作用上。
（3）請大家欣賞同伴的表演，并。
（4）再次集體表演，進(jìn)行表情的突破。
師：舞蹈不光要有動作，還要有表情。想想好奇的毛毛蟲有怎樣的表情，該怎樣做？（睜大眼睛、要笑、嘴巴要張開）我們配上表情再來一次，我想看到最可愛的毛毛蟲。
（5）幼兒表現(xiàn)。
師：有了表情，毛毛蟲變得可愛極了。
2、感受第二段音樂，大膽創(chuàng)編動作表現(xiàn)毛毛蟲變成蛹的過程。
（1）欣賞毛毛蟲變成蛹的音樂。
師：這段音樂是毛毛蟲的身體變成了蛹，邊聽邊想想它是怎樣變成蛹的。
（2）根據(jù)音樂的情緒，創(chuàng)編毛毛蟲吐絲、纏絲的動作。
師：音樂變慢了。毛毛蟲慢慢地、小心地開始吐絲把自己包起來。它怎樣吐絲的.？（引導(dǎo)幼兒用手臂往身體的上面、下面、旁邊、前面等方位，用站著、跪著、蹲著等姿態(tài)表現(xiàn)“吐絲”。）
（3）集體練習(xí)，充分體驗創(chuàng)編的快樂。
師：你們都編出了自己的動作，想想毛毛蟲現(xiàn)在的心情，該用怎樣的表情來跳毛毛蟲變成蛹的舞蹈？
（4）幼兒的表現(xiàn)。師：你們能配合音樂的節(jié)奏，動作慢了下來，看上去很美。
3、感受第三段音樂，與同伴互動。
（1）欣賞毛毛蟲變成蝴蝶的音樂，運用已有的蝴蝶飛的動作經(jīng)驗。表現(xiàn)毛毛蟲歡快地飛舞。
（2）與同伴互動，表現(xiàn)毛毛蟲變成蝴蝶后的心情。
師（根據(jù)幼兒回答不斷追問）：毛毛蟲終于變成了蝴蝶，它多么高興啊。你能用什么樣的動作把快樂的蝴蝶跳出來？動作很優(yōu)美，你和朋友打招呼了嗎？蝴蝶怎樣打招呼？你們一起慶祝了嗎？怎樣轉(zhuǎn)，用什么樣的步伐？還能用什么步？太好了。你們會用這么多的動作和步伐。
（3）集體練習(xí)，充分體驗創(chuàng)造的快樂。
師：讓我們一起跳起來吧。注意和音樂、朋友的配合。
（4）幼兒的表現(xiàn)。師：你們不僅自己會跳，還能和朋友合作。真是一群快樂的小蝴蝶。
4、完整隨音樂表現(xiàn)毛毛蟲變蝴蝶的過程。
（1）幼兒完整表現(xiàn)創(chuàng)編。
師：剛才小朋友們自己編出了毛毛蟲變蝴蝶的舞蹈，我們連起來跳一次，一定要注意音樂的節(jié)奏和變化。有表情地跳出毛毛蟲變蝴蝶的舞蹈。
（2）欣賞同伴的舞蹈，并。
（3）再次完整表現(xiàn)創(chuàng)編，體驗自由表達(dá)和創(chuàng)造表現(xiàn)的樂趣。
（三）分組協(xié)商，運用彩帶進(jìn)行舞蹈的創(chuàng)編。
1、出示彩帶。引起幼兒的興趣。
師：和朋友商量一下怎么把彩帶用到剛才的舞蹈里。
2、幼兒到場地的四周取彩帶，并和同伴商量。
3、請幼兒說說商量的結(jié)果后，教師播放音樂，幼兒自由使用彩帶跳起舞蹈，
4、教師幼兒的表現(xiàn)。
師：你們能靈活運用彩帶，每一組都用得不一樣，還能和音樂配合，很好。
（四）欣賞教師的舞蹈，在教師的舞蹈里尋找自己的動作，再次體驗創(chuàng)編的成功感。
1、欣賞教師舞蹈。
師：老師把小朋友剛才編的動作都編進(jìn)了舞蹈里，你們想看嗎？感覺怎么樣？
2、和教師一起再次表現(xiàn)舞蹈。
（五）結(jié)束。
愉快的“小蝴蝶”飛到操場玩耍。
教舞蹈教案篇4
教學(xué)目的、任務(wù)：
1.通過一年學(xué)習(xí)，應(yīng)掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力，舞蹈課教案。
2.通過嚴(yán)格vi練，使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術(shù)技巧。
3.能夠準(zhǔn)確地講解示范并具有答疑糾錯的能力和因材施教組織實施教材的正確方法。
學(xué)習(xí)內(nèi)容
地面訓(xùn)練
一、上肢訓(xùn)練：
1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動。
2.肩部：壓肩、環(huán)動、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。
二、下肢訓(xùn)練：
1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族
2.腿膝部：吸伸、環(huán)動、踢、搬、控腿
3.夠部：橫叉、豎又、壓又
三、訓(xùn)練要求：
主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質(zhì)，同時為把科和中間的訓(xùn)練做好最重要的準(zhǔn)備。
扶把訓(xùn)練：(一年)
一、蹲：
1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟
2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合
3.小涮腰、橫擰組合
4.各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步
5.豐富節(jié)奏。加強節(jié)奏變化
二、擦地：
1.一、五位、前旁后擦地
2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合
3.前后擺動并環(huán)動
4.與爭位、轉(zhuǎn)頭、壓腳組合
5.與五位并立轉(zhuǎn)組合
6.豐富、加強節(jié)奏變化
三、小踢腿：
l.一、五位前、旁、后、小踢25度
2.帶點地小踢腿
3.前后擺動、單腿變身
4.節(jié)奏處理、加強準(zhǔn)度
四、單腿蹲：
1.前、旁、后、帶勾腳
2.單腿帶端掖腿
3.帶邁移、前旁后、擺動加半蹲
4.與單腿變身組合
五、腰：
1.前后胸腰、前后、大腰
2.療腰、大技步、臥點
3.雙跪后腰、單腿后腰
4.大涮腰探海輾轉(zhuǎn)
5.風(fēng)火輪
六、控制
1.前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動
2.立身射燕、大射燕、探海
3.搬前、旁、后腿
七、大踢腿：
1.前窮、后大踢腿
2.前腿接后腿、后腿接前腿
3.旁腿接拔腿
4.踢腿接擺腿、接探海
5.旁腿接立身射燕
6.踢紫金冠
7.片蹁、蓋腿
中間訓(xùn)練
一、腰：
1.單跪下腰、單腿后腰
2.慢、快涮腰
3.臥云
4.風(fēng)火輪
二、大踢腿：
1.原地、踢前、旁、尼腿、進(jìn)行式
2.紫金冠
3.中速行踢前、旁腿
4.強調(diào)身法連接流暢
三、控制：
1.前旁后，吸伸抬、半環(huán)動
2.大射燕、探海
3.加強流暢感及身韻的連接
四、五跳：
1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳
2.小射燕跳
3.變身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1.一、二、五位跳
2.變位跳、交叉跳
六、大跳：
1.錯步級跳、錯步射燕
2.錯步級跳、錯步射燕
3.錯步撩躍、錯步凌空
4.變身跳
技術(shù)技巧：
一、轉(zhuǎn)、
1.平轉(zhuǎn)2-3個
2.斜線平轉(zhuǎn)：8個
二、翻身類：
1.踏步翻身、正反、上步翻身
又點翻身3-5個
教學(xué)方法與要求：
指導(dǎo)思想和教學(xué)方法：
一、樹立中國舞嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范教學(xué)作風(fēng)
二、外部動作與內(nèi)在意識諧調(diào)統(tǒng)一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
三、準(zhǔn)確地動作示范，清晰規(guī)范的語言表達(dá)。
四、因材施教、集體授課與個另輔導(dǎo)相結(jié)合。
五、制定教學(xué)計劃，并根據(jù)教學(xué)對象及時進(jìn)行調(diào)整
1，重點在老師要會技巧，言傳身教和經(jīng)驗積累。
2，技巧的基礎(chǔ)是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。
比如手是擴指手型，手的方向(打側(cè)手翻指尖對旁，前橋指尖向前)，在走技巧的過程中，每個技巧的發(fā)力點是哪里，身體的哪個部位發(fā)力，肌肉一定要收緊?？梢宰尯⒆觽兌嘧鲂└贡臣〉木毩?xí)…單腿前橋和單腿后橋
3，教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎(chǔ)問題。
先讓學(xué)生練倒立，要求又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒有聲音，教案《舞蹈課教案》。倒立熟練之后在進(jìn)行前橋的練習(xí)。手落地手直,腳落地腳直，注意協(xié)調(diào)的圓;放輕松。關(guān)鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時候頭看前面，別看地面，讓孩子準(zhǔn)備做倒立，老師在旁邊，當(dāng)孩子做動作的`時候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。
技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現(xiàn)。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強力度，空中腿一定要180度然后在腳準(zhǔn)備掂地時拉肩單腳掂地時要挑腰左腳最好是在腰起來后在放下!(這做單一的練習(xí))熟練之后可串起來!
老師一定要保護(hù)好孩子，練習(xí)舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經(jīng)驗就好了。
4，教側(cè)翻時腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落地，空中整個身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。
不是往外甩開的，手腳要在一條線上;也就是腳要往內(nèi)收，就是手的方向。
注意學(xué)生腿彎是因為心虛，或者習(xí)慣性彎腿等原因。先讓孩子把側(cè)手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們--蹬腿，擺腿，提腰，展手。
5，教古典舞中點翻身時頭保持一個點不動，側(cè)腰和后腰要挑住。
這個不能放松。其實點翻就是從左邊側(cè)腰畫個圈在回到左邊側(cè)腰的一個動作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉(zhuǎn)的很難受，找不到別人轉(zhuǎn)的很順的感覺是因為右邊的側(cè)腰和后胸腰沒有用力。
6，教壓腿時三種正確姿勢
(1).正壓腿
面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。
(2).側(cè)壓腿
身體側(cè)對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側(cè)振壓。髖部和腰部在這個練習(xí)中將得到鍛煉。
做這個動作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習(xí)中應(yīng)注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。
(3).后壓腿
背對肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動作。左右腿交替進(jìn)行。髖部、腰部和頸部可以得到練習(xí)。
該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個練習(xí)時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。
7,壓腿的五大注意事項
壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：
(1).要穩(wěn)--單腿站立時必須站穩(wěn)，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒;
(2).要輕--壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷;
(3).要緩--壓腿的動作宜緩慢;
(4).要短--每次3~5分鐘即可;
(5).要松---壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來放松調(diào)整。
8,舞蹈基訓(xùn)中有數(shù)學(xué)--沒有音樂伴奏時，我們就用數(shù)數(shù)字來代替節(jié)奏;表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運用了45°，90°等等數(shù)學(xué)用語…。
舞蹈基訓(xùn)中有物理--旋轉(zhuǎn)時，勢能轉(zhuǎn)變?yōu)閯幽?跳躍時，人體在盡力克服地心吸力;抬腿時，身體各部分要保持平衡…。數(shù)學(xué)和物理都有定律，因而舞蹈基訓(xùn)也應(yīng)有定律，現(xiàn)試舉幾例，不知可否成立。
△單腿舞姿，當(dāng)主力腿向下運動時(或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲)，動力腿應(yīng)往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當(dāng)著地腿有韌性地下蹲時，做舞姿的腿應(yīng)漸
漸向上，保持動作的延續(xù)性和輕快感。
△旋轉(zhuǎn)動作，立勁是基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)勁是動力。練習(xí)旋轉(zhuǎn)，先要打好基礎(chǔ)--立得住、立得直、立得穩(wěn)，這樣才能轉(zhuǎn)得好、轉(zhuǎn)得多、轉(zhuǎn)得漂亮。
△旋轉(zhuǎn)和跳躍，都要找身體--主要臀部以上的上身--向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個人就容易上去了。
△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳.速度愈快愈如此。通過小跳的練習(xí)，則可培養(yǎng)出離地即繃腳、繃腳落地的好習(xí)慣。
△中跳和大跳，要高中求遠(yuǎn)。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應(yīng)首先想辦法盡可能長時間地擺脫地球的吸力，至于遠(yuǎn)度，由于慣性的作用，相對來說比較容易達(dá)到。在體育的田徑運動中，跳遠(yuǎn)運動紀(jì)錄是跳高紀(jì)錄的三倍，就是最好的證明。
舞蹈基訓(xùn)和一切事物一樣，有一定的規(guī)律，如果我們把那些帶有普遍性的規(guī)律都找出來，并應(yīng)用于實踐中，那末它對于我們的教學(xué)工作，一定會有很大的幫助。
教舞蹈教案篇5
活動目標(biāo)：
1、初步了解舞蹈，激發(fā)幼兒對舞蹈的興趣
2、能按音樂節(jié)拍做動作，初步培養(yǎng)幼兒的節(jié)奏感
3、在做動作的同時，體驗舞蹈帶來的興趣
活動準(zhǔn)備；背景音樂。我的身體的音樂
活動過程：
1、引導(dǎo)幼兒復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué)過的內(nèi)容，“勾腳、繃腳、正部位、丁步位、小八字、大八字”【幼兒做動作，教師以鼓勵為主糾正幼兒的動作】
2、引導(dǎo)幼兒一起做熱身活動，播放背景音樂、
3、休息片刻，以游戲的方式進(jìn)行教學(xué)活動，播放音樂，教師帶領(lǐng)幼兒一起模仿動作，讓幼兒體驗舞蹈帶來的興趣。
4、根據(jù)音樂的節(jié)奏節(jié)拍，不斷的鼓勵和引導(dǎo)幼兒跟隨教師跳2---3遍，初步培養(yǎng)幼兒的節(jié)奏感。
5、 請幼兒上臺表演給小朋友看。
活動小結(jié)：
?小朋友們真棒，一會兒爸爸媽媽來接我們的時候，表演給他們看好不好】教師引導(dǎo)幼兒收拾自己的物品準(zhǔn)備下課。
幼兒園小班音樂教案：穿大鞋真有趣
幼兒園小班音樂教案：穿大鞋真有趣
目標(biāo)：
1．會唱歌曲，能根據(jù)歌曲內(nèi)容做穿大鞋的模仿動作。
2．體驗在活動中的有趣、快樂。
準(zhǔn)備：
1．初步會唱歌曲《穿大鞋真有趣》。
2．給每位幼兒一雙成人的大鞋。
過程：
1．復(fù)習(xí)歌曲《穿大鞋真有趣》。
幼兒和教師一起唱歌。
2．練習(xí)穿大鞋的動作。
幼兒穿大鞋邊唱邊走。
幼兒脫下鞋子，模仿出自己穿大鞋左右搖擺的樣子。
3．完整地表演歌曲2―3遍。
4．幼兒穿上大鞋跟著音樂歌表演，體驗活動帶來的快樂。
建議：
1．在活動前讓幼兒多次欣賞歌曲，并初步能跟唱。
2．多給幼兒表現(xiàn)的'機會，在集體面前表演自己創(chuàng)編的動作。
3．請幼兒涂色 “有趣的大鞋”。
評價：
1．喜歡演唱，并能初步表現(xiàn)歌曲的有趣。
2．能初步跟隨音樂表現(xiàn)穿大鞋走路的動作。
[附] 歌曲
