通過心得體會可以很好地表達我們內(nèi)心的真實情感,寫心得體會是寫出自己的的感受,以下是范文社小編精心為您推薦的青少年近視防控心得體會6篇,供大家參考。
青少年近視防控心得體會篇1
俗話說“眼睛是心靈的窗戶?!笨梢娧劬Φ闹匾杂卸啻?,但,隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進入家庭的過程,現(xiàn)在學生們的近視率正逐漸提高。也就是說,大部分學生的“心靈”都蒙上了一層“灰塵”。
作為一名近視的學生,每天早上起床后,我看到的不再是明朗、清晰的世界,如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。
在我近視之后關于是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結(jié):帶鏡子害怕同學們叫我四眼妹,不戴又害怕看不清黑板。終于,我也成為了“隔著玻璃看世界”中的一員。
也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實,原來我也覺得沒什么,但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天,鏡子上就會上霜。而且,如果忘記帶鏡子,就什么都看不清了。
有些同學也許認為既然戴眼鏡這么可怕,那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯了,不帶鏡子會使你的度數(shù)一路飛奔。最后成為高度數(shù)的俘虜,那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以,保護好我們的眼睛可是至關重要的
有人一定認為我太小題大做了,長大之后做一個手術摘掉鏡子不就好了嗎,其實哪里有這么簡單。想要做這個手術,首先年齡是個問題,你一定要年滿十八周歲才可以,恐怕我們還要等上好長時間;其次,角膜也要達到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項不符合要求,那么你就不能進行手術。
通過我這個“優(yōu)秀范例”大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。我總結(jié)出了以下幾個方法供大家借鑒:
1,看電視玩電腦一小時后給眼睛放個假;
2,多食像胡蘿卜那樣可以保護眼睛的食物;
3,多看一些綠色的東西,少在黑暗處看寫;
4,如果你現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生。
近視了并不可怕,你可以定期到醫(yī)院檢查,根據(jù)需要調(diào)換鏡子。讓我們一起保護眼睛擁有一個明朗的未來吧!
青少年近視防控心得體會篇2
今天是世界愛眼日,是全世界宣傳怎樣愛護眼睛的日子。
要想不近視,就得按以下幾方面做:
食物對保持好的視力起著重要的作用,多食一些健脾養(yǎng)胃和補益氣血的食物,如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品,能養(yǎng)心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要,黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,應適當控制甜食,經(jīng)常吃堿性食品,如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼:要避免視力衰退,就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實,這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物,特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
在看書的時候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離,不要太近了,但也別太遠了。
看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息,如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。
看書、寫字、打電腦一段時間后,除要讓眼睛休息一下,還應該讓眼多看看遠處的景致,如遠處的樹,遠處的云,最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。
在讀書寫字時光線一定要合適。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內(nèi)疲勞。在晚上,光源一定要使用顏色接近自然光的顏色,不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。最好的光源是自然光的散射光,所以在白天讀書寫字時,最好不要使用人造光源。
不要在運動的物體上看書。長期這樣做,你的眼一定是一個近視眼,再繼續(xù)這樣做,就會由低度近視變?yōu)楦叨冉暋?/p>
當你的眼睛有疲勞的感覺時,不要急于做眼保健操,而應該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。
我們應該把每一天都當成世界愛眼日!
青少年近視防控心得體會篇3
由于中小學生課內(nèi)外負擔加重,手機、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及,青少年近視屢見不鮮,甚至日益嚴重。因此近視防控成了關乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。近視防控,要落實轉(zhuǎn)變觀念、發(fā)現(xiàn)問題以及直面問題這三方面。
首先是轉(zhuǎn)變觀念。對于青少年近視,更多的是需要預防、防控的措施,防患于未然。從而培養(yǎng)青少年科學正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念,要明白,“重治輕防”的觀念不可取。當然,紙張不宜過白,臺燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了,白天是白天,晚上就伸手不見五指了。有一次父親給我買了一個七瓦的臺燈。房間漆黑一片,臺燈打開了,不料卻很亮,眼睛不知進了什么,霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天,我眼睛要命的痛,過了十分鐘,又好像好久,才得以重見光明。可見,臺燈越亮就越好,這種錯誤觀念,是時候得改改了。
其次,發(fā)現(xiàn)問題。這個層面能夠是轉(zhuǎn)變觀念的延伸。發(fā)現(xiàn)問題需要一套合理正確的發(fā)現(xiàn)方法――例如每半年檢測一次視力,定期做好記錄,如果近視,立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題眼睛癢就去揉,熬夜看手機等等。近視不會不請自來,我們要時刻注意自身眼睛的情景,發(fā)現(xiàn)問題,進而再去解決問題。當然了,這需要必須的恒心與毅力。
最終是解決問題,這也是最重要的一點――無論是轉(zhuǎn)變觀念還是發(fā)現(xiàn)問題,最終都還是要落實到行動上的。光想、光說不做,效果往往不盡人意。就像臺燈過亮了,立刻去換;發(fā)現(xiàn)近視了,立刻配鏡……無論怎樣的問題,都不要等到火上眉毛之時再去解決問題,近視更是如此。
近視防控,這三方面必須面面俱到,才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個方面,不僅僅需要兒童青少年、父母的努力,并且必須得得到社會人士的支持、媒體的報道宣傳等。近視防控,需要我們每個人的努力。
孩子是家庭的未來,更是國家的未來。避免兒童青少年錯誤用眼,需要從根本上糾正錯誤的觀念,堅決落實行動。近視防控,需要大家一同關注青少年的成長。
青少年近視防控心得體會篇4
眼睛是心靈的窗戶,有一雙美麗、明亮的眼睛,是一件很讓人羨慕的事情。
這個星期五,張梓涵講了一節(jié)“愛眼課”,她先讓我們了解了一下全國近視率,小學生達到40%的近視率,初中生和高中生逐年上升,青少年達70%,居世界第一,接下來她又讓我們了解了近視原因:1、遺傳因素;2,用眼不當;3、意外傷害;4環(huán)境不適合。
張梓涵又讓一些近視的同學回答了他們近視的原因,她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表,問:“誰可以說一下自己的視力情況如何呢?”同學們一下子都把手舉了起來,等著“小老師”叫他們。張梓涵叫起了梁晶晶,她是一個近視的女孩,視力不好,小老師又叫了一個不近視的同學,他們的回答相差很大,形成了鮮明的對比。張梓涵又說:“這兩個同學都回答了問題,但是視力的差距很大,我們是不是應該保護好我們的眼睛呢?”
全班同學堅定而清晰地回答:“是”。
最后張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢,說:“這些都是導致同學們近視的不正確的書寫姿勢,那正確的書寫姿勢是什么呢?”同學們紛紛擺出了正確的書寫姿勢。
張梓涵又講:“我們的有些食物也可以幫助我們保護眼睛,誰能說一下呢?”說完,他還調(diào)皮地眨了一下眼睛,“誰知道回答一下吧?”同學們又踴躍地舉手回答。這時候,“叮鈴鈴……”下課鈴響了。
這堂愛眼課雖然結(jié)束了,但他給我們提了個醒,我們應該好好地保護眼睛,多做眼保健操,多吃胡蘿卜和魚等對眼睛有益的食物,讓我們的眼睛更加明亮!
青少年近視防控心得體會篇5
眼睛是心靈的窗戶,是人體最寶貴的感覺器官,學校通過向家長發(fā)放講授學習,將愛眼知識落實到每個家庭和幼兒。通過兒歌、討論等形式讓幼兒了解近視眼是怎樣形成的,教育幼兒講究用眼衛(wèi)生,帶領幼兒一起學習眼保健操,引導幼兒親身體驗眼睛的重要作用,懂得要愛護眼睛。讓護眼行動從小做起,從現(xiàn)在做起。至少我通過這次學習知道了不少近視防控的知識。
孩子看書寫字姿勢很重要,尤其是剛剛上學的孩子,必須養(yǎng)成一個好的習慣。身體坐直,書或要寫的筆記本離開孩子眼睛的距離是33厘米,不能太近或趴在桌子上看書、寫字。否則時間長了容易造成駝背,還會影響視力。
收看電視節(jié)目,是調(diào)劑神經(jīng)、消除疲勞、增進知識、欣賞藝術的一種正當?shù)膴蕵坊顒?。如果看得時間過長,電視距離不適當,也會影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機比看電視更能損害孩子的眼睛,家長必須提高警惕??措娨暼粝氩粨p壞視力,人與電視機的距離保持在電視屏幕尺寸的6~8倍,并以看不清屏幕上橫向細線條為好。同時還要注意孩子的坐位,使眼睛與屏幕盡量保持在水平位置,并讓孩子坐在中間。
電視機的亮度、對比度應調(diào)節(jié)適宜,使圖像清晰、柔和,而不能開得過亮或過暗。室內(nèi)開一個3瓦左右的小電燈,可防止眼睛疲勞。孩子看書或?qū)懽謺r,要注意室內(nèi)的照明條件讓光線從左邊射來,光線不要太強、太弱,防止刺眼,臺燈效果比較好。
對患了近視眼的孩子,配帶適度的矯正眼鏡。在青少年近視眼中,治療時首先要進行充分的散瞳驗光。目的是解除睫狀肌的緊張度,使眼的調(diào)節(jié)力完全松馳,這樣才能測得準眼球軸真正的屈光度,即由遺傳因素決定的真正近視度。如果不散瞳驗光,隨意選購,直接配鏡,眼睛由睫狀肌的過度收縮造成的調(diào)節(jié)緊張不能解除。真性、假性近視混雜在一起,必然對眼正月有直接的損害,久而久之,睫狀肌持續(xù)過度收縮,將眼球軸逐漸拉長,假性近視也就成了真性近視。因此,散瞳驗光是十分重要的環(huán)節(jié),切不可忽視,驗光后配的眼鏡才是最合適的。
眼睛是人們了解世界的窗口,為使幼兒從小養(yǎng)成保護眼睛的良好習慣,盡快行動起來吧!
青少年近視防控心得體會篇6
眼睛如果還沒有變得象太陽,它就看不見太陽;心靈也是如此,本身如果不美也就看不見美。可現(xiàn)在,有好多同學都不注意眼睛的視力,看一看,現(xiàn)在的同學們一個個,年齡那么小、眼睛缺“上身”了,因此要學習與預防近視有關的知識才行。
近視眼會導致:視力低下,眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,影響學習、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡,會導致生活學習不便。中高度近視,會導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。升學、參軍、考公務員和找工作受限。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是,中高度近視,特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計由于近視導致的眼盲,已僅次于白內(nèi)障,青光眼而居第三位。
那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢?小學生寫字時,不注意姿勢,沒有做到“書離筆尖一寸遠,桌離胸脯一拳遠,頭離書本一尺遠”這個標準??磿藙莶徽_,躺在床上看,或是趴在床上看,只要舒服,不管對眼睛有沒有壞處了??措娨晻r間太長,離電視距離太近,有的人還趴著看,造成眼睛長時間疲勞,輻射太大傷身體??萍及l(fā)達了,家家有了電腦,上網(wǎng)查資料雖然方便了,但大部分人是用來上網(wǎng)聊天,玩游戲,一天做在那里,盯著那么一個屏幕,再好的眼睛也會近視的
你看,近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了,因此寫作業(yè)時姿勢要正確,養(yǎng)成寫作業(yè)時“一尺一寸一拳”的習慣。要認真做好眼保健操。定期檢查視力,看視力是否下降,近視者應配戴眼鏡。寫完作業(yè)或看完書后,眼睛覺得疲勞,一定要讓眼睛適當休息。使用電腦時,眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離,在使用時應多眨眼,保持眼睛的濕潤,最長不能使用一小時,其間要休息10分鐘。多做戶外運動:經(jīng)常眺望遠外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。
不要長時間看電視,玩電腦,應適當休息,眺望遠處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書。不在動蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書。不要用手擦眼睛。在寫作業(yè)、看書時,不要在光線比較暗的地方書寫、看書。睡眠不可太少,作息有規(guī)律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。要保護好視力才行。