初二數學教學工作總結模板5篇

時間:2022-12-13 作者:Fallinlove 教學計劃

想要在自己的事業(yè)上獲得成長就一定要認真寫好自己的工作總結,在寫工作總結的過程中有非常多需要強調的事項,以下是范文社小編精心為您推薦的初二數學教學工作總結模板5篇,供大家參考。

初二數學教學工作總結模板5篇

初二數學教學工作總結篇1

本學期我擔任八年級兩個班的數學教學工作,為適應新時期教學工作的要求,我從各方面嚴格要求自己,積極向老教師請教,結合本校的實際條件和本班學生的實際情況,踏實工作,使教學工作有計劃,有組織,有步驟地開展,圓滿地完成了本學期的數學教學任務。

為了今后能更好的工作,對本學期的數學教學工作總結如下:

1、課前準備:備好課。

(1)通過學習新的《課程標準》,認識到新課程改革既是挑戰(zhàn),又是機遇,將理論聯系到實際教學工作中,解放思想,更新觀念,豐富知識,提高能力,以全新的素質結構接受新一輪課程改革浪潮的“洗禮”。

(2)認真鉆研教材,對教材的基本思想、基本概念,每句話、每個字都弄清楚,了解教材的結構,重點與難點,掌握知識的邏輯,能運用自如,知道應補充哪些資料,怎樣才能教好。

(3)考慮教法,解決如何把已掌握的教材傳授給學生,包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動。

(4)堅持每節(jié)課教給學生一個小道理,鼓勵學生努力學習各科知識。

2、課堂上的情況:

組織好課堂教學,關注全體學生,注意信息反饋,調動學生的有意注意,使其保持相對穩(wěn)定性,因材施教,注重培養(yǎng)尖子生,激發(fā)學生的情感,使他們產生愉悅的心境,創(chuàng)造良好的課堂氣氛,課堂語言簡潔明了,課堂提問面向全體學生,注意引發(fā)學生學數學的興趣,課堂上講練結合,布置好家庭作業(yè),作業(yè)少而精,減輕學生的負擔。

3、課后輔導工作:

初中生愛動、好玩,缺乏自控能力,常在學習上不能合理的安排時間,針對這種問題,就要抓好學生的思想教育,并使這一工作慣徹到對學生的學習指導中去,還要做好對學生學習的輔導和幫助工作,尤其在后進生的轉化上,對后進生努力做到從友善開始,針對學生的各種問題,分析其原因,我了解到這些同學,并同其家長聯系共同做他的思想工作,從贊美著手,所有的人都渴望得到別人的理解和尊重,所以,和他們交談時,對他們的處境、想法表示深刻的理解和尊重,現在很多同學學習成績大副度提高,其他的毛病相對就減少了。

4、工作中存在的問題:

(1)師徒聽課的次數還是偏少。

(2)培優(yōu)工作沒有做好,本學期有好幾名優(yōu)生的成績出現了下滑。

(3)學生對作業(yè)的訂正與掌握不到位。

(4)對于幾何綜合題的專題訓練還不夠,特別是動點問題與圖形變換問題。

5、方法與措施:

(1)加大師徒聽課的力度。

(2)在保證輔差工作的同時注重培優(yōu),對優(yōu)生要加量加大難度地訓練。

(3)落實學生對作業(yè)的訂正與二次訂正。

(4)關注中考題型,多做綜合性的專題訓練,提高學生解決綜合性難題的能力。

初二數學教學工作總結篇2

時間如流水,一學期的教育教學工作已經結束。留給我們的是新的思考和更大的努力。掩卷長思,細細品味,這一學期里教學工作中的點點滴滴不禁又浮上心頭來,使我感慨萬千,這其中有苦有樂,有辛酸也有喜悅,失敗與成功并存。在我任初二(3)、(2)班數學教學工作的這一學期里,我自己是過得緊張又忙碌,愉快而充實的?,F在,我把自己在這一學年教學工作中的體會與得失寫出來,認真思索,力求在以后的教育教學工作中取得更大的成績和進步。

初二(3)班共有學生40人,初二(2)班共有28人;學生的數學基礎和空間思維能力普遍較差,大部分學生的解題能力十分弱,特別是幾何題目,很大一部分學生做起來都很吃力。尤其是二(2)班,差生面廣是這個班數學學科的一個現實狀況。面對學生素質的參差不齊,作為教師的我,費盡心思,想方設法從各方面努力提高教學水平和教學質量。

一、政治思想方面:

認真學習新的教育理論,及時更新教育理念。新的教育形式要求我們必須具有先進的教育觀念,才能適應教育的發(fā)展。所以我不但注重集體的政治理論學習,還注意從書本中汲取營養(yǎng),認真學習仔細體會新形勢下怎樣做一名好教師。

二、教育教學方面:

要提高教學質量,關鍵是上好課。為了上好課,我做了下面的工作:

1、課前準備:備好課。

每一次備課都很認真,遇到問題時立即提出,與其它同課頭老師討論,綜合考慮各種方案。多發(fā)表自己的見解與大家討論,如有問題立即更正、改進。

2.多聽課,學習和吸取其他教師的教學方法。教學水平的提高在于努力學習、積累經驗,不在于教學時間的長短。聽課的同時,認真做好記錄,哪些地方是自己不具備的,哪些地方可以怎樣講可能有更好的效果等等。務求每聽一節(jié)課都要有最大的收獲。

3.鉆研教材,認真?zhèn)湔n。教材是教學的依據,同時也是學生學習的主要參考書,我們在熟悉教材的基礎上講授本課程的內容,學生學習才會有依據,學生在課堂上跟不上老師時可以參考教材重新整理思路,跟上老師的思路,所以應該重視教材的鉆研。在備課過程中,尋求讓學生更容易接受的教法。

4.了解學生原有的知識技能的質量,他們的興趣、需要、方法、習慣,學習新知識可能會有哪些困難,采取相應的預防措施。

5.考慮教法,解決如何把已掌握的教材傳授給學生,包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動。

6.課堂上的情況。

組織好課堂教學,關注全體學生,注意信息反饋,調動學生的注意力,使其保持相對穩(wěn)定性。同時,激發(fā)學生的情感,使他們產生愉悅的心境,創(chuàng)造良好的課堂氣氛,課堂語言簡潔明了,克服了以前重復的毛病。課堂提問面向全體學生,注意引發(fā)學生學數學的興趣,課堂上講練結合,布置好課外作業(yè),作業(yè)少而精,減輕學生的負擔。

7.要提高教學質量,還要做好課后輔導工作,初二學生愛動、好玩,難管,常常不能按時完成作業(yè),有的學生抄襲作業(yè),針對這種問題,就要抓好學生的思想教育,并使這一工作慣徹到對學生的學習指導中去,還要做好對學生學習的輔導和幫助工作,尤其在后進生的轉化上,對后進生努力做到從友善開始,比如,多做思想工作,從生活上關心他。從贊美著手,所有的人都渴望得到別人的理解和尊重,所以,和差生交談時,對他的處境、想法表示深刻的理解和尊重。

8.熱愛學生 ,平等的對待每一個學生,讓他們都感受到老師的關心,良好的師生關系促進了學生的學習。

三、取得的成績

在本學期的工作中,我取得了一定的成績,從本學期的考成績來看,我所任教的初二(1)班無論從平均分、及格人數和優(yōu)生人數都在同年級中名列前茅。初二(2)班由于學生基礎差,學習態(tài)度不端正等多方面的原因,成績處于中等水平。

四、存在的不足

"金無足赤,人無完人",在教學工作中難免有缺陷,例如,課堂語言平緩,沉悶,激情不高;對學生興趣的培養(yǎng)不足;課堂語言不夠生動;考試成績不穩(wěn)定對開放性靈活性題目訓練、引導不夠等,這些是我目前在我教學中存在的不足。

五、改進措施:

1.多與學生溝通,了解學生掌握知識的情況,這樣有利于針對性的對學生進行教育,無論備課多認真仔細也很難適應不同班級的情況,只有溝通、了解,才能更好地解決各個班級的不同問題。另外,有些學生基礎較好,加強師生間的溝通就能更好地引導這些學生更好地學習。

2.注重組織教學,嚴格要求學生。大部分學生的學習基礎較差,所謂“冰凍三尺,非一日之寒”。這些學生已經形成了厭學的習慣,頂多是完成老師布置的作業(yè)就算了,有些甚至是抄襲的,對于容易掌握的內容他們也不加思考,所以必須嚴格要求他們。由于學生缺乏學習自覺性,所以上課時間是他們學習的主要時間,教師應善于組織、調動學生進行學習,更充分地利用好上課時間。

3.注重打基礎。由于學生基礎較差,上課時多以學過內容作為切入點,讓學生更易接受,從熟悉的內容轉到新內容的學習,做到過渡自然。對于學過的內容也可能沒有完全掌握,則可以花時間較完整地復習學過內容,然后才學習新知識。作業(yè)的布置也以基礎題為主,對稍難的題目可以在堂上講解,讓學生整理成作業(yè)。

4.運用多種技巧教學。對于大部分的數學題,學生都不知如何入手去解,他們在小學時沒有形成解題的思維習慣,為了讓學生更好地解題,在以后的教學工作中應把解題的方法進行總結,分為幾個簡單的解題步驟一步步地解題。多找資料,在上課前講一段相關的典故或趣事吸引學生注意力,引發(fā)他們的興趣,這些都是有效的技巧,使學生對本課程產生興趣,“興趣是最好的老師”!

走進21世紀,社會對教師的素質要求更高,在今后的教育教學工作中,我將更嚴格要求自己,努力工作,發(fā)揚優(yōu)點,改正缺點,開拓前進,為美好的明天奉獻自己的力量。

初二數學教學工作總結篇3

作為一名中年輕年的數學教師,其首要任務是樹立正確的數學觀,積極地自覺地促進自己的觀念改變,以實現由靜態(tài)的、片面的數學觀向動態(tài)的、辯正的數學觀的轉變,特別是實現對上述問題的不自覺的認識向自覺認識的轉化。要以發(fā)展的眼光對待學生,做到眼中有人,心中有人?!把壑杏腥恕笔侵戈P注現在的學生,培養(yǎng)學生的自主性、主動性和創(chuàng)造性,認識并肯定學生在教學過程中的主體地位,愛護尊重學生的自尊心與自信心,培養(yǎng)學生自覺自理能力,激發(fā)學生的興趣和求知欲,主動參與性,要尊重學生的差異,不以同一標準去衡量學生,更不要以學生的分數論英雄,教師要多鼓勵學生提出“為什么?”“做什么?怎樣做?”鼓勵學生敢于反駁,挑戰(zhàn)課本,培養(yǎng)學生的自主創(chuàng)新能力。對于初二數學教育教學工作,我對以下幾個方面進行了感思:

一、對教學目標感思。

教學目標是教學設計中的首要環(huán)節(jié),是一節(jié)課的綱領,對綱領認識不清或制定錯誤必定注定打敗仗。對于我們新分教師來說我自認為有以下幾點不足:

1、對教學目標設計思想上不足夠重視,目標設計流于形式。

2、教學目標設計關注的仍然只是認知目標,對“情感目標”、“能力目標”有所忽視,重視的是知識的灌輸、技巧的傳遞,嚴重忽視了教材的育人功能。

3、教學目標的設計含混,不夠全面、開放。教學目標的制定要符合學生的認知程序與認知水平。制定的教學目標過高或過低都不利于學生發(fā)展,要讓學生跳一跳摘到桃子。“這么簡單的題都做不出來”、“這道題都講過幾遍了還不會做”,碰到這樣情況,教師不應埋怨學生,而要深刻反思出現這樣狀況到底是什么原因,是學生不接受這樣的講解方式,還是認識上有差異;是學生不感興趣,還是教師引導不到位;是教師制定的難點與學生的認知水平上的難點出現了不相符合;是教師期盼過高,還是學生接受新知識需要一個過程……教師在教學目標設計時要全面了解學生的現有認知水平,在學生現有認知水平的基礎上,利用多媒體等多種有效手段調動學生的積極性,激發(fā)學習興趣,讓學生在教師的幫助下通過自己的努力向高一級的認知水平發(fā)展,讓學生體會到成功的喜悅,形成良性發(fā)展。教師千萬不能埋怨責怪學生,不反思自己,只會適得其反,以致把簡單的問題都變成學生的難點,因此教學設計要能激發(fā)學生學習數學的熱情與興趣,要教給學生需要的數學。

二、對教學計劃感思。

在教學設計中,對教學內容的處理安排還存在以下幾點缺乏:

(1)缺乏對教材內容轉譯;

(2)缺乏對已學知識的分析、綜合、對比、歸納和整體系統化;

(3)缺乏對教學內容的教育功能的挖掘和利用;

(4)缺乏對自我上課的經驗總結。

三、對聽課的感思。

聽課決不是簡單地評價別人的優(yōu)劣,不是關注講課者將要講什么,而是思考自己如何處理好同樣的內容,然后將講課者處理問題的方式與自己的預想處理方式相對照,以發(fā)現其中的出入。

四、征求學生意見。

潛心于提高自己教學水平的教師,往往向學生征詢對自己教學的反饋意見,這是教師對其教學進行反思的一個重要的渠道。若在課堂上設計了良好的教學情境,則整節(jié)課學生的學習積極性始終很高。課后我總結出以下兩點體會:

(1)抓住知識本質特征,設計一些誘發(fā)性的練習能誘導學生積極思維,刺激學生的好奇心。

(2)問題的設計不應停留在簡單的變式和膚淺的問答形式上,而應設計一些既能讓學生動手觸摸、又能動腦思考的問題,這樣可使學生在"觀察、實踐、歸納、猜想和證明"的探究過程中,激發(fā)起他們對新知識的渴望。學生在學習中遇到的困惑,往往是一節(jié)課的難點,將解決學生困惑的方法在教學后記中記錄下來,就會不斷豐富自己的教學經驗。

五、記教學中學生的獨特見解。

學生是學習的主體,是教材內容的實踐者,通過他們自己切身的感覺,常常會產生一些意想不到的好的見解。有時學生的解法獨具一格,對此,教師應將這些見解及時地記錄下來。

六、記教學再設計。

教完每節(jié)課后,應對教學情況進行全面回顧小結,根據這節(jié)課的教學體會和從學生中反饋的信息,考慮下次課的教學設計,并及時修訂教案。

總之,在教學中我會不斷教學反思,不斷學習。

初二數學教學工作總結篇4

課改成敗,系于教師。此次新課程實驗,不僅僅是驗證課程標準和教材,更重要的是轉變教師的教育觀念,鍛造一支符合素質教育要求的教師隊伍。因此,整個實驗過程不是教師按照專家設計的圖紙進行施工的過程,而是一個開放的、民主的、科學的探索過程,教學方式、學習方式到底怎么改,沒有現成的答案,要靠我們教師在實踐中摸索解決。新的數學課程把我們領進了一片廣闊天地,如何盡快地轉變教育觀念,適應嶄新的教學內容,改變傳統的教學方式成了我們工作的重點。在學校領導們的高度重視和大力支持下,初一數學備課組跌跌撞撞一路走來,不覺已經一年了,期間我們取得了一些成績,也吸取了很多的教訓。每個人都學習了,也成長了。下面具體談談我們的一些工作方法以及我們的困惑。

一、重視教學交流

一方面加強集體備課,一方面開拓校外交流。

抓好集體備課,實現學科備課組腦力資源的共享,既是提高備課

水平、保證課堂教學質量的重要措施,又是提高教師整體素質的重要途徑。在組內,我們一是做到課前討論交流,二是做到課后反思小結。數學課程標準明確指出“有效的數學學習活動,不能單純的依賴模仿與記憶,動手實踐、自主探索與合作交流是學生學習數學的重要方式?!币虼?,探索適應新課程要求的教學方式,使學生的學習方式更加多樣化,促進學生主動全面的發(fā)展,就成為教研活動的總目標。我們每天都要抽出一定的時間碰頭說一說自己的教學進度,本節(jié)課的教學目標、重難點;拿出教材提出自己在備課中想到的好點子以及遇到的問題;在教學中,怎樣處理好自主探索與合作交流的關系……

好方法大家資源共享,難題困難大家一起解決。每個人上完課后都會找機會談談自己這節(jié)課是否達到了預期效果;學生們有沒有什么特別好或不好的反應;出現了哪些新問題,是怎么解決的,大家再商量著還有沒有更好的講解方式,以便讓還沒上這課的其他老師能吸取經驗,更好地把握教材,這是我們的核心工作,每天必做。碰到特別難以把握的問題,我們會向其他有經驗的老師們請教。有時設想的教學方法和現實的教學效果會有很大差異,這時我們會做一下教學實驗,就是大家討論一種認為比較可行的教學方式在某個班試講一次,上學期“變速自行車的學問”這一節(jié)課,大家在課前討論時都覺得這課很難上,什么飛輪、鏈輪啊一些專有名詞我們先推了一輛自行車研究了一下,還是覺得怕學生不好理解,這時我們就集體備課由我先在四班試講,其他成員在后面聽,然后綜合學生們的反應、授課老師的自我評課、聽課老師們的意見再加以完善,其他老師再上時,爭取達到最理想的效果。這樣的教學實驗我們做的很多,效果還不錯,大家都覺得收益非淺。

在校外我們也不放過任何一次教研活動的機會,特別是聽、評公開課這樣的機會。我們還與其他學校保持著教研交流。我們和××路中學、××學校的數學備課組長建立了聯系,方便大家有問題一起研究。特別是在期終復習時,我們交流得更加頻繁。外還利用同學、朋友的關系經常與××中學、××中學、××中學的數學老師進行討論交流,交換備課資料。經過交流很容易發(fā)現我們的差距,從而盡快地彌補我們疏忽的東西;經過交流也開闊了我們的視野,學到了很多新的東西。

二、團結互助、高效合作

我們備課組的幾名成員雖然性格相投,但也各有特點。針對各人強項、辦事風格,合理地分配工作方可產生最大的合力。比如每次出測試卷時都會經過這樣一個程序:先討論測試目的、出題范圍、測試時間,再分工負責:編題的、上網查詢資料的、畫圖的、謄寫的、打印的各司其責,很快一份凝聚集體智慧的試卷便出爐了。像這次出期中考試試卷就是我們先集體討論,再由×××、×××和我各自獨立出一套試題,由諶非從中挑癬整理出最后的定稿。這樣我們四個人一些好的想法都在這份試卷中體現了。新教材中有很多需要借助教具的地方,大家也是共同精心準備,然后再資源共享。說到這里想起一件讓我很感動的小事。前段時間我們要學習討論截一個圓柱體會得到哪些平面圖形。準備了一些圓柱體形狀的喝水杯子,里面裝著部分水,水面就可以看作截面,來幫助學生理解。那天我臨時改講家庭作業(yè)。上課了,×××見我沒拿那些水杯教具,急得她以為我忘了拿,趕忙送到我班上來了。那一刻我心中的感動是無法用言語表達的,試想有著這么一群好的伙伴們,還有什么工作開展不好呢?我們也有為了一個知識點的理解分歧而爭論不讓的時候,但每當意見統一時大家一定都會會心一笑,拍拍肩說“好,就這么統一啦?!蔽覀冞€打破班級界限,面向全年級學生,不分彼此。比如,有時侯諶非要留人補差,我們會讓其他幾個班上也需要補差的學生到二班教室去跟著聽。我還記得為了給一個學習嚴重困難的女生補差,我們是輪番上陣講解。我們四位成員就像分子一樣緊密地團結在一起,群策群力,奮發(fā)進取。

在教學中也有很棘手的地方。盡管我們在想方設法地讓學生喜歡數學、主動學習數學,但時下的學生厭學情緒很濃,而且由于他們在小學沒有接觸過新課標的教材,現在風格大變的教學內容讓他們有些無所適從,理解不了,甚至有的學生連求利息稅、收入所得稅或比較幾種不同上網費用等這類計算題的題目都讀不懂。而且學生間的層次拉得很大,一群后進生的教學成為一個難點。怎樣縮小差距,讓每個學生都學到有價值的數學,能獲得必要的數學,不同的學生在數學上得到不同的發(fā)展,這些都成為我們工作的瓶頸。不過我們相信事在人為,沒有跨不過的坎,只要我們不斷學習、不斷總結、不斷反思,在領導和老師們的幫助下,一定可以攜手走過數學的沼澤,到達了一片數學的綠洲。

現代教師所面臨的挑戰(zhàn),不但具有高度的不可預測性與復雜性,而且越來越找不到一套放之四海而皆準的應變辦法。因此,教師只有隨時對自己的工作及專業(yè)能力的發(fā)展進行評估,樹立終身學習的意識,保持開放的心態(tài),把學校視為自己學習的場所,學校即研究中心,教室即研究室,教師即研究者。充分利用本校資源,發(fā)揮學校教師集體的智慧,在實踐中學習,不斷對自己的教育教學進行研究、反思,對自己的知識與經驗進行重組,才能不斷適應新的變革。加強教師與教師、學校與學校之間的溝通與合作,并形成長期有效的機制。這是身為教師者工作、生存和發(fā)展的需要,同時也是學校生存和發(fā)展的需要。只有這樣,才能使學校具備研究的職能和能力,形成自我發(fā)展、自我提升、自我創(chuàng)新的內在機制,成為真正意義上的學習化組織。

初二數學教學工作總結篇5

時間轉眼即逝。一個學期的教學工作又將畫上圓滿的句號。本學期我兼任初二年級2班和5班的數學教學工作。八年級上學期再過數日就結束了,在此,我將本學期在教學方面的工作總結如下:

一、教育教學工作

教學工作是學校各項工作的中心,也是檢驗一個教師工作成敗的關鍵。一學期以來,我在堅持抓好新課程理念學習和應用的同時,充分運用學?,F有的教育教學資源,堅持備好每節(jié)課,上好每一堂課,各方面都取得了一定的效果。

1、備課深入細致

平時認真研究教材,多方參閱各種資料,力求深入理解教材,準確把握難重點。在制定教學目的時,非常注意學生的實際情況。教案編寫認真,并不斷歸納總結經驗教訓。

2、注重課堂教學效果

針對八年級學生特點,以愉快式教學為主,不搞滿堂灌,堅持學生為主體,教師為主導、教學為主線,注重講練結合。在教學中注意抓住重點,突破難點,做到講解清晰化,準確化,條理化,情感化,生動化,做到線索清晰,層次分明,言簡意賅,深入淺出。在課堂上特別注意調動學生的積極性,加強師生交流,充分體現學生的主觀能動作用,讓學生學得容易,學得輕松,學得愉快;注意精講精練,在課堂上老師盡量講得少,學生動口動手動腦盡量多;同時在每一堂課上都充分考慮每一個層次的學生學習需求和學習能力,讓各個層次的'學生都得到提高。

3、虛心請教其他老師

在教學上,有疑必問。在各個章節(jié)的學習上都積極征求其他老師的意見,學習他們的方法,同時,多聽優(yōu)秀老師的課,做到邊聽邊講,學習別人的優(yōu)點,克服自己的不足,并常常邀請其他老師來聽課,征求他們的意見,改進工作。堅持參加校內外教學研討活動,不斷汲取他人的寶貴經驗,提高自己的教學水平。經常向經驗豐富的教師請教并經常在一起討論教學問題。

4、作業(yè)與練習

在作業(yè)批改上,認真及時,力求做到全批全改,分析并記錄學生的作業(yè)情況,將他們在作業(yè)過程出現的問題作出分類總結。,以便在輔導中做到有的放矢。

5、課后輔導

在課后,為不同層次的學生進行相應的輔導,以滿足不同層次的學生的需求,避免了一刀切的弊端,同時加大了后進生的輔導力度。對后進生的輔導,并不限于學習知識性的輔導,更重要的是學習思想的輔導,要提高后進生的成績。

二、教學反思

說到“反思”,這似乎我自我參加工作以來提到的最頻繁的一個詞匯之一了。按照縣教育局教研室提出的“五個一”方針,我縣所有中小學教師必須每周以反思、每月一心得、每學期一專著和一總結、每年一論文。由此可知,“五個一”當中做得最多的便是反思了。同時,“反思”一詞也成了自我參加工作以來的最熟悉而又最陌生的詞語了。

較之上個學年而言,我自知很多多方面已不如從前,諸如激情的消退,態(tài)度的怠慢,耐心的不足等都在一定程度上影響著自己的工作效率。除此之外,對學生的關注力度不夠也是本學期的一個不足。

三、日后措施

回顧過去,未曾輝煌;展望未來,道路艱辛!為了在日后的漫漫長路中有所發(fā)展和提高,我將從以下幾個方面加強自我管理,在工作過程中嚴格要求自己。

1、樹立明確的目標。沒有目標的人生是虛度的人生,來無聲,去無息。因此,給自己個明確的目標,然后努力之,實現之!

2、加強專業(yè)知識的學習,提高業(yè)務水平。

3、加強鍛煉,充沛精力。

4、注重修養(yǎng),提升自我素養(yǎng)。